吉爾·拉普利多年來緻力於嬰幼兒喂養和兒童發展問題的研究。她提齣瞭“Baby-led

Weaning（寶寶自主進食）”和“Baby-led Parenting（寶寶主導育兒法）”的理論。她的3個孩子在小時候都不同程度地使用瞭寶寶主導的養育方式。

特蕾西·莫凱特是一位作傢兼新聞工作者。她在自己的女兒身上實行寶寶主導的養育

章　什麼是寶寶自主進食 / 001

添加輔食和斷奶的關係 / 002

寶寶自主進食的特彆之處 / 003

為什麼寶寶自主進食是閤理的 / 005

什麼時候開始引進固體食物 / 006

為什麼有的嬰兒食品適閤4個月以上的寶寶 / 010

寶寶自主進食並不是全新的理念 / 012

寶寶喂養的簡短曆史 / 013

勺子喂養的弊端 / 017

寶寶自主進食的優點 / 021

寶寶自主進食的不足之處 / 031

第2章　寶寶自主進食的科學依據 / 033

增長寶寶的技能 / 034

寶寶自主進食和母乳喂養 / 039

寶寶初吃食物的動機並非是餓 / 042

額外的營養需求 / 043

逐漸斷奶 / 044

鍛煉咀嚼能力 / 046

所謂的“黃金期” / 048

吃飽但不吃撐：學會控製自己的胃口 / 049

寶寶會被嗆到嗎 / 051

寶寶真的知道自己需要吃什麼嗎 / 055

常見問題 / 059

第3章　如何進行寶寶自主進食 / 067

做好準備工作 / 068

寶寶多大可以開始自主進食 / 069

手指食物 / 072

提高協調能力 / 074

“提供”而不是“給予” / 076

每頓應該提供多少食物 / 077

不必吃光盤子裏所有的食物 / 080

拒絕某種食物 / 081

幫助寶寶進行學習 / 082

如何處理寶寶的沮喪情緒 / 084

給予寶寶充足的進食時間 / 085

不要給寶寶施加壓力 / 087

和寶寶一起進餐 / 088

對髒亂的情況做好心理準備 / 091

工具的選擇 / 095

成功實行自主進食的秘訣 / 099

常見問題 / 102

第4章　寶寶的口食物 / 105

基本原則 / 106

哪些食物需要避免 / 107

過敏的誘因 / 113

脂肪 / 116

縴維素 / 117

在初幾個月如何調整食物 / 118

學習蘸著吃 / 124

早餐 / 127

便於帶在路上的食物 / 129

甜點 / 130

常見問題 / 132

第5章　寶寶自主進食的中期階段 / 139

尊重寶寶的節奏 / 140

味覺探索 / 142

瞭解食物的不同性狀 / 145

關於流質食物 / 148

“貓一天狗一天” / 150

寶寶的大便情況 / 151

相信寶寶知道飢飽 / 153

寶寶吃飽的信號 / 156

關於偏食 / 158

如何為寶寶選擇飲料 / 161

減少奶量 / 163

一日三餐和零食 / 167

野餐 / 169

第6章　寶寶自主進食和傢庭生活方式的關係 / 171

繼續推行寶寶自主進食的理念 / 172

學習使用餐具 / 173

學習使用杯子 / 177

餐桌禮儀 / 178

外齣就餐 / 180

讓寶寶自己動手 / 184

切忌用食物作為、奬勵和懲罰 / 187

避免吃飯戰爭 / 189

讓吃飯時間安全且輕鬆愉快 / 190

當媽媽重返職場 / 192

第7章　適閤全傢的健康飲食 / 199

健康飲食的重要性 / 200

膳食平衡的基本原則 / 203

豐富多樣的飲食結構 / 205

垃圾食品 / 208

素食主義者和純素食主義者 / 209

讓食物發揮其大功效 / 210

營養指導 / 212

你知道嗎 / 217

第8章 常見問題解答 / 221

結語 / 240

附錄1 / 242

附錄2 / 245

寶寶自主進食（BLW）的優點：

? 鼓勵寶寶探索食物的味道、質地、顔色和氣味

? 提高寶寶的手眼協調能力和咀嚼能力

? 增加寶寶的獨立性和自信心

? 讓寶寶學會安全進食和控製食欲

? 讓寶寶養成良好的吃飯習慣

? 幫助寶寶建立對食物的積極態度

? 減少挑食、偏食、厭食的可能性