正版现货 生命之书系列 八正道 如何在日常生活中找到快乐的秘诀 关于佛陀离苦得乐的完整指导 佛教哲学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 海南出版社

ISBN：9787544331210

商品编码：29799925888

丛书名： 八正道快乐的第一堂课

开本：16开

出版时间：2009-11-01

目录
【推荐序】 对自己的快乐负起责任    
台湾香光尼众佛学院副院长释自鼐    
   
前言通向快乐的八个步骤佛陀给了我们离苦得乐的完整指导，它被归纳为八个步骤。即使只是稍作努力将这八步带入生活，也能带来安乐，而发愤努力则将彻底改变你，为你带来极喜与大乐。佛陀的发现 / 7    
修行的资粮 / 17    
开始修习正念 / 22    
   
diyi章正见修习正见使我们了解因果，了解四圣谛，如此，我们就能体会到真正的快乐，行于中道，而不会落入苦、乐的两种极端。了解因果 / 33    
了解四圣谛 / 36    
正见修习 / 60    
正见修习要点 / 63    
   
di二章正思维修习正思维，能帮助我们检视日常生活中幻想、恐惧、妄想等不健康的思维模式，而能以放舍、慈爱与悲悯等善念，断除执著、嗔恨与残酷等恶念，走上安乐之道。放舍 / 65    
慈爱 / 73    
悲悯 / 82    
正思维修习 / 91    
正思维修习要点 / 98    
   
di三章正语修习正语，能帮助我们断除妄语、两舌、恶口与绮语等说话的坏习惯，而说真实的、向上提升的、和善的、中肯的语言，快乐便会在和谐的关系中生    
起。说实话 / 102    
言词不是武器 / 104    
柔和地说话 / 106    
避免闲谈 / 109    
正语修习 / 112    
正语修习要点 / 118    
   
di四章正业我们遵守符合道德原则的五戒，就不会去造作杀生、偷盗等恶行，避免憎恨、恐惧等所导致的残酷与暴力循环，使内心获得平静。五戒 / 119    
道德行为 / 120    
在家人的更高戒律 / 134    
正业修习 / 137    
正业修习要点 / 142    
   
di五章正命我们从事不会妨碍心灵成长，或造成他人伤害的所有工作，让自己能保持平静与安稳，我们就可利益自己与他人，在佛陀的安乐之道上禅修与前进。评估正命三问 / 144    
寻找正命 / 151    
正命修习 / 157    
正命修习要点 / 159    
   
di六章正精进勇猛精进地训练自己，把正精进运用在防止未生的恶法、断除已生的恶法、修习未生的善法、维持已生的善法上，便能为我们带来断恶修善的快乐。十结 / 162    
五盖 / 170    
四正勤 / 173    
记得宏观 / 199    
正精进修习 / 200    
正精进修习要点 / 204    
   
di七章正念时时刻刻注意当下，保持觉知。让我们以内在的慧眼，清晰而不扭曲地如实洞见事物，发现一切事物与众生皆依因缘而存在，并无恒常的实体，没有什么可执著或憎恶，我们便能放松地进入完全安心与快乐之中。四念处 / 210    
身 / 213    
受 / 222    
心 / 229    
法 / 230    
正念修习要点 / 235    
   
di八章正定当心集中于随意识生起的任何事物时，正定帮助我们突破对象的表象，清楚认知它们的无常、苦与无我。看见这三法印时，我们的贪、嗔、痴烦恼都将永远消失，达到觉悟的究jing快乐。善定 / 238    
禅定层次 / 241    
正定修习 / 250    
正定修习要点 / 258    
   
结语佛陀的承诺我们无须精通一个步骤才能移往下个步骤，这条道路更像是螺旋状的。当你启程时，对所有八个步骤都有一定程度的了解，当持续练习时，这些步骤会在你心中变得愈来愈清晰。觉悟 / 262    
“来，自己看！” / 266    
附录巴利佛典略语表    
   
 
在线试读
　　《八正道：快乐的diyi堂课（珍藏版）》：    
　　此外，人们只有在错误了解，以及心被贪、嗔、痴所染污时，才会去做这些恶行。事实上，发自充满贪、嗔、痴之心的任何行为，皆会导致痛苦，因此它是不善或错误的。    
　　佛教的戒律是理性的行为，是基于因果的法则。你一定是对自己的因果迷昧无知，才会犯下恶行。你的行为愈偏差，表示你愈迷昧无知；你的洞见有多深，你的解脱就有多少。若你刻意以违反因果法则的行为去喂养愚痴，怎么可能达到解脱呢？若你犯下严重的恶行，将无法从佛陀之道得到太多的清明，更遑论解脱慧了。你一定要持戒，那是必要的。    
　　正念禅增进对于恶行业果的觉知。禅修者清楚感受到不善身、口、意行的痛苦，且迫切觉得必须彻底断除它们。    
　　你就是自己未来的创作者——经验教导你这点。行为不是无法改变的自然律，每一刻都有机会改变你的思想、话语与行为。若注意自己在做什么，并自问它可能导致正面的或负面的结果，则你将引导自己走向正确的方向。    
　　重复好的意向能产生强大的内在声音，使你坚守正道。每当你陷入痛苦的循环中，它将提醒你能跳出那个陷阱。你将不时瞥见解脱的样貌，通过行善与断恶，你将让此印象成为真实。    
　　因此戒——被定义为符合实相的行为——是一切心灵提升的基础。少了它，正道将发挥不了灭苦的作用。    
　　“有因必有果”的观念是正见的diyi部分，现在进入di二部分——了解四圣谛。    
　　……
内容介绍
　　在《八正道：快乐的diyi堂课（珍藏版）》中，德宝法师以实际禅修经验，解说了八正道每个道支的深刻内涵，并分析了人们对此可能产生的误解或偏见。本书不仅让人们明白何谓快乐的内在生活，而且还教导人们如何在日常生活中运用八正道达到快乐。尤其重要的是，他融合了南传佛教教理的诠释和现代人的思考方式，精心解说，令人耳目一新。其辩证精辟，见解独到。    
　　在《八正道：快乐的diyi堂课（珍藏版）》中，我们都可以学到通向快乐的八条途径：1正见，带来真正的快乐；2正思维，带来放舍、慈爱与悲悯的快乐；3正语，带来和谐的快乐；4正业，带来享受符合道德原则的快乐；5正命，带来利益自他的快乐；6正精进，带来断恶修善的快乐；7正念，带来“活在当下”的快乐；8正定，带来洞见实相的快乐。    
   
 

作者介绍
　    　德宝法师（Bhante Henepola Gunaratana），12岁在斯里兰卡出家，后获美国大学（American University）哲学博士学位。他经常巡回北美、欧洲与澳洲各地讲学，并带领禅修闭关。著有畅销书《观呼吸——平静的diyi堂课》（Mindfulness In Plain.English，此书已被译成多种语言，海南出版社2009年8月出版）、《八正道》《深度禅修》等多部禅修经典。    
 
关联推荐
　　1.diyi本系统讲解佛教禅修核心——八正道修行方法的专著；    
　　2.禅修畅销书《观呼吸》作者德宝法师di二部重要的禅修经典；    
　　3.本书告诉我们如何在日常生活与工作中找到快乐的秘诀；    
　　4.本书是深入浅出的佛教通俗读物典范。    
   
 

《生命之书》：通往内心平静与持久幸福的实修指南 在这个喧嚣而充满挑战的世界里，寻找内心的宁静与持久的快乐，似乎成了一项遥不可及的任务。我们常常被外在的物质、他人的评价、未来的担忧所困扰，仿佛被一层层迷雾笼罩，看不清生命的真正方向。然而，真正的幸福，并非源于外在的索取，而是发自内心的觉醒与转化。 《生命之书》系列，恰如其名，是一部深度挖掘生命本质、揭示内在智慧的旷世杰作。它并非一本简单的励志读物，也不是虚无缥缈的哲学说教，而是一套系统而实用的生命转化工具，引领读者踏上一条回归内心、探寻真正快乐的实修之路。本系列的核心，在于解开“苦”的根源，并提供一套颠覆性的方法，帮助我们在纷繁复杂的日常生活中，开创一片宁静祥和的心灵花园。 一、 洞悉苦的根源：生命迷局的破解之道 我们为何会感受到痛苦？《生命之书》深入浅出地剖析了人类痛苦的根源。它指出，许多痛苦并非来自客观环境的恶意，而是源于我们内心错误的认知与执着。 无常的幻象与执着的囚笼： 生命的本质是无常，万事万物都在不断变化，然而我们却常常执着于“常”，希望拥有的事物永不失去，希望生命一成不变。这种与生命本质相悖的执着，一旦遭遇变化，便会滋生失落、恐惧与痛苦。例如，我们执着于年轻的容颜，却无法抵挡岁月的痕迹；我们执着于稳定的关系，却可能面临离别的伤痛。 “我”的错觉与无我的真相： 我们常常以一个僵化的“我”为中心，认为自己是一个独立、恒常存在的个体，并以此为基础来判断、索取与排斥。然而，这种“我”的观念，往往是虚幻的投射，是因缘和合的产物。对“我”的过度认同，导致了骄傲、贪婪、嫉妒等烦恼，以及与他人、与世界的隔阂。 欲望的陷阱与永无止境的追逐： 欲望本身并非邪恶，但对欲望的无节制追逐，则会将我们引入痛苦的泥潭。当一个欲望被满足，另一个新的欲望便会迅速滋生，形成一个永无止境的循环，让我们永远处于“不够”的状态。这种追逐，耗费我们的精力，扰乱我们的心绪，让我们无法体验当下的美好。 业力的牵引与因果的奥秘： 《生命之书》也揭示了业力法则的深远影响。我们过往的思想、言语和行为，如同种子，会在生命的土壤中生根发芽，最终结出相应的果实。积极的善业带来快乐的体验，消极的恶业则导致痛苦的遭遇。理解业力，并非是为了宿命论，而是为了让我们明白，我们有能力通过当下的选择，去改变未来的命运。 《生命之书》并非只是列举痛苦，更重要的是，它提供了一种全新的视角，让我们能够清晰地看见这些生命迷局的运作机制。它鼓励我们审视自己的思想模式、行为习惯以及深层信念，去识别那些导致我们陷入痛苦的症结所在。 二、 迈向离苦得乐：实修的方法与路径 看清了苦的根源，接下来的问题便是如何摆脱痛苦，获得真正的快乐。 《生命之书》为我们提供了一系列深刻而实用的修行方法，这些方法并非空泛的理论，而是可以融入日常生活的具体实践。 正念的觉醒：活在当下，体验真实 正念，是《生命之书》反复强调的核心实践。它是一种不加评判的觉知，一种对当下体验的全然接纳。通过刻意练习，我们可以将注意力从过去的懊悔或未来的担忧中拉回，专注于此刻的呼吸、身体的感觉、周遭的声音，甚至是正在进行的心念活动。 呼吸的锚点： 每次感到焦虑、烦躁或分心时，将注意力拉回到自己的呼吸上。感受气息的进出，这是一个最简单、最直接的将心锚定在当下的方法。 感官的觉察： 在日常生活中，有意识地去体验每一个感官的输入。品尝食物时，去感受其味道、质地；行走时，去体会脚底与地面的接触；聆听音乐时，去体会旋律的变化。 念头的观察者： 学习成为自己念头的观察者，而不是被念头牵着走。当负面念头升起时，不去抗拒，也不去纠缠，只是静静地观察它，就像观察天空飘过的云朵一样，最终它会自行消散。 正念的练习，能帮助我们减少被负面情绪控制的次数，培养内心稳定的力量，并让我们更容易发现生活中的美好与宁静。 慈悲的滋养：连接自己与他人 慈悲，是《生命之书》认为连接快乐与他人的桥梁。它是一种无私的、希望众生离苦得乐的深切愿望。 对自己的慈悲： 我们常常对他人宽容，却对自己苛责。学会用同样的善意和理解来对待自己，承认自己的不完美，原谅自己的过错，看到自己的优点。 对亲近者的慈悲： 将这份慈悲扩展到家人、朋友，用理解和关怀去化解冲突，增进关系。 对陌生者的慈悲： 即使是陌生人，也可能承受着不为人知的痛苦。尝试从对方的角度去理解，减少评判，多一份包容。 对“敌人”的慈悲： 这可能是最具挑战性的练习，但也是最具转化的力量。理解那些伤害我们的人，可能也承受着自己的痛苦与无知。这种慈悲并非是软弱，而是将自己从仇恨的泥潭中解放出来。 通过培养慈悲心，我们能够化解内心的敌意与隔阂，体验到更深的连接感与归属感，从而获得真正的幸福。 智慧的观照：洞察生命的真相 智慧，是《生命之书》所推崇的，能够帮助我们破除迷雾，看清事物本质的能力。 无常的观照： 经常提醒自己，一切都在变化。当我们执着于某件事物，而它不幸失去时，对无常的预先认识，能帮助我们更快地接受现实，减少痛苦。 无我的观照： 认识到“我”的虚幻性，能够帮助我们减少自我中心的傲慢与执着，从而更灵活地处理人际关系，更开放地接纳不同的观点。 缘起的观照： 理解事物都是相互依存，由各种因缘条件聚合而成的。这有助于我们培养感恩之心，并认识到自己的行为会影响他人，他人的行为也会影响我们。 智慧的观照，能帮助我们逐渐摆脱狭隘的视角，以更广阔、更平和的心态去面对生命中的起伏。 觉悟的实践：让生命化为修行 《生命之书》强调，修行并非仅仅局限于寺庙或冥想垫上，而是可以融入生活的每一个缝隙。 工作中的觉察： 在工作中，保持专注，以积极的态度完成任务，并从中学习成长。 人际关系中的觉察： 在与人交往时，用心倾听，真诚沟通，用慈悲化解误解。 面对困难时的觉察： 将挑战视为成长的机会，从中学习智慧，增强韧性。 休息与娱乐中的觉察： 即使在放松时，也能保持一份觉知，不被无意识的娱乐所消耗。 通过将觉悟的实践融入日常，我们将生命本身变成了一个不断成长与转化的道场。 三、 结语：开启你的生命之旅 《生命之书》系列，是一份珍贵的礼物，一份送给所有渴望生命成长、追求内心宁静的灵魂的礼物。它不贩卖奇迹，不承诺速成，它提供的是一条脚踏实地的道路，一条需要耐心、毅力与真诚的道路。 翻开《生命之书》，你并非只是阅读文字，你是在开启一场与自己内在的深刻对话，一场对生命本质的探索，一场通往真正自由与快乐的生命之旅。它将指引你，在平凡的日子里，发现不平凡的意义；在琐碎的日常中，找到生命的宁静与喜悦。 让我们一起，跟随《生命之书》的指引，去洞悉苦的根源，去实践离苦得乐的方法，去活出那个更清晰、更慈悲、更智慧的自己。因为，真正的快乐，并非远在天边，而是在于你此刻，能否打开心扉，去拥抱生命的真相。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个容易陷入焦虑和不安的人，常常因为一些小事就耿耿于怀，影响好几天的心情。这本书的出现，简直就像给我打开了一扇新的窗户。它并没有给我什么“神奇的咒语”，而是用一种非常接地气的方式，让我看到了情绪的本质，以及如何去应对它们。书中关于“正精进”的讲解，让我明白，努力并非一定要和痛苦划等号。真正的精进，是朝着正确的方向，用一种积极、持续但又不至于压垮自己的方式去努力。我不再追求那种“燃烧生命”式的拼搏，而是学会了更加温和、持续地耕耘。同时，关于“正定”的练习，也让我学会了如何在事情发生时，保持冷静，而不是立刻被情绪淹没。它教我观察自己的情绪，而不去评判它，然后允许它自然地流淌，最终找到一个更理智、更平和的处理方式。读这本书的过程中，我时常会停下来，对照自己的生活，发现那些曾经让我痛苦不堪的事情，在书中的智慧引导下，似乎都变得没那么难以承受了。它让我明白，很多时候，困扰我们的，并非是事情本身，而是我们看待事情的角度。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种长久而深刻的价值。它没有提供给我速成的“秘诀”，而是让我明白，通往快乐的道路，需要耐心和实践。书中的“八正道”，就像是八个相互关联的支点，支撑着我构建一个更加完整、更加圆满的人生。我开始更加关注自己的“正见”，去审视自己的价值观，去辨别那些真正有意义的事情，而不是随波逐流。这种清晰的认知，让我在做选择时，更加坚定，也更加有方向感。同时，我对“正命”的理解也得到了升华，它不仅仅是指一份谋生的工作，更是指一种符合道德、不伤害他人、并且能让自己感到满足的生活方式。通过这本书，我开始重新思考自己的职业规划，以及如何在工作中实现自我价值。这本书就像是一张详细的地图，指引我沿着正确的方向前进，而“正念”和“正定”则是我在这段旅程中，保持内心平静和清醒的向导。它让我明白，真正的离苦得乐，不是消除所有的苦难，而是学会如何与苦难共处，并在其中找到安宁和智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就充满了智慧的光芒，让人忍不住想要一探究竟。八正道，这个曾经在佛经里听过无数遍的词汇，一直觉得它离我的生活很遥远，充满了哲学和宗教的意味。但这本书的副标题——“如何在日常生活中找到快乐的秘诀”，瞬间击中了我内心最柔软的地方。我一直是个追求内心平静和生活幸福的人，总是试图从各种渠道寻找答案，但往往是头痛医头，脚痛医脚，治标不治本。当我在书店看到这本书，仿佛看到了一个指引我走出迷雾的光源。它承诺的是“佛陀离苦得乐的完整指导”，这让我对这本书的期待值瞬间拉满。我好奇它究竟会以怎样的方式，将深奥的佛教哲学转化为我们普通人能够理解和实践的生活指南。特别是“秘诀”二字，让我觉得这不仅仅是一本理论著作，更是一本充满实际操作性、能够帮助我解决现实生活困扰的工具书。我想，这本书或许能让我明白，那些看似微不足道的日常琐事，原来也蕴含着通往真正快乐的路径。它是否能够解释，为什么有时候即使物质富足，内心却依然空虚？又或者，在面对生活中的种种不如意时，我们应该如何调整心态，而不是陷入无止境的抱怨和痛苦？我迫切地想要知道，那些被誉为“离苦得乐”的智慧，究竟是如何体现在每一个平凡的日子里的。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一场心灵的洗礼。它没有用那些高深莫测的术语来吓退我，而是用一种极为平实、亲切的语言，将佛陀的教诲一点点地渗透到我的意识中。这本书最让我印象深刻的，是它将“八正道”拆解成了一个个具体可行的步骤，让我看到了原来那些抽象的道理，是可以如此贴近我们生活日常的。比如，关于“正念”，它不再是空洞的概念，而是引导我去关注呼吸，去感受当下的每一刻，去体会一杯茶的温度，去聆听鸟儿的鸣叫。这种细致入微的观察，让我惊讶地发现，原来我过往的生活中，有多少的美好都被我匆匆忽略了。而“正语”，也不是要求我做到滴水不漏，而是引导我去思考，在说话之前，是否真的有必要，是否会伤害到别人，是否能带来积极的影响。这让我开始反思自己，在社交媒体上，在与家人朋友的交流中，我是否说了太多无谓的、甚至是负面的话语。这本书就像一面镜子，照出了我内心的盲点，也让我看到了改进的可能性。我开始尝试着在生活中运用这些方法，虽然有时会觉得力不从心，但每一次的实践，都让我感觉到一丝丝的进步，那种内心的宁静感，是金钱无法买到的。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大改变，在于它让我重新认识了“快乐”这个概念。我之前总以为快乐是某种外在的物质条件，或者是某一个宏大的目标达成后的奖励。但这本书却告诉我，真正的快乐，源于内心。它就像一位循循善诱的导师，带领我一步步地剥离那些不必要的欲望和执念，让我看到了内心本来就拥有的纯粹和安宁。我尤其喜欢书中关于“正知”和“正定”的阐述。它不是教我如何去“获得”什么，而是教我如何去“放下”什么。放下那些对过去的悔恨，放下对未来的焦虑，放下对别人评价的在意。这种“放下”的过程，并非是消极的逃避，而是一种积极的解脱，是对自己内心的一种释放。通过练习“正定”，我学会了在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的那份宁静。即使身处喧嚣，我的内心也能保持一份平和，不轻易被外界的干扰所动摇。这种从内而外散发出的力量，让我觉得，我不再是被动地去寻找快乐，而是能够主动地创造快乐。这本书的智慧，让我明白，真正的富足，不在于拥有多少，而在于内心有多么的满足。