具体描述
基本信息
书名：创建和谐社区书系：在社区读心理学
定价：25.00元
作者：吴宁
出版社：经济科学出版社
出版日期：2013-08-01
ISBN：9787514133165
字数：
页码：151
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
随着时间流逝，我们渐渐变老，儿女也慢慢成家立业，操劳许久本该卸下身上的担子轻松一些，但发现事实并非如此，我们依然很忙，还多了很多困惑，觉得越来越不了解周围人的心理，这该怎么办？
不用着急，闲暇之余翻开此书，一切问题都将迎刀而解。
《创建和谐社区书系：在社区读心理学》能够帮助您摆脱焦虑、丢掉依赖、不再猜疑、找回自信、保持乐观，自我掌控健康心态；能够帮助您保鲜爱情、避免婚姻危机、平和婆媳战争、了解儿女心理、赢得他人好感、掌握孙儿教育，完全拥有天伦之乐；能够帮助您善听人音、善观人面、善察人心、善换话题，成为人际交往的好手；能够帮助您了解消费心理，打好钱包保卫战……
翻开《创建和谐社区书系：在社区读心理学》，为生活打开另一个视角，了解心理，看穿人心，乐享幸福生活。
目录
章 我的健康我做主——健康心理学
1.事情远没想象中那么糟——摆脱焦虑
2.别用十年换条假项链——拒绝虚荣
3.做自己的主宰者——丢掉依赖
4.捕风捉影太虐心——不再猜疑
5.吃不到葡萄不说葡萄酸——化解嫉妒
6.善待他人就是善待自己——消除报复
7.人贵有自知之明——克服自负
第二章 将内心黑暗化为生命动力——情绪心理学
1.把喜怒哀乐藏在口袋里——掌控情绪
2.别湮没在坏情绪里——抵制消极
3.每一个“我”都——找回自信
4.手足无措只能雪上加霜——保持冷静
5.把不快掐死在萌芽状态——走出郁闷
6.把挫折变成你的垫脚石——勇敢面对
7.给自己快乐的心理暗示——积极乐观
第三章 打好钱包保卫战——消费心理学
1.消费心理知多少——了解共性
2.树立健康的消费心理——量入为出
3.消费心理男女大不同——“重女轻男”
4.消费心理老少大不同——因人而异
5.一分价钱一分货——不贪便宜
6.走出消费的心理误区——不当“冤大头”
第四章 小行为，大学问——行为心理学
1.注意观察非语言行为——看穿对方
2.站姿泄露对方心理——辨其性格
3.坐姿泄露对方心理——知其信息
4.就餐过程泄露对方心理——识其举止
5.倾听微妙的身体语言——揭开谎言
6.说话速度加快可能因为不安——善听人音
7.轻易点头并非表示接受——善观人面
8.过分热情是拒绝的信号——善察人心
9.不断提问是阻止你发问——善换话题
第五章 三分钟“hold”住全场——人际心理学
1.一见面就赢得他人好感——印象
2.有时听比说更重要——沉默是金
3.见什么人说什么话——说话分寸
4.说话是口才，幽默是力量——幽默艺术
5.把话题引到对自己有利的区域——随机应变
6.巧用暗示化尴尬——旁敲侧击
7.恰到好处的赞美让人受用——认同他人
8.给批评裹上“糖衣”——忠言不逆耳
9.生活偶尔需要善意的谎言——成人之美
10.学会对别人说不——懂得拒绝
第六章 如何炒好你的“菜”——婚恋心理学
1.擦亮寻爱的“火眼金睛”——判断真爱
2.给爱情加点防腐剂——爱情保鲜
3.如何抱得美人归——赢得真心
4.会说话让爱情更长久——恋爱语言
5.婚姻是一支双人舞——相处之道
6.女人何苦为难女人——婆媳战争
7.人到中年知酸甜——婚姻危机
第七章 打开孩子成才那扇窗——教育心理学
1.不可忽视孩子的坏习惯——防患于未然
2.孩子总是对着干怎么办——正视叛逆
3.如何对孩子进行健康的心理教育——积极引导
4.父母态度影响孩子自尊发展——尊重孩子
5.教育孩子也要分时机——注重场合
6.规避教育孩子的陷阱——选对方法
参考书目
作者介绍
文摘
①忆喜忘忧。把令你高兴的事一条条地列在一张纸上，并且边写边尽自己努力反复进行想象，沉醉于当时的愉快的情景中去，这样便会使你乐以忘忧，从而感到前途依然是光明的。
②听音乐。当消极情绪出现时，听自己喜爱的音乐，在这种旋律中心情会获得放松，而且变得舒畅起来。
③为你所好。当某件事一直萦绕在头脑里而影响你的情绪时，不如先暂时把它避开，而进行你所喜爱的活动或游戏。比如，你喜欢下棋或玩扑克，你将会在快乐中忘掉那些烦心的事。
④积极工作。压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于做事的人，越容易发生心理危机。把自己的作息时间安排得井井有条，更加勤奋地工作或学习，就不会有时问再去考虑那些令人心烦意乱的事了。而且，当你成功地完成某项工作后，心里会踏实很多。
⑤睡觉。有些人心烦时往往以“一醉解千愁”的方式来应对，然而非但不能解愁，反而是“借酒消愁愁更愁”。醉酒只会伤身，别无它益。倒不如说“一睡解千愁”更有道理。况且，充足的睡眠确实可以令人精神振奋。
（4）变化生活环境法。
环境对于人而言，不能直接地将人引入积极的情绪状态，它对人的作用更主要的是帮助我们营造良好的心境，这种好的心境是积极情绪发生的必要场所。一般而言，较大的空间对于人而言总是有利的，因为物理空间和心理空间是有直接联系的。通常人们都不喜欢太过于拥挤的地方，外界空间的拥挤会导致人的烦恼和压抑。心理学家对于这种心理空间和物理空间的微妙联系无法做出解释，更多的是将之归于类似于动物划分领地而互不侵犯的本能行为。
由此可见，人们对于大海、草原或各种各样荒无人烟的地方的喜爱是十分有道理的。对于普通人而言，没有时间也不可能经常去这样的地方，因此我们可以通过改变环境的熟悉程度来达到类似的效果。一般而言，新鲜的环境对人总是有吸引力的。因此，在情绪不佳的情况下，可以尝试通过布置环境来达到创设良好心境的目的。如改变办公室或居室的布置，放放音乐，种种花草，这些都是改变环境的有效措施，能够对情绪的调节有一定的帮助。
……
序言
章 我的健康我做主——健康心理学
1.事情远没想象中那么糟——摆脱焦虑
2.别用十年换条假项链——拒绝虚荣
3.做自己的主宰者——丢掉依赖
4.捕风捉影太虐心——不再猜疑
5.吃不到葡萄不说葡萄酸——化解嫉妒
6.善待他人就是善待自己——消除报复
7.人贵有自知之明——克服自负
第二章 将内心黑暗化为生命动力——情绪心理学
1.把喜怒哀乐藏在口袋里——掌控情绪
2.别湮没在坏情绪里——抵制消极
3.每一个“我”都——找回自信
4.手足无措只能雪上加霜——保持冷静
5.把不快掐死在萌芽状态——走出郁闷
6.把挫折变成你的垫脚石——勇敢面对
7.给自己快乐的心理暗示——积极乐观
第三章 打好钱包保卫战——消费心理学
1.消费心理知多少——了解共性
2.树立健康的消费心理——量入为出
3.消费心理男女大不同——“重女轻男”
4.消费心理老少大不同——因人而异
5.一分价钱一分货——不贪便宜
6.走出消费的心理误区——不当“冤大头”
第四章 小行为，大学问——行为心理学
1.注意观察非语言行为——看穿对方
2.站姿泄露对方心理——辨其性格
3.坐姿泄露对方心理——知其信息
4.就餐过程泄露对方心理——识其举止
5.倾听微妙的身体语言——揭开谎言
6.说话速度加快可能因为不安——善听人音
7.轻易点头并非表示接受——善观人面
8.过分热情是拒绝的信号——善察人心
9.不断提问是阻止你发问——善换话题
第五章 三分钟“hold”住全场——人际心理学
1.一见面就赢得他人好感——印象
2.有时听比说更重要——沉默是金
3.见什么人说什么话——说话分寸
4.说话是口才，幽默是力量——幽默艺术
5.把话题引到对自己有利的区域——随机应变
6.巧用暗示化尴尬——旁敲侧击
7.恰到好处的赞美让人受用——认同他人
8.给批评裹上“糖衣”——忠言不逆耳
9.生活偶尔需要善意的谎言——成人之美
10.学会对别人说不——懂得拒绝
第六章 如何炒好你的“菜”——婚恋心理学
1.擦亮寻爱的“火眼金睛”——判断真爱
2.给爱情加点防腐剂——爱情保鲜
3.如何抱得美人归——赢得真心
4.会说话让爱情更长久——恋爱语言
5.婚姻是一支双人舞——相处之道
6.女人何苦为难女人——婆媳战争
7.人到中年知酸甜——婚姻危机
第七章 打开孩子成才那扇窗——教育心理学
1.不可忽视孩子的坏习惯——防患于未然
2.孩子总是对着干怎么办——正视叛逆
3.如何对孩子进行健康的心理教育——积极引导
4.父母态度影响孩子自尊发展——尊重孩子
5.教育孩子也要分时机——注重场合
6.规避教育孩子的陷阱——选对方法
参考书目
用户评价
这本书真是让我眼前一亮，完全颠覆了我对“社区”和“心理学”的刻板印象。我一直以为社区就是邻里之间客套的问候，最多是些家长里短的闲聊，而心理学则是那些专业人士才接触的深奥学问。但这本书就像一盏明灯，照亮了我对社区生活和内心世界的全新认知。它告诉我，社区不仅仅是地理上的聚集，更是一种情感的链接，一种共同体意识的养成。书中通过一个个鲜活的案例，生动地展现了如何运用心理学原理，化解社区矛盾，增进邻里友谊，甚至创造出令人惊喜的集体创造力。我之前总觉得人与人之间隔阂太深，难以真正建立联系，这本书却给了我深刻的启发，让我看到了打破隔阂的可能性，也让我意识到，原来很多看似复杂的人际问题，在心理学的视角下，都变得有迹可循，迎刃而解。它不再是枯燥的理论堆砌，而是充满温度的实践指导，读起来轻松却收获满满，让我开始重新审视自己与周围人的关系，也对未来社区生活充满了期待。
评分这本书的阅读体验，如同进行了一次心灵的深度 SPA。它用一种极其温和而又不失力量的方式，触碰了我内心深处一些被忽视的情感和认知。书中对于“共情”的探讨，尤其令我印象深刻。作者用一个个细腻的笔触，描绘了在纷繁复杂的现代社会中，我们如何才能真正地站在他人的角度思考问题，如何才能体会到他人内心的喜怒哀乐。这不仅仅是关于理解，更是关于连接。我发现，很多时候，我们与他人的隔阂，源于我们缺乏真正意义上的“看见”和“听见”。这本书就像一面镜子，让我审视自己与他人的互动模式，也让我看到了改善这些模式的可能性。它没有给人施加压力，也没有制造焦虑，而是循循善诱，引导我们去发现自己内在的力量，去培养更具建设性的沟通方式，去建立更加稳固和有温度的人际关系，最终汇聚成一股强大的力量，去影响和改变我们身处的社区环境。
评分我不得不说，这本书彻底改变了我对“心理学”的看法。过去，我总觉得它是一门与我日常生活相去甚远的学科，充斥着各种我无法理解的专业术语和理论框架。但这本书却以一种极其生动、极其贴近生活的方式，将心理学的精髓展现在我面前。它并没有高高在上地教导，而是像一位慈祥的长者，娓娓道来，用一个个鲜活的案例，一个个触动人心的故事，告诉我如何去理解人性的复杂，如何去化解人际的冲突，如何去构建一个更加和谐、更加温暖的社会环境。我最喜欢的是书中关于“积极心理学”的部分，它不仅仅关注我们生活中的问题，更强调挖掘和发挥我们内在的优势和潜能，让我们看到生活中积极的一面，并学会去创造更多的积极体验。这本书让我明白了，心理学并非遥不可及的殿堂，而是触手可及的工具，能够帮助我们更好地理解自己，理解他人，从而在日常生活中，点滴地播撒和谐的种子。
评分这本书的出现，着实让我感到惊喜，它以一种极其接地气的方式，将心理学的力量渗透到了我们日常生活的方方面面，尤其是关于“社区”这个概念的重新定义，更是让我耳目一新。我一直以为社区就是个物理空间，是居住的集合，但这本书却将它升华为了一种“关系网络”和“情感共同体”。它通过大量的实例，向我们展示了，如何将心理学中的个体发展、人际互动、群体动力等理论，巧妙地运用到社区建设中，比如如何化解邻里之间的摩擦，如何激发社区居民的参与感和归属感，如何通过共同的活动增进彼此的理解和信任。我发现，原来我们身边充斥着许多未被发掘的“和谐能量”，而这本书就像一把钥匙，帮助我们打开了这扇门。它让我意识到，建设一个和谐社区，并非遥不可及的理想，而是可以通过科学的方法，一步步实现的切实目标。
评分读完这本书，我感觉自己仿佛拥有了一双能够看透人心的眼睛。它并非提供什么神奇的读心术，而是让我明白了人类行为背后隐藏的各种心理动因。书中的内容就像是一本关于“理解”的百科全书，它剖析了从个体的情绪困扰到群体间的互动模式，再到社会现象的形成，都离不开深刻的心理学洞察。我尤其被书中对于“沟通”的探讨所吸引，原来我们日常交流中的很多误解和冲突，往往源于不恰当的表达方式，甚至是潜意识里的防御机制。作者用通俗易懂的语言，结合大量的现实生活场景，让我深刻认识到，学会倾听、学会同理、学会清晰地表达自己的需求，对于建立和谐的人际关系至关重要。这本书不仅仅局限于理论，它更像是一份行动指南，指导我们如何在实际生活中运用这些心理学智慧，去更好地理解他人，也更好地理解自己，从而构建一个更加融洽、更加支持性的社会环境。
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