篮球中锋位置技术与训练(附DVD) 9787500940302 人民体育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美皮特·纽维尔等 著

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• 人民体育出版社
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• 篮球运动

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500940302

商品编码：29905364132

包装：平装

出版时间：2011-08-01

基本信息

书名：篮球中锋位置技术与训练(附DVD)

定价：35.00元

作者：(美)皮特·纽维尔等

出版社：人民体育出版社

出版日期：2011-08-01

ISBN：9787500940302

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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皮特·纽维尔的《篮球中锋位置技术与训练》，这本书不仅仅解释了中锋技术教与学的重点，还详细阐述了在限制区内如何成功地运用这些技术和战术。本书及其配套的DVD为不同位置、不同身材的运动员掌握内线技术提供了详细的训练指南，同时也为教练员提供了内线技术的教学方法。

内容提要

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皮特·纽维尔的《篮球中锋位置技术与训练》给我们提供了一个难得的向名人堂教练学习的机会。不但沙奎尔·奥尼尔、哈基姆·奥拉朱旺、比尔·沃顿等中锋接受过他的教导，肖恩·马里昂、詹姆斯·沃西、斯科特·皮蓬等外线球员也接受过他的训练，他开阔了内线位置技术训练的思路。拥有此书和配套的DVD，你可以学会以及运用中锋位置技术专家所拥有的策略和方法，从而统治内线。
篮球历史上的每一个冠军内线都能够在限制区内进行得分和防守。皮特·纽维尔在他职业生涯的早期就认识到中锋的重要性，并运用自己的训练方法带领球队获得了NCAA冠军、全国邀请赛冠军和奥运会。由于他出色的执教技巧，全世界的运动员和教练员都乐于接受他的教导，参加他创立的大个子训练营。
皮特·纽维尔的训练营已经成为中锋训练的金色标准，迄今为止，也培养了许多运动员。皮特·纽维尔的《篮球中锋位置技术与训练》凝聚了传奇教练的独特智慧，它将引导你的球队达到新高度。

目录

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章 现在篮球中锋技术发展趋势第二章 平衡能力第三章 脚步训练第四章 快速移动技术第五章 移动获得空位技术第六章 接球技术第七章 侧翼移动第八章 中距离和内线投篮技术第九章 内线移动技术第十章 掩护第十一章 两人和三人基础配合第十二章 全能中锋第十三章 篮板球第十四章 防守第十五章 中锋的培养和指导策略

作者介绍

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文摘

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序言

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绿茵场上的战术布局与个人精进：足球中场核心的全面解析 图书信息： 本书聚焦于足球运动中至关重要的中场位置，旨在为教练员、运动员及足球爱好者提供一套系统、深入的技术指导与训练体系。本书不涉及篮球运动，特别是关于篮球中锋位置的任何技术、战术或训练方法。 --- 第一部分：中场哲学与角色定位的深度剖析 中场，被誉为足球场上的“心脏”与“大脑”，其重要性不言而喻。本部分将彻底阐述现代足球战术体系下，中场球员的多重角色定义与职责的演变。 一、中场的演进：从古典到现代的战术变革 回顾足球历史，中场组织者的职能经历了从纯粹的节拍控制者到攻防转换枢纽的巨大飞跃。我们将详细分析4-4-2、4-3-3、3-5-2等主流阵型中，不同类型中场（如拖后组织核心DLP、B2B全能中场、影锋型前腰等）的具体站位要求与战术纪律。 战术角色细分： 深入剖析“节拍器”、“拦截者”、“穿透者”这三个核心职能如何在同一名球员身上或不同类型中场间实现协同。 空间管理与覆盖： 探讨中场球员如何有效利用半空间（Half-Spaces），压缩对手的传球线路，并为边路或锋线创造接球空间。 二、技术核心：控制、创造与转化 中场球员的技术要求是全面的，本书将从最基础的控球到最复杂的视野决策进行分层讲解。 1. 核心控球与盘带（Ball Control & Dribbling）： 强调在狭小空间内，利用身体对抗保护球权的技术要领。重点讲解“受压迫下的转身”和“急停急转”的技术细节，确保在对方中场逼抢下仍能保持球权。 2. 传球艺术的精细化（The Art of Passing）： 区分不同距离和角度下的传球类型。 短传渗透： 强调“第三人跑位”的视野培养，确保每一次短传都能为队友创造下一步的有利接球条件。 长传转移： 分析如何通过“高低弧线控制”和“贴地滚球”实现大范围的攻防转换，尤其是在改变进攻方向时的精准度要求。 3. 视野与决策（Vision & Decision Making）： 这是中场球员区别于其他位置的关键。本书通过大量案例分析，教授如何通过“预判式观察”（Scanning）在接球前锁定进攻路线，并在零点几秒内完成“传球-跑位”的复合决策。 --- 第二部分：中场球员的专项体能与身体素质构建 现代足球对中场的体能要求极高，要求他们在90分钟内完成大量的冲刺、折返跑和高强度对抗。 一、跑动能力与无球跑动效率 中场的体能训练不再是简单的跑量堆砌，而是注重效率和强度。 冲刺恢复（Sprint Recovery）： 针对中场球员频繁往返于攻防两端的需求，设计特定的间歇跑和爆发力恢复训练，以确保在关键时刻仍具备高速启动的能力。 折返跑与滞空跑动（Shuttle Runs & Aerobic Endurance）： 模拟比赛中覆盖全场的跑动模式，强化乳酸阈值，提高长时间高强度活动下的决策质量。 二、对抗性训练与核心力量 中场球员必须具备良好的身体对抗能力，以赢得中场的争夺战。 1. 核心稳定性训练： 重点强化深层核心肌群，以应对背对球门接球或遭受侧向撞击时的身体平衡需求。包括抗旋转训练（Anti-Rotation）和抗屈伸训练。 2. 上肢与下肢的协调爆发力： 设计结合球性和对抗的训练模式，例如“带球转身护球对抗练习”，确保在身体接触中能有效维持对球的控制。 --- 第三部分：中场位置的战术应用与防守职责 中场是防守体系的第一道屏障，其防守站位直接决定了后防线的压力大小。 一、区域防守与逼抢时机（Zonal Marking & Pressing Triggers） 区域覆盖与协防： 阐述中场球员如何理解和执行区域防守，何时需要压迫持球人，何时需要收缩保护肋部空档。 构建“逼抢陷阱”： 详细介绍如何通过中场球员的集体移动和跑位，引导对方组织核心进入特定的“死亡区域”，从而实现就地断球或迫使对手失误。 二、攻防转换中的角色切换（Transition Management） 这是现代足球战术的核心。中场球员必须在攻防转换的瞬间完成思维和身体位置的快速切换。 1. 由攻转守： 强调“就地反抢”（Counter-Pressing）的执行细节——距离、角度和目标（是断球还是阻断传球线路）。 2. 由守转攻： 分析如何在中场拿球后，第一时间通过快速直塞或转移来打乱对方的防守阵型，避免无效的横向倒脚。 三、特定中场类型的训练重点 后腰（Defensive Midfielder）： 重点是站位纪律、拦截时机和出球的简洁性。 中前卫（Box-to-Box Midfielder）： 强调体能负荷下的技术稳定性和攻防转换的速度。 前腰（Attacking Midfielder）： 侧重无球跑动创造空间的能力，以及在“10号位”的视野与最后一传的创造力。 --- 第四部分：比赛情境下的心理素质与领导力培养 足球中场往往是场上教练的延伸，心理素质至关重要。 一、压力下的技术执行 训练球员在疲劳、比分落后或被严密盯防的情况下，依然能执行既定战术和传球意图的能力。包括通过“噪音干扰训练”来模拟主场压力。 二、场上沟通与领导力 中场球员必须是场上的声音。本书指导如何进行清晰、及时的语音和手势沟通，引导队友跑位、布置防守站位，并在球队士气低落时起到稳定军心的作用。 三、从数据中学习 介绍如何利用比赛数据（如传球成功率热力图、高强度跑动距离、失误热区）来分析自身在比赛中的效率和盲区，从而制定下一阶段的个人提升计划。 总结： 本书为所有致力于提升足球中场组织和控制能力的专业人士，提供了一个结合理论深度、技术细节和体能科学的全面指导框架。它不是对篮球运动中任何特定位置（如中锋）的探讨，而是专注于足球运动中场区域的技战术精进。

评分☆☆☆☆☆

我是一名篮球教练，执教一支业余的青年队。我的球队里有几个身体条件不错但技术相对粗糙的中锋苗子。一直以来，如何科学有效地训练他们是我比较头疼的问题。这本书的出现，为我提供了非常系统的训练思路。我特别看重书中对于不同年龄段、不同技术水平中锋的训练方案设计，这让我可以根据自己队员的实际情况，量身定制训练计划。DVD中的一些训练游戏和对抗练习，非常适合激发队员的训练兴趣，而且能在快乐中提升技术。我还在书中学到了一些关于如何进行录像分析，如何捕捉队员技术动作中的细微问题，并进行有针对性的指导。这本书不仅仅是传授技术，更是一种教学理念的传递。它教会我如何从更宏观的角度去看待一个球员的成长，如何关注他们的全面发展。我经常会和我的队员们一起观看DVD，共同学习和讨论。这本书已经成为了我教学过程中不可或缺的重要参考资料。

评分☆☆☆☆☆

作为一名退役多年的篮球爱好者，我一直对篮球有着深厚的情感。虽然身体机能已经不如当年，但我依然喜欢关注最新的篮球动态和训练理念。偶然的机会，我看到这本书的介绍，出于好奇就买来读了读。这本书的深度和广度都让我感到惊喜。它不仅仅是针对年轻运动员，也为像我这样有一定基础的爱好者提供了宝贵的参考。我特别欣赏书中对中锋技术发展的历史回顾，以及对不同风格中锋的分析，这让我对这个位置有了更深层次的理解。DVD中一些现代化的训练器械和训练方式，虽然我可能用不上，但了解这些趋势也很有意义。书中对于伤病预防和康复的详细讲解，也引起了我的重视，这对于任何年龄段的篮球爱好者来说都是非常重要的信息。我喜欢在午后翻阅这本书，就像和一位老朋友交流篮球的智慧，从中汲取新的知识和感悟。这本书的出版，无疑为篮球爱好者提供了一份非常宝贵的资料。

评分☆☆☆☆☆

我是一名正在备战大学篮球联赛的队员，我的位置是替补中锋。虽然不是主力，但我深知自己的重要性，尤其是在面对对方内线强硬球员时，我的防守和篮板贡献能为球队分担压力。这本书的出现，对我来说简直是雪中送炭。我关注的重点是如何在高强度的对抗中保持冷静，以及如何在有限的上场时间里最大化自己的价值。书中关于如何阅读比赛、如何进行有效的协防、如何在高压下完成罚球的章节，对我触动很大。我尤其喜欢书中关于“如何成为一个优秀的配角”的论述，这让我更加明确了自己在团队中的角色定位。DVD中的一些训练方法，比如如何利用弹簧绳进行力量训练，如何进行爆发力练习，我都有尝试，并且感觉效果不错。最重要的是，这本书提供了一些心理训练的方法，这对于我在关键时刻克服紧张情绪，发挥出应有水平很有帮助。我还会时不时翻阅其中的技术动作图解，回顾自己训练中的不足，并加以改进。这本书不仅是技术指导，更是一种精神层面的激励。

评分☆☆☆☆☆

我对篮球的痴迷程度堪比“老炮儿”，虽然已经过了打球的黄金年龄，但对技术细节的研究却从未停止。这本书的出现，可以说是满足了我对中锋技术探讨的“求知欲”。我最感兴趣的是书中关于“技术动作分解与重构”的部分，它将复杂的中锋技术拆解成一个个可操作的单元，并给出了改进的建议。我曾反复研究书中关于“转身摆脱”、“勾手投篮”等经典技术的图示和文字讲解，并且尝试在自己的想象中完成这些动作，思考其中的发力点和时机。DVD中的慢动作回放，让我得以仔细观察优秀中锋在比赛中的每一个细微动作，那种精益求精的态度，令人肃然起敬。书中关于“如何通过假动作欺骗对手”的章节，也让我看到了中锋技术除了力量和身高之外的另一层魅力。虽然我可能无法在球场上完全复现这些技术，但仅仅是了解和学习，就已经让我对篮球这项运动有了更深的敬畏之心。这本书让我感受到，即便是一个看似简单的位置，背后也蕴含着无穷的智慧和精妙的技巧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题是《篮球中锋位置技术与训练(附DVD)》，ISBN是9787500940302，由人民体育出版社出版。 拿到这本书的时候，我刚开始接触篮球，而且对中锋这个位置特别感兴趣。我记得当时是在网上看到了这本书的推荐，觉得名字很专业，而且还有DVD，就毫不犹豫地入手了。收到书后，我被它的厚度和严谨的排版惊艳到了。开篇就详细介绍了中锋在篮球比赛中的重要性，以及这个位置需要具备的身体素质和技术特点。我当时最关注的是如何提升自己的篮板能力和低位单打技术，这本书的讲解简直是及时雨。它不仅仅是简单地罗列一些动作，而是深入剖析了每一个技术动作的要领，比如如何卡位、如何利用身体优势、如何做出有效的脚步移动等等。DVD的光盘我更是反复观看了好几遍，画面清晰，教练的讲解也很到位，我跟着视频一遍遍地模仿，感觉自己的技术真的有了质的飞跃。书中还有关于如何进行针对性体能训练的部分，这让我明白，要想成为一名优秀的中锋，光有技术是不够的，强壮的身体才是基础。总的来说，这本书对我的篮球启蒙起到了非常关键的作用，让我在起步阶段就能够朝着正确的方向努力，少走了很多弯路。