怎样踢毽球/休闲体育入门丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李相如，徐阳 著

图书标签:

• 踢毽球
• 休闲运动
• 体育入门
• 趣味运动
• 全民健身
• 传统运动
• 户外运动
• 健康生活
• 运动技巧
• 简单易学

店铺： 玖创图书专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787518609758

商品编码：29867025561

包装：平装

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名：怎样踢毽球/休闲体育入门丛书

定价：22.00元

作者：李相如,徐阳

出版社：金盾出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787518609758

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

《休闲体育入门丛书》以“基础性与前沿性相结合”“知识性与技能性相结合”“原理性与可操作性相结合”为编撰理念，力求为全民体育健身提供适宜的、易于接受的、实操性强的系列体育教育范本，为全民健身、共创美好未来奠定坚实基础。《怎样踢毽球/休闲体育入门丛书》是一本毽球基础入门书。

目录

---

作者介绍

---

李相如，首都体育学院休闲与社会体育学院院长、教授、博士研究生导师，北京市教学名师，全国群众体育先进个人，北京市经济技术创新标兵，我国社会体育、休闲体育和全民健身名专家。主要社会：中国体育科学学会体质分会常委、中国大学生体育协会战略发展工作委员会常务理事、全国田径理论研究会副会长、休闲体育研究会秘书长（常委）、国家体育总局体育行业技能鉴定委员会委员、国家社科基金项目同行评议专家。

文摘

---

序言

---

《飞羽逐梦：传统杂技的魅力与技艺传承》 一、引言：穿越时光的指尖技艺 杂技，一个古老而充满魅力的词汇，它承载着人类对于极限挑战的渴望，对于身体潜能的探索，以及对于精妙技艺的执着追求。从古埃及壁画上描绘的杂耍表演，到中国古代宫廷中的乐舞百戏，再到现代舞台上令人目眩神迷的惊险节目，杂技始终是人类文明进程中一道璀璨的风景线。它不仅仅是身体的展现，更是智慧、勇气、耐心和无数次跌倒与站起的精神写照。《飞羽逐梦：传统杂技的魅力与技艺传承》一书，旨在深入探寻杂技这一古老艺术的根源，解析其丰富多样的表现形式，揭示其背后蕴含的科学原理与人文精神，并着重探讨在现代社会中，如何才能有效地传承和发扬这份宝贵的文化遗产。 本书并非一本关于运动技巧的指南，更不是针对某一具体运动项目的指导手册。相反，它将带领读者走进一个更为广阔的世界，一个关于人类身体与技巧、传统与创新、个人与集体的宏大叙事。我们将跨越地域和文化的界限，从不同的角度去理解杂技的本质，感受其超越时代的独特魅力。 二、杂技的世界：多姿多彩的艺术形态 杂技的范畴极其广泛，它包含了无数令人惊叹的技艺。本书将从多个维度对杂技进行分类与解读，让读者对这个庞大的艺术体系有一个清晰的认识。 1. 体操与柔术类：人体的极限舞蹈 这是杂技中最直观、也最考验身体素质的门类。我们将深入探讨： 力量与平衡的极致运用： 无论是单人或多人组成的造型，还是在不稳定的器械上进行的表演，都凝聚着表演者对身体重心的精准掌控和肌肉力量的精妙协调。我们将分析人体在这些极端姿态下力学原理的应用，以及如何通过长期的训练达到超越常人的柔韧性和爆发力。 柔韧性的科学解析： 探究人体关节、韧带和肌肉的极限伸展能力，以及如何通过科学的训练方法来提升柔韧性，避免运动损伤。我们将审视一些高难度柔术动作的生理学基础，理解其为何能够被人类身体所实现。 人体力学的几何美学： 审视表演者在完成各种翻转、腾空、落地动作时所展现出的流线型线条和瞬间的定格，它们不仅仅是技巧的展现，更是一种动态的雕塑艺术。我们将尝试从视觉和艺术的角度去解读这些人体几何学的奥秘。 节奏与韵律的协同： 并非所有体操与柔术的表演都是孤立的，很多时候它们与音乐、灯光以及其他表演元素紧密结合，形成一种浑然一体的艺术享受。本书将探讨表演者如何通过身体的律动来呼应音乐的节奏，营造出强烈的感染力。 2. 技巧与器械类：人与物的和谐共舞 这类杂技充分展现了人类的智慧与创造力，以及与各种辅助器械之间的默契配合。我们将聚焦： 抛接与反重力的魔术： 从简单的抛球、抛棒，到复杂的飞刀、飞叉，再到高难度的空中接物，这些表演挑战着我们对重力惯常的认知。我们将解析物体在空中的运动轨迹，以及表演者如何预测和捕捉这些短暂瞬间。 平衡的艺术： 在高空走钢丝、骑独轮车、走扁带等表演中，平衡是至关重要的。我们将探讨身体如何微调重心，以及如何在动态中维持稳定，这其中蕴含着深奥的本体感觉和神经反射机制。 器械的延伸与人格化： 杂技中的器械并非冰冷的工具，它们仿佛被赋予了生命，成为表演者身体的延伸。从流星锤的旋转，到绳索的摆荡，再到各类道具的巧妙运用，我们将体会到人与器械之间形成的一种特殊的“对话”。 道具的创新与演变： 许多杂技技巧的诞生，都源于对现有器械的改造和创新。本书将追溯一些经典杂技道具的起源和发展，展现人类在器械设计上的智慧。 3. 惊险与特技类：勇气与智慧的较量 这类杂技常常将观众带入紧张刺激的情绪之中，是对人类勇气、专注力和反应速度的极致考验。我们将分析： 速度与精准的结合： 比如汽车穿越火圈，或是在高速移动的物体上完成动作，这需要表演者对时间和空间有着超乎寻常的感知能力。我们将审视这些表演背后的心理学因素，如高度的专注力和应激反应。 危险边缘的舞蹈： 无论是高空坠落、刀山火海，还是与猛兽的互动，这些表演都充斥着潜在的危险。我们将探讨表演者如何在克服恐惧的同时，通过精密的计算和周密的准备来确保安全。 团队协作的默契： 许多惊险表演并非孤军奋战，而是需要团队成员之间精确的配合。本书将强调在这些高风险环境中，团队成员之间信任、沟通和牺牲精神的重要性。 观众心理的引导： 惊险杂技之所以能够打动人心，很大程度上在于它能够激发观众内心深处的恐惧与惊叹，以及对生命力量的赞美。我们将尝试从心理学角度解读这种观赏体验。 三、杂技背后的精神内核：超越身体的维度 杂技的魅力远不止于表面上的技巧展示，它更蕴含着深刻的精神价值，是人类品格的体现。 1. 磨砺与坚持：从跌倒中学习 没有任何一位杂技演员是一蹴而就的。本书将强调杂技训练过程中的“重复”与“失败”是不可或缺的组成部分。 耐心与毅力： 每一项高难度技巧的掌握，都离不开日复一日、年复一年的枯燥练习。我们将通过案例分析，展现那些伟大的杂技演员是如何凭借惊人的耐心，将看似不可能的任务变成现实的。 从失败中汲取教训： 摔倒是杂技训练中的常态。本书将探讨，优秀的杂技演员并非不会摔倒，而是懂得如何从每一次跌倒中总结经验，调整方法，重新站起。这种“韧性”是他们成功的关键。 挑战极限的勇气： 杂技是对身体和精神双重极限的挑战。我们将深入理解表演者在面对未知和潜在危险时，所展现出的那种超越自我的勇气。 2. 专注与专注：心无旁骛的境界 在高度紧张和精密的杂技表演中，专注力是至关重要的。 心流的体验： 我们将探讨杂技演员在表演中可能进入的“心流”状态——一种完全沉浸于当前活动，忘却时间流逝，体验到极度愉悦和满足的状态。 精神的磨砺： 杂技训练不仅锻炼身体，更是对意志力的极大磨砺。在反复的练习中，表演者学会了排除杂念，将全部精力集中于眼前的动作。 安全保障的基石： 在那些充满危险的表演中，一丝一毫的分心都可能导致灾难性的后果。本书将强调，高度的专注是保障表演者和观众安全的首要前提。 3. 合作与信任：团队的生命线 许多精彩的杂技表演离不开团队的协作，这种合作精神是杂技艺术不可或缺的一部分。 默契的配合： 在多人顶技、空中飞人等项目中，演员之间的默契如同精密机械的齿轮，缺一不可。我们将解析这种默契是如何通过长期的排练和相互的理解建立起来的。 绝对的信任： 在一些将生命托付给队友的表演中，信任是唯一能够支撑他们完成动作的基石。本书将探讨，如何在极端情况下建立和维持这种至高的信任。 集体的智慧与力量： 团队不仅是技巧的集合，更是智慧与创意的碰撞。我们将看到，集体的力量如何能够创造出超越个体想象的精彩。 4. 创新与传承：古老艺术的生命力 杂技作为一项古老的艺术，如何在现代社会中焕发新的生机，是我们必须思考的问题。 传统技艺的挖掘： 许多濒临失传的传统杂技技艺，蕴含着独特的智慧和表演方式。本书将呼吁对这些宝贵遗产的保护与研究。 技术与艺术的融合： 现代科技手段，如舞台灯光、音响、特殊道具等的应用，为杂技艺术的创新提供了新的可能。我们将探讨如何将传统与现代科技有机结合，创造出更具观赏性的表演。 文化交流的桥梁： 杂技艺术跨越国界，是各国文化交流的重要载体。本书将关注杂技在国际舞台上的发展，以及它在促进不同文化理解方面所扮演的角色。 教育与普及的重要性： 如何让更多的人了解和喜爱杂技，如何将杂技的精髓传递给下一代，是传承的关键。我们将探讨杂技教育的模式和发展方向。 四、结论：飞羽逐梦，永不止步 《飞羽逐梦：传统杂技的魅力与技艺传承》一书，希望能够成为一座桥梁，连接过去与现在，连接个体与集体，连接身体与精神。它不是为了教授你如何去表演，而是为了让你去理解，去欣赏，去敬畏，去感受这份古老艺术所蕴含的无穷魅力与深刻内涵。 杂技，是人类挑战自我、超越极限的生动写照，是智慧、勇气与坚持的颂歌。它提醒我们，即便是最寻常的身体，也能通过不懈的努力和巧妙的运用，创造出非凡的奇迹。愿这本书能激发你对这份古老艺术的兴趣，让你在日后的生活中，也能以更积极、更勇敢、更专注的态度去面对挑战，去追逐属于自己的“飞羽之梦”。

评分☆☆☆☆☆

这本书我大概看了一半，说实话，与其说是“入门”，不如说更像是一本“踢毽球爱好者流水账”。开头部分倒是讲了讲基本动作，比如如何摆动脚踝，如何控制力度，但非常笼统，就像是给一个完全没接触过踢毽球的人讲“如何吃饭”一样，只是告诉你“用筷子夹菜放进嘴里”，却没告诉你该怎么拿筷子，吃什么菜，怎么咀嚼。后面更多的是作者分享自己参加各种踢毽球活动的心得体会，去过哪些地方，认识了哪些朋友，比赛得了第几名……这些内容对于一个想学习踢毽球基本功的人来说，几乎是零参考价值。我本来是想学学怎么练习一些进阶的花式踢法，或者了解一下不同类型毽球的特点，但这本书在这方面着墨非常少，可能就一笔带过，完全没有深入讲解。而且，书中很多地方充斥着一些口语化的表达，偶尔还带点家长里短的叙述，感觉就像在听一个长辈闲聊，而不是在接受系统的知识培训。我尝试着按照书里的一些建议去练习，但因为缺乏具体指导，收效甚微，甚至有时候会因为动作不规范而感到挫败。这本书的排版也比较松散，图片和文字的配合也不太紧密，有时候需要反复阅读才能理解作者想表达的意思。总的来说，如果你是想找一本能够系统学习踢毽球技巧的书，这本书可能不是你的首选。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“休闲体育入门丛书”这个定位，让我感觉它更像是一本“泛谈”的书，对踢毽球的“入门”只是蜻蜓点水，然后迅速转向了更广阔的“休闲”领域。书的开篇，作者并没有直接切入如何“踢”毽球，而是花了很大的篇幅来阐述“休闲体育”的理念，以及它对现代人“生活方式”的重要性。然后，才勉强提到了踢毽球，但对于如何“选择合适的场地”，如何“进行热身”，如何“掌握基本站姿”等基础内容，都只是草草带过，没有具体的指导。书中出现了一些关于“踢毽球的好处”的章节，但更多的是从“心理健康”和“情感交流”的角度去解读，比如它如何“缓解压力”、“增进友谊”，但对于具体的“身体锻炼效果”，比如对“腿部力量”、“平衡感”的提升，描述非常模糊。我尝试着在书中找到一些关于“踢毽球的基本发力技巧”的讲解，比如如何用脚背“发力”，如何用脚内侧“控制方向”，但这些内容都非常零散，而且缺乏清晰的图示或者动作分解。书的后半部分，作者开始讨论踢毽球的“发展前景”，以及它在“全民健身”中的“地位”，这些内容对我这个只想学习如何踢毽球的人来说，显得有些“高屋建瓴”，并不能解决我的实际问题。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，像是在海边漫步，看到一些美丽的贝壳，捡起来欣赏一下，但最终你发现自己并没有找到任何具有价值的“宝石”。整本书更像是一篇散文集，作者以一种非常随性的方式，将自己与踢毽球相关的零散思绪和生活片段组合在一起。书的开篇，作者就以一种回忆录的口吻，讲述了自己与踢毽球结缘的“故事”，以及它如何在自己的生活中扮演了“重要角色”。然后，内容就跳跃式地转向了对踢毽球“健康益处”的泛泛而谈，比如“对眼睛好”、“能锻炼身体”、“还能减肥”，但这些说法都缺乏科学依据和具体的数据支撑，更像是坊间流传的说法。书中出现了一些关于“踢毽球的技巧”的内容，但非常零散，而且往往是在叙述自己经历的某个场景时顺带一提，缺乏系统性和可操作性。我尝试着去理解作者描述的某个动作，但因为没有清晰的图解或者分解步骤，完全无法模仿。书的后半部分，作者开始分享自己参加的一些“踢毽球活动”，比如社区比赛、老年大学的课程等等，这些内容更像是对踢毽球“社群文化”的展现，而不是对踢毽球“技能”的传授。我曾经想找一些关于如何提高自己踢毽球“耐力”或者“柔韧性”的训练方法，但书中关于这方面的讨论，可以说是微乎其微，几乎没有。

评分☆☆☆☆☆

这本《休闲体育入门丛书》里的“踢毽球”分册，给我的感觉就像是在翻阅一本旧相册，里面塞满了各种各样的照片，但大多是模糊不清，难以辨认。书的内容围绕着“休闲”二字展开，似乎作者认为踢毽球本身就是一种非常轻松、随意的活动，不需要什么专业知识或者系统训练。开篇部分对踢毽球的历史、起源做了一些简略的介绍，但信息量很有限，更像是抛砖引玉，然后迅速转入作者的个人体验。书中穿插了大量的个人化故事，比如作者年轻时如何在公园里和朋友们踢毽球，如何为了提高技术而付出的“努力”，以及一些在比赛中的“趣闻轶事”。这些故事读起来有一定趣味性，但对于想要学习如何正确发力、控制高度、或者掌握一些基础技巧的读者来说，简直是“隔靴搔痒”。我特别想知道踢毽球对身体有哪些具体的好处，比如可以锻炼哪些部位的肌肉，或者对心肺功能有什么影响，但书中这方面的内容几乎是空白。它更多地强调了踢毽球带来的“快乐”，强调了“社交”，以及“享受过程”，这些固然重要，但如果连最基本的“怎么踢”都没讲清楚，那“享受过程”也无从谈起。我甚至花了点时间去寻找书中关于如何选择毽球的建议，因为我发现市面上的毽球种类很多，大小、重量、材质都不一样，但这本书对此几乎只字未提，仿佛所有毽球都是一样的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排方式，总让我感觉作者是在“顾左右而言他”，明明说的是踢毽球，但内容却飘向了八百里之外。书的开头，作者对踢毽球的“入门”部分，用了一种非常“文学化”的方式进行描述，比如“轻盈的羽毛在空中划出优美的弧线”，“脚尖轻点，便能唤醒身体的活力”。这些描述固然富有诗意，但对于一个想要知道“如何开始”的人来说，实在太抽象了。接着，书的内容迅速转移到了踢毽球的“社会功能”，比如它如何“促进邻里和谐”，如何“丰富老年人的退休生活”，以及如何“成为一种新的社交方式”。我理解作者想要强调踢毽球的“综合价值”，但如果连最基本的“踢法”都没讲清楚，这些“价值”就显得有些空洞。书中出现的关于“比赛规则”的内容，也只是寥寥数语，并没有对各种规则进行详细的解释，更别提一些“战术”方面的讨论了。我本来希望这本书能介绍一些踢毽球的“进阶玩法”，比如一些简单的“花式动作”或者“配合技巧”，但这些内容在书中几乎找不到。取而代之的是作者对踢毽球“文化”的探讨，比如它在不同地区的“发展现状”，以及一些“名人对踢毽球的看法”。读完之后，我感觉自己对踢毽球的“哲学”有所了解，但对于如何“踢好”它，却依旧茫然。