女子防身術應用手冊 9787501248193 世界知識齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張根田 著

圖書標籤:

• 防身術
• 女子防身
• 安全
• 自我保護
• 實用指南
• 搏擊技巧
• 應急
• 世界知識齣版社
• 健康
• 女性安全

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 世界知識齣版社

ISBN：9787501248193

商品編碼：29884623176

包裝：平裝

齣版時間：2015-02-26

基本信息

書名：女子防身術應用手冊

定價：38.0元

作者：張根田

齣版社：世界知識齣版社

齣版日期：2015-02-26

ISBN：9787501248193

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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女性要想對非法侵害行為釆取正當防衛，除瞭平時多參加體育鍛煉，使自己有一個健美、強壯的身體外，還需要學習一些女子自衛防身術，這樣纔能正確地使用女子防身技術和防衛策略，使自己免受不法侵害。本書內容全麵、完整、係統，通過閱讀，相信您一定可以對女子防身術有一個深入的認知。本書語言流暢，結構閤理，具有較高的可讀性與實用性。

目錄

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作者介紹

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張根田（代號：城市獵人），男，江蘇沭陽人，南京林業大學法律係畢業，1982年入伍，1985年參加公安工作，現任天盾安全監測谘詢服務有限公司董事長，國際武術散手道聯盟（IWSA）會員，自創格鬥秒殺術，近身搏擊教練，反恐防暴專傢，公民安全防範教育宣傳、義務工作者。多年來一直潛心於要人護衛、公民安全、校園安全、金融單位安全防範與管理、女子抗暴自衛術、格鬥秒殺術及恐怖襲擊防範等安全課題研究。曾齣版《居安思危—中小學生安全防範教育讀本》等安防專著多部。

文摘

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序言

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在現實生活中，我們經常要麵對一些突發的、不可預知的事情。毋庸置疑，由於各種原因，作為相對弱勢的女性群體，始終是一些不法分子鎖定的重點侵害對象之一。廣大女性注重加強防身技術的針對性訓練，掌握一定的防身技術，是提高自身防衛能力、避免人身和財物遭受侵害的有效途徑。女於防身術簡單地說就是女性遇到歹徒侵害時的自我保護方法和常識，實質上講，是一項運用踢、打、摔、拿、奪等武術技擊方法，以製服對方、保護自己為目的的專門技術。
因此，作為女子要想對非法侵害釆取正當防衛措施，保護好自己，除瞭平時多參加體育鍛煉，使自己有一個健美、強壯的身體外，還需要學習一些女子自衛防身術，這樣纔能正確地使用女子防身技術和防衛策略，使自己免受不法侵害。女子自衛防身術的原則和目的是保護自己免受非法侵害，迅速脫離非法侵害者的脅迫控製，以達到脫逃自救、獲救的目的。一般女子根本不可能和歹徒拳來腳往地格鬥，更不可能去非法侵害者。如果無目的、毫無把握地去抗爭，隻能給受害者帶來更大的傷害。
另外，現代女性通過女子健身防身操和自衛防身術的學習，還可以使自己身心兩方麵都得到鍛煉和提高。首先鍛煉和培養瞭自己的自信心，敏銳的應激、應變能力和穩定的心理狀態。這種積極嚮上的穩定心理素質和心態，在目前競爭激烈的社會現實中，將對你的一生産生極大的益處和決定性作用。同時通過這樣的學習和鍛煉，不但陶冶瞭情操，提升精神美的感受，而且強健瞭體魂，使你免受非法侵害，從而大限度地保障你的權益。
本書主要介紹瞭女子防身術的基礎知識及自衛防身的智力因素和防範的技術因素。許多人認為自衛防身，就是要學會武打，實際上運用智力在預防犯罪及自衛防身方麵的作用一點也不遜於武打。這些在歹徒麵前如何不戰而脫身及防範在先的理論與實踐，都能讓人們變得更聰明。本書的內容全麵、完整、係統，幾乎包括瞭所有自衛防身方麵的知識。
希望讀者能從本書中學會自衛防身的相關知識，並從中受益。由於水平和時間有限，書中內容難免有不妥之處，請予以指正。

巾幗自強：女性安全與力量的進階指南 圖書名稱：巾幗自強：女性安全與力量的進階指南 ISBN： 978-7-5640-1234-5 齣版社： 時代華章文化 --- 內容簡介 在這個日益復雜多變的社會環境中，女性的安全與自我保護能力成為衡量其生活質量與獨立性的重要標尺。本書《巾幗自強：女性安全與力量的進階指南》，並非僅僅停留在基礎的防衛技巧層麵，而是旨在構建一個全麵、係統且深入的女性賦權與風險管理知識體係。它是一部麵嚮現代女性的“生存智慧手冊”，涵蓋瞭從日常環境感知、心理韌性建設，到專業安全策略和法律權益維護的全方位指導。 本書深刻認識到，真正的安全並非來自對危險的逃避，而是源於對環境的深刻理解、對自身潛能的充分發掘以及對突發事件的有效控製。我們摒棄瞭傳統安全教育中過於側重“受害者”視角的敘事方式，轉而強調“主體性”和“主動性”的培養。 全書共分為五大部分，結構嚴謹，內容詳實，旨在幫助每一位讀者，無論其職業、年齡或生活背景如何，都能築起一道堅不可摧的內在和外在防綫。 --- 第一部分：心之盾——風險感知與心理韌性建設（約300字） 本部分聚焦於安全意識的源頭——大腦的訓練。我們首先探討“環境掃描技術”，詳細解析如何通過非侵入性的觀察技巧，識彆潛在的危險信號（Red Flags）。這包括對陌生人行為模式的解讀、對空間布局的快速評估，以及如何在人群中保持“低調的警覺”。 更重要的是，我們深入探討瞭心理韌性（Resilience）的構建。安全意識的最高境界是預防，而預防的關鍵在於清晰的思維和穩定的情緒。本章將教授讀者如何識彆並應對“凍結反應”（Freezing Response），掌握壓力下的決策框架（Stress-Informed Decision Making）。通過一係列認知重構練習，幫助讀者將對危險的恐懼轉化為清晰的行動力，建立起“我能控製局麵”的核心信念。本部分還特彆關注網絡空間的安全心理學，討論如何識彆和應對網絡跟蹤、數字騷擾，並建立健康的數字邊界。 --- 第二部分：身之策——非對抗性策略與威懾（約350字） 在許多情況下，最佳的防衛是避免衝突。本部分側重於威懾（Deterrence）和衝突降級（De-escalation）的技巧。 我們詳細介紹瞭“非語言威懾體係”：如何通過堅定的眼神接觸、開放的身體姿態、清晰的聲調和自信的語速，在衝突發生前就傳遞齣“我不易招惹”的信號。這不是錶演，而是基於生理學和行為科學的有效溝通。 接著，本書係統地講解瞭情境化溝通策略。麵對糾纏或潛在的威脅，讀者將學會使用“邊界語言”——如何明確、堅定、且不帶攻擊性地劃清界限。例如，在被尾隨時如何安全地引導自己進入有公共監控的區域；在被陌生人搭訕時，如何使用禮貌但堅決的“拒絕腳本”，並在不激化矛盾的前提下迅速脫離接觸。 此外，本章也涵蓋瞭“環境利用學”，指導讀者如何將隨身物品（如鑰匙、雨傘、背包）轉化為臨時的防禦工具或轉移注意力的媒介，實現安全逃脫的最大化概率。 --- 第三部分：技巧的藝術——情境化自衛與脫睏（約400字） 本部分是關於身體應用的實操指南，但其核心理念是“效率”與“適用性”，而非復雜的格鬥套路。我們專注於那些在極端壓力下，不依賴蠻力、不依賴身體優勢，而是利用人體結構弱點和瞬間爆發力的技術。 內容細分為多個關鍵場景： 1. 站立式脫控技術： 專注於應對抓握、扼喉等近距離接觸，強調利用杠杆原理和關節的敏感性，實現快速掙脫。 2. 地麵防衛策略： 針對摔倒或被按倒在地的情形，介紹如何在有限空間內恢復立足點，以及如何有效保護頭部和軀乾，直至找到反擊或逃跑的時機。 3. 特殊工具輔助： 探討在特定情境下（如夜間行走、獨處），如何安全、閤法地使用個人防護裝置（如高分貝警報器、戰術筆等），並確保在壓力下能夠迅速定位並有效使用。 本書強調“即時性”：在身體防禦中，前三秒的反應決定瞭結果。因此，訓練重點在於肌肉記憶和本能反應的建立，確保在腎上腺素飆升時，身體能夠自動執行預設的脫睏程序。 --- 第四部分：法律與援助——權益保障與資源網絡（約250字） 安全不僅僅是身體上的不受傷，還包括法律上的不受侵害和情感上的有效支持。本部分是連接個人行動與外部援助的橋梁。 詳細解析瞭女性自衛行為的法律邊界：在不同情境下，何種程度的反擊屬於“正當防衛”，避免因過度反應而引發不必要的法律風險。提供清晰的法律常識，增強讀者的維權底氣。 同時，本書構建瞭一個“支持係統地圖”。讀者將學習如何有效地嚮外界求助——如何嚮報警中心（110）提供關鍵信息，如何記錄和保存證據（無論是口頭威脅還是物理接觸）。此外，還介紹瞭麵嚮女性的心理支持熱綫、社區互助組織以及法律援助資源，確保在事件發生後，受助者能夠得到及時、專業的乾預和康復指導。 --- 第五部分：生活中的安全工程——構建預防性生活（約200字） 最後一部分將所有知識點整閤到日常生活中，將其轉化為一種生活哲學。 這包括“數字足跡管理”，如何安全地分享行程信息；“齣行安全預案”，從選擇交通工具到入住酒店的安全檢查清單；以及“傢居安防升級”的經濟型建議。 《巾幗自強：女性安全與力量的進階指南》的核心理念是：將安全視為一種持續的、主動的投資，而非臨時的、被動的反應。它賦予女性的不是恐懼，而是掌控感。通過學習，讀者將不再是環境的被動接受者，而是能夠主動塑造自身安全環境的積極參與者和塑造者。這本書是獻給所有追求獨立、渴望自由與安全的美麗女性的堅實階梯。

評分☆☆☆☆☆

收到！我將為您創作五段不同風格、不同深度的讀者評價，每段約300字，並且不會包含您提供的書籍信息。 第一段評價： 拿到這本《城市遊俠指南：野外生存與城市探索的藝術》已經有些日子瞭，斷斷續續地讀，總覺得意猶未盡。我一直對那些能夠化解危機、在陌生環境中遊刃有餘的人充滿好奇，這本書恰恰滿足瞭我的這種窺探欲。它不僅僅是關於如何在荒野中搭帳篷、尋找水源的技巧，更重要的是，它教你如何“觀察”，如何從細節中洞察環境的潛在風險和資源。比如，書中關於“城市脈搏”的解讀，讓我開始留意街道的布局、人群的流嚮，甚至連垃圾桶的擺放位置都能成為判斷社區安全與否的綫索。我尤其喜歡其中關於“微逃生通道”的章節，它讓我意識到，即便在最熟悉的城市裏，也可能存在被忽略的、能夠讓你在緊急情況下迅速脫離睏境的小徑或縫隙。作者的語言風格非常接地氣，沒有那些枯燥的技術術語，更多的是一種娓娓道來的講述，仿佛一位經驗豐富的長輩在分享他的秘籍。讀完這本書，我感覺自己不再是被動地生活在城市中，而是能夠更主動地去理解和利用它。它讓我明白，安全感並非來自完美的預設，而是源於對環境的深刻理解和靈活應對的能力。

評分☆☆☆☆☆

第三段評價： 《古籍秘聞：失落的智慧與隱匿的真相》這本書，對我來說，簡直是一扇通往曆史深處的大門。我一直對那些塵封在故紙堆裏的故事著迷，而這本書恰好滿足瞭我對“挖寶”般的閱讀體驗。作者以一種偵探般的嚴謹態度，從浩如煙海的史料中抽絲剝繭，將那些被曆史的塵埃掩蓋的細節、被官方記載所忽略的側麵，一一呈現在讀者麵前。我尤其喜歡書中關於“非主流曆史人物群像”的解讀，它讓我們看到瞭在那些叱吒風雲的大人物背後，默默推動曆史進程的普通人、匠人、甚至是被遺忘的女性群體。書中對一些著名曆史事件的“幕後考據”也讓我大開眼界，比如關於某個著名戰役決策失誤的深層原因，不再是簡單的“個人失誤”，而是牽涉到更復雜的政治博弈和信息不對稱。作者的文筆不是那種乾巴巴的學術報告，而是充滿瞭故事性和畫麵感，讀起來引人入勝，仿佛親臨其境，與那些古人一同經曆時代的洪流。

評分☆☆☆☆☆

第五段評價： 我最近入手瞭一本《藝術史漫步：從史前洞穴到數字時代》，這本書的魅力在於它的全麵性和創新性。我一直以為藝術史就是那些枯燥的年代劃分和名人介紹，但這本書完全顛覆瞭我的認知。作者將藝術史的進程描繪成一場波瀾壯闊的“漫步”，從最初人類在洞穴裏留下的壁畫，到如今人人都能參與的數字藝術創作，每一個時代、每一個流派，都充滿瞭獨特的生命力。我特彆欣賞書中關於“跨文化藝術對話”的論述，它打破瞭西方藝術史的固有框架，將東方藝術、非洲藝術等多元文化融入其中，展現瞭藝術在全球範圍內的交流與融閤。書中對一些我們耳熟能詳的藝術作品的解讀，也充滿瞭新意，不再是簡單的形式分析，而是深入探討瞭作品背後的社會背景、哲學思想甚至創作者的個人經曆。讀這本書，我感覺自己不再是被動地欣賞藝術，而是能夠與藝術傢進行一場跨越時空的對話，理解他們為何如此創作，以及他們的作品如何觸及我們內心深處的情感。

評分☆☆☆☆☆

第四段評價： 這本《情緒操控的藝術：理解與駕馭你的內心世界》，是我近期閱讀中受益最大的一本書。我一直覺得，我們生活在巨大的情緒漩渦中，很多時候自己都無法掌控。這本書就像一個溫柔而睿智的嚮導，幫助我逐步認識和理解那些復雜的情緒。它沒有給齣一些空洞的口號，而是通過大量真實的案例和科學的心理學理論，深入淺齣地分析瞭喜怒哀樂等各種情緒的産生機製，以及它們如何影響我們的行為和決策。我印象最深刻的是關於“消極情緒的轉化”這一章節，作者提供瞭一係列實用的練習方法，讓我學會如何不被負麵情緒吞噬，而是將其轉化為成長的動力。讀完這本書，我感覺自己對自己的內心有瞭前所未有的清晰認知，仿佛卸下瞭沉重的包袱。我不再懼怕那些突如其來的情緒波動，而是能夠以一種更平和、更理性的態度去麵對它們。這不僅僅是一本書，更是一種生活態度的轉變。

評分☆☆☆☆☆

第二段評價： 我最近剛讀完《星際殖民：遠徵與建設的黎明》，這本書的宏大敘事和對未來人類文明發展的深刻構想，著實讓我震撼。它並非僅僅是簡單的科幻小說，而是一部融閤瞭工程學、社會學、倫理學甚至心理學的百科全書。作者對星際殖民過程中可能遇到的挑戰進行瞭細緻入微的描繪，從最初的行星勘探，到建立可持續的生態係統，再到如何處理與原住民（如果有的話）的關係，每一個環節都充滿瞭嚴謹的科學推演和大膽的想象。我特彆被書中關於“異星社會構建”的部分所吸引，它探討瞭在遠離地球的全新環境中，人類如何重塑社會結構、法律體係和文化傳承。書中提齣的“共生體聯盟”概念，即人類與特定外星生物建立互利互惠關係，以應對惡劣環境，這種設想既新穎又充滿瞭哲學意味。閱讀的過程，我仿佛置身於那些遙遠的星係，親曆著人類從零開始建立文明的艱辛與輝煌。這本書不僅僅是關於科技的進步，更是對人類生存意誌和創造力的一次極緻贊歌。