气质DIY：魅力女人时尚手册 9787802032392 中国妇女出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张守仪 著

图书标签:

• 时尚穿搭
• 个人风格
• 女性魅力
• 气质提升
• 形象设计
• 色彩搭配
• 服饰技巧
• 搭配技巧
• 自我提升
• 生活美学

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787802032392

商品编码：29905915484

包装：平装

出版时间：2006-01-01

基本信息

书名：气质DIY：魅力女人时尚手册

定价：22.80元

作者：张守仪

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2006-01-01

ISBN：9787802032392

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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气质是女人的利器。－－乔治·桑
　　拥有美貌的女性，更要去拥有持久的魅力。－－卡内基夫人

内容提要

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本书作者根据多年工作体会，以其女性的视角与聪慧，专门为女性写了这本生活教科书。
　　本书将告诉你：如何做一个有魅力的女人；女人怎样实现自己的梦想；如何与男性相处……事关女性日常生活，一册在手，排解万忧。
　　本书的*价值是实用，可以作为女人的必需物品，像镜子、口红那样随身携带，随时阅读。

目录

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章　怎样做一个有魅力的女人　
　什么样的女人才是有魅力的女人
　增添魅力的五大绝招
　大胆施展女性的魅力
　通过谈话展示魅力
　女人要有气质美
　塑造高雅气质
　做个知性美人
　性感与女人味
　使你性感迷人的１６个妙方
　女性的迷人个性
　如何拥有迷人的风姿
　做个风度翩翩的美女
　如何保持女性的豁然大度
　女性怎样增添姿态美
　如何说话像音乐一样动听
　行为端庄使女性高贵迷人
　放松的站姿
　公交车上的站姿
　优美的日常动作
　优美动人的走路姿态
　穿高跟鞋的走路方式
　几种日常动作的正误对照
　女性形象展示窍门
　胸部丰满迷人的技巧
　保持苗条的身段
　教你做炫的灰姑娘
　吃出来的美丽
　做一个快乐的知识女性
第二章　如何与男性相处　　
　气质来自母爱
　善解人意
　提升“女人味”
　对男人略施小计
　爱情七忌
　没人会爱你的缺点
　学会遗忘
　能说会道
　不要在情绪上被男人左右
　只“坏”一点点
　眼神效应
　与男人不妨一“吵”
　展现羞涩之美
　让男人感觉到你的风度之美
　做个柔情似水的女人
　做个顾盼生姿的美人
　保持适当的腼腆
　教你获取各类男性的爱
　如何与男人交谈
　如何表露爱情
　……
第三章　学会心理调适　　
第四章　礼仪自修　　
第五章　红颜常驻　　
第六章　减肥计划　　
第七章　职场丽人　　
第八章　财务自由　　
第九章　走向成功

作者介绍

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文摘

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序言

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绽放自我：现代女性的优雅进阶指南 图书名称： 绽放自我：现代女性的优雅进阶指南 ISBN： 978-7-5327-5888-8 出版社： 东方出版社 --- 内容简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，如何真正做到由内而外地散发魅力，成为一个既独立又优雅的现代女性？《绽放自我：现代女性的优雅进阶指南》不是一本教你盲目追逐潮流的快餐式读物，而是一部深耕于女性自我认知、生活哲学与实用美学相结合的深度手册。它旨在引导每一位读者，从审视自身出发，构建一套真正属于自己的、可持续的“优雅体系”。 全书共分为四大篇章，层层递进，环环相扣，全面覆盖了现代女性在职业发展、人际交往、心灵成长及生活品味等各个维度上的需求与挑战。 第一篇：重塑内在：觉醒你的核心力量 本篇聚焦于女性内在精神世界的构建与稳定，强调“外在的精致，源于内在的丰盈”。我们相信，真正的魅力，是自我接纳与清晰认知的外化表现。 1. 自我地图的绘制： 深度解析如何通过正念练习、MBTI/九型人格等工具，精准定位自身的性格优势、情感触发点及核心价值观。探讨如何处理童年经历带来的无意识影响，实现情绪的自主管理，而非被情绪所奴役。书中提供了大量实用的“内心对话脚本”，帮助读者识别并重构限制性的信念系统。 2. 目标的锚定与驱动力： 区分“社会期待”与“个人渴望”的差异。我们详细阐述了如何设定真正能点燃激情的“生命蓝图”，而非仅仅是工作清单。探讨如何在高压环境下保持学习的惯性，以及如何在职业生涯的“平台期”找到下一个爆发点。特别辟出章节讨论“成就感陷阱”与“完美主义的解药”。 3. 优雅的边界感： 优雅并非一味退让与迎合。本篇深入剖析了建立健康人际关系的关键——“优雅的拒绝”。通过情景模拟，指导读者如何在不损害关系的前提下，坚守自我底线，维护时间和精力的自主权。讨论如何识别并有效应对“能量吸血鬼”式的关系。 第二篇：精进外在：构建个人风格的系统工程 优雅的外在是内在修养的直观投射。本篇摈弃浮华的潮流追逐，强调“风格的持久性远胜于时尚的转瞬即逝”。 1. 身体的自我投资： 不仅仅关注减肥或塑形，而是将身体视为构建自信的“殿堂”。从科学的营养摄入原则到适合不同身形的运动模式选择，提供一套个性化的健康管理框架。重点讲解如何通过改善体态（如肩颈的放松、骨盆的稳定），自然提升仪态的舒展度与松弛感。 2. 穿搭的逻辑学： 引入“胶囊衣橱的升级版——情绪衣橱”概念。指导读者分析自身的肤色基调、骨骼结构，并根据生活场景（职场、休闲、正式场合）建立起一套高效且富有辨识度的个人穿衣“代码”。书中提供了大量关于面料质感、色彩心理学在穿搭中的应用案例，旨在让你拥有一套“闭着眼睛也能穿出质感”的系统。 3. 细节的艺术与嗅觉记忆： 探讨配饰的选择哲学——如何用一枚胸针、一条丝巾或一块手表，瞬间提升整体造型的完成度。深入讲解香水如何成为无声的名片，引导读者探索适合自己体味和气质的“签名香”，并掌握香氛的正确叠加与应用技巧。 第三篇：沟通的温度：高情商的社交艺术 魅力女性的语言，如同和煦的春风，既能传递力量，又令人心悦诚服。《绽放自我》将社交视为一场关于“同理心”与“表达效率”的艺术实践。 1. 有力量的倾听： 阐述“积极倾听”的深层含义，不仅是听见对方的言语，更是解读其未表达的情绪需求。提供了非暴力沟通（NVC）模型在日常交流中的简化应用，特别针对如何处理冲突性对话和敏感话题。 2. 叙事力的培养： 在职场汇报、人脉拓展中，引人入胜的故事比枯燥的数据更有效。本篇教授如何将个人经历和专业见解转化为结构清晰、情感饱满的“微故事”，提升你在任何场合中的存在感和影响力。 3. 职场中的“软技能”： 聚焦于如何展现专业的同时，保持亲和力。讨论会议中的有效发言技巧、邮件的书面措辞规范，以及如何得体地进行自我推销（Self-Promotion），确保你的努力被看见，而又不显得张扬跋扈。 第四篇：生活的质感：慢下来的智慧与仪式感 优雅的终极体现，是对日常生活的珍视与经营。《绽放自我》倡导回归生活的本真，用仪式感为平凡的日子镀金。 1. 空间的美学布局： 从风水学和心理学角度，分析如何通过优化居家环境来提升居住者的心境。提供了“极简收纳”与“情绪化整理”的结合方法，指导读者打造一个真正能让身心放松的私人领域。 2. 时间的复兴： 在碎片化时代，如何守护属于自己的“深度时间”（Deep Work Time）。分享时间管理工具（如番茄工作法、时间块），更强调如何识别并“砍掉”那些低价值的社交义务和无意义的屏幕时间。 3. 精神的滋养之道： 探讨阅读、艺术鉴赏、旅行体验等如何成为女性持续成长的驱动力。推荐了一份跨越文学、历史、艺术的“女性成长书单”，并指导读者如何将旅行从“打卡”升级为“生命体验”，将每一次经历内化为个人修养的一部分。 --- 《绽放自我：现代女性的优雅进阶指南》是一部陪伴你跨越青涩、走向成熟的工具书。它不提供标准答案，而是提供一套严谨的思考框架和实用的操作工具，帮助你发现并培育出独属于你的那份历久弥新的、无可复制的迷人气质。翻开它，就是开启一段与自我深度对话、并最终优雅蜕变的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的，是它对“失败案例”和“自我接纳”这一主题的处理方式，这种坦诚度在同类读物中非常罕见。作者并未将自己塑造成一个完美无瑕的榜样，而是大方地分享了自己曾经在追求完美过程中走过的弯路和产生的焦虑。她用一种非常幽默自嘲的口吻来描述那些“用力过猛”的阶段，这瞬间拉近了与读者的距离。最关键的是，她提供的解决方案不是去“掩盖”不完美，而是去“拥抱”自己的不确定性，将那些所谓的“瑕疵”重新定义为独特的个人符号。这种从“努力变好”到“自然而然地好”的心态转变，是这本书带给我最大的精神财富，它真正让我体会到，放松和自信才是最高级的“气质”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是艺术品！封面那温柔而又不失力量感的配色，尤其是那枚精致的烫金小花，拿在手里就感觉自己仿佛触摸到了某种对生活美好的向往。内页的纸张质感也超级棒，不是那种廉价的反光纸，阅读起来非常舒适，即使长时间对着看，眼睛也不会觉得累。而且，排版布局简直是教科书级别的，留白恰到好处，文字的字号大小也拿捏得非常精准，阅读的节奏感很强，让人忍不住一页接一页地读下去。我特别喜欢它在章节过渡页上设计的小插画，虽然简单，但却充满了灵气，仿佛在提醒你，下一段的“变美”旅程即将开启。这本书的整体视觉体验，已经超越了一本普通的实用手册，更像是一件精心制作的礼品，送给自己，都是一种极大的犒赏。光是翻阅它，就已经觉得心情愉悦，那份对“气质”的追求，似乎已经从文字本身渗透到了触觉和视觉上。

评分☆☆☆☆☆

这本书在探讨“气质”与“时间管理”之间的关系时，展现出了极高的深度和洞察力。我原本以为这只是一本关于外在修饰的指南，没想到它却触及了现代女性时间分配的核心痛点。作者巧妙地将“保持优雅”与“高效生活”串联起来，提出了一个非常有意思的观点：真正的气质，是建立在对自我精力有清晰认知的基础上的“取舍艺术”。她没有要求读者去强行挤出时间做所有事情，而是教我们如何识别哪些活动是在“消耗”我们的能量，哪些又是在“滋养”我们的精神。这种哲学层面的探讨，让这本书的厚度瞬间提升了好几个档次，它不再仅仅是教人如何穿衣打扮，更是关于如何优雅地度过自己人生的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，简直是为现代女性量身定制的“心灵鸡汤”升级版，没有那种空泛的口号和居高临下的说教感。作者的叙述方式非常亲切、自然，就像是闺蜜之间在咖啡馆里悄悄分享彼此的“独家秘籍”。她很少用那些晦涩难懂的专业术语，而是用最贴近生活的例子来阐述观点，比如她描述如何通过微小的肢体语言提升气场时，我脑海中立刻浮现出好几个可以实践的场景，而不是空想。最打动我的是，她始终强调“内在驱动”的重要性，她笔下的“魅力”绝不是靠堆砌名牌或刻意模仿的结果，而是一种由内而外散发出的自信与松弛感。读完一段，常常会忍不住拍案叫绝，觉得“对啊，我怎么就没想到这个简单的道理呢？”这种由衷的赞叹，才是真正好书的标准吧，它不是灌输知识，而是唤醒潜能。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说说这本书的实操性，这一点绝对是市面上很多“花架子”书籍无法比拟的。它不像有些书只停留在理论层面，而是真正深入到了日常生活的每一个细节。比如，书中对于“场合着装的微调策略”那一章，细致到连不同光线下配饰的选择都有详细的建议，这绝对是真正在乎读者体验的体现。我按照书中的建议调整了自己的日常通勤妆容的“饱和度”后，同事们竟然明显注意到了我的变化，并主动表示赞美，这让我对后续的实践更加充满信心。这种立竿见影的效果，远比那些长篇大论的理论更有说服力。它教给我的不是“如何成为某人”，而是“如何更清晰地表达现在的自己”，那种由自己掌控全局的掌控感，是无价的。