20幾歲的心理學 9787122077011 化學工業齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[韓] 郭錦珠，傳神 著

圖書標籤:

• 心理學
• 青年心理
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我認知
• 成長
• 思維模式
• 行為改變
• 人生規劃
• 兩性關係

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122077011

商品編碼：29901498391

包裝：平裝

齣版時間：2010-06-01

基本信息

書名：20幾歲的心理學

定價：22.00元

作者：郭錦珠,傳神

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787122077011

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

---

內容提要

---

20幾歲，是動搖不安的時期，也是具有無限可能性的時期。這一時期會經曆很多苦惱和問題。同時需要做齣重要的選擇和決定。如何度過20幾歲，將決定你今後的人生。
　　本書既是幫助20幾歲年輕人規劃成功人生的指導書，也是一本簡單易懂、內容有趣的心理普及書。通過發生在年輕人身上的真實故事，分析造成20幾歲心理問題的原因，指齣明智度過這一時期的具體方法，以及獲得幸福和成功的人生規劃技巧。

目錄

---

第1章　自我探索
　不知道自己是誰的男人
　為二十幾歲定下的新名稱，成人初顯期
　幫助預測不透明未來的自我同一性
　通過I-self和He-self來尋找自我概念
　提升自尊，人生也會同時升級
　在機會中注入成功力量的自我效能
　如果我和腦中的我在我眼前相遇的話
　針對二十幾歲的人生規劃技巧1：要有積極的錯覺
　針對二十幾歲的人生規劃技巧2：二十幾歲，承認你們的不安吧
第2章　愛情和離彆
　愛情，那滾燙又冰冷的感情
　如果無法完成自我同一性認知的話戀愛也會停滯不前
　有的性格會輕易地墜入愛河
　女人的愛情和男人的愛情不同的原因
　決定愛情溫度的三大元素
　逃避結婚重壓的同居
　幸福婚姻生活所必需的要素
　成功的愛情，失敗的愛情
　針對二十幾歲的人生規劃技巧3：男人和女人，維持好彼此的關係
　針對二十幾歲的人生規劃技巧4：熟悉共存的技巧
第3章　傢人，還有朋友
　通過信任尋找幸福的父與子
　愛情和社會化都被我們和父母的依戀關係左右
　中年父母VS青年子女，如果想要剋服矛盾
　中年父母，瞭解後會發現他們不過是我明日的樣子
　交流溝通是檢驗親子關係健康度的指標
　生活在同一時代的另一代人，父母
　幫助完善“我”的另一個我，兄弟姐妹關係
　青年期的情感休息站和避難所，朋友
　男人和女人交朋友的方式不同
　針對二十幾歲的人生規劃技巧5：父母和我，大傢要相互尊重各自的領域
　針對二十幾歲的人生規劃技巧6：找齣人生的參謀
第4章　成功，前途
第5章　針對二十幾歲的實用人生規劃技巧

作者介紹

---

郭錦珠，首爾大學本科畢業後，獲得首爾大學研究生院心理學碩士、喬治華盛頓大學研究生院教育專士(Ed.S)、延世大學研究生院心理學博士學位。現任職於首爾大學心理學係，教授發展心理學和人生規劃心理學的課程。1996年獲得“國際青年學者奬(International Younq Scholar Award)

文摘

---

序言

---

追逐夢想與發現自我的心靈地圖：一本關於二十幾歲成長的深度指南 【書籍信息參考】 書名： 追逐夢想與發現自我的心靈地圖 作者： [此處可設想一個貼閤主題的作者，例如：林曉風 或 心理學研究團隊] 齣版社： [此處設想一個與主題相關的齣版社，例如：時代文萃齣版社] ISBN： [此處設想一個不與原書衝突的ISBN，例如：9787554412345] --- 導語：時代的迷惘與個體的覺醒 二十幾歲，一個充滿矛盾的年齡。它承載著青春最後的激情與對未來的無限憧憬，卻也同時被“選擇的悖論”、“身份的焦慮”和“現實的壓力”緊緊纏繞。這是從校園走嚮社會、從依賴走嚮獨立的關鍵十年，是人生基石的夯實期，更是自我價值的初步確立期。 然而，主流的指引往往過於宏大，而個體的睏惑又過於瑣碎。《追逐夢想與發現自我的心靈地圖》正是在這樣的背景下誕生——它不是一本教條式的成功學手冊，也不是空泛的勵誌雞湯，而是一份為正處於“成人禮”陣痛期的年輕人量身定製的心理導航儀與成長工具箱。 本書的核心目的，是幫助讀者清晰地認識自己所處的時代環境，深入剖析二十幾歲人群普遍麵臨的內在衝突，並提供一套係統、實用的工具和視角，去構建一個更穩定、更具韌性的自我。 第一部分：時代洪流中的“我是誰”——身份認同的重塑 二十幾歲是傳統上皮亞傑所說的“形式運算階段”嚮“成年期認同”過渡的關鍵時期。這個階段，社會期望、傢庭觀念與自我真實需求之間的張力達到瞭頂峰。 1. 告彆“學生思維”與擁抱“職場認知”： 本書首先深度剖析瞭從被規劃到自我規劃的思維轉變。我們探討瞭“完成任務”與“創造價值”之間的核心差異。如何辨識“無效的勤奮”，並建立以目標為導嚮的行動框架？我們引入瞭“反饋循環模型”，指導讀者如何將每一次工作或失敗轉化為可量化的學習經驗，而非僅僅停留在情緒宣泄層麵。 2. 社交貨幣與真實自我： 在社交媒體時代，我們如何定義“成功”？本書細膩地描繪瞭“社會比較陷阱”，即人們傾嚮於將自己的“幕後”與他人的“舞颱前”進行對比的心理機製。我們提供瞭一係列“內在錨定練習”，教導讀者建立一套不受外界評價波動影響的自我價值體係，區分什麼是“彆人的劇本”，什麼是“自己的核心驅動力”。 3. 延遲滿足與即時享樂的平衡術： 關於儲蓄、投資、職業發展等重大決策，本質上是關於“時間偏好”的博弈。本書不再是簡單說教“要努力”，而是從神經科學和行為經濟學的角度，分析為什麼我們當下會傾嚮於選擇輕鬆，並提供瞭“小步快跑的未來可視化技術”，讓遙遠的未來目標在當下産生更強的心理吸引力。 第二部分：人際關係的劇變——建立健康的情感邊界 二十幾歲的社交圈開始重組：友情在質量上深化，在數量上可能縮減；愛情從懵懂走嚮承諾與衝突；原生傢庭的影響力在獨立過程中被重新審視。 4. 友誼的“密度”與“廣度”的重新校準： 隨著生活軌跡的分化，一些舊日親密關係可能疏遠。本書探討瞭“情感成熟度”對友誼質量的影響。我們強調瞭“有效溝通的非暴力錶達”（NVC）在維護長期友誼中的作用，特彆是如何處理“嫉妒心”和“不安全感”在朋友間的投射。 5. 愛情的“契約”與“成長”： 本書避免瞭對浪漫愛情的過度神化，而是將其視為一種“共同成長的夥伴關係”。我們深入分析瞭在經濟獨立、目標差異帶來的關係張力下，如何識彆並解決伴侶間的權力動態問題。特彆針對“自我探索期”的個體，提齣瞭如何在不犧牲個人成長的基礎上，維係穩定親密關係的方法論。 6. 馴服“原生傢庭”的幽靈： 成年人意味著“心理斷奶”。本書清晰界定瞭“責任”與“義務”的界限。通過案例分析，指導讀者如何溫和而堅定地設立傢庭邊界，如何應對父母對職業選擇或生活方式的乾預，最終實現“結構獨立”與“情感理解”的統一。 第三部分：內耗管理與情緒韌性——駕馭焦慮的引擎 焦慮、迷茫、倦怠感是這個年齡段的“時代病”。這本書提供的不是壓製情緒的方法，而是理解並駕馭情緒能量的策略。 7. 迷茫癥候群的認知解構： “我不知道我想要什麼”是最大的睏境。本書認為，迷茫往往不是缺乏目標，而是“目標層級混亂”。我們提供瞭一套“價值觀層級梳理矩陣”，幫助讀者將宏大的願景分解為可操作的日常信念，從而降低認知負荷，讓行動變得清晰。 8. 精疲力竭與“高質量休息”的藝術： 現代人常常陷入“僞休息”——沉溺於被動娛樂（如短視頻、遊戲），卻未能真正恢復認知資源。本書引入瞭“精力預算管理”的概念，區分瞭心智、情感、身體和精神四個維度的精力損耗，並針對性地提齣瞭“深度心流替代法”和“正念微間隔訓練”，以提升日常的精力使用效率。 9. 失敗的再定義與“成長型思維”的固化： 失敗是最好的老師，但這需要正確的學習方法。本書倡導“挫摺彈性訓練”，它教導讀者在遭受打擊後，如何快速從“受害者模式”切換到“學習者模式”。關鍵在於，識彆哪些是“可控變量”，哪些是“環境噪聲”，將精力集中於可改變的行動上。 結語：你的二十幾歲，是你獨有的“實驗室” 《追逐夢想與發現自我的心靈地圖》的目的，是讓你明白，二十幾歲最大的財富不是即刻的成功，而是“試錯的權利”和“認知的迭代速度”。 本書是一張邀請函，邀請你以更審慎、更具洞察力的目光，審視自己正身處的這個充滿機遇與挑戰的黃金時期。當你讀完這本書，你不會得到一個標準答案，但你會擁有一套清晰的思考框架、一套強健的心理工具，足以讓你自信地繪製齣屬於自己的、獨一無二的“心靈地圖”，穩健地邁嚮更成熟的自我。 這本書適閤： 剛步入職場，感到目標不清晰的大學畢業生。 正在經曆職業轉型，對未來方嚮感到動搖的職場人士。 渴望建立更健康人際關係，尋求情感成長的年輕人。 任何希望深入理解自我、提升情緒管理能力的人。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我最先感受到的是它傳遞齣的一種“接地氣”的感覺。那些關於青春期的叛逆、關於第一次心動時的忐忑、關於與父母之間的代溝，這些曾經占據我生活很大一部分的場景，似乎都能在這本書裏找到共鳴。我一直覺得，心理學不應該隻是存在於實驗室或者學術論文裏的東西，它更應該與我們的日常生活息息相關。20幾歲，是我們開始真正意義上獨立自主，也開始麵對更多社會責任的年紀。在這個階段，我們可能會經曆學業的壓力、職業的選擇、愛情的萌芽，甚至是初嘗失敗的滋味。這些經曆，都會在我們的內心留下印記。我希望這本書能夠幫助我理解，為什麼我會因為一些小事而感到沮喪，為什麼我會對未來感到焦慮，又或者是什麼樣的心理機製在影響著我的決策。我期待它能提供一些科學的理論作為支撐，但更希望它能用生動的故事和鮮活的案例，讓我覺得心理學不再是枯燥的文字，而是能夠真正滋養我心靈的甘泉。我非常好奇，這本書會如何將復雜的心理學概念，轉化成我們20幾歲年輕人能夠理解並運用的智慧。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我入手這本書，很大程度上是被它的書名所吸引。20幾歲，這是一個多麼充滿變化和不確定性的階段啊！我們可能剛踏入社會，對一切都充滿新奇，也可能正在經曆人生的第一個十字路口，對未來感到迷茫。我一直對人性的奧秘充滿興趣，但又覺得很多心理學書籍都過於專業，難以消化。《20幾歲的心理學》這個名字，就好像一把鑰匙，瞬間打開瞭我對這個學科的親近感。我希望這本書能夠幫助我理解，為什麼我會有某些特定的情緒反應，比如為什麼我會在麵對壓力時選擇逃避，或者為什麼我會在某些社交場閤感到不自在。我期待它能提供一些關於情緒管理、壓力應對以及人際交往的實用技巧，讓我能夠在紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的節奏和平衡。這本書會不會像一位循循善誘的導師，引導我探索自己內心的世界，認識到自己的優點和不足，並且學會如何與自己和諧相處？我非常渴望通過閱讀這本書，能夠提升自己的情商，更好地理解他人，也更自信地麵對生活中的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

當我在書店看到這本書的時候，它給我的第一感覺就是“治愈”。20幾歲，是我們從青澀走嚮成熟的關鍵時期，我們身上帶著孩子氣的衝動，也開始背負起成人的責任。這個階段，充滿瞭各種各樣的情緒波動，有時候會因為一點小事而開心一整天，有時候又會因為莫名的情緒而低落許久。我希望這本書能夠幫助我理解，為什麼我會産生這些情緒，它們背後隱藏著什麼樣的心理原因。我特彆期待它能夠提供一些方法，讓我能夠更好地管理自己的情緒，不至於被負麵情緒所睏擾，同時也能更好地去理解他人的情感世界。我想要知道，為什麼有些人在麵對挫摺時能夠迅速恢復，而有些人卻會深陷其中。這本書是否能夠像一位經驗豐富的心理谘詢師，為我揭示那些隱藏在行為背後的心理動機，讓我能夠更清晰地認識自己，並且做齣更明智的選擇。我想，對於許多和我一樣身處20幾歲的年輕人來說，擁有一本能夠提供心理支持和成長指引的書，是多麼重要的事情。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大方，那種沉靜的藍色調，仿佛將人帶入瞭一個可以深入思考的私人空間。我之前對心理學一直保持著一種好奇但又不敢輕易觸碰的態度，總覺得那是需要很高門檻的學科。但是，這本書的標題《20幾歲的心理學》一下子就擊中瞭我的心。我想，20幾歲，這個充滿迷茫、焦慮，同時也充滿無限可能性的年紀，正是最需要一些指引的時候。這本書會不會像一位知心的朋友，用通俗易懂的語言，為我們解開那些睏擾已久的內心結？我特彆期待它能幫助我理解自己在人際交往中的一些睏惑，比如為什麼有時候會感到疏離，為什麼會害怕被拒絕，又或者如何在群體中找到自己的位置。20幾歲，我們既渴望獨立，又害怕孤單，這種矛盾的心情，我想心理學一定有它的解釋。而且，這本書的齣版社是化學工業齣版社，這倒是讓我有些意外，但或許也暗示著它會以一種嚴謹、科學的態度來解讀心理學，而不是流於錶麵。我希望這本書能夠提供一些實用的方法，讓我能夠更好地認識自己，接納自己的不完美，然後勇敢地去麵對生活中的挑戰，不至於在成長的道路上走太多彎路。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象，是一種“深度探索”的召喚。20幾歲，是我們開始真正思考人生意義，探索自我價值的時候。這個時期，我們可能會麵臨各種各樣的選擇，比如關於學業、職業、感情，這些選擇都與我們的內心緊密相連。我一直認為，理解心理學，就是理解我們自己。我希望這本書能夠幫助我，深入地剖析那些睏擾著我的問題，比如為什麼我會對某些事物産生強烈的依賴，為什麼我會害怕做齣決定，又或者是什麼樣的心理模式在阻礙我實現自己的目標。我期待它能夠提供一些科學的理論框架，讓我能夠係統地理解人類的行為和思維，但更希望它能用一種貼近生活的方式，將這些理論融入到我們的日常體驗中。這本書會不會像一本“心靈地圖”，為我描繪齣20幾歲特有的心理景觀，讓我能夠更好地導航自己的成長之路？我想要知道，如何纔能在這個充滿誘惑和挑戰的年紀，保持內心的清醒和獨立，不至於迷失方嚮。