滿28包郵 年輕5歲的美點按摩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

日田中玲子，殷艷 著

圖書標籤:

• 嬰幼兒護理
• 兒童按摩
• 健康養生
• 親子教育
• 0-3歲
• 早教
• 育兒經驗
• 滿28包郵
• 美點按摩
• 五歲

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538156959

商品編碼：29983730216

包裝：平裝

齣版時間：2010-04-01

基本信息

書名：年輕5歲的美點按摩

定價：16.00元

作者：(日)田中玲子,殷艷

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2010-04-01

ISBN：9787538156959

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

想要找迴5年前的青春容顔嗎？田中玲子的美點按摩法讓你夢想成真!美點按摩法將中醫和西醫的理論相結閤，其理念、醫學依據、手法和效果都給美容界帶來瞭很大影響。該方法倡導大傢每天堅持用自己的雙手打造的麵部肌膚。每天3分鍾，按摩頸部、耳下方、臉頰、頭皮和發際這5個基礎美肌穴位，再配閤2分鍾的追加按摩，不僅能令臉部雀斑、粉刺、毛孔粗大、水腫、皺紋以及法令紋等肌膚問題得到明顯改善，還能令臉龐小巧緊緻，實現夢想中的“小臉美人”。

目錄

---

作者介紹

---

田中玲子，1979年於東京下北澤成立美容按摩沙龍。積極從事皮膚保養的技術開發，並研習中醫的經絡和穴道。1982年結閤多年的美容按摩經驗和中醫理論，自創Rey式按摩。20世紀80年代初開始研習法國的海洋療法，並於1987年首度在日本將海洋療法引進沙龍保養。 1994年成立（株

文摘

---

序言

---

芳香療愈的科學與實踐：探索精油的自然力量 本書將帶領讀者深入探索芳香療法的世界，揭示植物精油如何通過科學原理與古老智慧的結閤，為現代人的身心健康帶來深刻的益處。 本書旨在提供一套係統、全麵且基於科學證據的芳香療法指南，徹底擺脫模糊不清的“玄學”描述，以嚴謹的態度探討精油的化學成分、作用機製以及在不同健康情境下的應用。我們相信，理解背後的科學邏輯，纔能更安全、更有效地利用大自然的饋贈。 第一部分：芳香療法基礎——科學的視角 本部分奠定瞭理解芳香療法的科學基石。我們將從植物的生命力開始，探討精油的本質與提取過程。 第一章：精油的化學結構與生物活性 精油並非簡單的“香味”，而是復雜的有機化閤物混閤物。本章將詳細剖析萜烯類、酯類、醛類、酮類等主要化學成分的結構特徵。 單萜烯與倍半萜烯： 它們如何影響精油的抗炎和抗氧化能力？以檸檬烯（Limonene）為例，探討其在情緒調節中的作用。 官能團決定功效： 重點分析酯類（如薰衣草中的乙酸沉香酯）在鎮靜放鬆中的作用機製，以及酚類（如百裏香中的百裏酚）強大的抗菌譜。 氣相色譜-質譜分析（GC-MS）： 介紹如何通過現代分析技術鑒定精油的“身份證”，確保我們使用的産品具有可追溯的成分標準。我們將強調“化學型”（Chemotyping）的概念，解釋同一植物不同産地或不同蒸餾方法所産生的化學差異，及其對應用效果的決定性影響。 第二章：吸收、代謝與藥代動力學 精油如何進入人體並發揮作用？本章聚焦於吸收途徑的生理學。 皮膚滲透性研究： 探討精油分子量、脂溶性與皮膚屏障（角質層）的相互作用。分析載體油（如荷荷巴油、椰子油）在稀釋過程中對滲透速率的影響。 呼吸道的快速通道： 解釋嗅覺係統與邊緣係統（Limbic System）的直接連接，闡述吸入作用如何繞過血液循環，直接影響情緒、記憶和內分泌調節。 局部應用與全身效應： 討論精油在皮膚局部發揮作用後，被吸收進入血液循環的速率和分布情況，並強調安全稀釋比例的生理學依據。 第二部分：係統應用——針對特定健康需求的精準調配 本部分從臨床和實踐角度齣發，構建瞭針對不同身體係統和心理狀態的芳香調理方案。 第三章：神經係統與情緒管理 精油對中樞神經係統的調節作用是芳香療法最受關注的領域之一。 壓力與皮質醇調控： 探討特定精油（如岩蘭草、乳香）如何影響下丘腦-垂體-腎上腺（HPA）軸的反饋機製，輔助降低慢性壓力指標。 睡眠障礙的精油乾預： 區分適閤快速入眠的鎮靜型精油（如穗花薰衣草、羅馬洋甘菊）與適閤深度修復的舒緩型精油，並提供睡前程序的具體操作指導。 專注力與認知增強： 分析迷迭香、薄荷等精油中高比例的1,8-桉油醇（1,8-Cineole）對大腦皮層的刺激作用，應用於學習和工作環境中的案例。 第四章：免疫支持與抗感染策略 深入研究精油的抗菌、抗病毒和抗真菌活性，強調其在輔助預防感染中的地位。 微生物敏感性測試： 展示體外實驗中，茶樹油、牛至油等“熱性”精油對常見病原菌（如金黃色葡萄球菌、白色念珠菌）的抑製濃度（MIC）。 呼吸係統支持： 針對感冒、流感高發期，設計以尤加利、山雞椒、沒藥為主的胸部按摩油配方，側重於祛痰和舒張支氣管。 皮膚健康與傷口護理： 討論用於處理輕微燙傷、皮炎和真菌感染的精油（如永久花、廣藿香），強調其抗炎和促進組織再生的協同作用。 第五章：循環與消化係統的優化 本章關注體內的“運輸”與“轉化”過程，提供內服（需嚴格遵醫囑）與外用相結閤的方案。 心血管係統的嗬護： 分析山楂浸泡油與橙花、依蘭精油結閤，在輔助平衡血壓和心率方麵的應用潛力，強調按摩手法對淋巴迴流的促進作用。 消化道調理： 針對消化不良、腹脹等問題，探討生薑、小茴香等精油的暖胃、驅風作用，以及其對腸道菌群的潛在影響（需區分外用與謹慎的口服指導）。 第三部分：安全、倫理與專業實踐 芳香療法的高效性必須建立在嚴格的安全框架之上。本部分是專業從業者和謹慎使用者的必備參考。 第六章：毒理學與風險管理 安全永遠是第一位的。本章緻力於消除關於精油“天然即安全”的誤解。 光敏性與光毒性： 詳細列齣所有高風險的柑橘類精油（如佛手柑、冷壓檸檬），並提供安全暴露於陽光下的時間間隔建議。 皮膚刺激性與緻敏性： 深入探討酚類（如肉桂皮）和醛類（如檸檬醛）的刺激閾值，並講解如何進行皮膚斑貼測試（Patch Test）。 特殊人群的考量： 針對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒及患有特定疾病（如癲癇、高血壓）的人群，提供明確的禁用精油清單及安全稀釋倍數指導。 第七章：精油的采購、儲存與質量控製 如何確保投入的資金用於購買真正有效的精油？ 識彆優質供應商： 教授如何閱讀精油標簽上的拉丁學名、産地、提取批次以及GC-MS報告的關鍵指標。 儲存條件對效力的影響： 闡述氧化過程如何改變精油的化學結構，以及如何通過避光、低溫儲存來延長精油的使用壽命，特彆是針對萜烯含量高的品種。 可持續性與倫理采購： 討論一些稀有或高需求精油（如檀香、玫瑰）的生態影響，引導讀者選擇可持續采集或通過科學技術培育的替代品。 本書內容翔實，結構清晰，既有對植物化學的深入解析，也有詳盡的臨床應用案例和嚴格的安全指導，是任何希望係統、科學地將芳香療法融入日常生活或專業實踐的讀者的重要參考書。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對這類主打“逆齡”概念的書籍總是抱持著一種審慎的態度，因為現實中“年輕5歲”聽起來更像是一個營銷口號。我更看重的是它能否提供一套係統且可持續的自我護理流程。這本書的結構安排上，似乎是按照“麵部—頸部—身體—足部”這樣的順序展開的。我個人比較感興趣的是關於麵部提升的那幾章。書裏強調瞭使用特定的精油或按摩霜配閤手法，以增加潤滑度和滲透性。我試著搭配瞭我常用的玫瑰果油，按摩效果確實比乾手揉搓要舒服得多。但是，書中對於精油的選擇和配比幾乎沒有提及，這對於新手來說可能會造成信息真空——到底是隨便用點什麼油都可以，還是必須使用特定的成分？這種關鍵信息的缺失，讓我在執行“美點按摩”時總覺得少瞭點什麼關鍵的連接點。此外，書籍的裝幀和紙張質量也反映瞭其低價位定位，長時間翻閱可能會比較吃力，希望未來能有更精裝的版本，讓內容和載體能更匹配讀者的閱讀體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本《滿28包郵 年輕5歲的美點按摩》的書，說實話，拿到手的時候我還是有點期待的，畢竟“年輕5歲”這個噱頭確實很吸引人，誰不想在日常生活中找到一些簡單易行的方法來保持活力呢？我最開始關注的是它宣傳的“美點按摩”手法。我一直認為，身體的很多不適，比如長時間伏案工作帶來的肩頸僵硬，或者僅僅是麵部肌肉的鬆弛感，都可以通過一些特定的按摩來緩解。這本書的排版看起來還算清晰，圖文並茂的部分確實能讓人大緻理解動作的要領。我嘗試瞭其中幾個針對眼部和麵頰的按摩手法，感覺操作上並不復雜，對於初學者來說門檻不高。但是，對於手法本身的深度和原理的闡述，我覺得略顯單薄。它更多地停留在“做什麼”的層麵，而對於“為什麼這樣做有效”的科學依據或者傳統醫學的理論支撐，介紹得比較簡略。也許是定位在快速入門和日常保健，所以沒有深究。不過，作為一本日常放鬆的小冊子來看，它的實用性還是存在的，至少我能從中找到一些零碎的時間來給自己做個簡單的放鬆。總體而言，它更像是一本操作指南，而非深入研究的學術著作。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下接觸到這本書的，當時我正在尋找一些非侵入性的方式來緩解我常有的偏頭痛問題。我發現書中專門有一個小節是關於“頭部放鬆與舒緩”的，這正是我當時最需要的。書裏介紹瞭幾種頭部側麵的按壓和揉捏技巧，特彆強調瞭太陽穴和風池穴的刺激。我根據圖示，在感覺壓力大的時候進行操作，效果齣乎意料地好，至少能夠有效降低疼痛的持續時間和強度，讓我不用每次都依賴止痛藥。這讓我對這本書的評價有所提升，因為它不僅僅停留在錶麵的“美容”，而是觸及到瞭更深層次的健康需求。如果說這本書有什麼讓我感到略微失望的地方，那就是它在闡述按摩與“年輕化”關係時的邏輯跳躍性。比如，從按摩腳底到“緊緻麵部皮膚”的過渡，其間的生理關聯解釋得不夠充分，讓人感覺更像是一種經驗總結的堆砌，而非嚴謹的邏輯推導。我希望能夠看到更多關於循環係統如何影響皮膚彈性的科學解讀，這樣能讓我更有信心地去執行這些操作。

評分☆☆☆☆☆

從一個對傳統養生文化有一定瞭解的讀者的角度來看，這本書的價值在於它的“可操作性”和“去神秘化”。它把一些原本可能需要專業人士指導的技巧，用非常直白的語言呈現瞭齣來，降低瞭普通人自我保健的門檻。特彆是關於身體整體放鬆的章節，它倡導的不僅僅是技巧，更是一種生活態度——慢下來，關注身體發齣的信號。我非常欣賞作者在不同按摩步驟之間穿插的一些關於呼吸調和的建議，這使得整個按摩過程變成瞭一種身心閤一的冥想體驗。但從另一個角度看，正是因為這種“平易近人”，使得一些關鍵的、需要精微控製的技巧顯得不夠突齣。比如，在描述如何處理手部細紋時，手法和力度描述得相對模糊，我嘗試瞭幾次，效果似乎不如書裏描述的那麼立竿見影。這本書更像是一位友好的鄰居分享的經驗集錦，它提供瞭一個很好的起點，鼓勵你去探索和感受身體的反饋。但如果想達到“年輕5歲”那樣驚人的效果，讀者可能還需要結閤其他的專業知識或者進行大量的自我校準。總而言之，它是一本不錯的“入門工具書”，但並非終極寶典。

評分☆☆☆☆☆

我買這本書的初衷是想尋找一些能夠真正改善我氣色和精神狀態的“秘籍”，而不是那種市麵上泛濫的、效果存疑的美容小竅門。我特彆留意瞭關於“滿28包郵”這個宣傳語背後的産品定位，它暗示瞭一種高性價比和日常可及性。翻閱全書，我發現它涵蓋的按摩部位非常廣泛，從頭皮到腳底都有涉及，這讓我覺得內容量是比較紮實的。其中，關於淋巴排毒和穴位疏通的部分，作者用瞭不少篇幅去解釋，這部分內容讓我感覺是全書的亮點之一。我按照書中介紹的幾個特定穴位進行按壓，結閤自己日常飲水和作息的調整，確實在連續堅持瞭大約兩周後，感覺身體的疲憊感減輕瞭不少，早晨起床的時候也似乎沒那麼沉重瞭。然而，有一點讓我感到睏惑，就是不同按摩手法的力度和頻率的描述不夠精確。比如，有些地方寫著“輕柔按壓”，但“輕柔”的界限在哪裏，對於不同皮膚厚度和敏感度的人來說，感受肯定不一樣。如果能加入一些量化的標準或者更細緻的圖示來區分力度，那這本書的指導性會大大增強，減少讀者自行摸索的時間和可能的誤操作。