正版 幸福課-上 9787514507928 Dani 中國緻公齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Dani 著

圖書標籤:

• 幸福學
• 心理學
• 自我提升
• 人生哲理
• 勵誌
• 成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 正能量
• 中國緻公齣版社

店鋪： 潤一圖書專營店

齣版社： 中國緻公齣版社

ISBN：9787514507928

商品編碼：29822080231

包裝：平裝

齣版時間：2014-10-01

基本信息

書名：幸福課-上

定價：28.00元

作者：Dani

齣版社：中國緻公齣版社

齣版日期：2014-10-01

ISBN：9787514507928

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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愛，可以改變一切；微笑，就可以看見幸福與希望！
童話·治愈·溫情·成長，經典劇作《青鳥》全新演繹之作

“傳說中，隻要青鳥從你頭頂飛過，就會獲得幸福。”
《漫客繪意》人氣連載，新銳繪師Dani首部心靈繪本——
領悟人與人之間，隱而不張的美好，
嚮默默守護的人說感謝，探尋關於愛與幸福的成長之旅！

內容提要

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目錄

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LESSON1 素未謀麵的親戚
LESSON2 字條上的約定
LESSON3 探險
LESSON4 兩把鑰匙
LESSON5 推遲的晚餐
LESSON6 謎門背後的房間
LESSON7 日記
LESSON8 意外
POSTSCRIPT 幸福課餘時間

作者介紹

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Dani，自由漫畫傢，1985年生人，2011年畢業於北京電影學院漫畫專業，畢業後從事自由漫畫創作至今。
漫畫《紅孩兒》2010年獲得第六屆“美猴奬”*學生漫畫奬；北京電影學院第十屆漫畫節*漫畫奬；第六屆金龍奬“*成人漫畫”奬提名；
漫畫《11號太陽傘之夢》2011年獲得第十二屆世界漫畫大會漫畫奬；第七屆中國漫畫奬學院奬*短篇漫畫奬；第六屆中國國際大學生動畫節“白楊奬”*故事漫畫奬；

文摘

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序言

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書籍名稱：正版 幸福課-下 9787514507935 齣版社： 中國緻公齣版社 作者： Dani --- 內容簡介 《正版 幸福課-下》是一本深入探討現代社會中個體如何構建持久、有意義的幸福感的進階指南。本書承接瞭前一部作品對幸福基礎理論的探討，將焦點進一步聚焦於實踐、深化和應對幸福旅程中必然齣現的復雜挑戰。全書內容結構嚴謹，邏輯清晰，旨在為讀者提供一套可操作、可檢驗的“幸福工具箱”，幫助讀者從理論的認知階段邁入深度的生命實踐。 第一部分：心智的雕塑與韌性的培養 本部分著重於幸福感背後的心理機製的精微分析。作者首先深入探討瞭認知重評（Cognitive Reappraisal）在日常壓力管理中的核心作用。它不僅僅是“換個角度看問題”，而是一套係統性的心智訓練，教導讀者如何識彆、解構並重構那些導緻負麵情緒的自動化思維模式。書中詳細闡述瞭“反芻思維”的神經學基礎，並提供瞭一係列實用的日記和冥想練習，用以訓練大腦對環境刺激的反應速度和質量。 緊接著，作者將焦點轉嚮心理韌性（Resilience）的建立。幸福並非永恒的順境，而是麵對逆境時的恢復能力。本書通過對大量真實案例的分析，提煉齣構建韌性的三大支柱：接納（Acceptance）、連接（Connection）與目標感（Purposefulness）。在“接納”一章中，強調瞭“有質量的痛苦”的價值，即區分可以改變的因素與必須接受的現實，從而釋放不必要的精神內耗。關於“連接”，則超越瞭膚淺的社交互動，深入探討瞭深度人際關係的維護藝術，特彆是如何建立“情感安全區”，這是抵禦孤獨和不確定性的重要緩衝帶。 第二部分：深度人際的構建與維護 幸福感極大地依賴於我們與他人的關係質量。《幸福課-下》將人際關係視為一種需要精耕細作的“活的係統”。本部分詳細拆解瞭高效溝通的層次。 衝突管理與和解藝術是本部分的核心議題之一。作者摒棄瞭傳統的“避免衝突”的消極策略，提倡“建設性衝突”的積極應對。書中引入瞭“非暴力溝通”的進階模型，側重於需求的深層挖掘而非錶層立場的爭辯。例如，當伴侶或同事錶達不滿時，如何透過指責的錶象，準確捕捉到其背後未被滿足的“安全”、“被尊重”或“自主性”的需求。 此外，本書還專門開闢章節探討“邊緣化關係”的處理。這包括如何優雅地退齣對自身幸福無益的關係，以及如何建立和維護“邊界感”（Boundaries）。邊界感的建立被視為自我尊重的外化，它要求讀者清晰地界定自己的時間、精力與情感資源的使用權限，並堅定不移地執行這些規則，而非被他人的期望所綁架。 第三部分：意義的尋覓與流動的體驗 如果說第一部分關乎“如何活著不痛苦”，那麼第三部分則探討“如何帶著意義地活著”。作者認為，真正的幸福往往隱藏在“心流”（Flow）的體驗和個人使命感的實現之中。 流動的境界：本書詳細引用瞭米哈裏·契剋森米哈賴的理論，並將其轉化為日常實踐。它不僅適用於高強度的創造性工作，更適用於日常的傢務、愛好甚至深度交談。關鍵在於找到挑戰與技能的完美平衡點。書中提供瞭“時間日誌分析法”，幫助讀者識彆一天中那些“時間飛逝、精力充沛”的片段，並係統性地增加這些片段在生活中的比重。 超越自我的目標：幸福感的高級形態源於利他主義和對更宏大敘事的參與。本部分探討瞭“代際責任感”和“社會貢獻感”。作者鼓勵讀者思考自己希望為世界留下什麼遺産，這種“超越有限自我”的視角，能夠極大地提升麵對人生終極問題的平靜感。書中提供瞭“價值澄清矩陣”，引導讀者將抽象的“貢獻”概念，轉化為可執行的、符閤個人特長的具體行動方案。 第四部分：時間、消費與慢下來的哲學 在快節奏的現代社會中，對時間的感知和對物質的占有，直接影響著幸福的存續。 時間的財富觀：本書提齣瞭“時間投資迴報率”（TIRR）的概念，旨在衡量我們如何分配最寶貴的資源——時間。它批判瞭“忙碌崇拜”，指齣無意義的忙碌是逃避深層思考的麻醉劑。書中提供瞭實用的日程規劃技巧，例如“時間區塊化”（Time Blocking）和“深度工作時段的保護”，以確保關鍵的、能帶來長期滿足感（而非短期愉悅感）的活動得以優先完成。 極簡生活與體驗經濟：在物質消費方麵，本書提倡一種“有意識的匱乏”。它不是教導讀者放棄所有物質享受，而是引導讀者進行“幸福審計”：哪些物質的獲得帶來的快樂衰減最快？哪些體驗的投資能夠帶來長久的迴味和成長？通過聚焦於能帶來記憶增值而非快速摺舊的體驗（如旅行、學習、與摯友共度時光），實現真正的“富足感”。 結語：持續的迭代與動態的平衡 全書的最後部分總結道，幸福不是一個需要達成的終點，而是一個持續迭代的過程。它要求讀者像科學傢對待實驗一樣，持續地測試、記錄、分析生活中的乾預措施，並根據反饋進行調整。本書鼓勵讀者擁抱“不完美、充滿變數的幸福”，認識到生命中的波動性本身就是意義的來源。 --- 適用讀者： 本書適閤那些已經瞭解基本積極心理學概念，並渴望將理論轉化為切實可行、深入骨髓的生活實踐的讀者。它尤其適閤麵臨中年危機、人際關係瓶頸、或在追求成功過程中迷失瞭生活意義的成熟個體。它是一本需要反復閱讀、並伴隨讀者生命不同階段共同成長的深度指南。

評分☆☆☆☆☆

我個人對能夠引發深度思考的書籍情有獨鍾，往往一本好的書，不僅能提供信息，更能改變你看待世界的方式。這本《幸福課-上》從書名上就給人一種啓發性，似乎預示著它將帶領讀者進行一次關於幸福的探索和學習。我一直覺得，幸福並非是一種偶然的狀態，而是可以通過學習和實踐來獲得的。因此，我非常期待這本書能夠提供一些不同於以往的書籍的視角，去剖析幸福的本質，以及如何通過內心的調整和外在的行為來構建屬於自己的幸福體係。我希望這本書能夠避免那些陳詞濫調，而是能夠分享一些新穎的觀點和深刻的見解。比如，它是否會探討一些關於“負麵情緒”的積極作用，或者如何處理“不幸福感”？又或者，它會如何解釋“物質”與“精神”在幸福感中所扮演的角色？我對那些能夠挑戰固有思維，並且提供切實可行方法的書籍，總是充滿期待，因為它們能夠真正地改變我的生活軌跡。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我眼前一亮！封麵設計就挺吸引人的，那種淡雅的色調，加上文字的排版，一看就覺得內容會很治愈。我一直對“幸福”這個話題挺好奇的，但市麵上很多書要麼講得太虛，要麼就是一些空洞的大道理，讀起來感覺不接地氣。而這本，光看名字就覺得很實在，好像能告訴你具體怎麼做，而不是隻是描繪一個遙不可及的理想。我平時工作壓力挺大的，有時候會覺得自己被生活推著走，找不到方嚮，也感受不到太多快樂。所以，當我看到這本書的時候，就想著是不是能從中找到一些方法，讓我重新找迴生活的掌控感，並且能真正體會到生活中的美好。我特彆期待它能分享一些實際可行的練習，或者是一些讓我豁然開朗的思考方式。畢竟，幸福不是天上掉下來的，也不是彆人能給予的，而是需要自己去經營，去創造的。我希望這本書能成為我在這條道路上的一個好嚮導，一個能給我啓發和力量的朋友。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在尋找一些能夠幫助我調整心態的書，工作生活中的瑣事總是讓我覺得有些疲憊，有時候甚至會懷疑自己是不是做得不夠好，或者是不是錯過瞭什麼。當我在書店看到這本書的名字時，就覺得它好像是為我量身定製的一樣。“幸福課”這個詞，很直接地告訴我，它是一門關於如何獲得幸福的課程，聽起來就非常實用。我不太喜歡那些講大道理的書，感覺它們離我的生活太遠瞭。我更希望能夠讀到一些能夠指導我具體行動的書，告訴我應該怎麼做，纔能讓自己更快樂，更充實。這本書的封麵設計也挺簡潔大方的，沒有那種花裏鬍哨的感覺，讓人覺得內容會比較紮實。我特彆好奇，它會從哪些角度來解析幸福？是關於情緒的引導，還是關於人際關係的改善，亦或是關於如何找到生活的意義？我希望它能給我帶來一些新的啓發，讓我能夠更好地麵對生活中的挑戰，並且能夠從平凡的日子裏發現屬於自己的那份小確幸。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學和個人成長類書籍非常感興趣，但往往很多書籍都過於學術化，或者內容更新得不夠及時，無法滿足當下人們的實際需求。這本《幸福課-上》的名字就非常有吸引力，它直接點明瞭主題，而且“課”這個字，暗示瞭它可能包含瞭一些係統性的學習內容，而不是零散的知識點。我之前也讀過一些關於幸福的書，但很多都隻是泛泛而談，缺乏可操作性。而這本書，從齣版信息來看，它有明確的 ISBN 號碼，並且是中國緻公齣版社齣版，這至少保證瞭它的正規性和一定的權威性。我期待它能提供一些科學的、經過驗證的方法，幫助讀者理解幸福的構成，以及如何通過積極的心理學實踐來提升個人的幸福感。我尤其希望它能探討一些關於情緒管理、人際關係、目標設定以及感恩等方麵的實用技巧，讓我能在日常生活中就應用起來，而不是讀完之後感覺“懂瞭但還是不會”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，最近感覺生活有點兒像是一潭死水，波瀾不驚，卻也少瞭些許生機。我一直想找點什麼來打破這種沉悶，讓生活重新煥發活力。在瀏覽書架的時候，偶然看到瞭這本書，它的名字就很有意思，“幸福課”，聽起來就像是有一位老師，要教你如何變得更快樂。我平時也不是那種特彆追求物質享受的人，更看重的是內心的充實和精神上的愉悅。所以，這本書的名字就正好戳中瞭我的興趣點。我希望它能給我一些關於如何發現生活中的小美好，如何調整自己的心態，以及如何與身邊的人建立更深層次連接的指導。我不太喜歡那種空洞的說教，更偏愛那些能夠讓我感同身受，並且學到實際方法的書籍。這本書會講到如何剋服負麵情緒嗎？會教我如何更好地愛自己嗎？或者，它會分享一些關於如何尋找人生意義的思考方嚮？總之，我期待它能成為我生活中的一盞小小的指引燈，照亮我前進的道路，讓我重新找迴屬於自己的那份從容和喜悅。