培養“天纔寶寶”，從胎兒開始。
本書分為十章，以4周的孕期為一單元，分時間段教您利用飲食胎教、運動胎教、按摩胎教、情緒胎教、其他胎教的多種多樣的胎教方式，讓寶寶得到全麵發育，健康成長！

賴愛鸞，主任醫師，教授、碩士生導師、首都醫科大學碩士。1983年在青海醫學院畢業後，分配在首都醫科大學附屬復興醫院婦産科工作迄今。工作期間進一步深造，取得首都醫科大學臨床碩士學位。2001年晉升為主任醫師。2003被聘為年首都醫科大學教授。擔任衛生局專傢指導小組成員，從事母嬰保健、助産技術、計劃生育認證資格評審工作，指導産科危重癥救治、計劃生育工作。榮獲北京市婦幼工作者、北京市計劃生育先進個人，科技人纔，崗位競爭能手等多項殊榮。

章 1～4周 奠定大腦發育的基礎

周
胎兒在成長
寶寶到底有多大啦
準媽媽變化
寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂
胚前期胎教
飲食胎教
葉酸、DHA 一個都不能少
運動胎教
太極招式，消除疲勞一身輕鬆
按摩胎教
睡前按摩，讓準媽媽心情放鬆
情緒胎教
《夢幻麯》感受清新與自然
其他胎教
養好身體，為胎兒發育提供“沃土”
第2周
胎兒在成長
寶寶到底有多大啦
準媽媽變化
寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂
胎教不是技術，是一種態度
飲食胎教
每日應補充0.4毫剋葉酸
運動胎教
泡腳、搓，滋陰保腎
按摩胎教
按摩手腕兒至腋下，除麻痹
情緒胎教
唱唱小麯兒心情好
其他胎教
教你一招呼吸胎教法
第3周
胎兒在成長
寶寶到底有多大啦
準媽媽變化
寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂
衣著適當，慎穿緊身衣
飲食胎教
營養均衡，鈣、鐵、鋅、硒、維生
素一樣都不能少
運動胎教
小動作排濁、排毒效果好
按摩胎教
準媽媽治療耳鳴有妙招
情緒胎教
沉浸在“寶寶長什麼樣”的幸福中
其他胎教：
日記胎教法-記錄胎兒的成長
第4周
胎兒在成長
寶寶到底有多大啦
準媽媽變化
寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂
遠離紛擾，優境養胎
飲食胎教
補充維生素B2、維生素D
運動胎教
保持良好姿勢，擺脫腰酸背痛
按摩胎教
按摩消胃疼
情緒胎教
遠離孤獨癥
其他胎教
端正準爸爸的審美胎教

第2章 5～8周 心髒已經開始跳動

第5周
胎兒在成長
寶寶到底有多大啦
準媽媽變化
寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂
彆用重口味傷害瞭你的寶寶
飲食胎教
油膩、生冷食品少吃為妙
運動胎教
吸氣、吐氣，解除疲勞、預防腰酸背痛
按摩胎教
按摩頭部，改善偏頭痛
情緒胎教
食補增加黃體酮，緩解壓力
其他胎教
胎談胎教，與寶寶聊聊天
第6周
胎兒在成長
寶寶到底有多大啦
準媽媽變化
寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂
美麗“孕味”從穿衣開始
飲食胎教
全麵補充維生素
運動胎教
改善情緒，伸伸胳膊、動動腳
按摩胎教
按摩緩解不良生理反應
情緒胎教
靜心瑜伽呼吸法，改善不良情緒
其他胎教
國粹藝術胎教法
第7周
胎兒在成長
寶寶到底有多大啦
準媽媽變化
寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂
激發寶寶的運動積極性
飲食胎教
葉酸降低寶寶患脊柱裂的危險
運動胎教
防止與抽筋的腿部練習
按摩胎教
臉部按摩，改善皮膚
情緒胎教
數數呼吸法，改善壞情緒
其他胎教
形體優雅的芭蕾胎教
第8周
胎兒在成長
寶寶到底有多大啦
準媽媽變化
寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂
寜靜緻遠，怡情養性
飲食胎教
維生素A 鎂=寶寶骨骼健壯
運動胎教
妊娠初期的“床上體操”
按摩胎教
傍晚按摩，緩解準媽媽胃脹、胃痛
情緒胎教
準爸爸的小笑話助她“好孕”
其他胎教
有喜有憂的看電視胎教法

第3章 9～12周 小傢夥“人模人樣”瞭

第9周
胎兒在成長
寶寶到底有多大啦
準媽媽變化
寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂
無規律的作息要摒除
飲食胎教
清淡、低鹽纔能遠離水腫
運動胎教
伸腿蹬腳，練習柔韌性
按摩胎教
簡單按摩幫助鈣質吸收
情緒胎教
起居保健，緩解妊娠焦躁
其他胎教
為寶寶創造溫馨、舒適的環境
0周
胎兒在成長
寶寶到底有多大啦
準媽媽變化
寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂
你的體質就是寶寶的健康
飲食胎教
補碘預防甲狀腺疾病
運動胎教
伴隨音樂的舒緩散步法
按摩胎教
背部按摩“溫暖”準媽心
情緒胎教
“懷孕日記”發泄擔心情緒
情緒胎教
胎兒與媽媽“心心相映”
1周
胎兒在成長
寶寶到底有多大啦
準媽媽變化
寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂
禁忌多多，實施胎教悠著點
飲食胎教
蛋白質滿足寶寶的飛速發育
運動胎教
活躍肌肉的孕婦操
按摩胎教
對寶寶形成良好的觸覺刺激
情緒胎教
懶懶散散，影響胎兒的生長發育
其他胎教
共同感受，母子好的交流方式
2周
胎兒在成長
寶寶到底有多大啦
準媽媽變化
寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂
實施胎教的前提條件
飲食胎教
營養全麵，當數紅糖
運動胎教
訓練寶寶反應的宮內運動訓練
按摩胎教
小腹按摩，促進消化吸收
情緒胎教
集中注意力讓身心靜下來
其他胎教
開闊眼界的旅行胎教

第4章 13～16周 大腦迅速發育期

3周
胎兒在成長
寶寶到底有多大啦
準媽媽變化
寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂
皮膚，寶寶的“第二大腦”
飲食胎教
營養補充不能“厚此薄彼”
運動胎教
腿部練習是你堅強的“後盾”
按摩胎教
你和寶寶的信任從此開始建立
情緒胎教
準媽媽懷孕彆“嬌氣”
其他胎教
媽心跳讓我格外依賴
4周
胎兒在成長
寶寶到底有多大啦
準媽媽變化
寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂
替寶寶“開眼看世界”
飲食胎教
營養師告訴你這樣吃更優生
運動胎教
傢務活也是一種運動
按摩胎教
頭部按摩改善準媽睡眠
情緒胎教
止亂呼吸法，讓心情平和
其他胎教
聰明寶寶的“斯賽迪剋胎教法”
5周
胎兒在成長
寶寶到底有多大啦
準媽媽變化
寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂
胎教培養寶寶的“四自”性格
飲食胎教
人體無法閤成維生素A
運動胎教
深呼吸，提高供氧能力的運動
按摩胎教
按摩肩部，預防頸肩勞損癥
情緒胎教
冥想法，梳理準媽媽思緒
其他胎教
靈活多變的肚皮舞胎教
6周
胎兒在成長
寶寶到底有多大啦
準媽媽變化
寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂
準媽媽巧妙“節製飲食”
飲食胎教
增加瞭4倍的鐵元素需求量
運動胎教
準媽健身球鍛煉
按摩胎教
防治妊娠性鼻炎有妙招
情緒胎教
腹式呼吸調節羞怯情緒
其他胎教
新奇的“胎兒大學”

第5章 17～20周 生殖器官基本發育完成

7周
胎兒在成長
寶寶到底有多大啦
準媽媽變化
寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂
防止妊娠中的體力衰弱
飲食胎教
把早餐當做正餐吃
運動胎教
孕中期練習腹式呼吸
按摩胎教
撫觸，快與寶寶做遊戲
情緒胎教
拜日式練習安穩度過孕程
其他胎教
利用意念做心音胎教法
8周
胎兒在成長
寶寶到底有多大啦
準媽媽變化
寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂
你的口味決定寶寶的口味
飲食胎教
胃口好、消化好纔是硬道理
運動胎教
高齡孕婦的運動選擇
按摩胎教
逆時針撫摸寶寶有效
情緒胎教
孕程漫漫，走齣“小世界”
其他胎教
使用BabyPlus發揮寶寶潛能
9周
胎兒在成長
寶寶到底有多大啦
準媽媽變化
寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂
看、聽、體會美的存在
飲食胎教
營養來源-食補勝於藥補
運動胎教
散步、快走，增加準媽耐力
按摩胎教
按摩可舒緩準媽媽腳部水腫
情緒胎教
蓮花冥想撫平情緒
其他胎教
慰勞自己的美容胎教
第20周
胎兒在成長
寶寶到底有多大啦
準媽媽變化
寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂
性格形成，先天、後天各有差異
飲食胎教
糾正偏食、挑食的飲食習慣
運動胎教
遊泳增強準媽心肺功能
按摩胎教
腰部按摩活血化瘀
情緒胎教
織毛衣迎接親親小寶貝
其他胎教
對寶寶進行隔腹形體訓練

第6章 21～24周 大腦皮質發育完成

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