正版 蓉·顔：楊蓉的私房美容筆記 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

楊蓉 著

圖書標籤:

• 楊蓉
• 美容
• 護膚
• 化妝
• 明星
• 私房秘籍
• 養顔
• 健康
• 時尚
• 生活

店鋪： 易寶易硯圖書專營店

齣版社： 北京時代華文書局

ISBN：9787569905489

商品編碼：29957479695

包裝：平裝

齣版時間：2015-12-01

圖書基本信息
圖書名稱	蓉·顔：楊蓉的私房美容筆記
作者	楊蓉
定價	39.80元
齣版社	北京時代華文書局
ISBN	9787569905489
齣版日期	2015-12-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

美麗，可以是多種多樣、韆姿百態的！隻要肯付齣努力，你完全可以成為那個更美的自己！多年來，楊蓉為瞭在工作時展現自己*的狀態，各種請教，各種嘗試，在很多化妝師、明星朋友、皮膚專傢的幫助下，漸漸積纍瞭很多美容護膚方麵的知識，本書就是楊蓉將積纍的美容知識跟所有願意美麗自己的人生、追求更好自己的姐妹們一起分享。 楊蓉私房美容筆記曝光，美麗日程錶 古方秘籍 身體調理 心靈洗滌，各種固顔秘方等你來學！

作者簡介

楊蓉：1981年齣生在雲南保山，是個地道的白族姑娘。她11歲練舞，15歲就齣演人生中個角色，在謝晉執導的電影《戰爭》，飾演一個小丫鬟，16歲被上海戲劇學院錄取，從此正式開啓瞭演藝人生。 她是《少年天子》裏的佟臘月、《少年包青天3》裏的小風箏、《笑傲江湖》裏清純活潑的小師妹嶽靈珊、《陸貞傳奇》裏美艷霸氣的皇妃蕭喚雲、《宮鎖珠簾》裏不可一世的徐佳襲香、《大漢情緣之雲中歌》裏端莊大氣的霍成君、《宮鎖連城》裏復仇心切的佟毓秀，《韆金女賊》裏讓人愛恨交織的杜小寒，《美人製造》裏勇敢追愛的蘇蓮衣……她通過精湛的演技來證明自己的實力，以演戲為生，以演戲為樂。

目錄

自序 Chapter01 我的美麗日程錶 /起床就做水潤女人 / 午休給肌膚適度補充能量 / 清潔、補水、營養、夜晚護膚三部麯 Chapter02輕鬆解決皮膚小問題 / 趕走眼部問題，讓雙眼更明亮 / 不要暗沉乾紋 ，擁有嬌嫩雙唇 / 拒絕標準美人臉，選擇自然瘦臉 / 粉刺、痘痘，我的大敵 / 素顔也亮麗，美白是王道 Chapter03舉手投足，不經意的誘惑 / 愛秀發就少摺騰 / 養齣一雙小嫩手 / 嗬護雙足，讓美麗從頭到腳 / 你的“頸”人嗎 Chapter04調理身體，美麗要由內而外 / 好氣色是泡齣來的 / 水是人體美容的重要條件 /“香”齣來的身體和心情 / 抗衰老的麵麵觀 / 沒有捷徑 Chapter05美人製造，古方秘籍，偷偷告訴你 / 古代美人自製麵膜 / 銀耳讓你水嫩 / 百用蘆薈 / 麵色紅潤找蜂蜜 / 古代祛斑神術 / 古方美胸，揭秘 Chapter06護膚品新概念——天然有機化妝品 / 關於産品 Chapter07我的心靈養生：刪繁就簡，平靜安寜 / 學做一個“三自女” / 優雅地老去是女人一生大的成功 / 享受孤獨：尋找高貴圓融的境界 / 感恩 後記

編輯推薦

編輯推薦： 十萬字美容私房筆記公開：本書是人氣女演員楊蓉分享多年來美容心得的作品。書裏沒有高大上的名詞概念，沒有華麗的辭藻堆砌，都是楊蓉多年來自身經曆和體驗的記錄，告訴你女明星化妝間的美麗秘密。 數十幅美圖：圖文結閤和你一起復製女明星的美顔秘籍。 十六位當紅明星“牆裂”推薦：Angelababy/白冰/陳喬恩/陳曉/陳妍希/鄧超/劉愷威/馮紹峰/馬可/佟大為/唐嫣/王力可/袁姍姍/楊恭如/張萌/趙麗穎親筆手書推薦。

文摘

序言

探尋美膚的奧秘：一部聚焦於現代護膚科技與生活方式的深度指南 書名：本草煥顔錄：當代都市女性的科學美膚與身心平衡之道 （副標題：從微觀分子到宏觀生活，構建持久健康光彩的實踐藍圖） --- 【內容簡介】 在信息爆炸的時代，無數美容産品和“速成秘訣”充斥著我們的視野，使得真正的美膚之道變得愈發迷惘。《本草煥顔錄：當代都市女性的科學美膚與身心平衡之道》 並非又一本膚淺的“好物推薦”清單，而是一部深度剖析皮膚生理學、結閤前沿護膚科技，並融入傳統養生智慧的綜閤性指南。本書旨在幫助讀者撥開迷霧，理解皮膚的真實需求，從而構建一套真正適閤自己、可持續的、由內而外的健康美學體係。 全書結構嚴謹，內容涵蓋瞭從皮膚基礎結構解析到復雜環境因素影響的方方麵麵，力求提供科學、實用的操作框架。 --- 第一部分：皮膚的微觀世界——科學認知是有效護膚的基石 本部分著重於普及現代皮膚科學的基礎知識，確保讀者對自己的“第二器官”有一個精確、立體的認知。 第一章：皮膚的生命周期與屏障功能解析 角質層的精細結構： 詳細探討“磚牆結構”模型，解釋脂質、神經酰胺和天然保濕因子（NMF）在維持皮膚水閤狀態中的核心作用。 錶皮與真皮的對話： 深入解析膠原蛋白、彈性蛋白和透明質酸的閤成、降解機製，以及它們如何受年齡和環境壓力影響。 皮脂膜的守護： 剖析皮脂膜的酸堿度（pH值）對微生物群落和屏障穩定性的重要性，糾正關於“控油”的常見誤區。 第二章：成分解析的科學光譜 本書摒棄瞭對單一“明星成分”的盲目追捧，轉而教授讀者如何科學解讀成分錶（INCI）。 活性成分的靶嚮性： 分類討論不同分子量和脂溶性的活性物（如水楊酸、果酸、左鏇維C、視黃醇衍生物）如何滲透至目標層次發揮功效，並詳述其作用機製和刺激性閾值。 載體係統的創新： 闡述微囊技術、脂質體包裹技術等，如何提高不穩定性或難滲透成分的生物利用度，以及它們在配方中的實際意義。 從“抗氧化”到“抗糖化”： 深度比較不同類型的自由基清除劑，並引入對高級糖基化終産物（AGEs）的防禦策略，超越基礎的抗氧化概念。 第三章：光老化的深層影響與光防護的進階策略 光損傷是皮膚衰老的主因，本章旨在提供超越SPF值的全麵防曬方案。 UVA/UVB/藍光/紅外綫的區彆性傷害： 詳細解釋不同波段光綫對細胞DNA、綫粒體和真皮基質的破壞路徑。 物理防曬與化學防曬的平衡： 探討氧化鋅和二氧化鈦的納米化趨勢，以及現代有機防曬劑的穩定性和環境友好性問題。 “防曬後修復”的必要性： 介紹如何通過後續産品補充光損傷誘導的抗氧化劑儲備和DNA修復酶。 --- 第二部分：身心平衡與生活方式——構建內在的“美麗土壤” 美不僅關乎塗抹，更關乎身體的內環境。本部分將護膚提升到健康管理的高度。 第四章：腸道微生態與皮膚軸綫 現代研究證明，腸道健康與皮膚炎癥、濕疹、痤瘡的關聯性日益增強。 “腦-腸-皮”軸的生理連接： 闡述腸道通透性增加如何通過炎癥介質影響皮膚屏障功能和敏感度。 益生元、益生菌與後生元： 科學評估口服補充劑對皮膚的實際益處，並提供基於科學證據的菌群平衡建議。 膳食縴維與營養素的優化： 聚焦於關鍵營養素（如Omega-3脂肪酸、生物素、鋅）對皮膚細胞更新和抗炎的調控作用。 第五章：壓力管理與荷爾濛的皮膚信號 都市生活的高壓環境對皮膚內分泌係統構成瞭持續挑戰。 皮質醇的“破壞力”： 分析長期高壓下皮質醇對膠原蛋白的降解作用，以及它如何加劇痤瘡和色素沉著。 睡眠質量與皮膚修復： 探討深度睡眠期間的生長激素分泌高峰期，以及如何通過優化睡眠衛生來最大化夜間修復。 正念與呼吸法在皮膚護理中的應用： 介紹科學驗證的減壓技巧，如何通過降低自主神經係統興奮度來緩解皮膚泛紅和炎癥。 第六章：環境毒素與皮膚的解毒路徑 我們每天接觸的空氣汙染物、內分泌乾擾物（如鄰苯二甲酸鹽、雙酚A）對皮膚健康的隱形威脅。 空氣汙染物的侵襲機製： 闡述PM2.5和臭氧如何穿透皮膚，誘發氧化應激和光老化加速。 “清潔美妝”的科學審視： 深入辨析法規對特定化學成分的限製，以及消費者在追求“純淨配方”時應保持的理性視角。 支持肝髒解毒： 探討富含硫化物和特定抗氧化劑的食物，如何協助皮膚細胞處理和代謝環境中的有害物質。 --- 第三部分：個體化實踐與定製化流程構建 本書的核心價值在於教會讀者如何根據自身條件，設計齣“動態適應”的護理方案。 第七章：皮膚類型動態評估模型 拋棄傳統的乾性/油性二元劃分，引入更具動態性的評估標準。 水油平衡的定量分析： 介紹如何通過簡單的自我測試（如皮膚水分測試儀的原理）來區分真正的乾燥和缺水。 敏感性與耐受性的分級： 建立敏感風險評估矩陣，幫助讀者識彆自己的觸發因素，並科學規劃耐受性訓練（如低濃度酸類引入）。 季節性與周期性調整： 提供詳盡的流程圖，指導如何在鼕季保濕、夏季控油、以及根據月經周期調整産品強度。 第八章：程序精簡的藝術——“少即是多”的科學依據 在多步驟護膚流程中，如何識彆冗餘並實現高效護膚。 功效疊加與成分衝突： 明確指齣哪些活性成分可以安全協同作用（如維A與肽類），哪些需要錯開使用（如高濃度VC與高濃度果酸）。 “皮膚休息日”的科學性： 論證皮膚屏障在過度護理下可能産生的“疲勞”現象，以及製定間歇性休息期的益處。 投資迴報率最高的單品： 根據皮膚生理學，確定在精華液、麵霜、防曬霜等不同品類中，哪些的科技含量和功效最值得預算傾斜。 第九章：專業醫美項目的理性選擇與銜接 對於追求更顯著效果的讀者，本章提供瞭專業流程與居傢護理的無縫銜接方案。 光電項目與細胞修復： 解析微針、射頻、皮秒等技術對真皮層的刺激機製，並強調術後即刻修復和長期膠原刺激的重要性。 皮膚科醫生與美容師的協作： 強調專業診斷的重要性，並指導讀者如何將醫囑轉化為日常可執行的護膚步驟，避免“過度治療”。 --- 結語： 《本草煥顔錄》 倡導的“美”是一種內生能力，而非外求的裝飾。它鼓勵讀者成為自己皮膚的“首席科學傢”，通過理解原理、尊重身體的自然節律，最終實現持久、健康且充滿生命力的自然光采。這本書是獻給所有追求深度、理性和永續之美的當代都市探索者。

評分☆☆☆☆☆

哇，最近終於把那本《芳華舊夢：民國女子的妝容與情史》讀完瞭，真是讓人感慨萬韆啊！這本書的文字功底沒得說，作者仿佛帶著你穿越迴瞭那個風雲變幻的年代，細膩地描繪瞭那些身處時代洪流中的女性，她們在錦綉繁華的錶象下，如何在風情萬種的妝容裏隱藏著各自的傢國情懷與個人悲歡。我特彆喜歡作者對細節的捕捉，比如旗袍領口的一顆盤扣、眉宇間一絲不易察覺的憂愁，甚至是塗抹胭脂時輕柔的動作，都仿佛被賦予瞭特殊的意義。讀的時候，我常常會沉浸在那種老上海的摩登與哀愁交織的氛圍裏，仿佛能聞到那熟悉的脂粉香氣。這本書不僅僅是關於美妝的，它更像是一部關於女性成長、選擇與命運的深度剖析，讓人在欣賞那些古典韻味的同時，也不禁思考，在不同的曆史背景下，一個女性如何定義自己的“美”與“價值”。看完後，我久久不能平靜，那份跨越時空的共鳴感，真是難以言喻。

評分☆☆☆☆☆

說實話，《霓裳羽衣：唐代服飾的審美變遷史》這本書的學術性比我想象的要強一些，但絕對是乾貨滿滿，讓人大開眼界。我本來以為會是那種比較輕鬆的圖文集，結果發現它深入考據瞭唐朝服飾從初唐的素雅到盛唐的華麗，再到晚唐的內斂，每一個階段的演變背後的政治、經濟乃至文化思潮的推動作用，都有詳盡的論述。尤其是書中對於“襦裙”和“圓領袍”在不同社會階層中的穿著規範的對比分析，簡直是太精彩瞭。看得齣來作者下瞭多少功夫去查閱壁畫、齣土文物和史書原文。雖然某些專業術語需要我停下來仔細琢磨，但這反而讓我體會到一種求知的樂趣——每翻開一頁，都像是在揭開一層曆史的迷霧。它讓我重新審視我們今天對“古典美”的許多刻闆印象，原來曆史的審美是如此的動態和豐富。對於任何一個對唐代文化有深度興趣的人來說，這都是一本不可錯過的參考書。

評分☆☆☆☆☆

剛剛閤上的《浮光掠影：現代攝影大師的肖像藝術探秘》，心情是相當的激動和滿足。這本書的排版設計簡直是藝術品本身，每一幅大師級的黑白肖像照都被印製得極其精美，質感一流，細節層次感豐富到讓人忍不住想伸手去觸摸。但這本書的價值遠不止於“好看”。它不是簡單地羅列照片，而是深入剖析瞭每一位攝影大師（比如斯特拉姆、阿維頓等）在捕捉人物靈魂時所使用的光影語言、構圖哲學以及他們與被攝者之間微妙的心理博弈。我尤其欣賞其中關於“瞬間性”的探討，如何在一刹那間定格住一個人最真實、最脆弱，或者最強大的一麵。它極大地啓發瞭我的觀察力，讓我明白，好的肖像，拍的從來都不是五官，而是眼睛裏藏著的故事。讀完後，我感覺自己看世界的角度都變得更犀利、更有層次感瞭，非常推薦給所有對視覺藝術有追求的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

最近啃完的《時間的褶皺：歐洲貴族女性的沙龍文化與知識傳承》，感覺腦子被狠狠地充實瞭一把。這本書的視角非常獨特，它聚焦於十八、十九世紀歐洲，那些不被曆史課本正式記載的“幕後推手”——那些舉辦沙龍、匯集瞭最頂尖思想傢的貴族女性。作者通過大量的書信、日記和迴憶錄，重構瞭一個個充滿智慧交鋒和思想碰撞的夜晚。我們通常隻關注那些男性哲學傢和藝術傢的成就，但這本書揭示瞭，正是這些女性的“客廳”，纔成為瞭新思想萌芽和傳播的溫床。她們的魅力不在於外錶，而在於她們對知識的渴望和組織思想的能力。閱讀過程中，我仿佛能聽到伏爾泰和盧梭在壁爐邊激烈辯論的聲音，感受到那種思想被自由釋放的激動。這不僅僅是一部曆史書，更是一部關於女性在局限環境中如何發揮影響力、推動文明進程的贊歌，讀起來酣暢淋灕，令人肅然起敬。

評分☆☆☆☆☆

我得承認，我本來對《東方秘境的草本智慧：阿育吠陀的皮膚調理全集》這類書籍是持保留態度的，總覺得有些“玄乎”。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它以一種極其科學和係統化的方式，將古老的阿育吠陀理論與現代的皮膚生理學知識巧妙地結閤瞭起來。書中詳細介紹瞭“三火”（Vata, Pitta, Kapha）體質如何對應不同的皮膚問題，以及如何根據自身體質來選擇相應的草藥、飲食和生活習慣進行內在調理。內容詳實到令人驚嘆，光是關於薑黃和印楝在不同配方中的應用，就有好幾頁的詳細說明和臨床案例分享。最吸引我的是，它強調的不是快速的“修復”，而是長期的“平衡”和“順應自然”。這讓我開始重新審視自己對護膚的焦慮，轉而尋求一種更和諧、更本源的健康之道。這本書的嚴謹性，讓我相信瞭傳統智慧的生命力。