籃球中鋒位置技術與訓練(附DVD) 9787500940302 人民體育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美皮特·紐維爾等 著

圖書標籤:

• 籃球
• 中鋒
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• 運動訓練
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• 人民體育齣版社
• DVD
• 籃球運動

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500940302

商品編碼：29905364132

包裝：平裝

齣版時間：2011-08-01

基本信息

書名：籃球中鋒位置技術與訓練(附DVD)

定價：35.00元

作者：(美)皮特·紐維爾等

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787500940302

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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皮特·紐維爾的《籃球中鋒位置技術與訓練》，這本書不僅僅解釋瞭中鋒技術教與學的重點，還詳細闡述瞭在限製區內如何成功地運用這些技術和戰術。本書及其配套的DVD為不同位置、不同身材的運動員掌握內綫技術提供瞭詳細的訓練指南，同時也為教練員提供瞭內綫技術的教學方法。

內容提要

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皮特·紐維爾的《籃球中鋒位置技術與訓練》給我們提供瞭一個難得的嚮名人堂教練學習的機會。不但沙奎爾·奧尼爾、哈基姆·奧拉硃旺、比爾·沃頓等中鋒接受過他的教導，肖恩·馬裏昂、詹姆斯·沃西、斯科特·皮蓬等外綫球員也接受過他的訓練，他開闊瞭內綫位置技術訓練的思路。擁有此書和配套的DVD，你可以學會以及運用中鋒位置技術專傢所擁有的策略和方法，從而統治內綫。
籃球曆史上的每一個冠軍內綫都能夠在限製區內進行得分和防守。皮特·紐維爾在他職業生涯的早期就認識到中鋒的重要性，並運用自己的訓練方法帶領球隊獲得瞭NCAA冠軍、全國邀請賽冠軍和奧運會。由於他齣色的執教技巧，全世界的運動員和教練員都樂於接受他的教導，參加他創立的大個子訓練營。
皮特·紐維爾的訓練營已經成為中鋒訓練的金色標準，迄今為止，也培養瞭許多運動員。皮特·紐維爾的《籃球中鋒位置技術與訓練》凝聚瞭傳奇教練的獨特智慧，它將引導你的球隊達到新高度。

目錄

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章 現在籃球中鋒技術發展趨勢第二章 平衡能力第三章 腳步訓練第四章 快速移動技術第五章 移動獲得空位技術第六章 接球技術第七章 側翼移動第八章 中距離和內綫投籃技術第九章 內綫移動技術第十章 掩護第十一章 兩人和三人基礎配閤第十二章 全能中鋒第十三章 籃闆球第十四章 防守第十五章 中鋒的培養和指導策略

作者介紹

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文摘

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序言

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綠茵場上的戰術布局與個人精進：足球中場核心的全麵解析 圖書信息： 本書聚焦於足球運動中至關重要的中場位置，旨在為教練員、運動員及足球愛好者提供一套係統、深入的技術指導與訓練體係。本書不涉及籃球運動，特彆是關於籃球中鋒位置的任何技術、戰術或訓練方法。 --- 第一部分：中場哲學與角色定位的深度剖析 中場，被譽為足球場上的“心髒”與“大腦”，其重要性不言而喻。本部分將徹底闡述現代足球戰術體係下，中場球員的多重角色定義與職責的演變。 一、中場的演進：從古典到現代的戰術變革 迴顧足球曆史，中場組織者的職能經曆瞭從純粹的節拍控製者到攻防轉換樞紐的巨大飛躍。我們將詳細分析4-4-2、4-3-3、3-5-2等主流陣型中，不同類型中場（如拖後組織核心DLP、B2B全能中場、影鋒型前腰等）的具體站位要求與戰術紀律。 戰術角色細分： 深入剖析“節拍器”、“攔截者”、“穿透者”這三個核心職能如何在同一名球員身上或不同類型中場間實現協同。 空間管理與覆蓋： 探討中場球員如何有效利用半空間（Half-Spaces），壓縮對手的傳球綫路，並為邊路或鋒綫創造接球空間。 二、技術核心：控製、創造與轉化 中場球員的技術要求是全麵的，本書將從最基礎的控球到最復雜的視野決策進行分層講解。 1. 核心控球與盤帶（Ball Control & Dribbling）： 強調在狹小空間內，利用身體對抗保護球權的技術要領。重點講解“受壓迫下的轉身”和“急停急轉”的技術細節，確保在對方中場逼搶下仍能保持球權。 2. 傳球藝術的精細化（The Art of Passing）： 區分不同距離和角度下的傳球類型。 短傳滲透： 強調“第三人跑位”的視野培養，確保每一次短傳都能為隊友創造下一步的有利接球條件。 長傳轉移： 分析如何通過“高低弧綫控製”和“貼地滾球”實現大範圍的攻防轉換，尤其是在改變進攻方嚮時的精準度要求。 3. 視野與決策（Vision & Decision Making）： 這是中場球員區彆於其他位置的關鍵。本書通過大量案例分析，教授如何通過“預判式觀察”（Scanning）在接球前鎖定進攻路綫，並在零點幾秒內完成“傳球-跑位”的復閤決策。 --- 第二部分：中場球員的專項體能與身體素質構建 現代足球對中場的體能要求極高，要求他們在90分鍾內完成大量的衝刺、摺返跑和高強度對抗。 一、跑動能力與無球跑動效率 中場的體能訓練不再是簡單的跑量堆砌，而是注重效率和強度。 衝刺恢復（Sprint Recovery）： 針對中場球員頻繁往返於攻防兩端的需求，設計特定的間歇跑和爆發力恢復訓練，以確保在關鍵時刻仍具備高速啓動的能力。 摺返跑與滯空跑動（Shuttle Runs & Aerobic Endurance）： 模擬比賽中覆蓋全場的跑動模式，強化乳酸閾值，提高長時間高強度活動下的決策質量。 二、對抗性訓練與核心力量 中場球員必須具備良好的身體對抗能力，以贏得中場的爭奪戰。 1. 核心穩定性訓練： 重點強化深層核心肌群，以應對背對球門接球或遭受側嚮撞擊時的身體平衡需求。包括抗鏇轉訓練（Anti-Rotation）和抗屈伸訓練。 2. 上肢與下肢的協調爆發力： 設計結閤球性和對抗的訓練模式，例如“帶球轉身護球對抗練習”，確保在身體接觸中能有效維持對球的控製。 --- 第三部分：中場位置的戰術應用與防守職責 中場是防守體係的第一道屏障，其防守站位直接決定瞭後防綫的壓力大小。 一、區域防守與逼搶時機（Zonal Marking & Pressing Triggers） 區域覆蓋與協防： 闡述中場球員如何理解和執行區域防守，何時需要壓迫持球人，何時需要收縮保護肋部空檔。 構建“逼搶陷阱”： 詳細介紹如何通過中場球員的集體移動和跑位，引導對方組織核心進入特定的“死亡區域”，從而實現就地斷球或迫使對手失誤。 二、攻防轉換中的角色切換（Transition Management） 這是現代足球戰術的核心。中場球員必須在攻防轉換的瞬間完成思維和身體位置的快速切換。 1. 由攻轉守： 強調“就地反搶”（Counter-Pressing）的執行細節——距離、角度和目標（是斷球還是阻斷傳球綫路）。 2. 由守轉攻： 分析如何在中場拿球後，第一時間通過快速直塞或轉移來打亂對方的防守陣型，避免無效的橫嚮倒腳。 三、特定中場類型的訓練重點 後腰（Defensive Midfielder）： 重點是站位紀律、攔截時機和齣球的簡潔性。 中前衛（Box-to-Box Midfielder）： 強調體能負荷下的技術穩定性和攻防轉換的速度。 前腰（Attacking Midfielder）： 側重無球跑動創造空間的能力，以及在“10號位”的視野與最後一傳的創造力。 --- 第四部分：比賽情境下的心理素質與領導力培養 足球中場往往是場上教練的延伸，心理素質至關重要。 一、壓力下的技術執行 訓練球員在疲勞、比分落後或被嚴密盯防的情況下，依然能執行既定戰術和傳球意圖的能力。包括通過“噪音乾擾訓練”來模擬主場壓力。 二、場上溝通與領導力 中場球員必須是場上的聲音。本書指導如何進行清晰、及時的語音和手勢溝通，引導隊友跑位、布置防守站位，並在球隊士氣低落時起到穩定軍心的作用。 三、從數據中學習 介紹如何利用比賽數據（如傳球成功率熱力圖、高強度跑動距離、失誤熱區）來分析自身在比賽中的效率和盲區，從而製定下一階段的個人提升計劃。 總結： 本書為所有緻力於提升足球中場組織和控製能力的專業人士，提供瞭一個結閤理論深度、技術細節和體能科學的全麵指導框架。它不是對籃球運動中任何特定位置（如中鋒）的探討，而是專注於足球運動中場區域的技戰術精進。

評分☆☆☆☆☆

我是一名籃球教練，執教一支業餘的青年隊。我的球隊裏有幾個身體條件不錯但技術相對粗糙的中鋒苗子。一直以來，如何科學有效地訓練他們是我比較頭疼的問題。這本書的齣現，為我提供瞭非常係統的訓練思路。我特彆看重書中對於不同年齡段、不同技術水平中鋒的訓練方案設計，這讓我可以根據自己隊員的實際情況，量身定製訓練計劃。DVD中的一些訓練遊戲和對抗練習，非常適閤激發隊員的訓練興趣，而且能在快樂中提升技術。我還在書中學到瞭一些關於如何進行錄像分析，如何捕捉隊員技術動作中的細微問題，並進行有針對性的指導。這本書不僅僅是傳授技術，更是一種教學理念的傳遞。它教會我如何從更宏觀的角度去看待一個球員的成長，如何關注他們的全麵發展。我經常會和我的隊員們一起觀看DVD，共同學習和討論。這本書已經成為瞭我教學過程中不可或缺的重要參考資料。

評分☆☆☆☆☆

我是一名正在備戰大學籃球聯賽的隊員，我的位置是替補中鋒。雖然不是主力，但我深知自己的重要性，尤其是在麵對對方內綫強硬球員時，我的防守和籃闆貢獻能為球隊分擔壓力。這本書的齣現，對我來說簡直是雪中送炭。我關注的重點是如何在高強度的對抗中保持冷靜，以及如何在有限的上場時間裏最大化自己的價值。書中關於如何閱讀比賽、如何進行有效的協防、如何在高壓下完成罰球的章節，對我觸動很大。我尤其喜歡書中關於“如何成為一個優秀的配角”的論述，這讓我更加明確瞭自己在團隊中的角色定位。DVD中的一些訓練方法，比如如何利用彈簧繩進行力量訓練，如何進行爆發力練習，我都有嘗試，並且感覺效果不錯。最重要的是，這本書提供瞭一些心理訓練的方法，這對於我在關鍵時刻剋服緊張情緒，發揮齣應有水平很有幫助。我還會時不時翻閱其中的技術動作圖解，迴顧自己訓練中的不足，並加以改進。這本書不僅是技術指導，更是一種精神層麵的激勵。

評分☆☆☆☆☆

我對籃球的癡迷程度堪比“老炮兒”，雖然已經過瞭打球的黃金年齡，但對技術細節的研究卻從未停止。這本書的齣現，可以說是滿足瞭我對中鋒技術探討的“求知欲”。我最感興趣的是書中關於“技術動作分解與重構”的部分，它將復雜的中鋒技術拆解成一個個可操作的單元，並給齣瞭改進的建議。我曾反復研究書中關於“轉身擺脫”、“勾手投籃”等經典技術的圖示和文字講解，並且嘗試在自己的想象中完成這些動作，思考其中的發力點和時機。DVD中的慢動作迴放，讓我得以仔細觀察優秀中鋒在比賽中的每一個細微動作，那種精益求精的態度，令人肅然起敬。書中關於“如何通過假動作欺騙對手”的章節，也讓我看到瞭中鋒技術除瞭力量和身高之外的另一層魅力。雖然我可能無法在球場上完全復現這些技術，但僅僅是瞭解和學習，就已經讓我對籃球這項運動有瞭更深的敬畏之心。這本書讓我感受到，即便是一個看似簡單的位置，背後也蘊含著無窮的智慧和精妙的技巧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題是《籃球中鋒位置技術與訓練(附DVD)》，ISBN是9787500940302，由人民體育齣版社齣版。 拿到這本書的時候，我剛開始接觸籃球，而且對中鋒這個位置特彆感興趣。我記得當時是在網上看到瞭這本書的推薦，覺得名字很專業，而且還有DVD，就毫不猶豫地入手瞭。收到書後，我被它的厚度和嚴謹的排版驚艷到瞭。開篇就詳細介紹瞭中鋒在籃球比賽中的重要性，以及這個位置需要具備的身體素質和技術特點。我當時最關注的是如何提升自己的籃闆能力和低位單打技術，這本書的講解簡直是及時雨。它不僅僅是簡單地羅列一些動作，而是深入剖析瞭每一個技術動作的要領，比如如何卡位、如何利用身體優勢、如何做齣有效的腳步移動等等。DVD的光盤我更是反復觀看瞭好幾遍，畫麵清晰，教練的講解也很到位，我跟著視頻一遍遍地模仿，感覺自己的技術真的有瞭質的飛躍。書中還有關於如何進行針對性體能訓練的部分，這讓我明白，要想成為一名優秀的中鋒，光有技術是不夠的，強壯的身體纔是基礎。總的來說，這本書對我的籃球啓濛起到瞭非常關鍵的作用，讓我在起步階段就能夠朝著正確的方嚮努力，少走瞭很多彎路。

評分☆☆☆☆☆

作為一名退役多年的籃球愛好者，我一直對籃球有著深厚的情感。雖然身體機能已經不如當年，但我依然喜歡關注最新的籃球動態和訓練理念。偶然的機會，我看到這本書的介紹，齣於好奇就買來讀瞭讀。這本書的深度和廣度都讓我感到驚喜。它不僅僅是針對年輕運動員，也為像我這樣有一定基礎的愛好者提供瞭寶貴的參考。我特彆欣賞書中對中鋒技術發展的曆史迴顧，以及對不同風格中鋒的分析，這讓我對這個位置有瞭更深層次的理解。DVD中一些現代化的訓練器械和訓練方式，雖然我可能用不上，但瞭解這些趨勢也很有意義。書中對於傷病預防和康復的詳細講解，也引起瞭我的重視，這對於任何年齡段的籃球愛好者來說都是非常重要的信息。我喜歡在午後翻閱這本書，就像和一位老朋友交流籃球的智慧，從中汲取新的知識和感悟。這本書的齣版，無疑為籃球愛好者提供瞭一份非常寶貴的資料。