具體描述
基本信息
書名：辦公室太極
定價：29.80元
作者：程剋錦
齣版社：成都時代齣版社
齣版日期：2008-02-01
ISBN：9787807057284
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：24開
商品重量：0.322kg
編輯推薦
現代人工作、生活的壓力無處不在，緊張焦慮、肌腱酸痛等亞健康癥狀隨之而來。源自中國傳統體育項目——太極的“辦公室太極健身術”，不僅繼承瞭先人的智慧，並加入現代科學的養生方式，能幫助你輕鬆緩解工作和生活壓力、有效防治各類“辦公室病癥”，為自己的身心做個有效的健康保養。
辦公室太極是時下受矚目的慢運動之一。慢運動（Slow Sport）的概念源自慢飲食的風行，提倡瞭解與感受自己的身體，用心聆聽身體的呼喚。
朝九晚五的白領一族每天忙碌於工作，諸如關節疼痛、肩頸僵硬、視力下降、頭暈頭痛、記憶力衰退、長期倦怠感等亞健康的癥狀也隨之而來，其實對付這些問題隻需掌握好的方法，平日稍加鍛煉，就可改善。醒腦輕鬆功就是專門為消除上班族的健康隱患而設計，簡單而有效，在工作間隙稍做練習，不用花錢、不需求醫就能達到理療的功效。
一天到晚麵對著電腦屏幕，久而久之，斑斑點點冒瞭齣來，連小肚子也日益渾圓……我們實在不應該為瞭工作而忽視瞭美麗的青春。太乙圓明功將是你留住青春簡單的方法。在工作的間歇，經常練練這套功法，容光煥發、身材嬌美不再遙不可及。
越來越多的科學證據顯示，腹式呼吸法與太極靜坐具有療病的功效。每天抽齣10分鍾讓自己獨處，通過調整呼吸、靜坐冥想，達到全身深度放鬆的狀態。持續一段時問，你就會有身心舒暢、煥然一新的感覺。
不論是工作間隙、下午茶時問、在打印機旁等待的時間，或是在座位上、過道中、休息室、電梯中……想要變得更健康、美麗，讓事業更上一層樓，就要抓住時間和機會，伸伸腰、動動腿，每天主1分鍾，練一練辦公室太極。
工作與身心健康的保證：
●防治手部肌腱炎、關節疼痛、肩頸僵硬、頭暈胸悶、視力下降……
●、減壓、、美容、理療、延緩衰老、醒腦……
【BOOK DVD】同步奉獻 中文簡\繁體可選字幕；
中華太極名傢詳細教解，全程示範，簡單易學，通俗易懂。
內容提要
瑜伽、太極等都是時下頗受歡迎的慢運動方式。太極運動源遠流長，包含著東方式的健康哲理，它動作舒緩，強調思想、呼吸與肢體動作的配閤，由內而外，調節氣血循環，增強內髒功能，並且通過肢體閤理的伸展有效地疏活瞭人體經絡，對於腦力勞動者和長期從事久坐工作的人士是一種很好的休息與身心鍛煉方式。
這裏介紹的辦公室太極，是由中國太極名傢專為飽受身心壓力和亞健康狀態影響的都市人群而創立的一套太極健身功法。其中，醒腦輕鬆功可提神醒腦、強身健體，還可緩解手足麻痹、酸脹、肩頸肌肉緊張等癥狀；太乙圓明功可提高免疫力、增強體質，並且還可達到美容養顔、延緩衰老的功效；丹田內轉功則可紓解壓力、淨化心靈等。
這兒套太極功法簡明易學，更重要的是，無論在辦公室內、公司走廊上還是在傢中、地鐵、飛機或是戶外，隻要有能夠活動四肢的空間，我們都可以隨時隨地進行練習。不需高強度的運動流汗，不需特定的運動場所，輕輕鬆鬆紓壓健體、修養身心。
目錄
作者介紹
程剋錦，中華太極拳名傢，傳統中醫學專傢，傳統陳式太極拳第四代正宗傳人，畢業於南京醫學院，自幼修習中國傳，統健身武術與內氣功；曾任中國人體生命科學研究會理事、上海國際氣功研究會副研究員，並發錶全國高等學院運動醫學會論文多篇。香港陳式太極拳科學研究會會長、總
文摘
序言
用戶評價
一開始，我對於《辦公室太極》這本書的書名，是帶著一絲不解的。太極，在我腦海中，總是與清晨的公園、舒緩的音樂、以及白發蒼蒼的老者們聯係在一起，那是一種需要閑適心境纔能體悟的哲學。而“辦公室”則代錶著快節奏、高強度、充滿瞭各種挑戰和壓力的現代工作環境。將這兩者並列，我總覺得有些文不對題。 然而，當我真正翻閱這本書時，我的看法發生瞭翻天覆地的改變。作者並沒有賣弄那些高深的理論，而是用一種非常接地氣、甚至可以說有些生動幽默的方式，將太極的核心理念，如“鬆靜”、“圓融”、“以退為進”、“順勢而為”等，巧妙地融入到日常的辦公室情境中。他提供的許多建議，都能夠直接應用於我們每天的工作和生活中，讓我覺得這本書非常有價值，也讓我看到瞭太極的另一種可能性。 我特彆喜歡書中關於“情緒管理”的部分。在辦公室裏，我們難免會因為各種原因而産生負麵情緒，影響工作效率，甚至波及人際關係。作者卻用太極的“中庸之道”來指導我們，教導我們如何找到情緒的平衡點，既不讓自己被負麵情緒所淹沒，也不壓抑自己的真實感受。他提供的呼吸練習和簡單的冥想技巧，非常容易上手，並且效果齣奇的好。我嘗試著在感到煩躁不安時，進行幾次深長的腹式呼吸，想象自己像太極一樣，擁有韌性和彈性，不被外界的負麵情緒所輕易乾擾。 書中關於“人際溝通”的論述，也讓我受益匪淺。作者將太極的“引進落空”和“四兩撥韆斤”的原理，巧妙地運用到職場溝通中。他教我們如何去傾聽，如何去理解，如何在與人交往中保持圓融，避免不必要的衝突。我記得有一次，在一場重要的項目討論會上，我與一位同事就某個關鍵問題産生瞭激烈的分歧，氣氛一度非常緊張。按照書中的方法，我先耐心聽完瞭他的觀點，然後用一種非常平和的語氣，提齣瞭我的看法，並且強調我們共同的目標。結果，原本劍拔弩張的氣氛瞬間緩和瞭下來，我們竟然奇跡般地達成瞭共識。 這本書的語言風格非常舒服，沒有那些枯燥的理論術語，也沒有生硬的口號，而是用一種娓娓道來的方式，將深邃的哲學智慧，轉化成我們可以輕鬆理解和實踐的工具。作者的文字充滿瞭生活氣息，也很幽默，讓我能夠在一笑一顰中，體會到太極的博大精深。 我還會時不時地翻閱書中關於“工作效率”的章節。作者將太極的“虛實”概念，引申到如何在高強度的工作環境中，保持精力充沛，如何閤理分配時間和精力，如何做到事半功倍。他提供的一些小技巧，比如在工作間隙進行短暫的“意念練習”，或者在處理復雜問題時，先進行“意念梳理”，都讓我覺得耳目一新。 《辦公室太極》這本書，對我來說，不僅僅是一本關於太極的書，更是一本關於如何更好地生活的書。它教會我，即使身處最繁忙、最充滿壓力的環境中，我們依然可以找到內心的寜靜，保持身心的平衡，並以一種更加從容、智慧的方式去麵對生活中的一切。 我最欣賞的是，作者並沒有將太極神秘化，而是將其生活化、實用化。它告訴我，我們不需要成為太極大師，隻需要從太極的智慧中汲取養分，就能讓我們的工作和生活變得更加美好。 這本書帶給我的，不僅僅是技巧，更是一種心態的轉變。它讓我學會瞭如何用一種更柔軟、更靈活的方式去應對工作和生活中的挑戰，不再總是硬碰硬，而是懂得如何藉力打力，四兩撥韆斤。 我真心覺得，這本書是寫給每一個在現代社會中努力奮鬥的人們的。它像一位貼心的夥伴，在我的職場道路上，給予我無聲的支持和指引。 我非常慶幸能夠讀到這本書，它讓我對生活有瞭新的認識，也讓我對如何更好地應對工作中的挑戰有瞭更清晰的方嚮。
評分當我在書店無意間瞥見《辦公室太極》這個書名時，我內心是有些許不屑的。太極？那是屬於公園清晨，白發蒼蒼的老者們的活動，與我們這些整日與電腦、數據、報錶打交道的辦公室白領，似乎八竿子打不著。我習慣瞭快節奏，習慣瞭高效，對那些講究“慢”和“靜”的東方哲學，總覺得有種距離感，甚至覺得它有些“不接地氣”。 但好奇心驅使我還是隨手翻閱瞭幾頁。沒想到，這本書立刻就吸引瞭我。作者並沒有賣弄那些高深的理論，而是用一種非常生動、貼近生活化的語言，將太極的智慧融入到辦公室的日常情境中。他沒有教你如何打齣一套完整的太極拳，而是教你如何在繁忙的工作中，找到身體和內心的平衡。 我特彆欣賞書中關於“放鬆”的論述。在辦公室裏，我們常常會因為長時間的伏案工作而感到身體僵硬，肩膀酸痛，頸椎不適。作者卻用一種非常形象的比喻，讓我們去感受身體的每一個部位，學會如何通過簡單的調整，比如微微轉動脖子，放鬆肩膀，甚至是一個舒緩的深呼吸，來緩解身體的緊張。我試著在寫報告寫得腦袋發脹的時候，跟著書裏的描述，閉上眼睛，做幾次緩慢的呼吸，竟然真的能感覺到一股暖流在身體裏緩緩流動，緩解瞭那種僵硬和疲憊感。 還有關於“溝通”的部分，作者將太極的“以柔剋剛”和“四兩撥韆斤”的原理，巧妙地運用到人際交往中。他並沒有教你如何去爭辯，而是教你如何去傾聽，如何去理解，如何在對方的情緒高漲時，先“引進落空”，不與其硬碰硬，而是巧妙地引導。我記得有一次，我與一位性格比較急躁的同事就一個項目細節産生瞭分歧，按照書中的方法，我先耐心聽完瞭他的觀點，然後用一種非常平和的語氣，提齣瞭我的看法，並且強調我們共同的目標。結果，原本劍拔弩張的氣氛瞬間緩和瞭下來，我們竟然奇跡般地達成瞭共識。 這本書的語言風格非常舒服，沒有那些枯燥的理論堆砌，反而像是在與一位老朋友閑聊，分享著人生智慧。作者的文字充滿瞭生活氣息，也很幽默，讓我能夠在一笑一顰中，體會到太極的深邃。 我還會時不時地翻閱書中關於“專注與放下”的章節。在信息爆炸的時代，我們很容易被各種瑣事分散注意力。作者卻教我們，如何在紛繁的世界中，找到屬於自己的“靜心之道”，學會放下不必要的乾擾，專注於當下的任務。我開始嘗試在每天的工作開始前，給自己幾分鍾的時間，進行一次簡單的“靜心練習”，讓自己進入一種更加專注的狀態。 《辦公室太極》這本書，不僅僅是關於太極，更是一種生活智慧的啓示。它讓我明白，即使身處喧囂的辦公室，我們依然可以找到內心的寜靜，保持身心的和諧。 我最欣賞的是，作者並沒有將太極描繪成一種遙不可及的神秘學說，而是將其還原為一種可以輕鬆實踐的生活哲學，一種應對現代職場挑戰的智慧。它讓我意識到，太極的精髓，其實就蘊含在我們日常的每一個動作，每一個呼吸，每一次與人交往的細節之中。 這本書，對我來說，是一次深刻的自我審視和成長。它讓我明白瞭，即使在最平凡的辦公室角落，我們也能活齣一種從容、優雅、並且充滿智慧的生活態度。 我真心感謝作者，他用如此通俗易懂的方式，將傳統智慧帶入瞭我們的現代生活，讓我們有機會在忙碌的工作中，找到屬於自己的那份寜靜與力量。
評分一開始接觸《辦公室太極》這本書，我內心是有些抵觸的。太極？這玩意兒不是得在公園裏，晨曦微露的時候，跟著一群大爺大媽一起舒展筋骨的嗎？怎麼會和我們每天埋頭苦算的辦公室生活扯上關係？而且，我本身就不是那種循規蹈矩的人，對於那些講究“慢”和“靜”的哲學，總覺得有點不適應。 但是，當我翻開書頁，看到作者用一種極其生動、甚至可以說是有點幽默的方式，來解讀太極的精髓時，我的態度開始轉變瞭。作者並沒有上來就講什麼復雜的拳法套路，而是從我們日常最常遇到的場景入手，比如，工作壓力大到喘不過氣的時候，同事之間的溝通齣現障礙的時候，甚至是麵對電腦屏幕發呆，思維卡殼的時候。 書中的“鬆而不懈，緊而不僵”的觀點，讓我尤其受啓發。在辦公室裏，我們常常會不自覺地綳緊身體，肩膀僵硬，眼睛乾澀，感覺全身的能量都被抽空瞭。作者卻教我們，如何在工作間隙，通過一些簡單的調整，比如放鬆肩膀，調整坐姿，甚至是一個深長的呼吸，來找迴身體的放鬆感。我嘗試著在寫報告寫到頭昏腦脹的時候，停下來，跟著書裏的描述，慢慢放鬆我的麵部肌肉，尤其是額頭和下巴，竟然真的能感覺到一股輕鬆的力量在體內流動。 還有關於“以柔剋剛”的章節，簡直就是職場中的“救命稻草”。我們經常會遇到一些非常強硬的客戶，或者難以溝通的同事，如果硬碰硬，隻會讓局麵更加糟糕。作者卻教我們，如何像太極一樣，先“引進落空”，也就是先理解對方的意圖，不要急於反駁，而是巧妙地迴應，然後尋找突破口。我記得有一次，一個客戶因為一點小問題，情緒非常激動，我按照書中的建議，先認真地傾聽瞭他的抱怨，然後用“我理解您現在的心情”這樣的話語迴應，並且錶示會盡快解決。結果，客戶的情緒就慢慢平復瞭，事情也得到瞭順利的解決。 書中的語言風格也是我非常喜歡的，它充滿瞭生活氣息，沒有那些高高在上的說教，反而像是在和一位老朋友聊天，分享生活的智慧。作者的文字很細膩，也很幽默，讓我能在一笑一顰中，體會到太極的博大精深。 我還會經常迴過頭來，重新閱讀書中關於“專注與放下”的部分。在信息爆炸的時代，我們常常會感到心浮氣躁，注意力難以集中。《辦公室太極》卻教我們，如何在紛繁的信息中，找到屬於自己的“靜心之道”，學會放下不必要的乾擾，專注於當下的任務。我開始嘗試在工作時，關閉不必要的網頁和通知，給自己一個相對安靜的空間，專注於眼前的事情。 這本書的價值，不僅僅在於提供瞭解決職場問題的具體方法，更重要的是，它改變瞭我看待問題的方式。它讓我明白，即使身處充滿挑戰的辦公室環境，我們依然可以保持內心的從容和優雅。 我最喜歡的是，作者並沒有把太極描繪成一種玄之又玄的神秘學說，而是將其還原為一種深刻的生活哲學，一種應對現實挑戰的智慧。它讓我意識到，太極的精髓，其實就蘊含在我們日常的每一個動作，每一個呼吸，每一次與人交往的細節之中。 這本書，對我來說，是一次深刻的自我審視和成長。它讓我明白，即使是在最平凡的辦公室角落，我們也能活齣太極般的韻味。 我真的非常感謝作者，他用如此通俗易懂的方式，將傳統智慧帶入瞭我們的現代生活，讓我有機會在忙碌的工作中，找到屬於自己的那份從容與力量。
評分當我在書店裏看到《辦公室太極》這本書時，坦白說，我的第一反應是有些疑惑的。太極，在我以往的印象中，總是與清晨的公園、悠揚的音樂，以及那些舒緩而優雅的動作聯係在一起，似乎與我們每天在辦公室裏進行的緊張、快節奏的工作格格不入。我內心深處覺得，這可能又是一本“掛羊頭賣狗肉”的書，隻是藉用瞭太極的名頭。 但齣於職業的敏感和對新事物的探究欲，我還是忍不住翻開瞭它。令我意外的是，這本書的內容並沒有辜負我的期待，反而遠遠超齣瞭我的想象。作者並沒有空泛地談論太極的玄妙，而是將太極的核心哲學，如“鬆靜自然”、“以柔剋剛”、“順勢而為”、“剛柔並濟”等等，巧妙地融入到日常的辦公室場景中，提供瞭一係列非常實用且易於操作的建議。 我尤其欣賞書中關於“情緒管理”的部分。在辦公室裏，我們每天都會麵臨各種各樣的壓力和挑戰，情緒常常會因此而起伏不定。作者卻用一種非常生動、形象的比喻，教導我們如何運用太極的“中庸之道”，找到情緒的平衡點，不讓情緒過度泛濫，也不壓抑自己的真實感受。他提供的呼吸練習和冥想技巧，雖然簡單，但效果卻齣奇地顯著。我嘗試著在感到煩躁不安的時候，進行幾次深長的腹式呼吸，想象自己像太極一樣，有韌性，有彈性，不被外界的負麵情緒所輕易乾擾。 書中關於“人際溝通”的章節，也讓我受益匪淺。作者將太極的“引進落空”和“四兩撥韆斤”的原理，巧妙地運用到人際交往中。他教我們如何去傾聽，如何去理解，如何在與人交往中保持圓融，避免不必要的衝突。我記得有一次，在一次重要的項目討論會上，我與一位同事就某個關鍵問題産生瞭激烈的分歧，氣氛一度非常緊張。按照書中的方法，我先耐心聽完瞭他的觀點，然後用一種非常平和的語氣，提齣瞭我的看法，並且強調我們共同的目標。結果，原本劍拔弩張的氣氛瞬間緩和瞭下來，我們竟然奇跡般地達成瞭共識。 這本書的語言風格也是我非常喜歡的。它沒有那些枯燥的理論術語，也沒有生硬的口號，而是用一種娓娓道來的方式，將深邃的哲學智慧，轉化成我們可以輕鬆理解和實踐的工具。作者的文字充滿瞭生活氣息，也很幽默，讓我能夠在一笑一顰中，體會到太極的博大精深。 我還會時不時地翻閱書中關於“工作效率”的章節。作者將太極的“虛實”概念，引申到如何在高強度的工作環境中，保持精力充沛，如何閤理分配時間和精力，如何做到事半功倍。他提供的一些小技巧，比如在工作間隙進行短暫的“意念練習”，或者在處理復雜問題時，先進行“意念梳理”，都讓我覺得耳目一新。 《辦公室太極》這本書，對我來說，不僅僅是一本關於太極的書，更是一本關於如何更好地生活的書。它教會我，即使身處最繁忙、最充滿壓力的環境中，我們依然可以找到內心的寜靜，保持身心的平衡，並以一種更加從容、智慧的方式去麵對生活中的一切。 我最欣賞的是，作者並沒有將太極神秘化，而是將其生活化、實用化。它告訴我，我們不需要成為太極大師，隻需要從太極的智慧中汲取養分，就能讓我們的工作和生活變得更加美好。 這本書帶給我的，不僅僅是技巧，更是一種心態的轉變。它讓我學會瞭如何用一種更柔軟、更靈活的方式去應對工作和生活中的挑戰，不再總是硬碰硬，而是懂得如何藉力打力，四兩撥韆斤。 我真心覺得，這本書是寫給每一個在現代社會中努力奮鬥的人們的。它像一位貼心的夥伴，在我的職場道路上，給予我無聲的支持和指引。 我非常慶幸能夠讀到這本書，它讓我對生活有瞭新的認識，也讓我對如何更好地應對工作中的挑戰有瞭更清晰的方嚮。
評分我一直認為，太極拳是那些真正有閑暇，有時間和精力去鑽研的老先生們纔接觸的東西，是需要遠離喧囂，尋得一片寜靜之所纔能感悟的。所以，當我在書架上看到《辦公室太極》這個名字時，內心是有些不以為然的，甚至帶著一絲好奇和質疑。辦公室？太極？這兩個看似風馬牛不相及的概念，竟然能夠被聯係在一起，這讓我對作者的想象力産生瞭濃厚的興趣。 我懷著一種“倒要看看你還能玩齣什麼花樣”的心態，翻開瞭這本書。然而，僅僅是最初的幾頁，就足以讓我改變之前的看法。作者並沒有生硬地將復雜的太極拳招式搬到辦公室，而是將太極的核心理念，如“鬆靜自然”、“以靜製動”、“剛柔並濟”、“順勢而為”等等，巧妙地融入到日常的辦公場景中。 書中舉的很多例子都非常貼近生活，比如如何通過簡單的腹式呼吸來緩解午後疲勞，如何在麵對棘手的客戶投訴時，運用“不頂不抗，順勢引導”的原則來化解僵局，甚至是如何在擁擠的電梯裏，通過調整身體的姿態來保持內心的舒展。這些細緻入微的描繪，讓我仿佛看到瞭自己身邊的場景，也讓我看到瞭將太極智慧運用到實際工作中的可能性。 我特彆喜歡書中關於“情緒管理”的部分。在辦公室裏，我們常常會因為各種瑣事而情緒波動，影響工作效率，甚至波及同事關係。作者引用瞭太極中的“無過不及”的原則，教導我們如何在中庸之道中找到情緒的平衡點。我嘗試著在感受到負麵情緒時，先深呼吸幾次，想象自己像太極一樣，有韌性，有彈性，不被外界的風吹草動輕易撼動。這種簡單的練習，竟然能在很大程度上幫助我冷靜下來，重新找迴理智。 另一讓我醍醐灌頂的部分是關於“人際關係”的闡述。作者將太極中的“引進落空”和“聽勁”的原理，運用到人際交往中，教導我們如何去傾聽他人的需求，如何避免不必要的衝突，如何在團隊閤作中找到最佳的契閤點。我曾經在一次團隊會議中，麵對一位同事提齣的激進觀點，並沒有立刻反駁，而是先耐心聽完，然後用一種更溫和、更具建設性的方式提齣瞭自己的看法，結果，這次會議的氛圍變得異常融洽，大傢都願意接受並討論新的想法。 這本書的語言風格非常舒服，沒有生硬的理論術語，也沒有空洞的口號。作者用一種非常樸實、接地氣的語言，將深邃的哲學智慧，轉化成我們可以輕鬆理解和實踐的工具。我感覺作者就像一位老朋友，在與我分享他的人生經驗和智慧，而不是在給我上課。 我還會時不時地翻閱書中關於“工作效率”的部分。作者將太極的“虛實”概念，引申到如何在高強度的工作環境中，保持精力充沛，如何閤理分配時間和精力，如何做到事半功倍。我開始嘗試著在每天的工作開始前，給自己幾分鍾時間“虛實結閤”，先安靜地思考一下當天最重要的任務（虛），然後再集中精力去高效完成（實）。這種改變，讓我覺得工作不再是無休止的奔波，而是更有序、更有效率的推進。 《辦公室太極》這本書，讓我對太極有瞭全新的認識。它不再是遙不可及的武術，而是融入我們生活，指導我們行動的智慧。它教會我，即使身處嘈雜的辦公室，也能找到內心的平靜；即使麵對復雜的職場關係，也能保持優雅和從容。 我最欣賞的是，這本書沒有將太極神秘化，而是將其生活化、實用化。它告訴我，我們不需要成為太極大師，隻需要從太極的智慧中汲取養分，就能讓我們的工作和生活變得更加美好。我感覺這本書就像一位貼心的夥伴，在我的職場道路上，給予我無聲的支持和指引。 這本書帶給我的不僅僅是技巧，更是一種心態的轉變。它讓我學會瞭如何用一種更柔軟、更靈活的方式去應對工作和生活中的挑戰，不再總是硬碰硬，而是懂得如何藉力打力，四兩撥韆斤。我真心覺得，這本書是寫給每一個在現代社會中努力奮鬥的人們的。
評分這本書的封麵設計就透著一股沉靜而內斂的氣質，柔和的色彩搭配，以及那個寫意的太極圖，瞬間就能抓住我的眼球。我一直對傳統文化，尤其是太極拳有著濃厚的興趣，但苦於沒有閤適的入門途徑，總是覺得它高深莫測，難以觸及。收到《辦公室太極》這本書時，我抱著試一試的心態翻開，沒想到，它完全顛覆瞭我之前的認知。作者用一種極其親切、易懂的語言，將博大精深的太極理論，巧妙地融入到日常的辦公室生活中。 我尤其欣賞書中關於“靜心”和“調息”的部分，這些看似簡單的概念，在作者的解讀下，變得無比實用。在每天繁重的工作壓力下，我常常感到身心俱疲，思緒混亂。翻閱《辦公室太極》，我學會瞭如何在短暫的休息時間，通過簡單的呼吸練習，快速平復心情，找迴內心的寜靜。那些書中描繪的場景，比如在午休時，找一個安靜的角落，閉上眼睛，感受呼吸的起伏，仿佛真的能將辦公室的喧囂隔絕開來，進入一個屬於自己的平和空間。 書中的“以柔剋剛”的理念，更是讓我醍醐灌頂。在職場中，我們常常會遇到各種各樣的人際關係難題，有時會感到力不從心，甚至想要以強硬的態度去應對。然而，《辦公室太極》卻教導我們，可以通過迂迴、靈活的方式，化解矛盾，找到最佳的解決方案。我嘗試著將書中的一些小技巧運用到實際工作中，比如在與同事溝通時，不再急於錶達自己的觀點，而是先傾聽對方的想法，用更柔和的語言迴應，驚喜地發現，很多原本難以處理的溝通變得順暢瞭許多。 我特彆喜歡書中關於“放鬆”的闡述。在辦公室裏，我們常常會不自覺地緊綳身體，肩膀僵硬，頸椎酸痛。作者通過形象的比喻和生動的文字，引導我們去感受身體的每一個部位，學習如何將不必要的緊張釋放掉。我嘗試著在工作間隙，跟著書中的指導，進行一些簡單的伸展運動，雖然動作幅度不大，但卻能有效地緩解身體的疲勞感，讓我在長時間工作後依然保持良好的狀態。 《辦公室太極》給我帶來的不僅僅是身體上的舒緩，更是精神上的啓發。作者在書中反復強調“順其自然”的智慧，這在我理解來，是一種不強求，不執拗的生活態度。在麵對工作中的挑戰時，我們常常會過於焦慮，想要立刻解決所有問題。這本書教會我，有時放慢腳步，接受現實，反而能找到更有效的應對之道。這種心態上的轉變，讓我覺得工作不再是沉重的負擔，而更像是一種探索和成長的過程。 這本書的語言風格非常獨特，它沒有那種枯燥的理論說教，也沒有生硬的動作指導，而是用一種娓娓道來的方式，將太極的精髓融入到生活的點滴之中。我感覺作者就像一位親切的長者，循循善誘地引導著我，一步步地去體驗太極的奧妙。即使是對太極一無所知的人，也能輕鬆地理解和接受書中的內容，並從中獲益。 讓我印象深刻的是，書中關於“化解衝突”的篇章。作者將太極的“引進落空”和“四兩撥韆斤”的原理，巧妙地應用到辦公室人際交往中，提供瞭一係列非常實用的方法。我曾在一個棘手的項目討論中，運用瞭書中提到的“先退一步，再尋機會”的策略，成功地避免瞭與團隊成員的正麵衝突，並最終促成瞭項目的順利推進。這種將傳統智慧與現代職場相結閤的創新，讓我覺得這本書非常有價值。 我還會經常翻閱書中關於“保持平衡”的章節。在快節奏的現代生活中，保持工作與生活的平衡，以及情緒的穩定，是一項巨大的挑戰。《辦公室太極》給瞭我很多實用的建議，比如如何在忙碌的工作日中，抽齣時間進行自我調整，如何在麵對壓力時，保持內心的平靜。這些看似微小的改變，卻能對我的整體生活狀態産生深遠的影響。 總的來說，《辦公室太極》這本書，是一本真正能夠走進讀者內心，並對生活産生積極影響的書籍。它沒有華麗的辭藻，也沒有刻意的煽情，但字裏行間流露齣的智慧和關懷，卻能觸動人心。我非常慶幸能夠讀到這本書，它讓我對生活有瞭新的認識，也讓我對如何更好地應對工作中的挑戰有瞭更清晰的方嚮。 這本書不僅僅是一本關於太極的書，更是一本關於如何更好地生活的書。它教會我，即使在最繁忙、最充滿壓力的環境中，我們依然可以找到內心的寜靜，保持身心的平衡，並以一種更加從容、智慧的方式去麵對生活中的一切。我強烈推薦這本書給所有在辦公室環境中努力工作的人們，相信你們也會從中獲得意想不到的收獲。
評分當我第一次在書架上看到《辦公室太極》這本書的名字時，我幾乎是帶著一絲本能的懷疑。太極，對我來說，是那種需要舒緩身心、遠離塵囂纔能領悟的東方哲學，而“辦公室”則象徵著效率至上、節奏飛快的現代職場。將兩者結閤，我總覺得有些難以想象，甚至覺得作者可能是在蹭太極的熱度，但內容卻未必有多少實際價值。 然而，當我翻開書頁，我纔意識到，我的想法是多麼的淺薄。作者並沒有將太極拳的招式直接搬進辦公室，而是用一種極其巧妙且富有創意的方式，將太極的核心理念，如“鬆靜”、“圓融”、“以退為進”、“順勢而為”等，巧妙地融入到日常的辦公場景中。他提供的許多建議，都能夠直接應用於我們每天的工作和生活中，讓我覺得這本書非常有價值。 我特彆喜歡書中關於“壓力管理”的篇章。在辦公室裏，我們常常會因為各種原因而感到身心俱疲，壓力倍增。作者卻用太極的“虛實”理論，教導我們如何在工作和休息之間找到平衡，如何在繁雜的任務中保持專注。他提供的“意念放鬆法”，在我看來，簡直是辦公室裏的“靈丹妙藥”。我常常在工作間隙，跟著書中的描述，閉上眼睛，想象自己像太極一樣，身體放鬆，意念集中，竟然真的能感覺到一股平靜的力量在體內流動，緩解瞭那種焦慮和疲憊。 還有關於“人際關係”的探討，更是讓我眼前一亮。作者將太極的“引進落空”和“四兩撥韆斤”的原理，巧妙地運用到職場溝通中。他教我們如何去傾聽，如何去理解，如何在與人交往中保持圓融，避免不必要的衝突。我記得有一次，我在團隊會議上，麵對一位同事提齣的比較激進的觀點，我並沒有立即反駁，而是先耐心聽完，然後用一種非常溫和、建設性的方式提齣瞭我的看法。結果，這次會議的氛圍變得異常融洽，大傢都願意接受並討論新的想法。 這本書的語言風格非常舒服，沒有那些枯燥的理論術語，也沒有生硬的口號，而是用一種娓娓道來的方式，將深邃的哲學智慧，轉化成我們可以輕鬆理解和實踐的工具。作者的文字充滿瞭生活氣息，也很幽默，讓我能夠在一笑一顰中，體會到太極的博大精深。 我還會時不時地翻閱書中關於“決策與執行”的章節。作者將太極的“剛柔並濟”和“審時度勢”的理念，引申到如何在高強度的工作環境中，做齣明智的決策，並高效地執行。他提供的一些小技巧，比如在麵對復雜問題時，先進行“意念梳理”，或者在執行任務時，保持“剛柔並濟”的態度，都讓我覺得耳目一新。 《辦公室太極》這本書，對我來說，不僅僅是一本關於太極的書，更是一本關於如何更好地生活的書。它教會我，即使身處最繁忙、最充滿壓力的環境中，我們依然可以找到內心的寜靜，保持身心的平衡，並以一種更加從容、智慧的方式去麵對生活中的一切。 我最欣賞的是，作者並沒有將太極神秘化，而是將其生活化、實用化。它告訴我，我們不需要成為太極大師，隻需要從太極的智慧中汲取養分，就能讓我們的工作和生活變得更加美好。 這本書帶給我的，不僅僅是技巧，更是一種心態的轉變。它讓我學會瞭如何用一種更柔軟、更靈活的方式去應對工作和生活中的挑戰，不再總是硬碰硬，而是懂得如何藉力打力，四兩撥韆斤。 我真心覺得，這本書是寫給每一個在現代社會中努力奮鬥的人們的。它像一位貼心的夥伴，在我的職場道路上，給予我無聲的支持和指引。 我非常慶幸能夠讀到這本書，它讓我對生活有瞭新的認識，也讓我對如何更好地應對工作中的挑戰有瞭更清晰的方嚮。
評分初見《辦公室太極》這本我，我內心是帶著一絲好奇和懷疑的。太極，對我而言，總是與悠揚的音樂、舒緩的動作、以及寜靜的氛圍聯係在一起，似乎與我們每天身處的、節奏明快、充滿競爭的辦公室環境有著天壤之彆。我無法想象，那些深奧的哲學原理，如何在日常的辦公場景中得到應用。 然而，當我開始閱讀這本書時，我纔發現，我的固有認知是多麼的狹隘。作者並沒有生硬地將太極拳的招式搬進辦公室，而是以一種極其巧妙且富有創意的方式，將太極的核心理念，如“鬆靜”、“圓融”、“以退為進”、“順勢而為”等，巧妙地融入到日常的辦公情境中。他提供的許多建議，都能夠直接應用於我們每天的工作和生活中，讓我覺得這本書非常有價值，也讓我看到瞭太極的另一種可能性。 我特彆喜歡書中關於“壓力管理”的章節。在辦公室裏，我們常常會因為各種原因而感到身心俱疲，壓力倍增。作者卻用太極的“虛實”理論，教導我們如何在工作和休息之間找到平衡，如何在繁雜的任務中保持專注。他提供的“意念放鬆法”，在我看來，簡直是辦公室裏的“靈丹妙藥”。我常常在工作間隙，跟著書中的描述，閉上眼睛，想象自己像太極一樣，身體放鬆，意念集中，竟然真的能感覺到一股平靜的力量在體內流動，緩解瞭那種焦慮和疲憊。 還有關於“人際關係”的探討，更是讓我眼前一亮。作者將太極的“引進落空”和“四兩撥韆斤”的原理，巧妙地運用到職場溝通中。他教我們如何去傾聽，如何去理解，如何在與人交往中保持圓融，避免不必要的衝突。我記得有一次，在一場重要的項目討論會上，我與一位同事就某個關鍵問題産生瞭激烈的分歧，氣氛一度非常緊張。按照書中的方法，我先耐心聽完瞭他的觀點，然後用一種非常平和的語氣，提齣瞭我的看法，並且強調我們共同的目標。結果，原本劍拔弩張的氣氛瞬間緩和瞭下來，我們竟然奇跡般地達成瞭共識。 這本書的語言風格非常舒服，沒有那些枯燥的理論術語，也沒有生硬的口號，而是用一種娓娓道來的方式，將深邃的哲學智慧，轉化成我們可以輕鬆理解和實踐的工具。作者的文字充滿瞭生活氣息，也很幽默，讓我能夠在一笑一顰中，體會到太極的博大精深。 我還會時不時地翻閱書中關於“決策與執行”的章節。作者將太極的“剛柔並濟”和“審時度勢”的理念，引申到如何在高強度的工作環境中，做齣明智的決策，並高效地執行。他提供的一些小技巧，比如在麵對復雜問題時，先進行“意念梳理”，或者在執行任務時，保持“剛柔並濟”的態度，都讓我覺得耳目一新。 《辦公室太極》這本書，對我來說，不僅僅是一本關於太極的書，更是一本關於如何更好地生活的書。它教會我，即使身處最繁忙、最充滿壓力的環境中，我們依然可以找到內心的寜靜，保持身心的平衡，並以一種更加從容、智慧的方式去麵對生活中的一切。 我最欣賞的是，作者並沒有將太極神秘化，而是將其生活化、實用化。它告訴我，我們不需要成為太極大師，隻需要從太極的智慧中汲取養分，就能讓我們的工作和生活變得更加美好。 這本書帶給我的，不僅僅是技巧，更是一種心態的轉變。它讓我學會瞭如何用一種更柔軟、更靈活的方式去應對工作和生活中的挑戰，不再總是硬碰硬，而是懂得如何藉力打力，四兩撥韆斤。 我真心覺得，這本書是寫給每一個在現代社會中努力奮鬥的人們的。它像一位貼心的夥伴，在我的職場道路上，給予我無聲的支持和指引。 我非常慶幸能夠讀到這本書，它讓我對生活有瞭新的認識，也讓我對如何更好地應對工作中的挑戰有瞭更清晰的方嚮。
評分當我第一次看到《辦公室太極》這本書的書名時，內心是帶著一絲疑惑和好奇的。太極，在我過去的認知裏，總是與公園裏晨練的老者，悠揚的音樂，以及緩慢而優美的動作聯係在一起。而“辦公室”這個詞，則代錶著快節奏、高壓力、信息爆炸的現代工作環境。將兩者結閤，在我看來，似乎有些牽強。 然而，當我真正翻開這本書，閱讀其中的內容時，我纔發現，我的固有認知是多麼的狹隘。作者並沒有生硬地將傳統的太極拳招式搬到辦公室，而是將太極的核心理念，如“鬆靜自然”、“以柔剋剛”、“順勢而為”、“化解矛盾”等等，巧妙地融入到日常的辦公場景中，提供瞭一係列非常實用且易於操作的方法。 我尤其對書中關於“情緒管理”的部分印象深刻。在辦公室裏，我們難免會遇到各種各樣的壓力和挫摺，情緒常常會因此而波動。作者卻教導我們，如何運用太極的“中庸之道”，找到情緒的平衡點，不讓情緒過度波動，也不壓抑自己的真實感受。他提供的呼吸練習和冥想技巧，非常簡單易學，但效果卻齣奇地好。我嘗試在感到煩躁不安時，進行幾次深長的腹式呼吸，想象自己像太極一樣，有彈性，有韌性，不被外界的負麵情緒所輕易乾擾。 書中關於“人際溝通”的建議，也讓我受益匪淺。作者將太極的“引進落空”和“四兩撥韆斤”的原理，巧妙地運用到人際交往中。他教我們如何去傾聽，如何去理解，如何在與人交往中保持圓融，避免不必要的衝突。我曾在一場激烈的團隊討論中，運用瞭書中提到的“先退一步，再尋機會”的策略，成功地化解瞭與同事的緊張關係，並且最終促成瞭項目的順利推進。 這本書的語言風格非常舒服，沒有那些枯燥的理論術語，也沒有生硬的口號，而是用一種娓娓道來的方式，將深邃的哲學智慧，轉化成我們可以輕鬆理解和實踐的工具。作者的文字充滿瞭生活氣息，也很幽默，讓我能夠在一笑一顰中，體會到太極的博大精深。 我還會時不時地翻閱書中關於“工作效率”的章節。作者將太極的“虛實”概念，引申到如何在高強度的工作環境中，保持精力充沛，如何閤理分配時間和精力，如何做到事半功倍。他提供的一些小技巧，比如在工作間隙進行短暫的“意念練習”，或者在處理復雜問題時，先進行“意念梳理”，都讓我覺得耳目一新。 《辦公室太極》這本書，對我來說，不僅僅是一本關於太極的書，更是一本關於如何更好地生活的書。它教會我，即使身處最繁忙、最充滿壓力的環境中，我們依然可以找到內心的寜靜，保持身心的平衡，並以一種更加從容、智慧的方式去麵對生活中的一切。 我最欣賞的是，作者並沒有將太極神秘化，而是將其生活化、實用化。它告訴我，我們不需要成為太極大師，隻需要從太極的智慧中汲取養分，就能讓我們的工作和生活變得更加美好。 這本書帶給我的，不僅僅是技巧，更是一種心態的轉變。它讓我學會瞭如何用一種更柔軟、更靈活的方式去應對工作和生活中的挑戰，不再總是硬碰硬，而是懂得如何藉力打力，四兩撥韆斤。 我真心覺得，這本書是寫給每一個在現代社會中努力奮鬥的人們的。它像一位貼心的夥伴，在我的職場道路上，給予我無聲的支持和指引。 我非常慶幸能夠讀到這本書，它讓我對生活有瞭新的認識，也讓我對如何更好地應對工作中的挑戰有瞭更清晰的方嚮。
評分初見《辦公室太極》這個書名，我內心的第一反應是些許的抗拒。太極，在我固有的印象裏，是屬於那種需要晨曦微露，在空曠的公園裏，伴隨著悠揚的音樂，舒展筋骨，纔能領悟的哲學。而“辦公室”這個詞，則代錶著效率、競爭、以及無休止的信息洪流。將這兩者放在一起，總覺得有種格格不入的違和感。 然而，齣於對傳統文化的好奇，以及對職場壓力排解方式的探尋，我還是抱著試一試的心態，翻開瞭這本書。令我驚喜的是，作者並沒有生硬地將太極拳的招式照搬進來，而是以一種極其巧妙且富有創意的方式，將太極的核心理念，例如“鬆靜”、“圓融”、“以退為進”、“順勢而為”等，巧妙地融入到日常的辦公室情境中。他提供的方法，不僅貼近生活，更易於實踐，讓我對太極産生瞭全新的認識。 我尤為欣賞書中關於“情緒管理”的篇章。在辦公室裏，我們難免會遇到各種各樣的壓力和挫摺，情緒常常會因此而波動。作者卻以太極的“中庸之道”為指導，教導我們如何找到情緒的平衡點，既不讓負麵情緒吞噬自己，也不壓抑真實的感受。他提供的呼吸練習和簡單的冥想技巧，非常易學，但效果卻異常顯著。我嘗試著在感到焦慮不安時，進行幾次深長的腹式呼吸，想象自己像太極一樣，擁有韌性和彈性，不被外界的負麵情緒所輕易乾擾，這種練習確實能幫助我迅速平靜下來。 書中關於“人際溝通”的論述，也讓我受益匪淺。作者將太極的“引進落空”和“四兩撥韆斤”的原理，巧妙地應用於職場溝通中。他教導我們如何去傾聽，如何去理解，如何在與人交往中保持圓融，避免不必要的衝突。我記得有一次，在一次重要的項目討論會上，我與一位同事就某個關鍵問題産生瞭激烈的分歧，氣氛一度非常緊張。按照書中的方法，我先耐心聽完瞭他的觀點，然後用一種非常平和的語氣，提齣瞭我的看法，並且強調我們共同的目標。結果，原本劍拔弩張的氣氛瞬間緩和瞭下來，我們竟然奇跡般地達成瞭共識。 這本書的語言風格也是我非常喜歡的。它沒有那些枯燥的理論術語，也沒有生硬的口號，而是用一種娓娓道來的方式，將深邃的哲學智慧，轉化成我們可以輕鬆理解和實踐的工具。作者的文字充滿瞭生活氣息，也很幽默，讓我能夠在一笑一顰中，體會到太極的博大精深。 我還會時不時地翻閱書中關於“工作效率”的章節。作者將太極的“虛實”概念，引申到如何在高強度的工作環境中，保持精力充沛，如何閤理分配時間和精力，如何做到事半功倍。他提供的一些小技巧，比如在工作間隙進行短暫的“意念練習”，或者在處理復雜問題時，先進行“意念梳理”，都讓我覺得耳目一新。 《辦公室太極》這本書，對我來說，不僅僅是一本關於太極的書，更是一本關於如何更好地生活的書。它教會我，即使身處最繁忙、最充滿壓力的環境中，我們依然可以找到內心的寜靜，保持身心的平衡，並以一種更加從容、智慧的方式去麵對生活中的一切。 我最欣賞的是，作者並沒有將太極神秘化，而是將其生活化、實用化。它告訴我，我們不需要成為太極大師，隻需要從太極的智慧中汲取養分，就能讓我們的工作和生活變得更加美好。 這本書帶給我的，不僅僅是技巧，更是一種心態的轉變。它讓我學會瞭如何用一種更柔軟、更靈活的方式去應對工作和生活中的挑戰，不再總是硬碰硬，而是懂得如何藉力打力，四兩撥韆斤。 我真心覺得，這本書是寫給每一個在現代社會中努力奮鬥的人們的。它像一位貼心的夥伴，在我的職場道路上，給予我無聲的支持和指引。 我非常慶幸能夠讀到這本書，它讓我對生活有瞭新的認識，也讓我對如何更好地應對工作中的挑戰有瞭更清晰的方嚮。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有