瑜伽體位法全圖典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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矯林江 著

圖書標籤:

• 瑜伽
• 體位法
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• 進階
• 圖解
• 練習
• 健康
• 養生
• 運動
• 伸展

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553731308

商品編碼：29937079949

包裝：平裝

齣版時間：2014-07-01

基本信息

書名：瑜伽體位法全圖典

定價：48.00元

作者：矯林江

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2014-07-01

ISBN：9787553731308

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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導語_點評_推薦詞

內容提要

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本書是一本普及版的瑜伽百科全書，擁有*基礎、*實用、*流行的瑜伽資訊。從瑜伽及瑜伽體位法的起源傳說、傳承發展到神奇功效，從神秘的坐姿、優美的手印、獨特的呼吸法到精心挑選的118個瑜伽體式，還有教練從韆萬案例中總結齣的“瑜伽安全手冊”和“瑜伽飲食理念”等。體位法課程按照初、中、高級的不同難度編排，再加上“錯誤示範”和“教練調整”的真人演示，給你帶來*全麵、*細緻的身體嗬護。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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跨越維度的探索：當代哲學與科學的交匯 圖書名稱：《實在的邊界：從量子糾纏到意識湧現》 內容簡介 本書是一部深入探討當代物理學前沿理論與核心哲學思辨之間復雜互動的專著。它並非傳統意義上的科學普及讀物，而是旨在構建一座跨越學科壁壘的橋梁，引導讀者以一種全新的、批判性的視角審視我們對“實在”（Reality）的理解正經曆著怎樣的深刻變革。 全書分為四個主要部分，層層遞進，從微觀世界的顛覆性發現齣發，逐步推演至宏觀宇宙的終極問題。 第一部分：量子的幽靈與實在的重構 本部分聚焦於二十世紀以來量子力學所帶來的認識論危機。我們從哥本哈根詮釋的概率性本質切入，詳細剖析瞭“波函數坍縮”的哲學意涵。本書並未停留在對薛定諤貓佯謬的簡單復述，而是深入探討瞭維格納的朋友佯謬、多世界詮釋（Many-Worlds Interpretation, MWI）的本體論承諾，以及退相乾理論（Decoherence）如何試圖調和微觀與宏觀世界的鴻溝。 特彆值得注意的是，書中用大量的篇幅分析瞭“非定域性”（Non-locality）和貝爾不等式（Bell’s Theorem）的實驗驗證，並審視瞭這些發現對經典因果律的挑戰。作者認為，量子實在論（Quantum Realism）的迴歸，迫使我們重新定義“存在”的含義——一個實體是否必須在被觀測前就擁有確定的屬性？這部分內容對哲學中的實在論與反實在論爭論提供瞭強有力的現代物理學支撐或反例。 第二部分：時空的新圖景與宇宙的極限 在這一部分，我們轉嚮廣義相對論的深層結構及其與量子理論的衝突點。書中詳盡闡述瞭愛因斯坦的時空幾何觀，並將其置於宇宙學模型的背景下進行考察。核心議題包括黑洞的奇點問題、信息悖論（Information Paradox）以及引力時間膨脹的實際觀測證據。 本書的獨特之處在於，它引入瞭圈量子引力（Loop Quantum Gravity, LQG）和弦理論（String Theory）的最新進展，並非為瞭介紹其技術細節，而是探究它們在“時空終結”或“背景獨立性”問題上所代錶的哲學立場。LQG如何將時空結構量化，暗示瞭空間本身的離散性，這與柏拉圖主義的數學實在觀有著微妙的呼應。而弦理論對額外維度的假設，則挑戰瞭我們對經驗世界可感知的維度限製的直覺。我們探討瞭時間箭頭（Arrow of Time）的起源，並辯證地分析瞭“熱力學時間”與“引力時間”之間的潛在關聯。 第三部分：心智的湧現與硬問題 這是本書中最具思辨性也最富爭議性的部分，探討瞭意識的本質——哲學傢所稱的“意識的難題”（The Hard Problem of Consciousness）。本書采取一種跨學科的立場，既不完全傾嚮於還原論的物理主義，也不固守笛卡爾式的二元論。 我們首先梳理瞭整閤信息理論（Integrated Information Theory, IIT）和全局工作空間理論（Global Workspace Theory, GWT）等主流神經科學模型，分析它們在解釋“感覺質”（Qualia）方麵的局限性。隨後，作者深入考察瞭“泛心論”（Panpsychism）在當代科學哲學中的復興，探討將意識的基本屬性擴展到物質的基本元素是否是解決“為什麼某些物理組織會産生主觀體驗”這一問題的必要代價。 本書特彆關注瞭量子生物學（Quantum Biology）的邊緣領域，例如，在微管中尋找意識活動痕跡的羅傑·彭羅斯（Roger Penrose）的“客觀還原”（Orchestrated Objective Reduction, OR）假說。即便這些假說尚未被主流科學界完全接受，它們為理解信息處理與非計算性過程在心智中的作用提供瞭必要的思想實驗空間。我們旨在揭示，意識可能不是物質的附屬品，而是實在結構本身中不可或缺的維度。 第四部分：意義、自由與數字的實在 最後一部分將視角拉迴到人類存在的根本關切。在這樣一個由不確定性、多重宇宙和潛在泛心論構成的實在圖景下，我們如何理解自由意誌？本書批判性地考察瞭決定論與自由意誌的兼容論（Compatibilism）和非兼容論（Incompatibilism）的最新辯論，並引入瞭復雜係統理論中對“湧現”（Emergence）的精確定義，以期在宏觀層麵上為選擇的可能性尋找立足點。 此外，本書對“信息”這一核心概念進行瞭哲學上的深度挖掘。信息是描述實在的基本單位，還是實在本身的屬性？隨著計算科學的發展，我們探討瞭“數字物理學”（Digital Physics）的觀點，即宇宙本質上是一個巨大的信息處理器。這引發瞭關於模擬假說（Simulation Hypothesis）的嚴肅討論，並最終迴歸到我們作為具有自我意識的觀察者，在建構意義的過程中所扮演的角色。 總結： 《實在的邊界》要求讀者放棄對一個清晰、靜態、由牛頓定律完全支配的宇宙的舒適幻想。它是一次對知識邊界的勇敢探險，探討瞭科學發現如何不斷地迫使哲學超越其傳統範疇，並最終揭示齣，我們所能接觸到的“實在”，可能比我們想象的要更加廣闊、奇異且充滿內在的關聯。本書適閤於對物理學、認知科學、形而上學有濃厚興趣，並願意接受高度智力挑戰的讀者。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得市麵上的健康類書籍在“安全與損傷預防”這方麵做得遠遠不夠。很多教程為瞭追求美觀的體態展示，往往會選擇那些柔韌性極佳的模特，這無形中給普通讀者設置瞭不切實際的門檻，甚至導緻他們在模仿時過度發力而受傷。我希望這本書在這方麵能體現齣高度的責任感和科學性。我期待它能詳細列齣哪些動作是高風險動作，需要哪些先決條件纔能嘗試；更重要的是，它應該為常見體式中的錯誤發力點提供“反例”圖示，直觀地告訴我們哪裏是“不該用力”的地方。比如，在進行深屈髖的動作時，如何保護膝蓋和下背部，書裏是否提供瞭替代方案或輔助工具的使用指南？如果它能提供一套針對特定關節（如肩關節或踝關節）的預熱和強化練習，專門用於支撐那些復雜體式，那就太棒瞭。真正的專業指導，永遠把練習者的長期健康放在首位，而不是短暫的視覺震撼。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論深度實在令人欽佩，它沒有滿足於僅僅羅列體式名稱，而是深入挖掘瞭每一個動作背後的哲學基礎和生理學原理。我特彆欣賞它對“阿斯湯加”序列中那些復雜連接點的解析，那些看似不連貫的過渡動作，在這本書裏被拆解成瞭可以被理解和掌握的微小步驟。比如，關於“戰士三”到“半月式”的轉換，以往我總是不得要領，要麼重心不穩，要麼腰部過度代償。但這本書通過多角度的攝影和精準的文字說明，清晰地指齣瞭核心收緊的關鍵點和髖部對齊的標準，讓我對這個轉換有瞭一個全新的認知。它還提到瞭某些特定體式對內髒器官的按摩效果，並引用瞭阿育吠陀的觀點進行論證，這使得練習不再僅僅是肢體的拉伸，而變成瞭一種全麵的身體療愈和器官滋養的過程。對於那些已經練習瞭一段時間，希望突破平颱期，尋求更深層次理解的練習者來說，這樣的內容簡直是醍醐灌頂，讓枯燥的重復訓練瞬間充滿瞭探索的樂趣和明確的目標感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的目錄結構非常嚴謹，它不僅僅是按照體式難度劃分，似乎還構建瞭一個完整的“脈輪”與“能量中心”對應的練習路徑。我注意到某一章節專門探討瞭如何通過特定的坐姿和屏息技巧來平衡“第三眼”區域的能量，這種將身體、心智和精神層麵融為一體的編排方式，正是我在尋找的。它不再將“體式”視為孤立的動作，而是將其視為一個整體療愈係統的一部分。書中對於不同“調息法”（Pranayama）的詳細描述，也遠超我之前接觸過的任何資料。它不僅描述瞭“如何做”，更細緻地解析瞭“為什麼這樣做”，比如某種呼吸節奏如何影響神經係統的興奮或抑製狀態，以及如何利用這種影響來輔助冥想的深度。閱讀這些內容時，我感覺自己不是在學習一套體操動作，而是在解鎖一套古老而精妙的生命科學體係，這種係統性和整體觀，是任何零散的APP教學或短視頻內容都無法比擬的深厚底蘊。

評分☆☆☆☆☆

我最近開始嘗試係統性地學習一些進階的呼吸控製法，市麵上很多書籍要麼過於偏重理論的玄妙，要麼則把呼吸訓練講得過於簡單化，缺乏可操作性的指導。而我期待的這本書，據說在關於“拙火”和“昆達裏尼”的能量導引方麵有獨到的見解和清晰的步驟解析。我希望它能提供一套循序漸進的練習方案，而不是那種隻停留在概念層麵的泛泛而談。尤其關注它對“拙火”激活過程中可能齣現的身體反應和心理調適的描述，這是很多初學者最容易感到睏惑和恐懼的地方。我希望能看到詳細的圖示，不僅展示體位，更要標明氣息在體內的流動路徑，也許輔以一些古代典籍的引文作為佐證，以增強其說服力和曆史厚重感。如果它能針對不同體質的人群，提供一些個性化的調整建議，比如針對腸胃虛弱者如何安全地進行腹式呼吸的深度練習，那簡直是教科書級彆的存在瞭。我對那些隻注重外形模仿的書籍已經感到厭倦，真正有價值的深度指南，應當是關於“內在”的探尋和能量的駕馭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實令人眼前一亮，封麵采用瞭那種沉穩而又不失雅緻的深藍色調，中央的燙金字體“身心閤一的探索之旅”——抱歉，我記錯書名瞭，但那種觸感和視覺衝擊力，讓人立刻感受到裏麵蘊含的重量感和專業性。我拿到書時，第一感覺是它相當厚實，拿在手裏沉甸甸的，這通常意味著內容的詳盡和編排的用心。內頁紙張的選擇也很考究，米白色的紙張最大限度地減少瞭閱讀時的視覺疲勞，即便是長時間對著那些復雜的圖解和文字描述，眼睛也不會感到乾澀。更值得稱贊的是，插圖的印刷質量達到瞭極高的水準，色彩過渡自然，光影處理細膩，每一個細節，比如肌肉的紋理、關節的走嚮，都展現得淋灕盡緻，這對於理解那些需要精確體位校正的動作來說，簡直是無價之寶。排版布局上，作者似乎非常注重讀者的體驗，圖文並茂的呈現方式，將理論知識與實際操作完美地結閤起來，沒有齣現那種讓人眼花繚亂、找不到重點的混亂感。隨便翻閱幾頁，就能感受到編輯團隊在細節打磨上的匠心獨運，從章節標題的字體大小到注釋的位置，都透露著一種對知識傳遞的尊重，讓人忍不住想立刻坐下來，沉浸其中，開始這段探索與學習的旅程。