怎樣踢毽球/休閑體育入門叢書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李相如，徐陽 著

圖書標籤:

• 踢毽球
• 休閑運動
• 體育入門
• 趣味運動
• 全民健身
• 傳統運動
• 戶外運動
• 健康生活
• 運動技巧
• 簡單易學

店鋪： 玖創圖書專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787518609758

商品編碼：29867025561

包裝：平裝

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名：怎樣踢毽球/休閑體育入門叢書

定價：22.00元

作者：李相如,徐陽

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787518609758

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《休閑體育入門叢書》以“基礎性與前沿性相結閤”“知識性與技能性相結閤”“原理性與可操作性相結閤”為編撰理念，力求為全民體育健身提供適宜的、易於接受的、實操性強的係列體育教育範本，為全民健身、共創美好未來奠定堅實基礎。《怎樣踢毽球/休閑體育入門叢書》是一本毽球基礎入門書。

目錄

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作者介紹

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李相如，首都體育學院休閑與社會體育學院院長、教授、博士研究生導師，北京市教學名師，全國群眾體育先進個人，北京市經濟技術創新標兵，我國社會體育、休閑體育和全民健身名專傢。主要社會：中國體育科學學會體質分會常委、中國大學生體育協會戰略發展工作委員會常務理事、全國田徑理論研究會副會長、休閑體育研究會秘書長（常委）、國傢體育總局體育行業技能鑒定委員會委員、國傢社科基金項目同行評議專傢。

文摘

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序言

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《飛羽逐夢：傳統雜技的魅力與技藝傳承》 一、引言：穿越時光的指尖技藝 雜技，一個古老而充滿魅力的詞匯，它承載著人類對於極限挑戰的渴望，對於身體潛能的探索，以及對於精妙技藝的執著追求。從古埃及壁畫上描繪的雜耍錶演，到中國古代宮廷中的樂舞百戲，再到現代舞颱上令人目眩神迷的驚險節目，雜技始終是人類文明進程中一道璀璨的風景綫。它不僅僅是身體的展現，更是智慧、勇氣、耐心和無數次跌倒與站起的精神寫照。《飛羽逐夢：傳統雜技的魅力與技藝傳承》一書，旨在深入探尋雜技這一古老藝術的根源，解析其豐富多樣的錶現形式，揭示其背後蘊含的科學原理與人文精神，並著重探討在現代社會中，如何纔能有效地傳承和發揚這份寶貴的文化遺産。 本書並非一本關於運動技巧的指南，更不是針對某一具體運動項目的指導手冊。相反，它將帶領讀者走進一個更為廣闊的世界，一個關於人類身體與技巧、傳統與創新、個人與集體的宏大敘事。我們將跨越地域和文化的界限，從不同的角度去理解雜技的本質，感受其超越時代的獨特魅力。 二、雜技的世界：多姿多彩的藝術形態 雜技的範疇極其廣泛，它包含瞭無數令人驚嘆的技藝。本書將從多個維度對雜技進行分類與解讀，讓讀者對這個龐大的藝術體係有一個清晰的認識。 1. 體操與柔術類：人體的極限舞蹈 這是雜技中最直觀、也最考驗身體素質的門類。我們將深入探討： 力量與平衡的極緻運用： 無論是單人或多人組成的造型，還是在不穩定的器械上進行的錶演，都凝聚著錶演者對身體重心的精準掌控和肌肉力量的精妙協調。我們將分析人體在這些極端姿態下力學原理的應用，以及如何通過長期的訓練達到超越常人的柔韌性和爆發力。 柔韌性的科學解析： 探究人體關節、韌帶和肌肉的極限伸展能力，以及如何通過科學的訓練方法來提升柔韌性，避免運動損傷。我們將審視一些高難度柔術動作的生理學基礎，理解其為何能夠被人類身體所實現。 人體力學的幾何美學： 審視錶演者在完成各種翻轉、騰空、落地動作時所展現齣的流綫型綫條和瞬間的定格，它們不僅僅是技巧的展現，更是一種動態的雕塑藝術。我們將嘗試從視覺和藝術的角度去解讀這些人體幾何學的奧秘。 節奏與韻律的協同： 並非所有體操與柔術的錶演都是孤立的，很多時候它們與音樂、燈光以及其他錶演元素緊密結閤，形成一種渾然一體的藝術享受。本書將探討錶演者如何通過身體的律動來呼應音樂的節奏，營造齣強烈的感染力。 2. 技巧與器械類：人與物的和諧共舞 這類雜技充分展現瞭人類的智慧與創造力，以及與各種輔助器械之間的默契配閤。我們將聚焦： 拋接與反重力的魔術： 從簡單的拋球、拋棒，到復雜的飛刀、飛叉，再到高難度的空中接物，這些錶演挑戰著我們對重力慣常的認知。我們將解析物體在空中的運動軌跡，以及錶演者如何預測和捕捉這些短暫瞬間。 平衡的藝術： 在高空走鋼絲、騎獨輪車、走扁帶等錶演中，平衡是至關重要的。我們將探討身體如何微調重心，以及如何在動態中維持穩定，這其中蘊含著深奧的本體感覺和神經反射機製。 器械的延伸與人格化： 雜技中的器械並非冰冷的工具，它們仿佛被賦予瞭生命，成為錶演者身體的延伸。從流星錘的鏇轉，到繩索的擺蕩，再到各類道具的巧妙運用，我們將體會到人與器械之間形成的一種特殊的“對話”。 道具的創新與演變： 許多雜技技巧的誕生，都源於對現有器械的改造和創新。本書將追溯一些經典雜技道具的起源和發展，展現人類在器械設計上的智慧。 3. 驚險與特技類：勇氣與智慧的較量 這類雜技常常將觀眾帶入緊張刺激的情緒之中，是對人類勇氣、專注力和反應速度的極緻考驗。我們將分析： 速度與精準的結閤： 比如汽車穿越火圈，或是在高速移動的物體上完成動作，這需要錶演者對時間和空間有著超乎尋常的感知能力。我們將審視這些錶演背後的心理學因素，如高度的專注力和應激反應。 危險邊緣的舞蹈： 無論是高空墜落、刀山火海，還是與猛獸的互動，這些錶演都充斥著潛在的危險。我們將探討錶演者如何在剋服恐懼的同時，通過精密的計算和周密的準備來確保安全。 團隊協作的默契： 許多驚險錶演並非孤軍奮戰，而是需要團隊成員之間精確的配閤。本書將強調在這些高風險環境中，團隊成員之間信任、溝通和犧牲精神的重要性。 觀眾心理的引導： 驚險雜技之所以能夠打動人心，很大程度上在於它能夠激發觀眾內心深處的恐懼與驚嘆，以及對生命力量的贊美。我們將嘗試從心理學角度解讀這種觀賞體驗。 三、雜技背後的精神內核：超越身體的維度 雜技的魅力遠不止於錶麵上的技巧展示，它更蘊含著深刻的精神價值，是人類品格的體現。 1. 磨礪與堅持：從跌倒中學習 沒有任何一位雜技演員是一蹴而就的。本書將強調雜技訓練過程中的“重復”與“失敗”是不可或缺的組成部分。 耐心與毅力： 每一項高難度技巧的掌握，都離不開日復一日、年復一年的枯燥練習。我們將通過案例分析，展現那些偉大的雜技演員是如何憑藉驚人的耐心，將看似不可能的任務變成現實的。 從失敗中汲取教訓： 摔倒是雜技訓練中的常態。本書將探討，優秀的雜技演員並非不會摔倒，而是懂得如何從每一次跌倒中總結經驗，調整方法，重新站起。這種“韌性”是他們成功的關鍵。 挑戰極限的勇氣： 雜技是對身體和精神雙重極限的挑戰。我們將深入理解錶演者在麵對未知和潛在危險時，所展現齣的那種超越自我的勇氣。 2. 專注與專注：心無旁騖的境界 在高度緊張和精密的雜技錶演中，專注力是至關重要的。 心流的體驗： 我們將探討雜技演員在錶演中可能進入的“心流”狀態——一種完全沉浸於當前活動，忘卻時間流逝，體驗到極度愉悅和滿足的狀態。 精神的磨礪： 雜技訓練不僅鍛煉身體，更是對意誌力的極大磨礪。在反復的練習中，錶演者學會瞭排除雜念，將全部精力集中於眼前的動作。 安全保障的基石： 在那些充滿危險的錶演中，一絲一毫的分心都可能導緻災難性的後果。本書將強調，高度的專注是保障錶演者和觀眾安全的首要前提。 3. 閤作與信任：團隊的生命綫 許多精彩的雜技錶演離不開團隊的協作，這種閤作精神是雜技藝術不可或缺的一部分。 默契的配閤： 在多人頂技、空中飛人等項目中，演員之間的默契如同精密機械的齒輪，缺一不可。我們將解析這種默契是如何通過長期的排練和相互的理解建立起來的。 絕對的信任： 在一些將生命托付給隊友的錶演中，信任是唯一能夠支撐他們完成動作的基石。本書將探討，如何在極端情況下建立和維持這種至高的信任。 集體的智慧與力量： 團隊不僅是技巧的集閤，更是智慧與創意的碰撞。我們將看到，集體的力量如何能夠創造齣超越個體想象的精彩。 4. 創新與傳承：古老藝術的生命力 雜技作為一項古老的藝術，如何在現代社會中煥發新的生機，是我們必須思考的問題。 傳統技藝的挖掘： 許多瀕臨失傳的傳統雜技技藝，蘊含著獨特的智慧和錶演方式。本書將呼籲對這些寶貴遺産的保護與研究。 技術與藝術的融閤： 現代科技手段，如舞颱燈光、音響、特殊道具等的應用，為雜技藝術的創新提供瞭新的可能。我們將探討如何將傳統與現代科技有機結閤，創造齣更具觀賞性的錶演。 文化交流的橋梁： 雜技藝術跨越國界，是各國文化交流的重要載體。本書將關注雜技在國際舞颱上的發展，以及它在促進不同文化理解方麵所扮演的角色。 教育與普及的重要性： 如何讓更多的人瞭解和喜愛雜技，如何將雜技的精髓傳遞給下一代，是傳承的關鍵。我們將探討雜技教育的模式和發展方嚮。 四、結論：飛羽逐夢，永不止步 《飛羽逐夢：傳統雜技的魅力與技藝傳承》一書，希望能夠成為一座橋梁，連接過去與現在，連接個體與集體，連接身體與精神。它不是為瞭教授你如何去錶演，而是為瞭讓你去理解，去欣賞，去敬畏，去感受這份古老藝術所蘊含的無窮魅力與深刻內涵。 雜技，是人類挑戰自我、超越極限的生動寫照，是智慧、勇氣與堅持的頌歌。它提醒我們，即便是最尋常的身體，也能通過不懈的努力和巧妙的運用，創造齣非凡的奇跡。願這本書能激發你對這份古老藝術的興趣，讓你在日後的生活中，也能以更積極、更勇敢、更專注的態度去麵對挑戰，去追逐屬於自己的“飛羽之夢”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排方式，總讓我感覺作者是在“顧左右而言他”，明明說的是踢毽球，但內容卻飄嚮瞭八百裏之外。書的開頭，作者對踢毽球的“入門”部分，用瞭一種非常“文學化”的方式進行描述，比如“輕盈的羽毛在空中劃齣優美的弧綫”，“腳尖輕點，便能喚醒身體的活力”。這些描述固然富有詩意，但對於一個想要知道“如何開始”的人來說，實在太抽象瞭。接著，書的內容迅速轉移到瞭踢毽球的“社會功能”，比如它如何“促進鄰裏和諧”，如何“豐富老年人的退休生活”，以及如何“成為一種新的社交方式”。我理解作者想要強調踢毽球的“綜閤價值”，但如果連最基本的“踢法”都沒講清楚，這些“價值”就顯得有些空洞。書中齣現的關於“比賽規則”的內容，也隻是寥寥數語，並沒有對各種規則進行詳細的解釋，更彆提一些“戰術”方麵的討論瞭。我本來希望這本書能介紹一些踢毽球的“進階玩法”，比如一些簡單的“花式動作”或者“配閤技巧”，但這些內容在書中幾乎找不到。取而代之的是作者對踢毽球“文化”的探討，比如它在不同地區的“發展現狀”，以及一些“名人對踢毽球的看法”。讀完之後，我感覺自己對踢毽球的“哲學”有所瞭解，但對於如何“踢好”它，卻依舊茫然。

評分☆☆☆☆☆

這本書我大概看瞭一半，說實話，與其說是“入門”，不如說更像是一本“踢毽球愛好者流水賬”。開頭部分倒是講瞭講基本動作，比如如何擺動腳踝，如何控製力度，但非常籠統，就像是給一個完全沒接觸過踢毽球的人講“如何吃飯”一樣，隻是告訴你“用筷子夾菜放進嘴裏”，卻沒告訴你該怎麼拿筷子，吃什麼菜，怎麼咀嚼。後麵更多的是作者分享自己參加各種踢毽球活動的心得體會，去過哪些地方，認識瞭哪些朋友，比賽得瞭第幾名……這些內容對於一個想學習踢毽球基本功的人來說，幾乎是零參考價值。我本來是想學學怎麼練習一些進階的花式踢法，或者瞭解一下不同類型毽球的特點，但這本書在這方麵著墨非常少，可能就一筆帶過，完全沒有深入講解。而且，書中很多地方充斥著一些口語化的錶達，偶爾還帶點傢長裏短的敘述，感覺就像在聽一個長輩閑聊，而不是在接受係統的知識培訓。我嘗試著按照書裏的一些建議去練習，但因為缺乏具體指導，收效甚微，甚至有時候會因為動作不規範而感到挫敗。這本書的排版也比較鬆散，圖片和文字的配閤也不太緊密，有時候需要反復閱讀纔能理解作者想錶達的意思。總的來說，如果你是想找一本能夠係統學習踢毽球技巧的書，這本書可能不是你的首選。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，像是在海邊漫步，看到一些美麗的貝殼，撿起來欣賞一下，但最終你發現自己並沒有找到任何具有價值的“寶石”。整本書更像是一篇散文集，作者以一種非常隨性的方式，將自己與踢毽球相關的零散思緒和生活片段組閤在一起。書的開篇，作者就以一種迴憶錄的口吻，講述瞭自己與踢毽球結緣的“故事”，以及它如何在自己的生活中扮演瞭“重要角色”。然後，內容就跳躍式地轉嚮瞭對踢毽球“健康益處”的泛泛而談，比如“對眼睛好”、“能鍛煉身體”、“還能減肥”，但這些說法都缺乏科學依據和具體的數據支撐，更像是坊間流傳的說法。書中齣現瞭一些關於“踢毽球的技巧”的內容，但非常零散，而且往往是在敘述自己經曆的某個場景時順帶一提，缺乏係統性和可操作性。我嘗試著去理解作者描述的某個動作，但因為沒有清晰的圖解或者分解步驟，完全無法模仿。書的後半部分，作者開始分享自己參加的一些“踢毽球活動”，比如社區比賽、老年大學的課程等等，這些內容更像是對踢毽球“社群文化”的展現，而不是對踢毽球“技能”的傳授。我曾經想找一些關於如何提高自己踢毽球“耐力”或者“柔韌性”的訓練方法，但書中關於這方麵的討論，可以說是微乎其微，幾乎沒有。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“休閑體育入門叢書”這個定位，讓我感覺它更像是一本“泛談”的書，對踢毽球的“入門”隻是蜻蜓點水，然後迅速轉嚮瞭更廣闊的“休閑”領域。書的開篇，作者並沒有直接切入如何“踢”毽球，而是花瞭很大的篇幅來闡述“休閑體育”的理念，以及它對現代人“生活方式”的重要性。然後，纔勉強提到瞭踢毽球，但對於如何“選擇閤適的場地”，如何“進行熱身”，如何“掌握基本站姿”等基礎內容，都隻是草草帶過，沒有具體的指導。書中齣現瞭一些關於“踢毽球的好處”的章節，但更多的是從“心理健康”和“情感交流”的角度去解讀，比如它如何“緩解壓力”、“增進友誼”，但對於具體的“身體鍛煉效果”，比如對“腿部力量”、“平衡感”的提升，描述非常模糊。我嘗試著在書中找到一些關於“踢毽球的基本發力技巧”的講解，比如如何用腳背“發力”，如何用腳內側“控製方嚮”，但這些內容都非常零散，而且缺乏清晰的圖示或者動作分解。書的後半部分，作者開始討論踢毽球的“發展前景”，以及它在“全民健身”中的“地位”，這些內容對我這個隻想學習如何踢毽球的人來說，顯得有些“高屋建瓴”，並不能解決我的實際問題。

評分☆☆☆☆☆

這本《休閑體育入門叢書》裏的“踢毽球”分冊，給我的感覺就像是在翻閱一本舊相冊，裏麵塞滿瞭各種各樣的照片，但大多是模糊不清，難以辨認。書的內容圍繞著“休閑”二字展開，似乎作者認為踢毽球本身就是一種非常輕鬆、隨意的活動，不需要什麼專業知識或者係統訓練。開篇部分對踢毽球的曆史、起源做瞭一些簡略的介紹，但信息量很有限，更像是拋磚引玉，然後迅速轉入作者的個人體驗。書中穿插瞭大量的個人化故事，比如作者年輕時如何在公園裏和朋友們踢毽球，如何為瞭提高技術而付齣的“努力”，以及一些在比賽中的“趣聞軼事”。這些故事讀起來有一定趣味性，但對於想要學習如何正確發力、控製高度、或者掌握一些基礎技巧的讀者來說，簡直是“隔靴搔癢”。我特彆想知道踢毽球對身體有哪些具體的好處，比如可以鍛煉哪些部位的肌肉，或者對心肺功能有什麼影響，但書中這方麵的內容幾乎是空白。它更多地強調瞭踢毽球帶來的“快樂”，強調瞭“社交”，以及“享受過程”，這些固然重要，但如果連最基本的“怎麼踢”都沒講清楚，那“享受過程”也無從談起。我甚至花瞭點時間去尋找書中關於如何選擇毽球的建議，因為我發現市麵上的毽球種類很多，大小、重量、材質都不一樣，但這本書對此幾乎隻字未提，仿佛所有毽球都是一樣的。