32式太极剑 9787533552398 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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鄢行辉 著

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• 技击
• 健康

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 福建科技出版社

ISBN：9787533552398

商品编码：29832639964

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

图书基本信息
图书名称	32式太极剑	作者	鄢行辉
定价	28.00元	出版社	福建科技出版社
ISBN	9787533552398	出版日期	2017-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书内容包括 32 式太极剑的基本知识、基本剑法、内功修炼、套路 演练、攻防技法等。为了便于学习，让读者更好地掌握和理解动作，本书采用分解教学法，将图片与视频相结合；在每个动作的讲解中，还介绍了初学者易犯的错误及其纠正方法，以及每一个动作的攻防含义等。

作者简介

王嵘，硕士学位，现任福建体育职业技术学院副教授，国际武道联盟养生协会副主席，福建省太极拳协会常务理事，福建中华传统文化教育促进会传统保健委员会副秘书长。 先后在外重要学术期刊上发表相关文章二十余篇，主持、参与多项省部级课题研究，主编、参编多部国家规划教材，编著三本太极养生书籍。 鄢行辉，福建中医药大学教授，国际武道联盟总部副秘书长，国际武道联盟养生协会主席，国际武道联盟养生研究院院长，IWDA 黑带七段，世界武林百杰，全国中医药院校传统保健体育研究会常务理事、科研部部长，福建省太极拳协会副秘书长，福建中华传统文化教育促进会传统保健委员会秘书长，海峡南少林手法医学协会常务理事。

目录

★章 太极剑入门 一、什么是太极剑

编辑推荐

◆由养生武术界专家编写，由其学生——全国大学生太极拳剑冠军示范。◆动作要点、功用讲解透彻◆书后配锻炼计划◆随文分布7个二维码，用微信扫描即可播放，无广告，对照原文学习极为方便◆装订工艺特殊，方便带出对照学习

文摘

序言

《剑影随心：武当太极剑精要》 引言 剑，自古以来便是武者手中凌厉的兵器，更是精神与技艺的象征。而在中华武术的璀璨星河中，太极剑以其独特的刚柔并济、以柔克刚、身法轻灵、剑法飘逸而独树一帜，深受武术爱好者的喜爱。本书《剑影随心：武当太极剑精要》，旨在深入浅出地阐释武当太极剑的核心理念、套路精髓以及习练要领，带领您走进这一博大精深的剑术世界，体会“剑随心动，意在剑先”的至高境界。 一、武当太极剑的历史渊源与哲学内涵 武当太极剑，根植于道家思想，融合了阴阳五行、天人合一的哲学理念。相传，武当太极剑最早由道教祖师张三丰所创，汲取了太极拳的精髓，并将其与剑术相结合，形成了独具特色的武当剑法。其核心在于“以静制动，以柔克刚”，运用“无形”之意，化解“有形”之敌。 道家哲学为基石： 武当太极剑深受《道德经》等道家经典的影响。道家追求“道法自然”，强调顺应自然规律，以柔弱胜刚强。在剑术上，这体现为不与对方硬拼，而是通过身法的转换、剑势的巧妙运用，引导对手的力，化解其攻势，并在其露出破绽时给予致命一击。 阴阳相济的辩证法： 太极图中的黑白鱼形，象征着阴阳对立又统一的哲学观。在太极剑中，阴阳体现在剑法的虚实、动静、刚柔、进退等方方面面。例如，剑尖的锋芒为阳，剑身的游走为阴；进招凌厉为阳，退步回撤为阴。阴阳的和谐统一，才能使剑术圆活变通，生生不息。 “剑气合一”的至高境界： 武当太极剑追求的不仅仅是招式上的精妙，更是身、意、气、剑的合一。习练者通过内炼一口气，外炼筋骨皮，将内在的精气神与外在的剑法融为一体，达到“意动剑随”的境界。此时，剑不再是冰冷的兵器，而是习练者意志和精神的延伸。 二、武当太极剑的套路结构与动作特点 本书所介绍的武当太极剑套路，是在传统武当剑法的基础上，经过历代武术家的传承与发展，形成的一套系统、完整、实用的剑术体系。其套路结构严谨，动作舒展流畅，技法丰富多样。 套路结构分析： 本套路共包含若干个独立的剑式，并根据攻防需要，以特定的顺序连接成一套完整的套路。套路的设计充分考虑了人体运动的自然规律，以及攻防转换的逻辑性。从起势的沉稳，到行剑的流畅，再到收势的含蓄，每一个环节都体现着武当剑法的精妙。 核心动作解析： 起势与收势： 起势要求气沉丹田，精神内敛，为全身的运动做好准备。收势则要求平缓有力，意念回收，达到气归丹田，身心安宁的状态。 行剑的四大基本功： 1. 点剑： 剑尖如探囊取物，轻盈而精准，用于试探、封锁对手的攻击。 2. 刺剑： 剑势如箭，直刺对方要害，是主要的进攻手段之一。 3. 撩剑： 剑身向上划动，如扫落叶般，常用于格挡、拨开对手的兵器，或攻击对手的上方。 4. 挂剑： 剑身横向划动，如挂马，可用于防守、牵制对手，或为后续的进攻做铺垫。 身法与步法： 武当太极剑的身法讲究“腰为主宰，带动四肢”，身法虚灵，轻灵飘逸。步法则要求“虚实分明，进退有序”，如“跟步”、“独立步”、“弓步”等，与身法、剑法协调配合，形成完整的攻防体系。 剑随身转： 剑的运行轨迹与身体的转动紧密相连，做到“剑身似游龙，缠绕对手”。无论剑向何方，身体总能保持平衡，并能随时顺势而发。 剑法节奏与变化： 套路中的剑法并非一成不变，而是根据实际情况，运用快慢、刚柔、虚实的变换，使剑法更加灵活多变，出其不意。 典型剑式举例（非书中具体套路）： “仙人指路”： 身体左转，右手持剑，剑尖斜向上，指向前方，步法灵活，寓攻于守。 “风摆荷叶”： 身体左右转动，剑身随身体画弧，如荷叶随风轻摆，动作圆活，巧妙化解对方的攻击。 “燕子穿林”： 步法轻盈，身体前探，剑尖向下，如燕子低飞，迅速穿过障碍。 三、武当太极剑的习练要领与注意事项 想要真正掌握武当太极剑的精髓，需要持之以恒的练习，并注意以下几个关键要领： 意念的重要性： “意在剑先，剑随心动”是武当太极剑的核心。每次出剑，都要有明确的意念，例如，刺剑时想象剑尖直抵对方要害；撩剑时想象将对方的兵器拨开。意念的引导，能够使动作更加精准有力，并赋予剑术以生命力。 呼吸的配合： 呼吸是气息的载体，也是动作的内在驱动力。练习时，应采用自然深长的腹式呼吸，做到“气沉丹田”。一般而言，发力时呼气，放松时吸气，动静结合，使呼吸与动作协调一致。 松静自然： “松”并非懈怠，而是指肌肉的放松，关节的灵活，避免僵硬。只有松下来，才能做到“身法轻灵，走架圆活”。“静”是指心境的宁静，排除杂念，专注练习。 循序渐进，持之以恒： 武当太极剑的练习是一个漫长而循序渐进的过程。初学者应从基础桩功、基本剑法学起，熟练后再进入套路练习。切忌急于求成，要坚持每天练习，才能不断进步。 动作的规范性： 每一个动作都要做到位，符合武当剑法的要求。可以请教有经验的师长，或观看高质量的教学视频，进行对照练习，纠正错误动作。 练武先练德： 武术不仅仅是肢体的运动，更是品德的修养。练习太极剑，要秉持谦逊、好学的态度，尊重师长，与同伴互助，发扬中华武术的优良传统。 安全第一： 练习时，要注意周围环境，避免碰撞。尤其是在练习腾挪、跳跃等动作时，要量力而行，确保安全。 四、武当太极剑的健身益处与精神修养 练习武当太极剑，不仅能够强身健体，更能提升精神境界，是一种集养生、技击、修身为一体的传统武术。 强身健体： 增强心肺功能： 长期练习，能够提高心肺的活力，促进血液循环，改善身体的供氧能力。 提高身体柔韧性与协调性： 剑法的运行需要身体的舒展与协调，长期练习能有效提高身体的柔韧性、灵活性和整体协调能力。 锻炼四肢与躯干： 剑的挥舞、身体的转动，能够全面锻炼四肢肌肉，增强腰腹力量，改善体态。 缓解疲劳，改善睡眠： 适度的运动能够帮助释放身体的压力，调节神经系统，从而缓解疲劳，改善睡眠质量。 精神修养： 培养耐心与毅力： 习练武当太极剑需要耐心和坚持，这有助于培养坚韧不拔的意志品质。 提升专注力： 每次练习都需要高度集中注意力，专注于动作、呼吸和意念，长期坚持能够有效提升专注力。 陶冶情操，宁静致远： 太极剑的舒缓与飘逸，以及背后蕴含的道家哲学，能够帮助人平复心绪，达到宁静致远的境界，提升精神的修养。 增强自信心： 随着技艺的提高，身体素质的增强，学习者的自信心也会随之增长。 结语 “剑影随心，意在剑先”。武当太极剑，是一门博大精深的传统武术，它不仅是一种技击之术，更是一种生活哲学，一种身心修养的方式。本书《剑影随心：武当太极剑精要》，希望能为您打开一扇通往武当太极剑世界的大门，引导您感受其独特的魅力，并在习练中体悟中华武术的博大精深。愿您在剑的起舞中，寻觅内心的宁静与力量，让剑影随心，游龙戏珠，最终达到“天人合一”的至高境界。

评分☆☆☆☆☆

这本《32式太极剑》的书名本身就有一种吸引力，让我联想到那些古朴而又精妙的武术招式。我是一个对传统文化有强烈追求的人，一直在寻找能够深入了解中华传统技艺的途径。太极剑，在我看来，不仅仅是一种武术，更是一种生活态度，一种哲学。我希望这本书能够让我感受到这种“道”的韵味，而不仅仅是机械地模仿动作。我想知道，书中在讲解剑法的同时，是否会融入一些关于阴阳、虚实、刚柔等太极的核心理念？这样，我才能更好地理解剑法背后的深层含义，而不是停留在表面的招式上。此外，我非常关注书中对剑的运用和理解，比如如何做到“人剑合一”，如何将内劲通过剑身传导出去。如果这本书能提供一些关于剑的哲学思考，或者一些意境描绘，那将极大地提升我的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我刚拿到手，封面上“32式太极剑”几个字，就透着一股沉静而有力的美。我一直对传统武术，尤其是太极剑，有着浓厚的兴趣，总觉得它不仅是强身健体，更蕴含着一种哲学和修养。翻开第一页，还没来得及细看内容，单是这泛着淡淡墨香的纸张，还有那排版印刷的考究，就让人心生欢喜。我想，一本好的武术书籍，除了讲解要清晰到位，载体本身也应该传递出一种对经典的敬意。我特别期待里面的剑招图解，希望能够清晰、准确，哪怕是初学者，也能依葫芦画瓢，慢慢领悟其中的精髓。太极剑讲究身法、步法、剑法的配合，更重要的是意念的引导，不知道这本书在这些方面会有怎样的阐述。我希望能从中找到学习的路径，不仅仅是记住几个动作，而是能够真正理解太极剑的“以柔克刚”、“绵绵不绝”的特质。对于我这样对太极剑一知半解的爱好者来说，这无疑是一次宝贵的学习机会，希望能它能引领我走进太极剑的奇妙世界。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《32式太极剑》，虽然我本人对武术并没有深入研究，但出于对传统文化的好奇，还是购入一本。我一直觉得，像太极这样的传统技艺，往往承载着深厚的文化底蕴和古人的智慧。我不太懂具体的剑法套路，但常常在公园里看到一些长者在演练，他们那种行云流水般的动作，舒缓而又充满了力量感，总是让我印象深刻。我希望这本书能像一位循循善诱的老师，用通俗易懂的语言，为我这样的门外汉揭开太极剑的神秘面纱。也许它会从最基本的剑理讲起，比如如何握剑、如何站立，然后逐步深入到具体的招式分解。我尤其关心的是，书中会不会有一些关于练习时的注意事项，比如身体的放松、呼吸的配合，以及如何避免受伤等。毕竟，对于身体的保护永远是第一位的。如果这本书能够提供一些实用的练习方法，或者是一些可以帮助理解剑法意境的辅助说明，那对我来说就非常有价值了。

评分☆☆☆☆☆

对于《32式太极剑》这本书，我最期待的是它能否提供一套系统、完整的学习体系。我之前尝试过一些武术的视频教程，但总觉得隔靴搔痒，很多细节上的东西很难把握。一本好的书籍，应该能够通过文字和图片的结合，清晰地展示每一个动作的要领，甚至细致到手指的微小动作，以及身体的重心转移。我希望这本书不仅仅是动作的堆砌，更能深入浅出地讲解每个招式背后的原理和应用。比如，为什么这个动作要这样发力，它又如何与下一个动作衔接。还有，我想知道书中会不会涉及到一些关于太极剑的养生和修身之道。毕竟，很多人练习太极，追求的并不仅仅是武术的技艺，更是身心的和谐与健康。如果这本书能在这方面有所启发，那将是对我的一次意外惊喜。

评分☆☆☆☆☆

当我在书架上看到《32式太极剑》时，我的内心是充满期待的。我一直认为，传统武术是中华民族宝贵的文化遗产，而太极剑作为其中的代表之一，更是有着独特的魅力。我希望这本书能够成为我学习太极剑的一把钥匙，能够带领我走进这个博大精深的领域。我期待书中能够提供清晰、准确的剑法图解，并且有详细的文字说明，解释每一个动作的要点和技巧。更重要的是，我希望这本书能够帮助我理解太极剑的内在精髓，不仅仅是招式上的学习，更是精神层面的升华。如果书中能够穿插一些关于太极剑的历史渊源、名家传略，或者练习心得，那将极大地丰富我的阅读体验，让我更全面地认识太极剑。我希望通过这本书，能够真正领略到太极剑的“静中有动，动中有静”的神韵。