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美哈里森，杨祜 著

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 吉林出版集团有限责任公司

ISBN：9787553400501

商品编码：30000081972

包装：平装

出版时间：2013-02-01

基本信息

书名：以防万一

定价：39.80元

作者：(美)哈里森,杨祜

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版日期：2013-02-01

ISBN：9787553400501

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.622kg

编辑推荐

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　　你知道如何在停电停水的境况下维持正常生活吗？
　　你知道如何长久地储存食物和日常物资吗？
　　你知道如何使用简单的工具制作罐头食品吗？
　　你知道如何在地震、飓风等自然灾害中寻求庇护吗？
　　你知道如何在野外过夜、充饥、保暖并寻求救援吗？
　　《以防万一：***简单实用的灾难自救书（国际通用图解版）》让你面对危机时心无所惧，化险为夷！
　　奥普拉专访力荐，美国今日秀热点讨论；
　　应急准备、灾难自救、自给自足——面面俱到，万无一失！

内容提要

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　　面对突发灾难——不论是天灾还是人祸，你会是什么反应？惊慌失措、手忙脚乱？你知道如何在危机中保障自己和家人的安全吗？事实上，我们之中的绝大多数人对灾难的降临都毫无准备，或者说根本没有准备意识。因为我们还无法认清事实：危机发生时，外界的救援很难及时抵达，高科技的设备也会形同虚设。如果继续抱着高枕无忧的错误认知，面对困境时我们将束手无策，坐以待毙。　　《以防万一》是一本内容涵盖广泛的家庭自助自救指导手册，教我们如何以简单的工具来有效地应对各式各样的突发性灾难，于险情之中保障自己和家人的安全。

目录

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引言
篇 OAR应急系统：规划、购买与更换
章 规划
第二章 购买与更换
第二篇 应急准备：动员全家积极应对危机
第三章 个人应急准备
第四章 家庭体系
第五章 通信
第六章 儿童应急准备
第七章 宠物应急准备
第八章 汽车应急准备
第九章 疏散家人
第三篇 应对灾难：危机中的行动
第十章 断电的情形
第十一章 家庭火灾
第十二章 自然灾害
第十三章 有毒物质的威胁
第十四章 流行性疾病
第十五章 恐怖主义袭击
第四篇 自己动手：自给自足的艺术
第十六章 增强独立性的技能
第十七章 制作食物
第十八章 储存食物的菜谱
后记：我们真的能行吗？
致谢

作者介绍

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　　凯西·哈里森，美国家庭自助自救项目代言人，经常在全美范围内进行相关主题的演讲，曾做客美国早间新闻脱口秀节目收视冠军“今日秀”，及美国持续时间长的日间电视节目“奥普拉·温弗里秀”，也曾多次受访于美国公共广播电台。作为一名母亲，凯西·哈里森出于对孩子的关心开始了家庭防灾自救方面的探索和实践。她所倡导的自救自助原则以提前预防准备为主，以全家人的安全保障为目的，为许多普通家庭提供了简便、实用的应急技巧，也因此受到了广泛的赞誉和喜爱。

文摘

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序言

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（书名：满28包邮 以防万一） 引言： 在这个信息爆炸、瞬息万变的时代，我们常常感到迷茫与无助，仿佛置身于一片未知的汪洋大海，不知何去何从。生活中的意外如潮汐般涌来，或温柔，或汹涌，但无论如何，它们总是不期而遇，打乱我们原有的节奏。我们渴望一份指引，一种安心，一种能够让我们在风雨来临时，不至于孤立无援的力量。《满28包邮 以防万一》便是这样一份精心准备的“礼物”，它不是某种具体的商品，而是一种前瞻性的智慧，一种应对未知风险的策略，一种在不确定中寻找确定性的方法论。这本书并非提供包治百病的灵丹妙药，也不宣扬一夜暴富的奇迹，它所倡导的，是一种脚踏实地的风险管理意识，一种在日常生活中潜移默化的“未雨绸缪”。 第一部分：认识“以防万一”的哲学 何为“以防万一”？ “以防万一”是一种哲学，一种生活态度，更是一种智慧的生存之道。它并非要求我们整日提心吊胆，活在恐惧之中，而是鼓励我们保持一种清醒的头脑，预见可能发生的风险，并提前做好应对的准备。这种准备，可以是物质上的，也可以是精神上的；可以是个人层面的，也可以是家庭、事业层面的。它强调的是一种主动性，一种将被动应对转化为主动规避的过程。如同航海者在出发前检查船体的每一个螺丝，并非因为预知风暴定会来袭，而是为了确保在风暴来临时，船只能够抵挡住巨浪。 “以防万一”的心理学基础 从心理学角度看，“以防万一”触及了人类最深层次的安全需求。安全感是我们生存和发展的基石，而对不确定性的担忧是人类普遍的情绪。然而，过度的担忧会导致焦虑和瘫痪，而适度的“以防万一”则能转化为行动力，增强我们的控制感，降低不安全感带来的负面影响。它帮助我们从“灾难化思考”转向“解决方案思考”，将注意力从“可能发生什么坏事”转移到“我能做什么来避免坏事发生，或者减轻坏事的影响”。这本书将深入剖析这种心理机制，帮助读者理解为何“未雨绸缪”如此重要，以及如何建立起健康的风险意识。 “以防万一”与“过度焦虑”的区别 区分“以防万一”与“过度焦虑”至关重要。过度焦虑是一种非理性的、持续的、不成比例的担忧，它会消耗我们的精力，阻碍我们的生活。而“以防万一”是一种理性、有针对性、可执行的准备。它基于对现实情况的分析，采取适度的、合乎成本效益的措施。例如，为家庭购买一份合适的保险，是在“以防万一”；而每天花费数小时去搜集各种罕见的、发生概率极低的灾难信息，则可能趋于过度焦虑。本书将提供清晰的界限和辨别方法，帮助读者掌握适度的“以防万一”的艺术。 第二部分：日常生活中的“以防万一”场景 家庭安全与应急准备 家庭是我们最温暖的港湾，但它也可能成为潜在风险的发生地。从火灾、水灾等突发公共事件，到日常的用电用气安全，再到家庭成员的健康问题，都有“以防万一”的空间。本书将详细介绍如何在家中建立基本的应急预案，例如： 消防安全： 烟雾报警器的选择与安装，灭火器的使用方法，家庭逃生路线的规划，以及急救箱的必备物品。 食品安全： 食材的储存与保质期管理，常见食物中毒的预防与处理。 用电用气安全： 定期检查电器线路，安全使用燃气设备，以及在发生漏气时的应急处理措施。 健康应急： 了解常见疾病的初期症状，家中常备药物清单，以及如何应对突发性疾病或意外伤害。 自然灾害应对： 根据居住地的特点，准备相应的应急物资，了解当地的避难场所和疏散路线。 财务风险管理与规划 财务安全是家庭幸福的重要支撑。在经济波动、意外支出、甚至是收入中断的情况下，充分的财务准备能够提供坚实的后盾。本书将深入探讨： 紧急备用金： 为什么需要它，如何计算金额，以及存放在哪里最合适。 风险投资与保障： 介绍不同类型的保险（如人寿保险、健康保险、财产保险等），帮助读者根据自身情况选择合适的保险产品，而非盲目购买。 债务管理： 如何避免不必要的债务，以及在负债情况下如何制定还款计划。 退休规划： 提早开始为退休生活做准备，了解各种投资工具的风险与收益，制定长期的财务目标。 投资的风险规避： 在追求财富增值的同时，如何分散投资风险，避免“把所有鸡蛋放在同一个篮子里”。 职业生涯的风险规避 职业生涯是个人价值实现的重要途径，但它也可能面临着行业变化、失业、职业倦怠等风险。本书将提供： 技能更新与学习： 强调持续学习的重要性，掌握适应未来趋势的新技能，保持个人竞争力。 职业规划与转型： 如何识别职业发展中的潜在风险，并提前为职业转型做好准备。 建立人脉网络： 强大的人脉关系在关键时刻可能提供意想不到的机会和支持。 应对职场压力： 学习有效的压力管理方法，保持身心健康，避免职业倦怠。 法律与合同常识： 了解劳动合同中的关键条款，保护自身合法权益。 人际关系中的“以防万一” 人际关系是生活中不可或缺的一部分，它可能带来快乐，也可能带来困扰。本书将探讨： 信任与边界： 如何在人际交往中建立健康的信任，同时明确个人边界，避免被过度消耗。 避免冲突的策略： 学习有效的沟通技巧，化解潜在的矛盾，减少不必要的冲突。 应对人际关系的负面影响： 当面对负面情绪、误解或背叛时，如何调整心态，保护自己。 家庭成员的沟通与理解： 建立开放、坦诚的家庭沟通模式，减少家庭内部的误会与摩擦。 第三部分：构建你的“以防万一”体系 “以防万一”的思维模式训练 “以防万一”并非一蹴而就，而是一种需要不断训练和培养的思维模式。本书将提供一系列的思维训练方法，例如： 情景模拟： 针对不同场景，进行“如果……会怎样？”的推演，并思考应对方案。 风险清单法： 定期列出生活中可能遇到的风险，并评估其可能性和影响。 反向思考： 思考“最坏的情况是什么？”，然后反过来思考如何避免这种情况的发生。 学习与借鉴： 从他人的经历中学习，总结经验教训，避免重蹈覆辙。 “以防万一”的行动指南 思维的最终目的是指导行动。本书将提供具体的行动指南，帮助读者将“以防万一”的理念付诸实践： 制定个人/家庭应急计划： 详细的步骤和 checklists，便于操作。 建立信息储备： 收集和整理重要的联系方式、文件备份、医疗记录等。 定期评估与调整： 生活在不断变化，风险也在变化，因此需要定期审视和调整“以防万一”的措施。 寻求专业帮助： 在财务、法律、健康等方面，必要时咨询专业人士的意见。 “以防万一”是一种选择，而非负担 本书的核心理念是，将“以防万一”视为一种积极的选择，一种为自己和所爱之人负责的选择。它不是一种沉重的负担，而是一种智慧的投资，一种在不确定性中获得确定性的能力。通过系统地学习和实践书中的方法，读者将能够： 增强自信心： 知道自己为可能发生的困难做好了准备，会更从容地面对生活。 提高生活质量： 减少不必要的担忧和焦虑，将更多的精力投入到享受生活和实现目标上。 建立更牢固的安全感： 在瞬息万变的时代，拥有应对风险的能力，本身就是一种最可靠的安全感。 结语： 《满28包邮 以防万一》是一本关于智慧、关于远见、关于责任的书。它邀请你加入一个“未雨绸缪”的行列，在这个充满变数的世界上，为自己和家人构筑一道坚实的防护墙。它不是一个简单的购物指令，而是一个关于如何安然度过人生风雨的启示。它提醒我们，生活的美好，恰恰在于我们能够从容地面对它的不确定性。愿这本书能成为你人生旅途中一份贴心的“礼物”，让你在面对生活中的“万一”时，多一份从容，多一份底气。

评分☆☆☆☆☆

我最近读到一本名为《寂静的螺旋》的诗集，简直像是在黑暗中偶然发现的一束微光，又像是沉入深海时触碰到的一块温润的礁石。它不是那种华丽辞藻的堆砌，也不是那种激昂慷慨的呼喊，而是以一种极其克制、内敛的方式，触及灵魂深处的柔软和隐秘。诗中的意象常常是碎片化的，比如“雨滴落在生锈的铁轨上”、“一只孤独的鸟在黄昏时盘旋”、“被遗忘的角落里，苔藓悄悄生长”，这些看似寻常的景物，在诗人的笔下却被赋予了深刻的哲学意味。我尤其喜欢其中关于“时间”的几首诗，诗人没有用枯燥的论证，而是通过一些极其细腻的观察，比如“窗台上灰尘的厚度”、“老照片泛黄的边缘”，来展现时间的流逝和无痕。读诗的过程中，我常常会陷入一种沉思，思考生命中的失落与获得，思考那些难以言说的情绪，以及我们如何在喧嚣的世界中寻找内心的宁静。这本书的语言非常凝练，每一个字都仿佛经过千锤百炼，读起来有一种静谧而悠远的美感，让我感觉自己仿佛置身于一个幽静的花园，独自品味着生命中的那些细微的美好与哀愁。

评分☆☆☆☆☆

这本《光影的低语》与其说是一本书，不如说是一场视觉的盛宴，一次关于电影艺术的深度对话。我本身就是个电影爱好者，尤其是对那些经典老电影情有独钟，这本书恰好满足了我对这些老片子背后故事的好奇心。作者以一种非常个人化、充满情感的笔触，剖析了多部具有里程碑意义的电影，从镜头语言的运用，到导演的构思，再到演员的表演，每一个细节都被挖掘得淋漓尽致。我尤其被书中对某部黑白默片的解读所吸引，它不仅仅是简单地讲述剧情，更是深入探究了导演如何通过光影的明暗对比，人物的微表情，以及恰到好处的蒙太奇手法，来营造出那种令人窒息的紧张感和深沉的情感张力。读这本书的时候，我经常会忍不住暂停下来，回想起电影中的经典画面，作者的解读让我对那些熟悉的场景有了全新的理解，原来一个眼神，一个动作，一段配乐，都可以承载如此丰富的信息和情感。这本书还探讨了电影如何反映时代变迁，如何影响社会文化，这些宏大的命题在作者细腻的笔触下，变得触手可及。对我而言，这不仅仅是一本关于电影的书，更是一本关于如何用艺术去观察世界、理解人生的书，读完之后，我感觉自己的审美能力又提升了一个层次。

评分☆☆☆☆☆

这本《城市缝隙中的草木》是一本关于城市生态的小品文集，它以一种极其温暖而细腻的视角，展现了那些在钢筋水泥的丛林中顽强生存的植物，以及它们背后所承载的生命故事。我一直以为城市只是人类活动的场所，对其中的自然生态缺乏关注，读完这本书，我才意识到，原来在我们不经意间，无数的生命正在默默地绽放。作者将目光聚焦在那些被忽略的角落，比如墙缝里钻出的野草，桥墩上顽固生长的苔藓，甚至是高架桥下的蒲公英。他用充满诗意的语言，描绘了这些植物如何在恶劣的环境中扎根、生长、繁衍，它们没有娇贵的土壤，没有充足的阳光，却依然努力地向着生命的方向生长。我特别喜欢书中关于“城市阳台上的秘密花园”的描写，作者记录了一个普通市民如何在自家阳台上，用心地种植各种植物，并且观察它们的变化，记录下那些微小的喜悦和成长。这些文字让我看到了人类与自然之间最朴素的连接，也让我反思自己在日常生活中，是否也应该给自然留下一席之地。这本书不仅仅是关于植物，更是关于生命的力量，关于坚韧不拔的精神，以及关于我们如何在这个日新月异的城市中，保持一份对自然的敬畏和关爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直让我大开眼界！我一直对古老的丝绸之路充满了好奇，也曾读过不少相关的历史书籍，但《驼铃遥》却以一种全新的视角，将我带入了一个鲜活的、充满烟火气的丝路世界。作者并非从宏大的历史叙事入手，而是通过一系列生动的人物故事，串联起丝路沿线的风土人情。我最喜欢的是其中描绘的某个小镇上，一位世代经营香料的家族，他们如何凭借精湛的技艺和对商道的敏锐洞察，在这条漫长的贸易线上占据一席之地。书中的细节描写极其到位，从香料的种类、产地，到它们的味道、药效，再到交易时的讨价还价，都写得绘声绘色，仿佛我能闻到空气中弥漫的馥郁香气，听到吆喝声此起彼伏的市场喧嚣。更让我感动的是，作者并没有回避丝绸之路上的艰辛与危险，比如沙漠中的风暴，盗匪的侵扰，以及旅途中的孤独与思念。然而，在这些挑战之下，我看到的是一种顽强的生命力，一种对美好生活的向往，以及不同文化之间奇妙的交融与碰撞。这本书不只是关于贸易，更是关于人与人之间的联结，关于勇气与坚持，关于古老文明的魅力，读完之后，我感觉自己仿佛也踏上了那条古老的道路，经历了一场心灵的洗礼。

评分☆☆☆☆☆

《星辰下的低语》这本书，是一次关于宇宙奥秘的奇妙漫游，它以一种极其易懂且充满诗意的方式，为我揭开了宇宙的面纱。我一直以来都对浩瀚的宇宙充满敬畏，但很多科学读物都显得过于专业和晦涩，这本书却完全不同。作者仿佛是一位经验丰富的星际向导，他用生动形象的比喻，将复杂的科学概念变得妙趣横生。我最喜欢的部分是关于黑洞的章节，作者没有直接用物理公式来轰炸读者，而是通过讲述一个关于“被吞噬的光”的故事，让我对黑洞的强大引力和奇特性质有了直观的感受。书中还描绘了星系的形成，恒星的演化，以及宇宙大爆炸的理论，每一个章节都像是一扇新的窗户，让我得以窥探宇宙的宏伟与壮丽。我特别欣赏作者在书中融入的那些哲学思考，比如我们人类在宇宙中的位置，生命的意义，以及宇宙是否存在其他生命的可能性。这些问题让我在惊叹于宇宙之大的同时，也引发了我对自身存在更深层次的思考。这本书不仅仅是科学知识的普及，更是一次关于宇宙、关于生命、关于我们自身存在意义的深度探索，读完之后，我感觉自己的视野得到了极大的拓展，对宇宙的理解也更加立体和深刻。