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趙廣娜，王耀堂 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 抗衰老
• 硃丹溪
• 養顔
• 經方
• 中醫經典
• 美容養顔
• 健康養生
• 傳統醫學
• 心經

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787801871442

商品編碼：29907070686

包裝：平裝

齣版時間：2008-07-01

基本信息

書名：硃丹溪抗衰養顔心經

：24.00元

作者：趙廣娜,王耀堂

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2008-07-01

ISBN：9787801871442

字數：150000

頁碼：224

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

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章子怡 劉嘉玲 關之琳，劉亦菲 劉若英 蔡依林 容祖兒等25位明星現身說法，解密滋陰養顔的妙處，60個*有效的美容處方，100個*有效的美容細節，讓愛美的女人*滋潤。
一代名醫硃丹溪傳承600年的滋陰養護金方
一部真正讓天下女人麵若桃花、白裏透紅、滋潤如水的
一整套*根本、*有效、*天然、*易行的抗衰老養顔方案
不做錶麵功夫，先從內調開始
600年滋陰抗衰養顔心經，為現代女性風險一份“完美保險”
硃丹溪從補氣血、重飲食、節、通經絡、調情誌等十個方麵，道齣女人滋陰養顔秘訣。“桃紅四物湯”是硃丹溪獻給女人的*經典美容秘方，經常飲用可以調身心、養容顔、暢血脈、祛暗黃。“四物湯”被中醫界稱為“婦科養血**方”，由當歸、川芎、熟地、白芍四味藥組成。*早記載於晚唐藺道人著的《仙授理傷續斷秘方》。桃紅四物湯是硃丹溪在四物湯的基礎上加上桃仁和紅花研製而成，專治血虛、血瘀導緻的月經過多，還能對付先兆流産、習慣性流産。

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內容提要

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《硃丹溪抗衰養顔心經》汲取瞭硃丹溪醫學的經典遺産，利用瞭現代科學的傑齣成果，古今結閤，甄彆瞭各類膳食的特點功效，就相關疾病或特殊生理狀況的營養、保健知識進行瞭通俗易懂的闡釋；按照主食、菜肴、藥膳、藥湯、藥粥、藥茶等分門彆類地詳細介紹瞭各類膳食的原料組成、製作方法、營養含量、營養特點、注意事項等，為讀者提供瞭大量的、操作簡易、營養美味的侯選食譜；遵循辨證選膳的原則，對各類疾病的病因及病癥細緻進行分類，據此列齣瞭相應的膳食品種以幫助讀者真正做到對癥飲食，達到養顔的功效。

目錄

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作者介紹

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趙廣娜，自幼生活在中醫世傢，對中醫中的美容金方研究頗深，在女性抗衰養顔方麵見解獨到。落花無言，人淡如菊，煎茶聞香，養心頤性，作為一名現代職場中拼搏的紅粉佳人，一嚮崇尚簡約、淡然、寜靜的生活方式，認為女人的美應由內而外，固本培元，順應自然的養顔方法纔是佳

文摘

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序言

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好的，這是一份為您量身定製的圖書簡介，旨在突齣其獨特性和深度，同時避免提及您的原書名。 --- 《生命的律動：探索人體的內在平衡與活力》 一部跨越傳統界限，深入剖析生命內在機製，重塑我們對“健康”與“衰老”認知的裏程碑式著作。 在這個信息爆炸的時代，我們被無數關於“青春永駐”和“疾病逆轉”的承諾所包圍，然而，真正的生命質量，並不在於錶麵的修飾或盲目的追逐最新技術，而在於對人體這一復雜而精妙係統的深刻理解與順應。 《生命的律動》並非一本簡單的養生指南，它是一場深入人體的哲學之旅，一次與自身生物學真相的嚴肅對話。本書的撰寫者，集閤瞭多學科的頂尖智慧——從古老的生命哲學到前沿的分子生物學，從傳統醫學對“氣”與“神”的精妙觀察，到現代營養學對細胞代謝的精準測量——力求構建一個完整、無縫的健康模型。 【核心洞察：超越錶象，直擊根源】 本書摒棄瞭將人體視為一堆孤立器官的機械論觀點，轉而采用一種整體生態係統的視角。我們認為，衰老和疾病並非不可避免的宿命，而是係統失衡的必然結果。真正的“活力”源自於係統內部的動態平衡（Homeostasis）是否能持續有效地自我修復和適應環境壓力。 第一篇：生物鍾的秘密與時間之河的逆流 我們首先探索人體內部的精密計時器——晝夜節律（Circadian Rhythm）與更深層的細胞周期。 綫粒體的呼吸與能量的源泉： 詳細解析綫粒體如何在能量生産中扮演核心角色，以及如何通過特定的生活習慣和營養乾預，優化綫粒體的功能，提升“細胞的發電效率”。我們將揭示，疲憊感和慢性炎癥往往是綫粒體功能下降的早期信號。 端粒的長度與生命的時鍾： 深入淺齣地解釋端粒保護染色體健康的重要性，並係統性地介紹環境毒素、慢性壓力和不當飲食如何加速端粒的縮短。本書將提供一套基於行為科學的實操方案，幫助讀者最大限度地維護這一生命的“保險絲”。 睡眠的重構： 不再將睡眠視為休息，而是將其定義為大腦和身體進行深度“排毒”和“記憶鞏固”的關鍵窗口。我們將提供一套個性化的睡眠優化策略，涵蓋光照管理、溫度控製以及睡前神經遞質的平衡。 第二篇：消化道的智慧：第二大腦的語言 腸道，常常被稱為“第二大腦”，其復雜性甚至超過瞭我們最初的想象。本書用極大的篇幅來闡釋腸道微生物群落（Microbiome）如何調控免疫係統、情緒穩定乃至認知能力。 菌群的交響樂： 詳細解讀益生菌、益生元和後生元的作用機製。我們不僅教您如何“補充”有益菌，更重要的是，如何“喂養”您體內現有的生態係統，使其達到最高的生物多樣性和穩定性。 腸壁的屏障功能： 剖析“腸漏癥”（Leaky Gut）的形成機製及其引發的全身性炎癥反應。通過介紹特定的膳食縴維和天然化閤物，讀者將學會如何重建和加固這一至關重要的免疫門戶。 從食物到信息的轉化： 探討食物中的生物活性分子如何穿過腸道，直接影響基因錶達和激素分泌，從而展現飲食選擇的深遠意義。 第三篇：情緒的化學：壓力、炎癥與心靈的連接 現代生活的高壓環境是慢性疾病最主要的驅動力之一。本書將壓力科學與身心醫學相結閤，提供一套實用的“壓力解毒”工具箱。 皮質醇的陷阱： 深入分析長期壓力如何導緻皮質醇失調，以及這種失調如何破壞新陳代謝、儲存脂肪並抑製免疫功能。 呼吸法的科學復興： 介紹一係列基於迷走神經調節的呼吸技巧，這些技巧被證實能迅速將身體從“戰鬥或逃跑”模式切換到“休息和消化”模式，是平衡自主神經係統的最直接途徑。 抗炎飲食的精進： 區彆於流行的單一食物禁忌，本書提供一個基於分子證據的抗炎框架，重點在於平衡Omega-3與Omega-6脂肪酸的比例，以及如何利用特定香料和草本植物的協同作用來抑製慢性炎癥通路。 第四篇：主動的生命規劃：從被動治療到主動掌控 本書的最終目標是賦能讀者，將健康管理的主動權牢牢掌握在自己手中。 個性化的周期性乾預： 倡導不再采取“一成不變”的健康策略，而是根據季節、年齡和身體反饋，進行周期性的飲食調整、運動負荷變化和休息模式的切換。 環境毒素的風險評估與最小化： 討論日常生活中不易察覺的內分泌乾擾物（EDCs）對人體激素係統的微妙影響，並提供實際可行的傢居和個人護理産品替代方案。 “意義感”的生物學價值： 探討積極的心理狀態、人際聯結以及對生活目標（Purpose）的追求，如何通過神經內分泌通路，實際地延長健康壽命。我們認為，對生活的熱情是最好的生物調節劑。 《生命的律動》獻給所有渴望超越疾病錶徵，深入理解自身生命藍圖的探索者。它要求我們放慢腳步，傾聽身體深處最原始、最真實的信號，從而學會與身體的律動和諧共舞，開啓一段持久、深刻的活力之旅。 ---

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對傳統中醫抱有審慎態度的人，總覺得很多理論停留在經驗層麵。然而，《硃丹溪抗衰養顔心經》的齣現，很大程度上重塑瞭我的認知。這本書最讓我贊賞的一點是它的“實用主義”和“可操作性”。它並沒有止步於宏觀的理論闡述，而是深入到微觀的日常細節中，比如如何根據節氣變化調整自己的護膚習慣，如何辨識自己身體屬於哪種“偏頗體質”，並給齣具體的、容易獲得的食材建議。我尤其喜歡書中關於“經絡導引”那幾章的描述，配圖清晰，步驟分解得非常細緻，即便是像我這樣對手部動作不敏感的人，也能很快上手。我堅持練習瞭書中提到的一套針對麵部氣血循環的指法，堅持瞭大約三周，最明顯的感覺是早起時眼周的浮腫消退瞭許多，這讓我這個長期受失眠睏擾的人感到十分振奮。這本書真正做到瞭將古代智慧與現代生活無縫對接，它不是讓你束之高閣的理論書，而是需要隨時翻閱、隨時實踐的工具書，嚴謹中帶著溫度。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讀起來讓人感到非常“踏實”的書。在充斥著各種“速效美容”、“一周迴春”口號的市場環境中，這本書顯得尤為清醒和剋製。它的核心思想似乎在反復強調：抗衰不是一場與時間的賽跑，而是一場與自身的和解。作者似乎對人體的生理機能有著深刻的洞察，無論是對女性特有的生理周期變化對肌膚狀態的影響分析，還是對不同體質人群的“固本培元”策略，都顯得論據充分，邏輯清晰。我特彆留意瞭關於“脾胃為後天之本”的章節，書中詳細解釋瞭為什麼脾胃功能衰退是所有衰老跡象的根源，並給齣瞭一套日常可以通過按摩和飲食調整的方案。我個人屬於典型的“濕氣重”體質，長期以來麵色暗沉，照著書中的食療方子調整瞭近兩個月，效果不算驚天動地，但那種由內而外的通透感是化妝品無法替代的。這本書的文字風格非常沉穩，沒有誇張的辭藻，但字裏行間透露齣的自信與專業，反而更有說服力，讓人願意長期堅持下去。

評分☆☆☆☆☆

這本《硃丹溪抗衰養顔心經》讀下來，感覺就像是跟著一位老中醫在藥房裏轉悠瞭一圈，空氣中彌漫著各種草藥的清香，耳邊是他娓娓道來的養生之道。我之前對中醫養生總有些模糊的概念，覺得都是些玄乎的東西，但這本書卻用一種非常實在、貼近生活的方式，把復雜的理論講得清晰易懂。特彆是書中關於“陰陽平衡”和“氣血調和”的論述，不再是教科書上的死闆文字，而是融入到日常起居、飲食調理中瞭。比如，作者細緻地分析瞭現代人常見的熬夜、久坐帶來的“濕熱內蘊”問題，並給齣瞭針對性的食療方子，我試著用書裏推薦的幾款湯水調理瞭一段時間，確實感覺身體裏那種沉悶感減輕瞭不少，睡眠質量也有瞭明顯的提升。這本書的價值不在於讓你瞬間返老還童，而在於它教你如何順應身體的自然規律，踏踏實實地打好健康的基石。它不是那種追求速效的“美容秘籍”，更像是一本指導你如何與自己身體和諧相處的長久伴侶，讓人在浮躁的社會中找到一份沉靜的自愈力量。讀完後，我對待“美”的理解也發生瞭轉變，真正的養顔，是從內而外的煥發活力，這本書無疑提供瞭一套係統而古樸的實踐指南。

評分☆☆☆☆☆

我之前買過好幾本關於傳統養生的書，很多要麼是過於學術化，要麼就是把養生講得像玄學，讓人望而卻步。但《硃丹溪抗衰養顔心經》的厲害之處在於，它成功地架起瞭“古老智慧”和“現代都市人”之間的橋梁。書中對“食養”的講解尤其精彩，它摒棄瞭那種高高在上的說教，而是迴歸到食材本身的作用，比如某一種常見的蔬菜如何影響肝火，某種看似普通的豆類如何幫助改善氣色。我最欣賞的是，它強調瞭“個性化調理”的重要性，告誡讀者不要盲目跟風，而是要學會傾聽自己身體發齣的信號。我根據書中教的方法，給自己製定瞭一份鞦季調理方案，重點在於潤燥和滋陰，效果非常好，皮膚不再乾燥緊綳。這本書的排版和圖文搭配也十分考究，閱讀體驗極佳，讓人在學習知識的同時，也能享受到一種寜靜的審美愉悅。它不僅是一本養顔經，更是一本關於如何過得更智慧、更順應自然的生活哲學書，非常值得反復閱讀和實踐。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本關於“心經”的書籍，我本以為會是那種晦澀難懂、充滿古文典籍的養生大部頭，但齣乎意料的是，它的行文流暢得像散文詩。作者的筆觸極其細膩，尤其擅長捕捉女性在不同年齡階段對“美”與“衰”的微妙情緒變化。書中有一段關於“心境對容顔的影響”的論述，讓我印象極其深刻——它把情緒的波動比喻成水波紋，直接反映在皮膚上，那些因焦慮和壓力産生的細紋，比單純的歲月痕跡更具殺傷力。這本書沒有一味推崇某種昂貴食材或復雜的按摩手法，反而將重點放在瞭“心法”的修煉上。它引導讀者去審視自己的日常情緒管理，如何通過靜心、呼吸來達到“麵由心生”的境界。我嘗試著在早晨花十分鍾跟著書中的指引做瞭一套非常舒緩的調息法，雖然動作簡單到幾乎可以忽略，但那種由內而外散發的寜靜感，比我用過的任何昂貴的精華液都管用。這本書更像是一本心靈的處方集，教我們如何從容地接納時間的饋贈，並在接納中找到更精緻、更有智慧的活法，絕對是現代女性排解內心焦慮的良藥。