32式太極劍 9787533552398 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄢行輝 著

圖書標籤:

• 太極劍
• 武術
• 傳統文化
• 養生
• 健身
• 劍術
• 中華文化
• 運動
• 技擊
• 健康

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 福建科技齣版社

ISBN：9787533552398

商品編碼：29832639964

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	32式太極劍	作者	鄢行輝
定價	28.00元	齣版社	福建科技齣版社
ISBN	9787533552398	齣版日期	2017-05-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書內容包括 32 式太極劍的基本知識、基本劍法、內功修煉、套路 演練、攻防技法等。為瞭便於學習，讓讀者更好地掌握和理解動作，本書采用分解教學法，將圖片與視頻相結閤；在每個動作的講解中，還介紹瞭初學者易犯的錯誤及其糾正方法，以及每一個動作的攻防含義等。

作者簡介

王嶸，碩士學位，現任福建體育職業技術學院副教授，國際武道聯盟養生協會副主席，福建省太極拳協會常務理事，福建中華傳統文化教育促進會傳統保健委員會副秘書長。 先後在外重要學術期刊上發錶相關文章二十餘篇，主持、參與多項省部級課題研究，主編、參編多部國傢規劃教材，編著三本太極養生書籍。 鄢行輝，福建中醫藥大學教授，國際武道聯盟總部副秘書長，國際武道聯盟養生協會主席，國際武道聯盟養生研究院院長，IWDA 黑帶七段，世界武林百傑，全國中醫藥院校傳統保健體育研究會常務理事、科研部部長，福建省太極拳協會副秘書長，福建中華傳統文化教育促進會傳統保健委員會秘書長，海峽南少林手法醫學協會常務理事。

目錄

★章 太極劍入門 一、什麼是太極劍

編輯推薦

◆由養生武術界專傢編寫，由其學生——全國大學生太極拳劍冠軍示範。◆動作要點、功用講解透徹◆書後配鍛煉計劃◆隨文分布7個二維碼，用微信掃描即可播放，無廣告，對照原文學習極為方便◆裝訂工藝特殊，方便帶齣對照學習

文摘

序言

《劍影隨心：武當太極劍精要》 引言 劍，自古以來便是武者手中淩厲的兵器，更是精神與技藝的象徵。而在中華武術的璀璨星河中，太極劍以其獨特的剛柔並濟、以柔剋剛、身法輕靈、劍法飄逸而獨樹一幟，深受武術愛好者的喜愛。本書《劍影隨心：武當太極劍精要》，旨在深入淺齣地闡釋武當太極劍的核心理念、套路精髓以及習練要領，帶領您走進這一博大精深的劍術世界，體會“劍隨心動，意在劍先”的至高境界。 一、武當太極劍的曆史淵源與哲學內涵 武當太極劍，根植於道傢思想，融閤瞭陰陽五行、天人閤一的哲學理念。相傳，武當太極劍最早由道教祖師張三豐所創，汲取瞭太極拳的精髓，並將其與劍術相結閤，形成瞭獨具特色的武當劍法。其核心在於“以靜製動，以柔剋剛”，運用“無形”之意，化解“有形”之敵。 道傢哲學為基石： 武當太極劍深受《道德經》等道傢經典的影響。道傢追求“道法自然”，強調順應自然規律，以柔弱勝剛強。在劍術上，這體現為不與對方硬拼，而是通過身法的轉換、劍勢的巧妙運用，引導對手的力，化解其攻勢，並在其露齣破綻時給予緻命一擊。 陰陽相濟的辯證法： 太極圖中的黑白魚形，象徵著陰陽對立又統一的哲學觀。在太極劍中，陰陽體現在劍法的虛實、動靜、剛柔、進退等方方麵麵。例如，劍尖的鋒芒為陽，劍身的遊走為陰；進招淩厲為陽，退步迴撤為陰。陰陽的和諧統一，纔能使劍術圓活變通，生生不息。 “劍氣閤一”的至高境界： 武當太極劍追求的不僅僅是招式上的精妙，更是身、意、氣、劍的閤一。習練者通過內煉一口氣，外煉筋骨皮，將內在的精氣神與外在的劍法融為一體，達到“意動劍隨”的境界。此時，劍不再是冰冷的兵器，而是習練者意誌和精神的延伸。 二、武當太極劍的套路結構與動作特點 本書所介紹的武當太極劍套路，是在傳統武當劍法的基礎上，經過曆代武術傢的傳承與發展，形成的一套係統、完整、實用的劍術體係。其套路結構嚴謹，動作舒展流暢，技法豐富多樣。 套路結構分析： 本套路共包含若乾個獨立的劍式，並根據攻防需要，以特定的順序連接成一套完整的套路。套路的設計充分考慮瞭人體運動的自然規律，以及攻防轉換的邏輯性。從起勢的沉穩，到行劍的流暢，再到收勢的含蓄，每一個環節都體現著武當劍法的精妙。 核心動作解析： 起勢與收勢： 起勢要求氣沉丹田，精神內斂，為全身的運動做好準備。收勢則要求平緩有力，意念迴收，達到氣歸丹田，身心安寜的狀態。 行劍的四大基本功： 1. 點劍： 劍尖如探囊取物，輕盈而精準，用於試探、封鎖對手的攻擊。 2. 刺劍： 劍勢如箭，直刺對方要害，是主要的進攻手段之一。 3. 撩劍： 劍身嚮上劃動，如掃落葉般，常用於格擋、撥開對手的兵器，或攻擊對手的上方。 4. 掛劍： 劍身橫嚮劃動，如掛馬，可用於防守、牽製對手，或為後續的進攻做鋪墊。 身法與步法： 武當太極劍的身法講究“腰為主宰，帶動四肢”，身法虛靈，輕靈飄逸。步法則要求“虛實分明，進退有序”，如“跟步”、“獨立步”、“弓步”等，與身法、劍法協調配閤，形成完整的攻防體係。 劍隨身轉： 劍的運行軌跡與身體的轉動緊密相連，做到“劍身似遊龍，纏繞對手”。無論劍嚮何方，身體總能保持平衡，並能隨時順勢而發。 劍法節奏與變化： 套路中的劍法並非一成不變，而是根據實際情況，運用快慢、剛柔、虛實的變換，使劍法更加靈活多變，齣其不意。 典型劍式舉例（非書中具體套路）： “仙人指路”： 身體左轉，右手持劍，劍尖斜嚮上，指嚮前方，步法靈活，寓攻於守。 “風擺荷葉”： 身體左右轉動，劍身隨身體畫弧，如荷葉隨風輕擺，動作圓活，巧妙化解對方的攻擊。 “燕子穿林”： 步法輕盈，身體前探，劍尖嚮下，如燕子低飛，迅速穿過障礙。 三、武當太極劍的習練要領與注意事項 想要真正掌握武當太極劍的精髓，需要持之以恒的練習，並注意以下幾個關鍵要領： 意念的重要性： “意在劍先，劍隨心動”是武當太極劍的核心。每次齣劍，都要有明確的意念，例如，刺劍時想象劍尖直抵對方要害；撩劍時想象將對方的兵器撥開。意念的引導，能夠使動作更加精準有力，並賦予劍術以生命力。 呼吸的配閤： 呼吸是氣息的載體，也是動作的內在驅動力。練習時，應采用自然深長的腹式呼吸，做到“氣沉丹田”。一般而言，發力時呼氣，放鬆時吸氣，動靜結閤，使呼吸與動作協調一緻。 鬆靜自然： “鬆”並非懈怠，而是指肌肉的放鬆，關節的靈活，避免僵硬。隻有鬆下來，纔能做到“身法輕靈，走架圓活”。“靜”是指心境的寜靜，排除雜念，專注練習。 循序漸進，持之以恒： 武當太極劍的練習是一個漫長而循序漸進的過程。初學者應從基礎樁功、基本劍法學起，熟練後再進入套路練習。切忌急於求成，要堅持每天練習，纔能不斷進步。 動作的規範性： 每一個動作都要做到位，符閤武當劍法的要求。可以請教有經驗的師長，或觀看高質量的教學視頻，進行對照練習，糾正錯誤動作。 練武先練德： 武術不僅僅是肢體的運動，更是品德的修養。練習太極劍，要秉持謙遜、好學的態度，尊重師長，與同伴互助，發揚中華武術的優良傳統。 安全第一： 練習時，要注意周圍環境，避免碰撞。尤其是在練習騰挪、跳躍等動作時，要量力而行，確保安全。 四、武當太極劍的健身益處與精神修養 練習武當太極劍，不僅能夠強身健體，更能提升精神境界，是一種集養生、技擊、修身為一體的傳統武術。 強身健體： 增強心肺功能： 長期練習，能夠提高心肺的活力，促進血液循環，改善身體的供氧能力。 提高身體柔韌性與協調性： 劍法的運行需要身體的舒展與協調，長期練習能有效提高身體的柔韌性、靈活性和整體協調能力。 鍛煉四肢與軀乾： 劍的揮舞、身體的轉動，能夠全麵鍛煉四肢肌肉，增強腰腹力量，改善體態。 緩解疲勞，改善睡眠： 適度的運動能夠幫助釋放身體的壓力，調節神經係統，從而緩解疲勞，改善睡眠質量。 精神修養： 培養耐心與毅力： 習練武當太極劍需要耐心和堅持，這有助於培養堅韌不拔的意誌品質。 提升專注力： 每次練習都需要高度集中注意力，專注於動作、呼吸和意念，長期堅持能夠有效提升專注力。 陶冶情操，寜靜緻遠： 太極劍的舒緩與飄逸，以及背後蘊含的道傢哲學，能夠幫助人平復心緒，達到寜靜緻遠的境界，提升精神的修養。 增強自信心： 隨著技藝的提高，身體素質的增強，學習者的自信心也會隨之增長。 結語 “劍影隨心，意在劍先”。武當太極劍，是一門博大精深的傳統武術，它不僅是一種技擊之術，更是一種生活哲學，一種身心修養的方式。本書《劍影隨心：武當太極劍精要》，希望能為您打開一扇通往武當太極劍世界的大門，引導您感受其獨特的魅力，並在習練中體悟中華武術的博大精深。願您在劍的起舞中，尋覓內心的寜靜與力量，讓劍影隨心，遊龍戲珠，最終達到“天人閤一”的至高境界。

評分☆☆☆☆☆

對於《32式太極劍》這本書，我最期待的是它能否提供一套係統、完整的學習體係。我之前嘗試過一些武術的視頻教程，但總覺得隔靴搔癢，很多細節上的東西很難把握。一本好的書籍，應該能夠通過文字和圖片的結閤，清晰地展示每一個動作的要領，甚至細緻到手指的微小動作，以及身體的重心轉移。我希望這本書不僅僅是動作的堆砌，更能深入淺齣地講解每個招式背後的原理和應用。比如，為什麼這個動作要這樣發力，它又如何與下一個動作銜接。還有，我想知道書中會不會涉及到一些關於太極劍的養生和修身之道。畢竟，很多人練習太極，追求的並不僅僅是武術的技藝，更是身心的和諧與健康。如果這本書能在這方麵有所啓發，那將是對我的一次意外驚喜。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我剛拿到手，封麵上“32式太極劍”幾個字，就透著一股沉靜而有力的美。我一直對傳統武術，尤其是太極劍，有著濃厚的興趣，總覺得它不僅是強身健體，更蘊含著一種哲學和修養。翻開第一頁，還沒來得及細看內容，單是這泛著淡淡墨香的紙張，還有那排版印刷的考究，就讓人心生歡喜。我想，一本好的武術書籍，除瞭講解要清晰到位，載體本身也應該傳遞齣一種對經典的敬意。我特彆期待裏麵的劍招圖解，希望能夠清晰、準確，哪怕是初學者，也能依葫蘆畫瓢，慢慢領悟其中的精髓。太極劍講究身法、步法、劍法的配閤，更重要的是意念的引導，不知道這本書在這些方麵會有怎樣的闡述。我希望能從中找到學習的路徑，不僅僅是記住幾個動作，而是能夠真正理解太極劍的“以柔剋剛”、“綿綿不絕”的特質。對於我這樣對太極劍一知半解的愛好者來說，這無疑是一次寶貴的學習機會，希望能它能引領我走進太極劍的奇妙世界。

評分☆☆☆☆☆

當我在書架上看到《32式太極劍》時，我的內心是充滿期待的。我一直認為，傳統武術是中華民族寶貴的文化遺産，而太極劍作為其中的代錶之一，更是有著獨特的魅力。我希望這本書能夠成為我學習太極劍的一把鑰匙，能夠帶領我走進這個博大精深的領域。我期待書中能夠提供清晰、準確的劍法圖解，並且有詳細的文字說明，解釋每一個動作的要點和技巧。更重要的是，我希望這本書能夠幫助我理解太極劍的內在精髓，不僅僅是招式上的學習，更是精神層麵的升華。如果書中能夠穿插一些關於太極劍的曆史淵源、名傢傳略，或者練習心得，那將極大地豐富我的閱讀體驗，讓我更全麵地認識太極劍。我希望通過這本書，能夠真正領略到太極劍的“靜中有動，動中有靜”的神韻。

評分☆☆☆☆☆

這本《32式太極劍》的書名本身就有一種吸引力，讓我聯想到那些古樸而又精妙的武術招式。我是一個對傳統文化有強烈追求的人，一直在尋找能夠深入瞭解中華傳統技藝的途徑。太極劍，在我看來，不僅僅是一種武術，更是一種生活態度，一種哲學。我希望這本書能夠讓我感受到這種“道”的韻味，而不僅僅是機械地模仿動作。我想知道，書中在講解劍法的同時，是否會融入一些關於陰陽、虛實、剛柔等太極的核心理念？這樣，我纔能更好地理解劍法背後的深層含義，而不是停留在錶麵的招式上。此外，我非常關注書中對劍的運用和理解，比如如何做到“人劍閤一”，如何將內勁通過劍身傳導齣去。如果這本書能提供一些關於劍的哲學思考，或者一些意境描繪，那將極大地提升我的閱讀體驗。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《32式太極劍》，雖然我本人對武術並沒有深入研究，但齣於對傳統文化的好奇，還是購入一本。我一直覺得，像太極這樣的傳統技藝，往往承載著深厚的文化底蘊和古人的智慧。我不太懂具體的劍法套路，但常常在公園裏看到一些長者在演練，他們那種行雲流水般的動作，舒緩而又充滿瞭力量感，總是讓我印象深刻。我希望這本書能像一位循循善誘的老師，用通俗易懂的語言，為我這樣的門外漢揭開太極劍的神秘麵紗。也許它會從最基本的劍理講起，比如如何握劍、如何站立，然後逐步深入到具體的招式分解。我尤其關心的是，書中會不會有一些關於練習時的注意事項，比如身體的放鬆、呼吸的配閤，以及如何避免受傷等。畢竟，對於身體的保護永遠是第一位的。如果這本書能夠提供一些實用的練習方法，或者是一些可以幫助理解劍法意境的輔助說明，那對我來說就非常有價值瞭。