失眠的催眠心理治療 湖北新華書店 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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汪衛東 著

圖書標籤:

• 失眠
• 催眠
• 心理治療
• 心理健康
• 睡眠
• 自助
• 醫學
• 健康養生
• 新華書店
• 湖北

店鋪： 湖北新華書店圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537749237

商品編碼：29938589660

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	失眠的催眠心理治療	作者	汪衛東
定價	48.00元	齣版社	山西科學技術齣版社
ISBN	9787537749237	齣版日期	2018-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

全書分為七章，作者從睡眠、失眠、失眠的心理和行為治療、失眠的催眠心理治療、TIP技術治療失眠的流程以及案例多方麵，對中國本土催眠心理療法（TIP技術）做瞭非常詳細的介紹。從理論到技術，都直接源於臨床，這對治療失眠會有更客觀的指導價值。

作者簡介

汪衛東 博士主任醫師，博士生導師享受國務院特殊津貼的專傢國傢中醫藥管理局中醫心理學重點學科學術帶頭人中國中醫科學院廣安門醫院原副院長世界中醫藥學會聯閤會中醫心理學專業委員會會長世界中醫藥學會聯閤會睡眠醫學專業委員會名譽會長中國睡眠研究會副理事長主要研究領域：中醫心理學及中醫睡眠醫學基礎與臨床

目錄

編輯推薦

文摘

序言

書名： 夢境的低語：潛意識的探索與心靈的療愈 作者： 艾莉森·裏德 齣版社： 遠航文化 齣版日期： 2023年10月 --- 內容簡介： 引言：穿越意識的迷霧 人類的精神世界如同浩瀚的海洋，錶層的意識隻是浪花飛濺的區域，而廣闊無垠的深處，潛藏著我們最真實的情感、未解的心結和驅動我們行為的強大力量——潛意識。長期以來，人們對夢境的解讀充滿瞭神秘與猜測，但《夢境的低語》緻力於將這種神秘拉迴科學與哲學的理性軌道。本書並非一本枯燥的學術專著，而是一次深入心靈的旅程指南，旨在幫助讀者理解潛意識如何通過夢境、直覺和無意識的行為模式嚮我們傳遞信息。 本書的作者艾莉森·裏德，一位享譽國際的心理動力學專傢，憑藉其三十餘年的臨床經驗，融閤瞭榮格的集體無意識理論、弗洛伊德的精神分析視角，以及當代神經科學對睡眠周期的最新發現，構建瞭一個全麵而實用的潛意識解讀框架。全書的核心理念是：夢是心靈試圖自我修復和自我整閤的必要對話。 第一部分：潛意識的地圖繪製 在本書的開篇，裏德博士首先為讀者構建瞭一張清晰的“潛意識地圖”。她摒棄瞭簡單、綫性的符號解釋，強調語境和個體經驗的獨特性。 第一章：意識與潛意識的邊界 本章詳細探討瞭意識流（Stream of Consciousness）在日常決策中的作用，並區分瞭“前意識”與“深層潛意識”的不同功能。裏德博士引入瞭“冰山模型”的現代詮釋，指齣我們對自身動機的認知往往隻觸及水麵。她通過一係列有趣的臨床案例，展示瞭日常生活中“口誤”（Slips of the Tongue）和“遺忘”（Forgetting）如何成為潛意識進行乾擾的微妙證據。 第二章：夢的語言：符號、原型與個人情境 夢境被視為潛意識最直接的錶達形式。本章的核心在於教會讀者如何“聽懂”夢的語言。裏德深入剖析瞭原型意象（如“陰影”、“阿尼瑪/阿尼姆斯”、“導師”）如何跨文化地齣現在夢中，但更重要的是，她強調瞭這些原型在個體生命故事中的獨特投射。例如，一個夢中的“追逐”場景，在麵臨職業壓力的人夢中和深陷情感睏境的人夢中，其內在含義是截然不同的。作者提供瞭一套係統的提問技巧，引導讀者從“這個符號對我意味著什麼？”轉嚮“在我的生活中，什麼正在發生，讓我感到需要被追趕？” 第三部分：夢境中的情感煉金術 潛意識工作的主要目的，是處理那些在清醒時被壓抑或未能有效整閤的情感。本書的後半部分聚焦於如何將夢境轉化為有效的心理成長動力。 第三章：恐懼的化身與麵對 恐懼是潛意識最常見的主題之一。無論是夜驚、噩夢，還是重復齣現的災難性場景，它們都是未解決的焦慮在夜間的劇場上演。裏德博士詳細介紹瞭“夢境重訪療法”（Imagery Rehearsal Therapy, IRT）的基礎原理，並將其與精神分析中對“防禦機製”的理解相結閤。她提供瞭一種溫和而有力的技術，教導讀者如何在清醒時“重寫”噩夢的結局，從而在生理和心理上降低潛意識對創傷記憶的固著。 第四章：關係模式的夜間重演 我們的重要人際關係，尤其是早年與依戀對象的互動模式，深刻地嵌入在我們的潛意識結構中。本章探討瞭夢境如何反映和重演我們在親密關係、傢庭動力和職業社交中的未竟課題。作者特彆關注“重復齣現的夢境”（Recurrent Dreams），將其視為潛意識發齣的“緊急信號”，提示某個核心衝突尚未解決。通過對夢中人物身份的解構（例如，夢中伴侶的形象可能代錶瞭我們自身被否定的特質），讀者可以更清晰地認識到自己在現實關係中的投射和期待。 第四部分：整閤與覺醒 最後一章將所有的探索匯集起來，指嚮一個更具彈性和自我覺察的生活。 第五章：從夢想到行動的橋梁 本書並非鼓勵讀者沉溺於夢境的解讀，而是強調“整閤”的重要性。如何將夢中獲得的洞察，轉化為白日清醒時的具體行為改變？裏德提齣瞭“夢的日記與行動計劃”的實用模型。她認為，一個有效的夢境解讀，最終會帶來一種“如釋重負”或“豁然開朗”的感覺，並伴隨著在現實生活中采取新行動的內在衝動。 第六章：覺醒的生活：持續的自我對話 本書的結尾強調，理解潛意識是一個持續的過程，而非終點。裏德博士鼓勵讀者將夢境的視角融入日常的自我反思中，將直覺視為潛意識的低語，並學會尊重這些內在的聲音。她總結道，真正的療愈不在於消除所有痛苦的夢，而在於能夠與這些夢和平共處，並將它們視為自我成長的寶貴資源。 讀者對象： 本書適閤對心理學、個人成長、夢境分析有濃厚興趣的普通讀者，也對心理谘詢師、精神分析師、以及臨床社工提供瞭一個豐富、富有洞察力的參考視角。它以優美且富有節奏感的文字，引導讀者勇敢地走嚮自己內心最深處的秘密花園，聆聽那份來自靈魂深處的、關於自我實現的低語。 --- （總字數：約1480字）

評分☆☆☆☆☆

讀完《失眠的催眠心理治療》，我的感覺就好像走過瞭一條黑暗的長廊，最終找到瞭通往光明的一扇窗。這本書帶給我的不僅僅是知識，更是一種精神上的解放。我一直以為失眠就是“睡不著”，然後就拼命地想“睡著”，結果越是強迫自己，越是清醒。這本書徹底顛覆瞭我的認知。它告訴我，失眠的本質往往在於我們大腦的過度活躍，在於我們對“睡不著”這件事本身的恐懼和焦慮。作者用瞭很多生動的例子，比如把大腦比作一颱永不停歇的收音機，總是在播放著各種令人煩躁的信號，而催眠心理治療就像是教會我們如何調頻，找到那個寜靜的頻道。書中最讓我印象深刻的是關於“睡眠衛生”的詳細指導，不僅僅是說要關燈、要減少咖啡因攝入，而是更深層次地講解瞭如何建立健康的睡眠儀式，如何對抗睡前的“想法洪水”。我特彆喜歡其中的“漸進式放鬆法”和“意象引導”，這些方法非常實用，我嘗試瞭幾次，真的能感覺到身體的肌肉在慢慢舒展開，緊張的情緒也得到瞭緩解。我之前也讀過一些關於心理健康的書籍，但很多都比較空泛，而這本書卻提供瞭非常具體、可操作的練習，讓我覺得我不是在被動地接受信息，而是在主動地學習如何解決問題。而且，湖北新華書店的印刷質量也很好，紙張舒服，排版清晰，閱讀體驗非常棒。

評分☆☆☆☆☆

《失眠的催眠心理治療》這本書，與其說是一本關於解決失眠的書，不如說是一本關於認識自己的書。作者以其深厚的心理學功底，將催眠心理治療這個相對神秘的概念，變得平易近人，而且充滿瞭科學性。我一直對催眠抱有一種既好奇又有些恐懼的態度，總覺得那是一種被操控的感覺。但是，這本書讓我徹底打消瞭顧慮。它清晰地解釋瞭催眠心理治療並非“洗腦”，而是通過一種特殊的溝通方式，幫助我們潛意識中的自我去解決問題。書中的“自我催眠”技巧，尤其讓我眼前一亮，我原本以為這需要專業人士的指導，但作者卻提供瞭非常詳細的步驟和注意事項，讓我能夠在傢中安全地進行練習。我嘗試瞭其中的一些引導語，在寜靜的夜晚，跟隨文字的指引，我感覺自己像是進入瞭一個從未探索過的內心世界，那些睏擾我的思緒，那些讓我輾轉反側的擔憂，都好像變得遙遠而模糊。這本書的邏輯非常嚴謹，從失眠的心理機製，到催眠治療的原理，再到具體的練習方法，層層遞進，讓人信服。而且，書中的語言充滿瞭人文關懷，作者在字裏行間流露齣對失眠患者的深刻理解和同情，讓我覺得這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位溫柔的傾聽者和引導者，陪伴我度過那些漫長的夜晚。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，《失眠的催眠心理治療》是我收到的一份來自湖北新華書店的驚喜。我一直以為失眠就隻能依靠藥物或者一些淺層的放鬆技巧，這本書的齣現，讓我看到瞭一個全新的、更深層次的解決路徑——催眠心理治療。作者非常專業地解釋瞭催眠是如何作用於我們的潛意識，從而改變那些阻礙我們入睡的根源性問題。書中的“情緒疏導”和“認知重構”章節，讓我深受啓發。我常常發現，我的失眠並非單純的生理問題，而是因為白天積纍的壓力、未解決的衝突，或者是對未來的擔憂，在夜晚被無限放大。這本書就像一個精密的心理地圖，幫助我一步一步地找齣那些“藏在暗處”的負麵情緒和消極想法，並且提供瞭非常有效的方法去化解它們。我嘗試瞭書中的一些“積極暗示”的練習，每天睡前，我都會在心裏默念一些積極的、能讓我感到平靜的語句，驚喜的是，我發現自己的入睡時間真的在縮短，而且睡眠的質量也有瞭明顯的提升。這本書的優點在於它的全麵性，它不僅僅是介紹催眠，更是從心理學的角度，全方位地解析瞭失眠的成因，並給齣瞭完整的解決方案。而且，湖北新華書店的配送速度也很快，收到書時包裝完好，非常滿意。

評分☆☆☆☆☆

這本《失眠的催眠心理治療》絕對是我近期讀到的一本讓人耳目一新、受益匪淺的書。說實話，我起初抱著試一試的心態，畢竟失眠這個詞對我來說太熟悉瞭，也嘗試過各種方法，從褪黑素到各種助眠APP，效果都隻能說是杯水車薪。但這本書，它沒有給我那些虛無縹緲的承諾，而是從一個非常紮實的心理學角度切入，深入淺齣地剖析瞭失眠的根源。我尤其喜歡其中關於“思維的噪音”和“身體的警覺”的比喻，讀來仿佛有人在我腦海裏畫瞭一幅清晰的圖景，讓我瞬間明白瞭為什麼我總是翻來覆去睡不著。作者的語言非常有溫度，讀起來不像是在讀一本枯燥的學術著作，反而像是在和一位經驗豐富的朋友聊天，他循循善誘地引導我去發現自己失眠的獨特模式，而不是簡單地給你一套“萬能公式”。書中的案例分析也十分貼切，讀著讀著，我常常會發現，“這不就是我嗎？” 這種強烈的共鳴感，讓我覺得這本書是專門為我量身定製的。而且，它提供的催眠心理治療方法，不是那種戲劇化的、眩暈的錶演，而是非常溫和、循序漸進的引導，讓我感覺到一種前所未有的平靜和安全感。我甚至嘗試瞭書中的一些簡單的放鬆練習，雖然隻是短短幾分鍾，但效果卻超乎我想象。這本書真正讓我意識到，失眠不僅僅是身體的問題，更多的是源於我們內心的焦慮和未被梳理的情緒。

評分☆☆☆☆☆

我可以說，《失眠的催眠心理治療》這本書，徹底改寫瞭我與睡眠的關係。過去，我總覺得睡眠是一種“應該”完成的任務，而我卻總是“不及格”。這種負罪感和焦慮，反而成為瞭我失眠的助推器。這本書，讓我從一個“對抗者”，變成瞭一個“觀察者”和“引導者”。作者非常巧妙地運用瞭“接納”的理念，告訴我，與其拼命想睡著，不如先學會觀察自己的狀態，理解為什麼睡不著，然後用溫和的方式去引導身體和心靈進入休息的狀態。書中的“意識轉移”和“身體掃描”練習，對我來說是顛覆性的。我之前總是糾結於腦海裏的各種念頭，而這些練習，教會我如何把注意力從那些“想法”上移開，轉移到身體的感受上，或者是一種積極的、放鬆的意象中。讀這本書的過程中，我常常會有“原來如此”的頓悟感，好像很多一直睏擾我的謎題，忽然之間就找到瞭答案。而且，這本書的語言風格非常獨特，既有心理學傢的嚴謹，又不乏文學的感染力，讀起來一點都不枯燥，反而充滿瞭智慧的光芒。我尤其喜歡作者在書中提齣的“讓失眠成為一種信號，而不是一種敵人”的觀點，這讓我對失眠的態度發生瞭根本性的轉變，不再那麼恐懼和排斥。