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斯瓦米·库瓦拉亚南达 著

图书标签:

• 瑜伽
• 体位法
• 健身
• 健康
• 运动
• 养生
• 冥想
• 放松
• 柔韧性
• 身心健康

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787515346434

商品编码：29919430283

包装：软精装

出版时间：2017-04-01

基本信息

书名:瑜伽体位法

定价：49.00元

售价：39.2元,便宜9.8元,折扣80

作者:斯瓦米·库瓦拉亚南达

出版社：中国青年出版社

出版日期：2017-04-01

ISBN：9787515346434

字数：

页码：

版次：1

装帧：软精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

瑜伽体位控制法为每一个想要通过修习瑜伽得到精神提升的人提供一个合理的开端！通过不同的体位控制练习，体验生命的本真和纯粹，达到瑜伽修习的至高境界！

内容提要

《瑜伽体位法》主要介绍的是哈他瑜伽的组成部分之一——瑜伽体位法的练习方法，以及练习这些体式对人体在生理学和治疗学上的益处。另外，斯瓦米库瓦拉亚南达还针对不同性别、不同年龄的练习者设计了相应的练习课程，包括瑜伽身体练习完全课程、瑜伽简短练习课程和瑜伽简易练习课程。根据练习者的不同身体情况，对练习的强度和难度进行相应的调整，使练习者达到的练习效果。

目录

作者介绍

斯瓦米库瓦拉亚南达(Swami Kuvalayananda)，他用毕生的精力在全世界传播瑜伽科学知识。他提出了科学的瑜伽习练方法及合理的指导方针，使得这一印度古老学科更适合现代社会的需要和现代人的练习。另外，他将瑜伽作为行之有效的康复练习应用在了当代康复医学上，为古老的瑜伽赋予了新的生命。库瓦拉亚南达上师于1924年创办了印度卡瓦拉亚达汉姆瑜伽研究学院。因瑜伽科学研究闻名于世，其研究成果一直处于瑜伽领域的先锋地位。同时，该学院还是印度指定的培训官方瑜伽教师的高等学院。

文摘

序言

好的，以下是为您准备的一份关于《瑜伽体位法》的图书简介，内容详尽，不包含任何关于该书本身的描述： --- 《星辰轨迹与古老文明的低语：一部跨学科的宇宙探索史诗》 卷首语：在无限的尺度下，重塑我们对“存在”的理解 本书并非简单的历史叙事，而是一场横跨数万年时空、融合天文学、考古学、神话学、哲学乃至现代物理学的宏大探险。我们试图揭开人类文明在面对浩瀚宇宙时所构建的复杂认知体系。从早期智人抬头仰望星空的那一刻起，星星就不再仅仅是光点，它们是时间、命运、信仰与秩序的载体。 第一章：原始天象观测的萌芽——石器时代的宇宙图景 在没有望远镜、没有精密仪器的时代，人类如何解码天空的秘密？本章深入探讨了巨石阵、纽格雷奇（Newgrange）以及史前洞穴壁画中隐藏的天文信息。我们分析了特定日期（如冬至、夏至）的日出、月升与建筑群的精确对齐，这不仅仅是历法学的胜利，更是早期人类对宇宙周期性规律的深刻直觉。我们将考察那些刻在骨头或岩石上的月相记录，它们如何成为最早的“数据存储”方式，并与当时部落的狩猎、迁徙、生育周期紧密关联。 重点研究区域： 欧洲新石器时代纪念碑群的对日出/日落校准机制：探讨这些结构在不同地理纬度上的几何学原理。 早期美洲土著对金星轨道的追踪：分析玛雅文明在没有现代天文工具的情况下，如何达到惊人的预测精度，以及这些知识如何融入其宗教和政治权力结构。 第二章：文明的摇篮与神圣的几何——古代近东的天文学与神学交融 美索不达米亚和古埃及，人类最早的城市文明在此兴起。他们对天象的关注，直接导向了对时间、法律和神谕的系统化理解。 我们详细解读了巴比伦泥板上的观测记录，特别是那些关于行星异常运动（如逆行）的精确记载，这些记载如何催生了占星术的基础。在埃及，尼罗河的泛滥与天狼星的偕日升之间存在着决定性的联系，这种自然现象如何被神化，并最终影响了法老的统治合法性。本章侧重于“观测”如何演变为“解释”和“预测”，以及这种解释体系如何成为社会控制的工具。 第三章：希腊的理性之光与宇宙模型的演变 从柏拉图的“完美几何体”到托勒密的“本轮均轮系统”，古希腊哲学对宇宙的思考是人类理性思维的里程碑。我们不再满足于“记录”，而是寻求“解释”。 本章将细致剖析亚里士多德的同心球层理论，它如何提供了一个逻辑自洽但最终被证伪的宇宙模型。接着，我们将进入托勒密时代的巅峰：为了调和实际观测与地心说的矛盾，所引入的复杂数学工具——本轮、均轮、偏心点。这些模型的复杂性本身，是否已经暗示了地心说的内在张力？ 第四章：跨越大陆的迥异视角——东方宇宙学的独特路径 当欧洲沉溺于地心说时，东方文明发展出了截然不同的宇宙观。 在中国，古代的“天圆地方”概念并非简单的几何描述，而是一种哲学和社会秩序的投射。我们分析了浑仪和简仪的发明，以及官方天文台在记录“天人感应”中的核心作用。在中国传统中，彗星、新星的出现往往被视为政治变动的征兆，这种“天象与人事”的关联性，与西方不同体系的演进路径形成鲜明对比。 而在印度，从吠陀时期的概念到后来的布拉玛纪年，其时间尺度之宏大令人震撼，涉及数以亿计的年份，远超同期西方对宇宙年龄的想象。 第五章：哥白尼革命的爆发——从信仰的中心到数学的必然 本书的高潮部分聚焦于16世纪的科学革命。哥白尼的日心说，不仅仅是天体位置的互换，它动摇了人类在宇宙中的特殊地位。我们详细分析了哥白尼如何利用更简洁的几何模型来解决托勒密系统的繁琐，以及这种转变在当时教会和哲学界引起的巨大震动。 紧接着，我们将深入研究第谷·布拉赫无与伦比的精确观测数据，以及开普勒如何从这些数据中提炼出椭圆轨道定律。这些定律，首次将宇宙运动从“神圣的圆周”解放出来，代之以可测量的、数学化的法则。 第六章：望远镜的魔力与宇宙的尺度扩张 伽利略的望远镜不仅是一件光学仪器，它是一把开启新宇宙大门的钥匙。月球表面的不完美、木星的卫星群、金星的相位——这些都直接挑战了亚里士多德的“完美天体”观念。 最后，我们将探讨赫歇尔家族对遥远星云的系统性勘测，以及最终，爱德温·哈勃通过测量仙女座星云的距离，证明了“星云”实为独立的“星系”，从而将人类可观测的宇宙尺度拓展了数百万倍。这种认知的飞跃，是如何重塑了人类对自身渺小的理解，并为现代宇宙学的诞生奠定了基础？ 结语：在理解之外的边界——当前物理学的最新疆域 本书最终将目光投向当代。从广义相对论预言的黑洞奇点，到微波背景辐射对大爆炸理论的强力支持，我们总结了现代天体物理学如何用全新的语言（时空弯曲、暗物质、暗能量）来描绘一个我们仍知之甚少的宇宙。这不再是关于“位置”的知识，而是关于“起源”和“终结”的终极探问。 --- 本书特色： 跨学科融合：将考古现场的测绘数据与高等数学模型并置分析。 图示丰富：收录了大量古代天文图表、泥板拓片与现代天文合成图像的对比。 深度哲学思辨：探讨了不同文化中“天人合一”与“宇宙秩序”的不同诠释。 关注“工具”：系统梳理了从日晷到射电望远镜，观测工具的演进如何驱动了认知革命。 《星辰轨迹与古老文明的低语》邀请读者，放下既有的认知框架，跟随人类最伟大的头脑们，一起重新丈量那片永恒的夜空。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“附加价值”部分，是我认为最能体现作者深厚底蕴的地方。在最后几章，作者没有继续讲解具体的动作，而是深入探讨了“坚持的艺术”与“自我宽恕”。她坦诚地分享了自己在练习生涯中遇到的瓶颈、受伤的经历，以及如何从这些挫折中汲取教训，而不是用“要么完美，要么放弃”的二元对立思维来对待自己的身体。这种真诚的分享，极大地拉近了作者与读者的距离，让我感觉我不是在阅读一位高高在上的导师的教诲，而是在与一位经验丰富的旅伴进行深入的对话。她强调，练习的真正目的不是为了达到某个惊人的平衡姿势，而是为了在每一次的跌倒与起身中，培养出一种坚韧而又温柔的自我接纳能力。读完最后几页，我并没有感到一种“我已经掌握了一切”的成就感，反而有一种深深的平静感——明白真正的成长是一个漫长且充满起伏的过程，而这本书，就是那个始终愿意在我身边，提供温暖支持和清醒指引的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现，可以说是“艺术品”级别的。我很少看到一本关于身心练习的书籍，能在保持专业性的同时，兼顾如此高的美学价值。内页的用纸质感非常温润，不是那种刺眼的亮白，而是带着一种柔和的米白，即使长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。插图的风格也极其独特，它们不是那种硬邦邦的、教导式的线条图，而是用水墨晕染的手法绘制出来的，人物的形态是动态的、流动的，仿佛下一秒就要从纸面上“站起来”一般。尤其是关于“冥想空间”的章节，作者分享了她自己布置练习区域的经验，从光线的选择到背景音乐的推荐，都充满了品味。这不仅仅是一本工具书，它更像是一本能提升生活美学的杂志。它潜移默化地告诉我，练习本身不应该是一种负担或任务，而应该是一种仪式感十足的享受。每次翻开它，我都能感受到一种被尊重和被呵护的感觉，这对于一个经常因为生活压力而感到“粗糙”的现代人来说，无疑是一种极大的慰藉。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个非常注重实用性的读者，如果一本书总是停留在空泛的描述和虚无缥缈的意境中，我很快就会失去耐心。这本书最让我感到惊喜的地方，在于它对细节的考究和逻辑的严谨性。它不像我读过的某些“心灵鸡汤”类书籍，只会用一堆漂亮的词藻来搪塞读者。这本书在介绍各种“姿态”时，无论是从人体工学的角度，还是从能量流动的角度，都给出了非常清晰的图解和步骤分解。我注意到，作者在描述每一个动作的起始、保持和结束阶段时，都反复强调了“微调”的重要性。比如，她会细致地指出，在某个体式中，脚趾应该如何微妙地抓地，肩膀应该如何轻微地下沉以释放颈部的压力。这种对“到位”的执着追求，让我觉得作者是一位真正懂得身体语言的大师。我曾尝试过自己练习，以前总觉得某个动作做不到位，现在对照书中的描述，我明白了问题出在哪里——原来我一直忽略了那个看似微不足道的“转动膝盖的角度”。这本书真正做到了“授人以渔”，它教会我的不是‘做什么’，而是‘如何去感受’，这种由内而外的理解，才是持久进步的关键。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对“体系”和“进阶”非常看重的读者，很多入门级的书籍往往在教完基础动作后就戛然而止，让人感觉自己的进步陷入了停滞。这本书的结构设计非常精妙，它巧妙地将初级、中级和高级的练习模块进行了解构和重组，但不同于生硬的等级划分，它更侧重于“主题式”的组合。比如，有一个篇章专门探讨如何通过组合不同的姿态来“应对季节的变化”，描述了在湿热的夏季如何选择清凉、舒展的动作来帮助身体排湿降火，而在寒冷的冬季，则推荐了更多温暖、内敛的、侧重于脊柱延展的练习。这种与自然、与身体节律相结合的编排方式，让我觉得练习不再是孤立的动作序列，而是一种与外部环境和谐共处的智慧。它教会我如何倾听身体发出的信号——是疲惫需要修复，还是活力需要释放？这本书的价值在于它提供了一个动态的框架，让我能够根据自己当天或当周的身体状态，灵活地抽取和组合不同的练习组合，从而实现了真正的“个性化”练习方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太吸引人了，那种带着淡淡的檀香木色调，配上几笔灵动的金色线条，一下子就让人感受到一种宁静而又充满力量的氛围。我原本对这类书籍只是抱着试试看的心态，毕竟市面上关于“身心合一”的书籍实在太多了，很容易让人感到疲劳。然而，这本书的导言部分，作者并没有急于抛出复杂的理论，而是用一种近乎诗意的语言，娓娓道来她自己与“流动”的初次相遇。她描述了那种感觉，就像身体找到了失散多年的老朋友，每一个关节、每一块肌肉都在无声地对话。我尤其欣赏作者在谈到“呼吸”时所采取的角度，她没有把它仅仅视为一种生理现象，而是将其视为连接内在世界与外在世界的桥梁。她用了很多篇幅去探讨如何将呼吸的节奏融入到日常琐碎的生活中，比如在排队等候、在处理繁琐邮件时，如何通过调整呼吸来重获内心的掌控感。这种将高深的哲学概念巧妙地“接地气”的处理方式，让我觉得这本书不是一本束之高阁的理论宝典，而是一本可以随时翻开、随时实践的生活指南。它没有给我带来压力，反而让我对即将开始的探索之旅充满了期待，仿佛我已经闻到了清晨露水打湿青草地的清新味道，准备好迎接一场心灵的洗礼。