正版 幸福课-上 9787514507928 Dani 中国致公出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Dani 著

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• 幸福学
• 心理学
• 自我提升
• 人生哲理
• 励志
• 成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 正能量
• 中国致公出版社

店铺： 润一图书专营店

出版社： 中国致公出版社

ISBN：9787514507928

商品编码：29822080231

包装：平装

出版时间：2014-10-01

基本信息

书名：幸福课-上

定价：28.00元

作者：Dani

出版社：中国致公出版社

出版日期：2014-10-01

ISBN：9787514507928

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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爱，可以改变一切；微笑，就可以看见幸福与希望！
童话·治愈·温情·成长，经典剧作《青鸟》全新演绎之作

“传说中，只要青鸟从你头顶飞过，就会获得幸福。”
《漫客绘意》人气连载，新锐绘师Dani首部心灵绘本——
领悟人与人之间，隐而不张的美好，
向默默守护的人说感谢，探寻关于爱与幸福的成长之旅！

内容提要

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目录

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LESSON1 素未谋面的亲戚
LESSON2 字条上的约定
LESSON3 探险
LESSON4 两把钥匙
LESSON5 推迟的晚餐
LESSON6 谜门背后的房间
LESSON7 日记
LESSON8 意外
POSTSCRIPT 幸福课余时间

作者介绍

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Dani，自由漫画家，1985年生人，2011年毕业于北京电影学院漫画专业，毕业后从事自由漫画创作至今。
漫画《红孩儿》2010年获得第六届“美猴奖”*学生漫画奖；北京电影学院第十届漫画节*漫画奖；第六届金龙奖“*成人漫画”奖提名；
漫画《11号太阳伞之梦》2011年获得第十二届世界漫画大会漫画奖；第七届中国漫画奖学院奖*短篇漫画奖；第六届中国国际大学生动画节“白杨奖”*故事漫画奖；

文摘

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序言

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书籍名称：正版 幸福课-下 9787514507935 出版社： 中国致公出版社 作者： Dani --- 内容简介 《正版 幸福课-下》是一本深入探讨现代社会中个体如何构建持久、有意义的幸福感的进阶指南。本书承接了前一部作品对幸福基础理论的探讨，将焦点进一步聚焦于实践、深化和应对幸福旅程中必然出现的复杂挑战。全书内容结构严谨，逻辑清晰，旨在为读者提供一套可操作、可检验的“幸福工具箱”，帮助读者从理论的认知阶段迈入深度的生命实践。 第一部分：心智的雕塑与韧性的培养 本部分着重于幸福感背后的心理机制的精微分析。作者首先深入探讨了认知重评（Cognitive Reappraisal）在日常压力管理中的核心作用。它不仅仅是“换个角度看问题”，而是一套系统性的心智训练，教导读者如何识别、解构并重构那些导致负面情绪的自动化思维模式。书中详细阐述了“反刍思维”的神经学基础，并提供了一系列实用的日记和冥想练习，用以训练大脑对环境刺激的反应速度和质量。 紧接着，作者将焦点转向心理韧性（Resilience）的建立。幸福并非永恒的顺境，而是面对逆境时的恢复能力。本书通过对大量真实案例的分析，提炼出构建韧性的三大支柱：接纳（Acceptance）、连接（Connection）与目标感（Purposefulness）。在“接纳”一章中，强调了“有质量的痛苦”的价值，即区分可以改变的因素与必须接受的现实，从而释放不必要的精神内耗。关于“连接”，则超越了肤浅的社交互动，深入探讨了深度人际关系的维护艺术，特别是如何建立“情感安全区”，这是抵御孤独和不确定性的重要缓冲带。 第二部分：深度人际的构建与维护 幸福感极大地依赖于我们与他人的关系质量。《幸福课-下》将人际关系视为一种需要精耕细作的“活的系统”。本部分详细拆解了高效沟通的层次。 冲突管理与和解艺术是本部分的核心议题之一。作者摒弃了传统的“避免冲突”的消极策略，提倡“建设性冲突”的积极应对。书中引入了“非暴力沟通”的进阶模型，侧重于需求的深层挖掘而非表层立场的争辩。例如，当伴侣或同事表达不满时，如何透过指责的表象，准确捕捉到其背后未被满足的“安全”、“被尊重”或“自主性”的需求。 此外，本书还专门开辟章节探讨“边缘化关系”的处理。这包括如何优雅地退出对自身幸福无益的关系，以及如何建立和维护“边界感”（Boundaries）。边界感的建立被视为自我尊重的外化，它要求读者清晰地界定自己的时间、精力与情感资源的使用权限，并坚定不移地执行这些规则，而非被他人的期望所绑架。 第三部分：意义的寻觅与流动的体验 如果说第一部分关乎“如何活着不痛苦”，那么第三部分则探讨“如何带着意义地活着”。作者认为，真正的幸福往往隐藏在“心流”（Flow）的体验和个人使命感的实现之中。 流动的境界：本书详细引用了米哈里·契克森米哈赖的理论，并将其转化为日常实践。它不仅适用于高强度的创造性工作，更适用于日常的家务、爱好甚至深度交谈。关键在于找到挑战与技能的完美平衡点。书中提供了“时间日志分析法”，帮助读者识别一天中那些“时间飞逝、精力充沛”的片段，并系统性地增加这些片段在生活中的比重。 超越自我的目标：幸福感的高级形态源于利他主义和对更宏大叙事的参与。本部分探讨了“代际责任感”和“社会贡献感”。作者鼓励读者思考自己希望为世界留下什么遗产，这种“超越有限自我”的视角，能够极大地提升面对人生终极问题的平静感。书中提供了“价值澄清矩阵”，引导读者将抽象的“贡献”概念，转化为可执行的、符合个人特长的具体行动方案。 第四部分：时间、消费与慢下来的哲学 在快节奏的现代社会中，对时间的感知和对物质的占有，直接影响着幸福的存续。 时间的财富观：本书提出了“时间投资回报率”（TIRR）的概念，旨在衡量我们如何分配最宝贵的资源——时间。它批判了“忙碌崇拜”，指出无意义的忙碌是逃避深层思考的麻醉剂。书中提供了实用的日程规划技巧，例如“时间区块化”（Time Blocking）和“深度工作时段的保护”，以确保关键的、能带来长期满足感（而非短期愉悦感）的活动得以优先完成。 极简生活与体验经济：在物质消费方面，本书提倡一种“有意识的匮乏”。它不是教导读者放弃所有物质享受，而是引导读者进行“幸福审计”：哪些物质的获得带来的快乐衰减最快？哪些体验的投资能够带来长久的回味和成长？通过聚焦于能带来记忆增值而非快速折旧的体验（如旅行、学习、与挚友共度时光），实现真正的“富足感”。 结语：持续的迭代与动态的平衡 全书的最后部分总结道，幸福不是一个需要达成的终点，而是一个持续迭代的过程。它要求读者像科学家对待实验一样，持续地测试、记录、分析生活中的干预措施，并根据反馈进行调整。本书鼓励读者拥抱“不完美、充满变数的幸福”，认识到生命中的波动性本身就是意义的来源。 --- 适用读者： 本书适合那些已经了解基本积极心理学概念，并渴望将理论转化为切实可行、深入骨髓的生活实践的读者。它尤其适合面临中年危机、人际关系瓶颈、或在追求成功过程中迷失了生活意义的成熟个体。它是一本需要反复阅读、并伴随读者生命不同阶段共同成长的深度指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，最近感觉生活有点儿像是一潭死水，波澜不惊，却也少了些许生机。我一直想找点什么来打破这种沉闷，让生活重新焕发活力。在浏览书架的时候，偶然看到了这本书，它的名字就很有意思，“幸福课”，听起来就像是有一位老师，要教你如何变得更快乐。我平时也不是那种特别追求物质享受的人，更看重的是内心的充实和精神上的愉悦。所以，这本书的名字就正好戳中了我的兴趣点。我希望它能给我一些关于如何发现生活中的小美好，如何调整自己的心态，以及如何与身边的人建立更深层次连接的指导。我不太喜欢那种空洞的说教，更偏爱那些能够让我感同身受，并且学到实际方法的书籍。这本书会讲到如何克服负面情绪吗？会教我如何更好地爱自己吗？或者，它会分享一些关于如何寻找人生意义的思考方向？总之，我期待它能成为我生活中的一盏小小的指引灯，照亮我前进的道路，让我重新找回属于自己的那份从容和喜悦。

评分☆☆☆☆☆

我个人对能够引发深度思考的书籍情有独钟，往往一本好的书，不仅能提供信息，更能改变你看待世界的方式。这本《幸福课-上》从书名上就给人一种启发性，似乎预示着它将带领读者进行一次关于幸福的探索和学习。我一直觉得，幸福并非是一种偶然的状态，而是可以通过学习和实践来获得的。因此，我非常期待这本书能够提供一些不同于以往的书籍的视角，去剖析幸福的本质，以及如何通过内心的调整和外在的行为来构建属于自己的幸福体系。我希望这本书能够避免那些陈词滥调，而是能够分享一些新颖的观点和深刻的见解。比如，它是否会探讨一些关于“负面情绪”的积极作用，或者如何处理“不幸福感”？又或者，它会如何解释“物质”与“精神”在幸福感中所扮演的角色？我对那些能够挑战固有思维，并且提供切实可行方法的书籍，总是充满期待，因为它们能够真正地改变我的生活轨迹。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在寻找一些能够帮助我调整心态的书，工作生活中的琐事总是让我觉得有些疲惫，有时候甚至会怀疑自己是不是做得不够好，或者是不是错过了什么。当我在书店看到这本书的名字时，就觉得它好像是为我量身定制的一样。“幸福课”这个词，很直接地告诉我，它是一门关于如何获得幸福的课程，听起来就非常实用。我不太喜欢那些讲大道理的书，感觉它们离我的生活太远了。我更希望能够读到一些能够指导我具体行动的书，告诉我应该怎么做，才能让自己更快乐，更充实。这本书的封面设计也挺简洁大方的，没有那种花里胡哨的感觉，让人觉得内容会比较扎实。我特别好奇，它会从哪些角度来解析幸福？是关于情绪的引导，还是关于人际关系的改善，亦或是关于如何找到生活的意义？我希望它能给我带来一些新的启发，让我能够更好地面对生活中的挑战，并且能够从平凡的日子里发现属于自己的那份小确幸。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学和个人成长类书籍非常感兴趣，但往往很多书籍都过于学术化，或者内容更新得不够及时，无法满足当下人们的实际需求。这本《幸福课-上》的名字就非常有吸引力，它直接点明了主题，而且“课”这个字，暗示了它可能包含了一些系统性的学习内容，而不是零散的知识点。我之前也读过一些关于幸福的书，但很多都只是泛泛而谈，缺乏可操作性。而这本书，从出版信息来看，它有明确的 ISBN 号码，并且是中国致公出版社出版，这至少保证了它的正规性和一定的权威性。我期待它能提供一些科学的、经过验证的方法，帮助读者理解幸福的构成，以及如何通过积极的心理学实践来提升个人的幸福感。我尤其希望它能探讨一些关于情绪管理、人际关系、目标设定以及感恩等方面的实用技巧，让我能在日常生活中就应用起来，而不是读完之后感觉“懂了但还是不会”。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我眼前一亮！封面设计就挺吸引人的，那种淡雅的色调，加上文字的排版，一看就觉得内容会很治愈。我一直对“幸福”这个话题挺好奇的，但市面上很多书要么讲得太虚，要么就是一些空洞的大道理，读起来感觉不接地气。而这本，光看名字就觉得很实在，好像能告诉你具体怎么做，而不是只是描绘一个遥不可及的理想。我平时工作压力挺大的，有时候会觉得自己被生活推着走，找不到方向，也感受不到太多快乐。所以，当我看到这本书的时候，就想着是不是能从中找到一些方法，让我重新找回生活的掌控感，并且能真正体会到生活中的美好。我特别期待它能分享一些实际可行的练习，或者是一些让我豁然开朗的思考方式。毕竟，幸福不是天上掉下来的，也不是别人能给予的，而是需要自己去经营，去创造的。我希望这本书能成为我在这条道路上的一个好向导，一个能给我启发和力量的朋友。