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杨蓉 著

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店铺： 易宝易砚图书专营店

出版社： 北京时代华文书局

ISBN：9787569905489

商品编码：29957479695

包装：平装

出版时间：2015-12-01

图书基本信息
图书名称	蓉·颜：杨蓉的私房美容笔记
作者	杨蓉
定价	39.80元
出版社	北京时代华文书局
ISBN	9787569905489
出版日期	2015-12-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

美丽，可以是多种多样、千姿百态的！只要肯付出努力，你完全可以成为那个更美的自己！多年来，杨蓉为了在工作时展现自己*的状态，各种请教，各种尝试，在很多化妆师、明星朋友、皮肤专家的帮助下，渐渐积累了很多美容护肤方面的知识，本书就是杨蓉将积累的美容知识跟所有愿意美丽自己的人生、追求更好自己的姐妹们一起分享。 杨蓉私房美容笔记曝光，美丽日程表 古方秘籍 身体调理 心灵洗涤，各种固颜秘方等你来学！

作者简介

杨蓉：1981年出生在云南保山，是个地道的白族姑娘。她11岁练舞，15岁就出演人生中个角色，在谢晋执导的电影《战争》，饰演一个小丫鬟，16岁被上海戏剧学院录取，从此正式开启了演艺人生。 她是《少年天子》里的佟腊月、《少年包青天3》里的小风筝、《笑傲江湖》里清纯活泼的小师妹岳灵珊、《陆贞传奇》里美艳霸气的皇妃萧唤云、《宫锁珠帘》里不可一世的徐佳袭香、《大汉情缘之云中歌》里端庄大气的霍成君、《宫锁连城》里复仇心切的佟毓秀，《千金女贼》里让人爱恨交织的杜小寒，《美人制造》里勇敢追爱的苏莲衣……她通过精湛的演技来证明自己的实力，以演戏为生，以演戏为乐。

目录

自序 Chapter01 我的美丽日程表 /起床就做水润女人 / 午休给肌肤适度补充能量 / 清洁、补水、营养、夜晚护肤三部曲 Chapter02轻松解决皮肤小问题 / 赶走眼部问题，让双眼更明亮 / 不要暗沉干纹 ，拥有娇嫩双唇 / 拒绝标准美人脸，选择自然瘦脸 / 粉刺、痘痘，我的大敌 / 素颜也亮丽，美白是王道 Chapter03举手投足，不经意的诱惑 / 爱秀发就少折腾 / 养出一双小嫩手 / 呵护双足，让美丽从头到脚 / 你的“颈”人吗 Chapter04调理身体，美丽要由内而外 / 好气色是泡出来的 / 水是人体美容的重要条件 /“香”出来的身体和心情 / 抗衰老的面面观 / 没有捷径 Chapter05美人制造，古方秘籍，偷偷告诉你 / 古代美人自制面膜 / 银耳让你水嫩 / 百用芦荟 / 面色红润找蜂蜜 / 古代祛斑神术 / 古方美胸，揭秘 Chapter06护肤品新概念——天然有机化妆品 / 关于产品 Chapter07我的心灵养生：删繁就简，平静安宁 / 学做一个“三自女” / 优雅地老去是女人一生大的成功 / 享受孤独：寻找高贵圆融的境界 / 感恩 后记

编辑推荐

编辑推荐： 十万字美容私房笔记公开：本书是人气女演员杨蓉分享多年来美容心得的作品。书里没有高大上的名词概念，没有华丽的辞藻堆砌，都是杨蓉多年来自身经历和体验的记录，告诉你女明星化妆间的美丽秘密。 数十幅美图：图文结合和你一起复制女明星的美颜秘籍。 十六位当红明星“墙裂”推荐：Angelababy/白冰/陈乔恩/陈晓/陈妍希/邓超/刘恺威/冯绍峰/马可/佟大为/唐嫣/王力可/袁姗姗/杨恭如/张萌/赵丽颖亲笔手书推荐。

文摘

序言

探寻美肤的奥秘：一部聚焦于现代护肤科技与生活方式的深度指南 书名：本草焕颜录：当代都市女性的科学美肤与身心平衡之道 （副标题：从微观分子到宏观生活，构建持久健康光彩的实践蓝图） --- 【内容简介】 在信息爆炸的时代，无数美容产品和“速成秘诀”充斥着我们的视野，使得真正的美肤之道变得愈发迷惘。《本草焕颜录：当代都市女性的科学美肤与身心平衡之道》 并非又一本肤浅的“好物推荐”清单，而是一部深度剖析皮肤生理学、结合前沿护肤科技，并融入传统养生智慧的综合性指南。本书旨在帮助读者拨开迷雾，理解皮肤的真实需求，从而构建一套真正适合自己、可持续的、由内而外的健康美学体系。 全书结构严谨，内容涵盖了从皮肤基础结构解析到复杂环境因素影响的方方面面，力求提供科学、实用的操作框架。 --- 第一部分：皮肤的微观世界——科学认知是有效护肤的基石 本部分着重于普及现代皮肤科学的基础知识，确保读者对自己的“第二器官”有一个精确、立体的认知。 第一章：皮肤的生命周期与屏障功能解析 角质层的精细结构： 详细探讨“砖墙结构”模型，解释脂质、神经酰胺和天然保湿因子（NMF）在维持皮肤水合状态中的核心作用。 表皮与真皮的对话： 深入解析胶原蛋白、弹性蛋白和透明质酸的合成、降解机制，以及它们如何受年龄和环境压力影响。 皮脂膜的守护： 剖析皮脂膜的酸碱度（pH值）对微生物群落和屏障稳定性的重要性，纠正关于“控油”的常见误区。 第二章：成分解析的科学光谱 本书摒弃了对单一“明星成分”的盲目追捧，转而教授读者如何科学解读成分表（INCI）。 活性成分的靶向性： 分类讨论不同分子量和脂溶性的活性物（如水杨酸、果酸、左旋维C、视黄醇衍生物）如何渗透至目标层次发挥功效，并详述其作用机制和刺激性阈值。 载体系统的创新： 阐述微囊技术、脂质体包裹技术等，如何提高不稳定性或难渗透成分的生物利用度，以及它们在配方中的实际意义。 从“抗氧化”到“抗糖化”： 深度比较不同类型的自由基清除剂，并引入对高级糖基化终产物（AGEs）的防御策略，超越基础的抗氧化概念。 第三章：光老化的深层影响与光防护的进阶策略 光损伤是皮肤衰老的主因，本章旨在提供超越SPF值的全面防晒方案。 UVA/UVB/蓝光/红外线的区别性伤害： 详细解释不同波段光线对细胞DNA、线粒体和真皮基质的破坏路径。 物理防晒与化学防晒的平衡： 探讨氧化锌和二氧化钛的纳米化趋势，以及现代有机防晒剂的稳定性和环境友好性问题。 “防晒后修复”的必要性： 介绍如何通过后续产品补充光损伤诱导的抗氧化剂储备和DNA修复酶。 --- 第二部分：身心平衡与生活方式——构建内在的“美丽土壤” 美不仅关乎涂抹，更关乎身体的内环境。本部分将护肤提升到健康管理的高度。 第四章：肠道微生态与皮肤轴线 现代研究证明，肠道健康与皮肤炎症、湿疹、痤疮的关联性日益增强。 “脑-肠-皮”轴的生理连接： 阐述肠道通透性增加如何通过炎症介质影响皮肤屏障功能和敏感度。 益生元、益生菌与后生元： 科学评估口服补充剂对皮肤的实际益处，并提供基于科学证据的菌群平衡建议。 膳食纤维与营养素的优化： 聚焦于关键营养素（如Omega-3脂肪酸、生物素、锌）对皮肤细胞更新和抗炎的调控作用。 第五章：压力管理与荷尔蒙的皮肤信号 都市生活的高压环境对皮肤内分泌系统构成了持续挑战。 皮质醇的“破坏力”： 分析长期高压下皮质醇对胶原蛋白的降解作用，以及它如何加剧痤疮和色素沉着。 睡眠质量与皮肤修复： 探讨深度睡眠期间的生长激素分泌高峰期，以及如何通过优化睡眠卫生来最大化夜间修复。 正念与呼吸法在皮肤护理中的应用： 介绍科学验证的减压技巧，如何通过降低自主神经系统兴奋度来缓解皮肤泛红和炎症。 第六章：环境毒素与皮肤的解毒路径 我们每天接触的空气污染物、内分泌干扰物（如邻苯二甲酸盐、双酚A）对皮肤健康的隐形威胁。 空气污染物的侵袭机制： 阐述PM2.5和臭氧如何穿透皮肤，诱发氧化应激和光老化加速。 “清洁美妆”的科学审视： 深入辨析法规对特定化学成分的限制，以及消费者在追求“纯净配方”时应保持的理性视角。 支持肝脏解毒： 探讨富含硫化物和特定抗氧化剂的食物，如何协助皮肤细胞处理和代谢环境中的有害物质。 --- 第三部分：个体化实践与定制化流程构建 本书的核心价值在于教会读者如何根据自身条件，设计出“动态适应”的护理方案。 第七章：皮肤类型动态评估模型 抛弃传统的干性/油性二元划分，引入更具动态性的评估标准。 水油平衡的定量分析： 介绍如何通过简单的自我测试（如皮肤水分测试仪的原理）来区分真正的干燥和缺水。 敏感性与耐受性的分级： 建立敏感风险评估矩阵，帮助读者识别自己的触发因素，并科学规划耐受性训练（如低浓度酸类引入）。 季节性与周期性调整： 提供详尽的流程图，指导如何在冬季保湿、夏季控油、以及根据月经周期调整产品强度。 第八章：程序精简的艺术——“少即是多”的科学依据 在多步骤护肤流程中，如何识别冗余并实现高效护肤。 功效叠加与成分冲突： 明确指出哪些活性成分可以安全协同作用（如维A与肽类），哪些需要错开使用（如高浓度VC与高浓度果酸）。 “皮肤休息日”的科学性： 论证皮肤屏障在过度护理下可能产生的“疲劳”现象，以及制定间歇性休息期的益处。 投资回报率最高的单品： 根据皮肤生理学，确定在精华液、面霜、防晒霜等不同品类中，哪些的科技含量和功效最值得预算倾斜。 第九章：专业医美项目的理性选择与衔接 对于追求更显著效果的读者，本章提供了专业流程与居家护理的无缝衔接方案。 光电项目与细胞修复： 解析微针、射频、皮秒等技术对真皮层的刺激机制，并强调术后即刻修复和长期胶原刺激的重要性。 皮肤科医生与美容师的协作： 强调专业诊断的重要性，并指导读者如何将医嘱转化为日常可执行的护肤步骤，避免“过度治疗”。 --- 结语： 《本草焕颜录》 倡导的“美”是一种内生能力，而非外求的装饰。它鼓励读者成为自己皮肤的“首席科学家”，通过理解原理、尊重身体的自然节律，最终实现持久、健康且充满生命力的自然光采。这本书是献给所有追求深度、理性和永续之美的当代都市探索者。

评分☆☆☆☆☆

我得承认，我本来对《东方秘境的草本智慧：阿育吠陀的皮肤调理全集》这类书籍是持保留态度的，总觉得有些“玄乎”。但这本书彻底颠覆了我的看法。它以一种极其科学和系统化的方式，将古老的阿育吠陀理论与现代的皮肤生理学知识巧妙地结合了起来。书中详细介绍了“三火”（Vata, Pitta, Kapha）体质如何对应不同的皮肤问题，以及如何根据自身体质来选择相应的草药、饮食和生活习惯进行内在调理。内容详实到令人惊叹，光是关于姜黄和印楝在不同配方中的应用，就有好几页的详细说明和临床案例分享。最吸引我的是，它强调的不是快速的“修复”，而是长期的“平衡”和“顺应自然”。这让我开始重新审视自己对护肤的焦虑，转而寻求一种更和谐、更本源的健康之道。这本书的严谨性，让我相信了传统智慧的生命力。

评分☆☆☆☆☆

刚刚合上的《浮光掠影：现代摄影大师的肖像艺术探秘》，心情是相当的激动和满足。这本书的排版设计简直是艺术品本身，每一幅大师级的黑白肖像照都被印制得极其精美，质感一流，细节层次感丰富到让人忍不住想伸手去触摸。但这本书的价值远不止于“好看”。它不是简单地罗列照片，而是深入剖析了每一位摄影大师（比如斯特拉姆、阿维顿等）在捕捉人物灵魂时所使用的光影语言、构图哲学以及他们与被摄者之间微妙的心理博弈。我尤其欣赏其中关于“瞬间性”的探讨，如何在一刹那间定格住一个人最真实、最脆弱，或者最强大的一面。它极大地启发了我的观察力，让我明白，好的肖像，拍的从来都不是五官，而是眼睛里藏着的故事。读完后，我感觉自己看世界的角度都变得更犀利、更有层次感了，非常推荐给所有对视觉艺术有追求的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

说实话，《霓裳羽衣：唐代服饰的审美变迁史》这本书的学术性比我想象的要强一些，但绝对是干货满满，让人大开眼界。我本来以为会是那种比较轻松的图文集，结果发现它深入考据了唐朝服饰从初唐的素雅到盛唐的华丽，再到晚唐的内敛，每一个阶段的演变背后的政治、经济乃至文化思潮的推动作用，都有详尽的论述。尤其是书中对于“襦裙”和“圆领袍”在不同社会阶层中的穿着规范的对比分析，简直是太精彩了。看得出来作者下了多少功夫去查阅壁画、出土文物和史书原文。虽然某些专业术语需要我停下来仔细琢磨，但这反而让我体会到一种求知的乐趣——每翻开一页，都像是在揭开一层历史的迷雾。它让我重新审视我们今天对“古典美”的许多刻板印象，原来历史的审美是如此的动态和丰富。对于任何一个对唐代文化有深度兴趣的人来说，这都是一本不可错过的参考书。

评分☆☆☆☆☆

最近啃完的《时间的褶皱：欧洲贵族女性的沙龙文化与知识传承》，感觉脑子被狠狠地充实了一把。这本书的视角非常独特，它聚焦于十八、十九世纪欧洲，那些不被历史课本正式记载的“幕后推手”——那些举办沙龙、汇集了最顶尖思想家的贵族女性。作者通过大量的书信、日记和回忆录，重构了一个个充满智慧交锋和思想碰撞的夜晚。我们通常只关注那些男性哲学家和艺术家的成就，但这本书揭示了，正是这些女性的“客厅”，才成为了新思想萌芽和传播的温床。她们的魅力不在于外表，而在于她们对知识的渴望和组织思想的能力。阅读过程中，我仿佛能听到伏尔泰和卢梭在壁炉边激烈辩论的声音，感受到那种思想被自由释放的激动。这不仅仅是一部历史书，更是一部关于女性在局限环境中如何发挥影响力、推动文明进程的赞歌，读起来酣畅淋漓，令人肃然起敬。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近终于把那本《芳华旧梦：民国女子的妆容与情史》读完了，真是让人感慨万千啊！这本书的文字功底没得说，作者仿佛带着你穿越回了那个风云变幻的年代，细腻地描绘了那些身处时代洪流中的女性，她们在锦绣繁华的表象下，如何在风情万种的妆容里隐藏着各自的家国情怀与个人悲欢。我特别喜欢作者对细节的捕捉，比如旗袍领口的一颗盘扣、眉宇间一丝不易察觉的忧愁，甚至是涂抹胭脂时轻柔的动作，都仿佛被赋予了特殊的意义。读的时候，我常常会沉浸在那种老上海的摩登与哀愁交织的氛围里，仿佛能闻到那熟悉的脂粉香气。这本书不仅仅是关于美妆的，它更像是一部关于女性成长、选择与命运的深度剖析，让人在欣赏那些古典韵味的同时，也不禁思考，在不同的历史背景下，一个女性如何定义自己的“美”与“价值”。看完后，我久久不能平静，那份跨越时空的共鸣感，真是难以言喻。