吉尔·拉普利多年来致力于婴幼儿喂养和儿童发展问题的研究。她提出了“Baby-led

Weaning（宝宝自主进食）”和“Baby-led Parenting（宝宝主导育儿法）”的理论。她的3个孩子在小时候都不同程度地使用了宝宝主导的养育方式。

特蕾西·莫凯特是一位作家兼新闻工作者。她在自己的女儿身上实行宝宝主导的养育

章　什么是宝宝自主进食 / 001

添加辅食和断奶的关系 / 002

宝宝自主进食的特别之处 / 003

为什么宝宝自主进食是合理的 / 005

什么时候开始引进固体食物 / 006

为什么有的婴儿食品适合4个月以上的宝宝 / 010

宝宝自主进食并不是全新的理念 / 012

宝宝喂养的简短历史 / 013

勺子喂养的弊端 / 017

宝宝自主进食的优点 / 021

宝宝自主进食的不足之处 / 031

第2章　宝宝自主进食的科学依据 / 033

增长宝宝的技能 / 034

宝宝自主进食和母乳喂养 / 039

宝宝初吃食物的动机并非是饿 / 042

额外的营养需求 / 043

逐渐断奶 / 044

锻炼咀嚼能力 / 046

所谓的“黄金期” / 048

吃饱但不吃撑：学会控制自己的胃口 / 049

宝宝会被呛到吗 / 051

宝宝真的知道自己需要吃什么吗 / 055

常见问题 / 059

第3章　如何进行宝宝自主进食 / 067

做好准备工作 / 068

宝宝多大可以开始自主进食 / 069

手指食物 / 072

提高协调能力 / 074

“提供”而不是“给予” / 076

每顿应该提供多少食物 / 077

不必吃光盘子里所有的食物 / 080

拒绝某种食物 / 081

帮助宝宝进行学习 / 082

如何处理宝宝的沮丧情绪 / 084

给予宝宝充足的进食时间 / 085

不要给宝宝施加压力 / 087

和宝宝一起进餐 / 088

对脏乱的情况做好心理准备 / 091

工具的选择 / 095

成功实行自主进食的秘诀 / 099

常见问题 / 102

第4章　宝宝的口食物 / 105

基本原则 / 106

哪些食物需要避免 / 107

过敏的诱因 / 113

脂肪 / 116

纤维素 / 117

在初几个月如何调整食物 / 118

学习蘸着吃 / 124

早餐 / 127

便于带在路上的食物 / 129

甜点 / 130

常见问题 / 132

第5章　宝宝自主进食的中期阶段 / 139

尊重宝宝的节奏 / 140

味觉探索 / 142

了解食物的不同性状 / 145

关于流质食物 / 148

“猫一天狗一天” / 150

宝宝的大便情况 / 151

相信宝宝知道饥饱 / 153

宝宝吃饱的信号 / 156

关于偏食 / 158

如何为宝宝选择饮料 / 161

减少奶量 / 163

一日三餐和零食 / 167

野餐 / 169

第6章　宝宝自主进食和家庭生活方式的关系 / 171

继续推行宝宝自主进食的理念 / 172

学习使用餐具 / 173

学习使用杯子 / 177

餐桌礼仪 / 178

外出就餐 / 180

让宝宝自己动手 / 184

切忌用食物作为、奖励和惩罚 / 187

避免吃饭战争 / 189

让吃饭时间安全且轻松愉快 / 190

当妈妈重返职场 / 192

第7章　适合全家的健康饮食 / 199

健康饮食的重要性 / 200

膳食平衡的基本原则 / 203

丰富多样的饮食结构 / 205

垃圾食品 / 208

素食主义者和纯素食主义者 / 209

让食物发挥其大功效 / 210

营养指导 / 212

你知道吗 / 217

第8章 常见问题解答 / 221

结语 / 240

附录1 / 242

附录2 / 245

宝宝自主进食（BLW）的优点：

? 鼓励宝宝探索食物的味道、质地、颜色和气味

? 提高宝宝的手眼协调能力和咀嚼能力

? 增加宝宝的独立性和自信心

? 让宝宝学会安全进食和控制食欲

? 让宝宝养成良好的吃饭习惯

? 帮助宝宝建立对食物的积极态度

? 减少挑食、偏食、厌食的可能性