20几岁的心理学 9787122077011 化学工业出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[韩] 郭锦珠，传神 著

图书标签:

• 心理学
• 青年心理
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我认知
• 成长
• 思维模式
• 行为改变
• 人生规划
• 两性关系

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122077011

商品编码：29901498391

包装：平装

出版时间：2010-06-01

基本信息

书名：20几岁的心理学

定价：22.00元

作者：郭锦珠,传神

出版社：化学工业出版社

出版日期：2010-06-01

ISBN：9787122077011

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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内容提要

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20几岁，是动摇不安的时期，也是具有无限可能性的时期。这一时期会经历很多苦恼和问题。同时需要做出重要的选择和决定。如何度过20几岁，将决定你今后的人生。
　　本书既是帮助20几岁年轻人规划成功人生的指导书，也是一本简单易懂、内容有趣的心理普及书。通过发生在年轻人身上的真实故事，分析造成20几岁心理问题的原因，指出明智度过这一时期的具体方法，以及获得幸福和成功的人生规划技巧。

目录

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第1章　自我探索
　不知道自己是谁的男人
　为二十几岁定下的新名称，成人初显期
　帮助预测不透明未来的自我同一性
　通过I-self和He-self来寻找自我概念
　提升自尊，人生也会同时升级
　在机会中注入成功力量的自我效能
　如果我和脑中的我在我眼前相遇的话
　针对二十几岁的人生规划技巧1：要有积极的错觉
　针对二十几岁的人生规划技巧2：二十几岁，承认你们的不安吧
第2章　爱情和离别
　爱情，那滚烫又冰冷的感情
　如果无法完成自我同一性认知的话恋爱也会停滞不前
　有的性格会轻易地坠入爱河
　女人的爱情和男人的爱情不同的原因
　决定爱情温度的三大元素
　逃避结婚重压的同居
　幸福婚姻生活所必需的要素
　成功的爱情，失败的爱情
　针对二十几岁的人生规划技巧3：男人和女人，维持好彼此的关系
　针对二十几岁的人生规划技巧4：熟悉共存的技巧
第3章　家人，还有朋友
　通过信任寻找幸福的父与子
　爱情和社会化都被我们和父母的依恋关系左右
　中年父母VS青年子女，如果想要克服矛盾
　中年父母，了解后会发现他们不过是我明日的样子
　交流沟通是检验亲子关系健康度的指标
　生活在同一时代的另一代人，父母
　帮助完善“我”的另一个我，兄弟姐妹关系
　青年期的情感休息站和避难所，朋友
　男人和女人交朋友的方式不同
　针对二十几岁的人生规划技巧5：父母和我，大家要相互尊重各自的领域
　针对二十几岁的人生规划技巧6：找出人生的参谋
第4章　成功，前途
第5章　针对二十几岁的实用人生规划技巧

作者介绍

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郭锦珠，首尔大学本科毕业后，获得首尔大学研究生院心理学硕士、乔治华盛顿大学研究生院教育专士(Ed.S)、延世大学研究生院心理学博士学位。现任职于首尔大学心理学系，教授发展心理学和人生规划心理学的课程。1996年获得“国际青年学者奖(International Younq Scholar Award)

文摘

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序言

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追逐梦想与发现自我的心灵地图：一本关于二十几岁成长的深度指南 【书籍信息参考】 书名： 追逐梦想与发现自我的心灵地图 作者： [此处可设想一个贴合主题的作者，例如：林晓风 或 心理学研究团队] 出版社： [此处设想一个与主题相关的出版社，例如：时代文萃出版社] ISBN： [此处设想一个不与原书冲突的ISBN，例如：9787554412345] --- 导语：时代的迷惘与个体的觉醒 二十几岁，一个充满矛盾的年龄。它承载着青春最后的激情与对未来的无限憧憬，却也同时被“选择的悖论”、“身份的焦虑”和“现实的压力”紧紧缠绕。这是从校园走向社会、从依赖走向独立的关键十年，是人生基石的夯实期，更是自我价值的初步确立期。 然而，主流的指引往往过于宏大，而个体的困惑又过于琐碎。《追逐梦想与发现自我的心灵地图》正是在这样的背景下诞生——它不是一本教条式的成功学手册，也不是空泛的励志鸡汤，而是一份为正处于“成人礼”阵痛期的年轻人量身定制的心理导航仪与成长工具箱。 本书的核心目的，是帮助读者清晰地认识自己所处的时代环境，深入剖析二十几岁人群普遍面临的内在冲突，并提供一套系统、实用的工具和视角，去构建一个更稳定、更具韧性的自我。 第一部分：时代洪流中的“我是谁”——身份认同的重塑 二十几岁是传统上皮亚杰所说的“形式运算阶段”向“成年期认同”过渡的关键时期。这个阶段，社会期望、家庭观念与自我真实需求之间的张力达到了顶峰。 1. 告别“学生思维”与拥抱“职场认知”： 本书首先深度剖析了从被规划到自我规划的思维转变。我们探讨了“完成任务”与“创造价值”之间的核心差异。如何辨识“无效的勤奋”，并建立以目标为导向的行动框架？我们引入了“反馈循环模型”，指导读者如何将每一次工作或失败转化为可量化的学习经验，而非仅仅停留在情绪宣泄层面。 2. 社交货币与真实自我： 在社交媒体时代，我们如何定义“成功”？本书细腻地描绘了“社会比较陷阱”，即人们倾向于将自己的“幕后”与他人的“舞台前”进行对比的心理机制。我们提供了一系列“内在锚定练习”，教导读者建立一套不受外界评价波动影响的自我价值体系，区分什么是“别人的剧本”，什么是“自己的核心驱动力”。 3. 延迟满足与即时享乐的平衡术： 关于储蓄、投资、职业发展等重大决策，本质上是关于“时间偏好”的博弈。本书不再是简单说教“要努力”，而是从神经科学和行为经济学的角度，分析为什么我们当下会倾向于选择轻松，并提供了“小步快跑的未来可视化技术”，让遥远的未来目标在当下产生更强的心理吸引力。 第二部分：人际关系的剧变——建立健康的情感边界 二十几岁的社交圈开始重组：友情在质量上深化，在数量上可能缩减；爱情从懵懂走向承诺与冲突；原生家庭的影响力在独立过程中被重新审视。 4. 友谊的“密度”与“广度”的重新校准： 随着生活轨迹的分化，一些旧日亲密关系可能疏远。本书探讨了“情感成熟度”对友谊质量的影响。我们强调了“有效沟通的非暴力表达”（NVC）在维护长期友谊中的作用，特别是如何处理“嫉妒心”和“不安全感”在朋友间的投射。 5. 爱情的“契约”与“成长”： 本书避免了对浪漫爱情的过度神化，而是将其视为一种“共同成长的伙伴关系”。我们深入分析了在经济独立、目标差异带来的关系张力下，如何识别并解决伴侣间的权力动态问题。特别针对“自我探索期”的个体，提出了如何在不牺牲个人成长的基础上，维系稳定亲密关系的方法论。 6. 驯服“原生家庭”的幽灵： 成年人意味着“心理断奶”。本书清晰界定了“责任”与“义务”的界限。通过案例分析，指导读者如何温和而坚定地设立家庭边界，如何应对父母对职业选择或生活方式的干预，最终实现“结构独立”与“情感理解”的统一。 第三部分：内耗管理与情绪韧性——驾驭焦虑的引擎 焦虑、迷茫、倦怠感是这个年龄段的“时代病”。这本书提供的不是压制情绪的方法，而是理解并驾驭情绪能量的策略。 7. 迷茫症候群的认知解构： “我不知道我想要什么”是最大的困境。本书认为，迷茫往往不是缺乏目标，而是“目标层级混乱”。我们提供了一套“价值观层级梳理矩阵”，帮助读者将宏大的愿景分解为可操作的日常信念，从而降低认知负荷，让行动变得清晰。 8. 精疲力竭与“高质量休息”的艺术： 现代人常常陷入“伪休息”——沉溺于被动娱乐（如短视频、游戏），却未能真正恢复认知资源。本书引入了“精力预算管理”的概念，区分了心智、情感、身体和精神四个维度的精力损耗，并针对性地提出了“深度心流替代法”和“正念微间隔训练”，以提升日常的精力使用效率。 9. 失败的再定义与“成长型思维”的固化： 失败是最好的老师，但这需要正确的学习方法。本书倡导“挫折弹性训练”，它教导读者在遭受打击后，如何快速从“受害者模式”切换到“学习者模式”。关键在于，识别哪些是“可控变量”，哪些是“环境噪声”，将精力集中于可改变的行动上。 结语：你的二十几岁，是你独有的“实验室” 《追逐梦想与发现自我的心灵地图》的目的，是让你明白，二十几岁最大的财富不是即刻的成功，而是“试错的权利”和“认知的迭代速度”。 本书是一张邀请函，邀请你以更审慎、更具洞察力的目光，审视自己正身处的这个充满机遇与挑战的黄金时期。当你读完这本书，你不会得到一个标准答案，但你会拥有一套清晰的思考框架、一套强健的心理工具，足以让你自信地绘制出属于自己的、独一无二的“心灵地图”，稳健地迈向更成熟的自我。 这本书适合： 刚步入职场，感到目标不清晰的大学毕业生。 正在经历职业转型，对未来方向感到动摇的职场人士。 渴望建立更健康人际关系，寻求情感成长的年轻人。 任何希望深入理解自我、提升情绪管理能力的人。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我入手这本书，很大程度上是被它的书名所吸引。20几岁，这是一个多么充满变化和不确定性的阶段啊！我们可能刚踏入社会，对一切都充满新奇，也可能正在经历人生的第一个十字路口，对未来感到迷茫。我一直对人性的奥秘充满兴趣，但又觉得很多心理学书籍都过于专业，难以消化。《20几岁的心理学》这个名字，就好像一把钥匙，瞬间打开了我对这个学科的亲近感。我希望这本书能够帮助我理解，为什么我会有某些特定的情绪反应，比如为什么我会在面对压力时选择逃避，或者为什么我会在某些社交场合感到不自在。我期待它能提供一些关于情绪管理、压力应对以及人际交往的实用技巧，让我能够在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的节奏和平衡。这本书会不会像一位循循善诱的导师，引导我探索自己内心的世界，认识到自己的优点和不足，并且学会如何与自己和谐相处？我非常渴望通过阅读这本书，能够提升自己的情商，更好地理解他人，也更自信地面对生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象，是一种“深度探索”的召唤。20几岁，是我们开始真正思考人生意义，探索自我价值的时候。这个时期，我们可能会面临各种各样的选择，比如关于学业、职业、感情，这些选择都与我们的内心紧密相连。我一直认为，理解心理学，就是理解我们自己。我希望这本书能够帮助我，深入地剖析那些困扰着我的问题，比如为什么我会对某些事物产生强烈的依赖，为什么我会害怕做出决定，又或者是什么样的心理模式在阻碍我实现自己的目标。我期待它能够提供一些科学的理论框架，让我能够系统地理解人类的行为和思维，但更希望它能用一种贴近生活的方式，将这些理论融入到我们的日常体验中。这本书会不会像一本“心灵地图”，为我描绘出20几岁特有的心理景观，让我能够更好地导航自己的成长之路？我想要知道，如何才能在这个充满诱惑和挑战的年纪，保持内心的清醒和独立，不至于迷失方向。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店看到这本书的时候，它给我的第一感觉就是“治愈”。20几岁，是我们从青涩走向成熟的关键时期，我们身上带着孩子气的冲动，也开始背负起成人的责任。这个阶段，充满了各种各样的情绪波动，有时候会因为一点小事而开心一整天，有时候又会因为莫名的情绪而低落许久。我希望这本书能够帮助我理解，为什么我会产生这些情绪，它们背后隐藏着什么样的心理原因。我特别期待它能够提供一些方法，让我能够更好地管理自己的情绪，不至于被负面情绪所困扰，同时也能更好地去理解他人的情感世界。我想要知道，为什么有些人在面对挫折时能够迅速恢复，而有些人却会深陷其中。这本书是否能够像一位经验丰富的心理咨询师，为我揭示那些隐藏在行为背后的心理动机，让我能够更清晰地认识自己，并且做出更明智的选择。我想，对于许多和我一样身处20几岁的年轻人来说，拥有一本能够提供心理支持和成长指引的书，是多么重要的事情。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我最先感受到的是它传递出的一种“接地气”的感觉。那些关于青春期的叛逆、关于第一次心动时的忐忑、关于与父母之间的代沟，这些曾经占据我生活很大一部分的场景，似乎都能在这本书里找到共鸣。我一直觉得，心理学不应该只是存在于实验室或者学术论文里的东西，它更应该与我们的日常生活息息相关。20几岁，是我们开始真正意义上独立自主，也开始面对更多社会责任的年纪。在这个阶段，我们可能会经历学业的压力、职业的选择、爱情的萌芽，甚至是初尝失败的滋味。这些经历，都会在我们的内心留下印记。我希望这本书能够帮助我理解，为什么我会因为一些小事而感到沮丧，为什么我会对未来感到焦虑，又或者是什么样的心理机制在影响着我的决策。我期待它能提供一些科学的理论作为支撑，但更希望它能用生动的故事和鲜活的案例，让我觉得心理学不再是枯燥的文字，而是能够真正滋养我心灵的甘泉。我非常好奇，这本书会如何将复杂的心理学概念，转化成我们20几岁年轻人能够理解并运用的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大方，那种沉静的蓝色调，仿佛将人带入了一个可以深入思考的私人空间。我之前对心理学一直保持着一种好奇但又不敢轻易触碰的态度，总觉得那是需要很高门槛的学科。但是，这本书的标题《20几岁的心理学》一下子就击中了我的心。我想，20几岁，这个充满迷茫、焦虑，同时也充满无限可能性的年纪，正是最需要一些指引的时候。这本书会不会像一位知心的朋友，用通俗易懂的语言，为我们解开那些困扰已久的内心结？我特别期待它能帮助我理解自己在人际交往中的一些困惑，比如为什么有时候会感到疏离，为什么会害怕被拒绝，又或者如何在群体中找到自己的位置。20几岁，我们既渴望独立，又害怕孤单，这种矛盾的心情，我想心理学一定有它的解释。而且，这本书的出版社是化学工业出版社，这倒是让我有些意外，但或许也暗示着它会以一种严谨、科学的态度来解读心理学，而不是流于表面。我希望这本书能够提供一些实用的方法，让我能够更好地认识自己，接纳自己的不完美，然后勇敢地去面对生活中的挑战，不至于在成长的道路上走太多弯路。