女子防身术应用手册 9787501248193 世界知识出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张根田 著

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出版社： 世界知识出版社

ISBN：9787501248193

商品编码：29884623176

包装：平装

出版时间：2015-02-26

基本信息

书名：女子防身术应用手册

定价：38.0元

作者：张根田

出版社：世界知识出版社

出版日期：2015-02-26

ISBN：9787501248193

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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女性要想对非法侵害行为釆取正当防卫，除了平时多参加体育锻炼，使自己有一个健美、强壮的身体外，还需要学习一些女子自卫防身术，这样才能正确地使用女子防身技术和防卫策略，使自己免受不法侵害。本书内容全面、完整、系统，通过阅读，相信您一定可以对女子防身术有一个深入的认知。本书语言流畅，结构合理，具有较高的可读性与实用性。

目录

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作者介绍

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张根田（代号：城市猎人），男，江苏沭阳人，南京林业大学法律系毕业，1982年入伍，1985年参加公安工作，现任天盾安全监测咨询服务有限公司董事长，国际武术散手道联盟（IWSA）会员，自创格斗秒杀术，近身搏击教练，反恐防暴专家，公民安全防范教育宣传、义务工作者。多年来一直潜心于要人护卫、公民安全、校园安全、金融单位安全防范与管理、女子抗暴自卫术、格斗秒杀术及恐怖袭击防范等安全课题研究。曾出版《居安思危—中小学生安全防范教育读本》等安防专著多部。

文摘

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序言

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在现实生活中，我们经常要面对一些突发的、不可预知的事情。毋庸置疑，由于各种原因，作为相对弱势的女性群体，始终是一些不法分子锁定的重点侵害对象之一。广大女性注重加强防身技术的针对性训练，掌握一定的防身技术，是提高自身防卫能力、避免人身和财物遭受侵害的有效途径。女于防身术简单地说就是女性遇到歹徒侵害时的自我保护方法和常识，实质上讲，是一项运用踢、打、摔、拿、夺等武术技击方法，以制服对方、保护自己为目的的专门技术。
因此，作为女子要想对非法侵害釆取正当防卫措施，保护好自己，除了平时多参加体育锻炼，使自己有一个健美、强壮的身体外，还需要学习一些女子自卫防身术，这样才能正确地使用女子防身技术和防卫策略，使自己免受不法侵害。女子自卫防身术的原则和目的是保护自己免受非法侵害，迅速脱离非法侵害者的胁迫控制，以达到脱逃自救、获救的目的。一般女子根本不可能和歹徒拳来脚往地格斗，更不可能去非法侵害者。如果无目的、毫无把握地去抗争，只能给受害者带来更大的伤害。
另外，现代女性通过女子健身防身操和自卫防身术的学习，还可以使自己身心两方面都得到锻炼和提高。首先锻炼和培养了自己的自信心，敏锐的应激、应变能力和稳定的心理状态。这种积极向上的稳定心理素质和心态，在目前竞争激烈的社会现实中，将对你的一生产生极大的益处和决定性作用。同时通过这样的学习和锻炼，不但陶冶了情操，提升精神美的感受，而且强健了体魂，使你免受非法侵害，从而大限度地保障你的权益。
本书主要介绍了女子防身术的基础知识及自卫防身的智力因素和防范的技术因素。许多人认为自卫防身，就是要学会武打，实际上运用智力在预防犯罪及自卫防身方面的作用一点也不逊于武打。这些在歹徒面前如何不战而脱身及防范在先的理论与实践，都能让人们变得更聪明。本书的内容全面、完整、系统，几乎包括了所有自卫防身方面的知识。
希望读者能从本书中学会自卫防身的相关知识，并从中受益。由于水平和时间有限，书中内容难免有不妥之处，请予以指正。

巾帼自强：女性安全与力量的进阶指南 图书名称：巾帼自强：女性安全与力量的进阶指南 ISBN： 978-7-5640-1234-5 出版社： 时代华章文化 --- 内容简介 在这个日益复杂多变的社会环境中，女性的安全与自我保护能力成为衡量其生活质量与独立性的重要标尺。本书《巾帼自强：女性安全与力量的进阶指南》，并非仅仅停留在基础的防卫技巧层面，而是旨在构建一个全面、系统且深入的女性赋权与风险管理知识体系。它是一部面向现代女性的“生存智慧手册”，涵盖了从日常环境感知、心理韧性建设，到专业安全策略和法律权益维护的全方位指导。 本书深刻认识到，真正的安全并非来自对危险的逃避，而是源于对环境的深刻理解、对自身潜能的充分发掘以及对突发事件的有效控制。我们摒弃了传统安全教育中过于侧重“受害者”视角的叙事方式，转而强调“主体性”和“主动性”的培养。 全书共分为五大部分，结构严谨，内容详实，旨在帮助每一位读者，无论其职业、年龄或生活背景如何，都能筑起一道坚不可摧的内在和外在防线。 --- 第一部分：心之盾——风险感知与心理韧性建设（约300字） 本部分聚焦于安全意识的源头——大脑的训练。我们首先探讨“环境扫描技术”，详细解析如何通过非侵入性的观察技巧，识别潜在的危险信号（Red Flags）。这包括对陌生人行为模式的解读、对空间布局的快速评估，以及如何在人群中保持“低调的警觉”。 更重要的是，我们深入探讨了心理韧性（Resilience）的构建。安全意识的最高境界是预防，而预防的关键在于清晰的思维和稳定的情绪。本章将教授读者如何识别并应对“冻结反应”（Freezing Response），掌握压力下的决策框架（Stress-Informed Decision Making）。通过一系列认知重构练习，帮助读者将对危险的恐惧转化为清晰的行动力，建立起“我能控制局面”的核心信念。本部分还特别关注网络空间的安全心理学，讨论如何识别和应对网络跟踪、数字骚扰，并建立健康的数字边界。 --- 第二部分：身之策——非对抗性策略与威慑（约350字） 在许多情况下，最佳的防卫是避免冲突。本部分侧重于威慑（Deterrence）和冲突降级（De-escalation）的技巧。 我们详细介绍了“非语言威慑体系”：如何通过坚定的眼神接触、开放的身体姿态、清晰的声调和自信的语速，在冲突发生前就传递出“我不易招惹”的信号。这不是表演，而是基于生理学和行为科学的有效沟通。 接着，本书系统地讲解了情境化沟通策略。面对纠缠或潜在的威胁，读者将学会使用“边界语言”——如何明确、坚定、且不带攻击性地划清界限。例如，在被尾随时如何安全地引导自己进入有公共监控的区域；在被陌生人搭讪时，如何使用礼貌但坚决的“拒绝脚本”，并在不激化矛盾的前提下迅速脱离接触。 此外，本章也涵盖了“环境利用学”，指导读者如何将随身物品（如钥匙、雨伞、背包）转化为临时的防御工具或转移注意力的媒介，实现安全逃脱的最大化概率。 --- 第三部分：技巧的艺术——情境化自卫与脱困（约400字） 本部分是关于身体应用的实操指南，但其核心理念是“效率”与“适用性”，而非复杂的格斗套路。我们专注于那些在极端压力下，不依赖蛮力、不依赖身体优势，而是利用人体结构弱点和瞬间爆发力的技术。 内容细分为多个关键场景： 1. 站立式脱控技术： 专注于应对抓握、扼喉等近距离接触，强调利用杠杆原理和关节的敏感性，实现快速挣脱。 2. 地面防卫策略： 针对摔倒或被按倒在地的情形，介绍如何在有限空间内恢复立足点，以及如何有效保护头部和躯干，直至找到反击或逃跑的时机。 3. 特殊工具辅助： 探讨在特定情境下（如夜间行走、独处），如何安全、合法地使用个人防护装置（如高分贝警报器、战术笔等），并确保在压力下能够迅速定位并有效使用。 本书强调“即时性”：在身体防御中，前三秒的反应决定了结果。因此，训练重点在于肌肉记忆和本能反应的建立，确保在肾上腺素飙升时，身体能够自动执行预设的脱困程序。 --- 第四部分：法律与援助——权益保障与资源网络（约250字） 安全不仅仅是身体上的不受伤，还包括法律上的不受侵害和情感上的有效支持。本部分是连接个人行动与外部援助的桥梁。 详细解析了女性自卫行为的法律边界：在不同情境下，何种程度的反击属于“正当防卫”，避免因过度反应而引发不必要的法律风险。提供清晰的法律常识，增强读者的维权底气。 同时，本书构建了一个“支持系统地图”。读者将学习如何有效地向外界求助——如何向报警中心（110）提供关键信息，如何记录和保存证据（无论是口头威胁还是物理接触）。此外，还介绍了面向女性的心理支持热线、社区互助组织以及法律援助资源，确保在事件发生后，受助者能够得到及时、专业的干预和康复指导。 --- 第五部分：生活中的安全工程——构建预防性生活（约200字） 最后一部分将所有知识点整合到日常生活中，将其转化为一种生活哲学。 这包括“数字足迹管理”，如何安全地分享行程信息；“出行安全预案”，从选择交通工具到入住酒店的安全检查清单；以及“家居安防升级”的经济型建议。 《巾帼自强：女性安全与力量的进阶指南》的核心理念是：将安全视为一种持续的、主动的投资，而非临时的、被动的反应。它赋予女性的不是恐惧，而是掌控感。通过学习，读者将不再是环境的被动接受者，而是能够主动塑造自身安全环境的积极参与者和塑造者。这本书是献给所有追求独立、渴望自由与安全的美丽女性的坚实阶梯。

评分☆☆☆☆☆

第二段评价： 我最近刚读完《星际殖民：远征与建设的黎明》，这本书的宏大叙事和对未来人类文明发展的深刻构想，着实让我震撼。它并非仅仅是简单的科幻小说，而是一部融合了工程学、社会学、伦理学甚至心理学的百科全书。作者对星际殖民过程中可能遇到的挑战进行了细致入微的描绘，从最初的行星勘探，到建立可持续的生态系统，再到如何处理与原住民（如果有的话）的关系，每一个环节都充满了严谨的科学推演和大胆的想象。我特别被书中关于“异星社会构建”的部分所吸引，它探讨了在远离地球的全新环境中，人类如何重塑社会结构、法律体系和文化传承。书中提出的“共生体联盟”概念，即人类与特定外星生物建立互利互惠关系，以应对恶劣环境，这种设想既新颖又充满了哲学意味。阅读的过程，我仿佛置身于那些遥远的星系，亲历着人类从零开始建立文明的艰辛与辉煌。这本书不仅仅是关于科技的进步，更是对人类生存意志和创造力的一次极致赞歌。

评分☆☆☆☆☆

第三段评价： 《古籍秘闻：失落的智慧与隐匿的真相》这本书，对我来说，简直是一扇通往历史深处的大门。我一直对那些尘封在故纸堆里的故事着迷，而这本书恰好满足了我对“挖宝”般的阅读体验。作者以一种侦探般的严谨态度，从浩如烟海的史料中抽丝剥茧，将那些被历史的尘埃掩盖的细节、被官方记载所忽略的侧面，一一呈现在读者面前。我尤其喜欢书中关于“非主流历史人物群像”的解读，它让我们看到了在那些叱咤风云的大人物背后，默默推动历史进程的普通人、匠人、甚至是被遗忘的女性群体。书中对一些著名历史事件的“幕后考据”也让我大开眼界，比如关于某个著名战役决策失误的深层原因，不再是简单的“个人失误”，而是牵涉到更复杂的政治博弈和信息不对称。作者的文笔不是那种干巴巴的学术报告，而是充满了故事性和画面感，读起来引人入胜，仿佛亲临其境，与那些古人一同经历时代的洪流。

评分☆☆☆☆☆

收到！我将为您创作五段不同风格、不同深度的读者评价，每段约300字，并且不会包含您提供的书籍信息。 第一段评价： 拿到这本《城市游侠指南：野外生存与城市探索的艺术》已经有些日子了，断断续续地读，总觉得意犹未尽。我一直对那些能够化解危机、在陌生环境中游刃有余的人充满好奇，这本书恰恰满足了我的这种窥探欲。它不仅仅是关于如何在荒野中搭帐篷、寻找水源的技巧，更重要的是，它教你如何“观察”，如何从细节中洞察环境的潜在风险和资源。比如，书中关于“城市脉搏”的解读，让我开始留意街道的布局、人群的流向，甚至连垃圾桶的摆放位置都能成为判断社区安全与否的线索。我尤其喜欢其中关于“微逃生通道”的章节，它让我意识到，即便在最熟悉的城市里，也可能存在被忽略的、能够让你在紧急情况下迅速脱离困境的小径或缝隙。作者的语言风格非常接地气，没有那些枯燥的技术术语，更多的是一种娓娓道来的讲述，仿佛一位经验丰富的长辈在分享他的秘籍。读完这本书，我感觉自己不再是被动地生活在城市中，而是能够更主动地去理解和利用它。它让我明白，安全感并非来自完美的预设，而是源于对环境的深刻理解和灵活应对的能力。

评分☆☆☆☆☆

第四段评价： 这本《情绪操控的艺术：理解与驾驭你的内心世界》，是我近期阅读中受益最大的一本书。我一直觉得，我们生活在巨大的情绪漩涡中，很多时候自己都无法掌控。这本书就像一个温柔而睿智的向导，帮助我逐步认识和理解那些复杂的情绪。它没有给出一些空洞的口号，而是通过大量真实的案例和科学的心理学理论，深入浅出地分析了喜怒哀乐等各种情绪的产生机制，以及它们如何影响我们的行为和决策。我印象最深刻的是关于“消极情绪的转化”这一章节，作者提供了一系列实用的练习方法，让我学会如何不被负面情绪吞噬，而是将其转化为成长的动力。读完这本书，我感觉自己对自己的内心有了前所未有的清晰认知，仿佛卸下了沉重的包袱。我不再惧怕那些突如其来的情绪波动，而是能够以一种更平和、更理性的态度去面对它们。这不仅仅是一本书，更是一种生活态度的转变。

评分☆☆☆☆☆

第五段评价： 我最近入手了一本《艺术史漫步：从史前洞穴到数字时代》，这本书的魅力在于它的全面性和创新性。我一直以为艺术史就是那些枯燥的年代划分和名人介绍，但这本书完全颠覆了我的认知。作者将艺术史的进程描绘成一场波澜壮阔的“漫步”，从最初人类在洞穴里留下的壁画，到如今人人都能参与的数字艺术创作，每一个时代、每一个流派，都充满了独特的生命力。我特别欣赏书中关于“跨文化艺术对话”的论述，它打破了西方艺术史的固有框架，将东方艺术、非洲艺术等多元文化融入其中，展现了艺术在全球范围内的交流与融合。书中对一些我们耳熟能详的艺术作品的解读，也充满了新意，不再是简单的形式分析，而是深入探讨了作品背后的社会背景、哲学思想甚至创作者的个人经历。读这本书，我感觉自己不再是被动地欣赏艺术，而是能够与艺术家进行一场跨越时空的对话，理解他们为何如此创作，以及他们的作品如何触及我们内心深处的情感。