嫩肤 美体 彩妆 秀发 美甲 装扮 9787121231315 电子工业出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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她品时尚课题组 著

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• 健康生活
• 电子工业出版社

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121231315

商品编码：30032006565

包装：平装

出版时间：2014-05-01

基本信息

书名：嫩肤 美体 彩妆 秀发 美甲 装扮

定价：39.80元

作者：她品时尚课题组

出版社：电子工业出版社

出版日期：2014-05-01

ISBN：9787121231315

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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嫩肤篇·解决肌肤常见问题，皮肤滋润细腻有弹性;美体篇腰腹赘肉减退，曲线玲珑有致;彩妆篇简单手法塑造花漾女人;美发篇3分钟百变出门发型;美甲篇美甲DIY必修课;装扮篇春夏秋冬的经典搭配法则

内容提要

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爱美是每个女人一生追求的目标，但是在美丽装扮上，女人们总会遇到这样或那样的问题：保湿、美白、去痘、去黑头、去斑、眼部脂肪粒、黑眼圈；四季如何穿着得体；如何长期保持身体肌肤紧致，不用花大钱自己也能美甲……本书如同您的形象顾问，涵盖了嫩肤、美体、彩妆、秀发、美甲、装扮的技巧和方法，快速美丽变身。

目录

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基础篇
美丽修炼 之瑜伽常识
零伤害瑜伽练习注意事项
瑜伽练习必备小道具
修炼美人的瑜伽呼吸法
开启身心灵合一之门的瑜伽基础坐姿
瘦身篇
狂甩脂肪 快速纤体
热身：激活全身“瘦元素”
拜日式
蝴蝶式2
固肩式2
V 字 式
直角式
铲斗式2
半脊柱扭转式
单腿交换伸展式
瘦脸：重塑精致美人脸
狮子式3
鸵鸟式3
伸臂后伸腿式
分腿前弓式
曲弓式
细颈：无龄美颈秀出来
莲花坐手向上伸展式
式4
坐蛙式4
毛毛虫式4
颈部扭转式
纤背：勾勒性感迷人美背
脊柱扭动式
前屈式5
双腿背部伸展式
半莲花单腿背部伸展式
迎风展式5
背后祈祷式
展背式6
蜘蛛式
瘦臂：快速打造纤纤玉臂
花环式6
八字扭转式
侧撑式6
牛面式7
手臂回旋式
莲花离地式
鹤蝉式
平腹：速甩层层叠叠游泳圈
加强侧伸展式
球上侧三角伸展式
磨豆式8
上犬式8
祁阳式8
莲花鱼式
细腰：扭出轻盈小蛮腰
鸽王式8
风吹树式8
半鱼王式
侧展式
腰躯转动式
半月式
提臀：修炼性感魔力
虎 式
幻椅式
两侧摇摆式
仰卧脊柱扭转式
蛙式
风吹树式
舞王式
丰胸篇
塑造女神 完美上围曲线
挺拔胸姿，打造性感深V曲线
鸽子式
摇篮式
猫伸展式
半下犬式
侧支架式
舞蹈者式
风车式
不要“外扩胸”，缔造美胸神话
骆驼式
蛇变化式
云雀式
鹰式
单腿天鹅平衡式
拒绝“胸下垂”，上围轻松变坚挺
蜥蜴式
交叉平衡式
斜板式
全蝗虫式
摩天式
曲线扭转式
王式
美腿篇
打造修长 迷人美腿
笔直双腿：拉长身高黄金比例
脊柱式
下犬式
船式
转躯触趾式
轮式
战士三式
紧实大腿：消除赘肉线条练出来
拉弓式
坐角式
阿帕那式
踩单车式
拱桥式
毗湿奴式
修长小腿：裙下风光美丽呈现
椅上桥式
踮脚蹲式
苍鹭式
拉弓式
马面式
牵引腿肚式
排毒篇
由内而外 散发健康神采
净化均衡：清除身体垃圾按摩内脏
圣哲玛里琪式
半弓式
坐姿平衡伸展式
双角一式
双角二式
战斗舞式
龙式
眼镜蛇扭转式
美颜焕彩：调整血液循环乌发养颜
天线式
鸭行式
单腿抱膝式
剪刀式
神猴哈努曼式
身腿结合式
坐姿脊柱扭转式
兔子式
减压篇
释放压力 乐活人生
疏经络：让压力快速突围
头部放松式
眼部按摩式
蛇盘式
跪立式
海豚式
式
助好眠：与心灵对话保优质睡眠
侧腰伸展式
鱼戏式
卧佛式
鳄鱼式
卧英雄式
凤凰飞翔式
平心气：宁静致远舒展身心
指尖式
战士一式
战士二式
单腿风吹树式
卧十字式

作者介绍

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2006年成立的她品文化专注于时尚女性生活类图书事业，乐在使每本书具有灵气，给人益处，立志做中国女性品质生活方式专家。至今已成功出版上百部作品，如《孕前排毒倒计时90天》等多部女性时尚生活类精品图书，受到读者的追捧，加印多次。

文摘

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序言

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《东方美学与现代生活：传统智慧在当代设计中的转化与应用》 引言： 在全球化浪潮席卷的今天，文化认同与本土特色的价值日益凸显。本著作深入探讨了中国源远流长的东方美学体系，如何与瞬息万变的现代生活方式、前沿的设计理念进行深度对话、相互渗透，并最终实现创造性的转化与再生。它并非一部枯燥的理论汇编，而是一场跨越时空、连接传统与未来的视觉与哲学之旅，旨在揭示隐藏在古典符号背后的永恒魅力，并指导当代设计师如何在汲取养分的同时，构建具有时代精神和文化自信的新美学范式。 第一部分：东方美学的哲学基石与视觉语汇 本部分将追溯中国传统美学的核心思想，厘清其区别于西方美学的根本差异。我们着重分析“道法自然”、“天人合一”、“虚实相生”等哲学观念，如何直接塑造了中国传统的空间布局、色彩运用及物象表达。 1.1 “气韵生动”的生命哲学： 探讨中国画论中对“气”的理解，如何从生命本体论延伸至艺术审美。通过对魏晋风度、宋代文人画的分析，阐释如何通过线条的张力与意境的营造，实现作品的内在生命力与精神传达，而非仅仅追求客观的形似。 1.2 空间与时间的张力：留白与意境的建构： 深入剖析中国园林艺术、书法艺术中“留白”的艺术手法。这种“空”并非缺失，而是为观者预留了无限的想象空间。对比西方强调实体占据的构图，重点分析留白如何成为引导视线、深化主题、平衡整体的决定性力量。 1.3 色彩的象征体系与五行观念： 系统梳理中国传统色彩学，从五正色（青、赤、黄、白、黑）到象征意义（如玄、绛、缃）。分析色彩在建筑、服饰、陶瓷中的运用规律，揭示其背后所蕴含的阴阳五行、节气更迭的宇宙观，以及这种象征体系在现代品牌视觉识别系统中的潜在应用价值。 第二部分：传统造物智慧的现代转型 本部分将视角聚焦于具体的传统器物与工艺，探讨它们如何通过现代科技、新材料和新的功能需求，实现从“古董”到“当代设计品”的身份转变。 2.1 器物的人文精神：器型与功能的再定义： 以明清家具的结构美学为例，分析其榫卯结构中体现的“柔性连接”与“不靠一钉一铆”的智慧。讨论当代家具设计如何继承这种对材料的尊重和对结构的精妙处理，同时解决现代生活对人体工学和模块化组合的需求。例如，对传统“圈椅”的轻量化重塑。 2.2 材质的传承与创新：竹、木、瓷的当代语境： 考察传统材料在现代语境下的应用困境与机遇。例如，如何利用现代粘合技术与数字制造工艺，提升竹材的耐久性和形态复杂度；陶瓷釉色烧制技术的数字化研究，如何在保持传统手感的同时，实现批量化、高精度的色彩控制。 2.3 传统纹样的平面化与动态化： 研究中国传统装饰图案（如回形纹、祥云纹、海水江崖纹）的结构特性。分析如何通过参数化设计或算法生成，使这些静态的平面纹样在动态界面、建筑立面或纺织品上，展现出新的韵律感和流动性，避免符号的僵化与陈旧。 第三部分：东方美学在生活场景中的实践与融合 本部分将理论与实践相结合，展示东方美学如何在当代建筑、室内空间、产品设计以及数字媒体等多个维度中，构建出既具本土温度又符合国际标准的现代生活方式。 3.1 建筑中的“境”的营造：内与外的对话： 分析当代建筑师如何运用传统院落、天井、屏风的概念，来调和现代高密度城市环境中的采光、通风与私密性需求。探讨“灰空间”理论在当代商业综合体设计中的应用，即模糊室内外界限，创造过渡性的、可供“休憩心灵”的场所。 3.2 数字化界面中的意境传达： 在信息爆炸的时代，用户体验（UX/UI）的设计尤为关键。本章讨论如何借鉴书法中的笔触变化、水墨画的层次感，来设计信息架构的层级、交互反馈的平滑度。例如，如何用动态的模糊处理来模拟“虚”的效果，使界面在信息密集时依然保持视觉的松弛感。 3.3 慢设计与可持续的生活哲学： 东方美学强调“物我两忘”的体验和对时间流逝的接纳。本部分探讨慢设计（Slow Design）的理念，如何与传统的手作精神相结合，对抗快消文化。讨论如何通过设计耐用、可修复、具有时间印记的物件，鼓励用户建立与物品的长期情感联系，从而实现更可持续的生活方式。 结语：构建面向未来的文化自信 本书总结指出，东方美学并非束之高阁的遗产，而是蕴含着解决当代设计困境的活水源头。当代设计者的任务，是在充分理解其哲学内核的基础上，以开放的心态，借助现代工具，将其转化为可触摸、可感知的、服务于现代人精神需求的文化载体。唯有如此，我们才能在世界设计舞台上，真正实现从“学习者”到“贡献者”的角色转变，建构起立足本土、胸怀世界的当代中国设计美学体系。 --- 主要关键词： 东方美学、天人合一、虚实相生、榫卯结构、意境营造、留白艺术、当代设计转化、慢设计、中国色彩学。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本厚厚的书，首先映入眼帘的是它那种沉稳又不失活力的气质。我发现作者在讲解每一个步骤时，都运用了大量的对比图和详尽的文字说明，这对于我这种初学者来说简直是福音。我之前尝试过很多美妆教程，但很多都因为讲解过于抽象而难以模仿，而这本书显然在这方面下足了功夫。比如，在讲解如何修饰脸型时，它不仅告诉你应该在哪里打高光和阴影，还细致地解释了为什么要在那个特定的位置进行操作，背后的原理是什么。这种深入浅出的讲解方式，让我感觉自己不仅仅是在学习一种技能，更是在理解一种艺术。而且，书中对工具的选择和保养也做了详细的介绍，这非常重要，因为好的工具是成功的一半。我尤其欣赏它提倡的那种“自然美”的理念，强调的是通过恰当的技巧来凸显个人的独特魅力，而不是一味地盲目跟风。这本书给我的感觉是，它是一个耐心、专业的导师，随时准备在你身边指导你，让你自信地展现最美的自己。

评分☆☆☆☆☆

老实说，市面上的同类书籍太多了，大多都追求噱头，内容空泛。但当我翻开这本时，立刻感受到了它的“实战性”。它没有过多渲染那些遥不可及的T台造型，而是聚焦于我们普通人日常生活中真正能用得上的技巧。举个例子，书中关于“快速化妆”的章节，简直是为我这种早晨时间紧张的上班族量身定做的。它提供了一套“五分钟焕颜”的流程，每一步都精准控制在秒级，并且效果显著。更让我惊喜的是，书中对不同季节和不同场合的装扮变化也有独到的见解，比如夏季如何利用清透的底妆应对出汗，冬季如何通过色彩搭配来提亮肤色，这些都是非常贴近生活经验的宝贵财富。我感觉作者不仅仅是一个造型师，更像是一位生活哲学家，懂得如何用最省心的方式，让每个人都能享受到打扮自己的乐趣。这本书的实用价值，远远超过了它的定价，绝对是物超所值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太吸引人了！那种柔和的色调配上精致的排版，一看就知道里面收录的内容肯定不一般。我一直对手工和DIY非常感兴趣，尤其喜欢那种能让生活变得更美好、更精致的小窍门。这本书的标题虽然涵盖了多个方面，但那种对细节的极致追求，从内页的插图布局就能窥见一斑。我猜想这本书一定收录了大量从基础入门到进阶提升的实用技巧，比如如何用最少的工具打造出专业级的妆容效果，或者如何通过简单的居家护理，让肌肤焕发出自然的光泽。我特别期待看到关于色彩搭配和个人风格塑造的部分，毕竟找到最适合自己的风格才是永恒的课题。这本书的厚度也让人感觉内容扎实，绝对不是那种蜻蜓点水的速成手册，而是可以作为长期参考的工具书。光是翻阅目录，就能感受到作者在内容编排上的用心良苦，层次分明，从理论到实践，再到后期的维护保养，都考虑得非常周全。对于那些追求生活品质，热衷于自我提升的读者来说，这本书无疑是一份宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容结构简直是教科书级别的典范！我尤其喜欢它在介绍不同主题时所采用的“模块化”设计。比如，关于秀发护理的部分，它不像一般书籍那样笼统地罗列产品，而是根据不同的发质（干燥、油性、受损）和不同的造型需求（日常、派对、通勤），设计了一套完整的解决方案。这种细致入微的分类，极大地提高了查阅效率。我试着按照书中的指引进行了一次居家美甲实践，效果出乎意料地好，连我身边的朋友都误以为是刚从美容院出来。书中对于“细节决定成败”这一点把握得非常到位，比如如何正确地修剪指缘死皮、如何让指甲油保持更久不脱落的小技巧，这些都是我以前从未注意到的关键点。而且，书中还穿插了一些关于“美学历史”或者“色彩心理学”的小知识，这让阅读过程充满了趣味性和知识性，不再是枯燥的步骤罗列，而是有深度、有内涵的知识探索之旅。对于追求全面提升的读者来说，这本书的知识密度和广度绝对超乎预期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计也透露出一种对“美”的尊重。纸张的质感非常细腻，即便是黑白印刷的图例，线条也清晰锐利，这在很大程度上保证了阅读体验的流畅性。我最欣赏的是，这本书在讲解一些相对复杂的造型技巧时，总是非常慷慨地分享一些“独家秘笈”或者行业内不常公开的小诀窍。例如，在关于面部轮廓提升的章节中，它分享了一个用冰块配合按摩霜来快速消水肿的方法，效果立竿见影，这种“立即可见”的反馈极大地增强了读者的实践动力。此外，书中对于“个人护理与健康”的结合也做得非常出色，它反复强调，真正的美丽来源于由内而外的健康状态，这提醒我们要注重睡眠、饮食和心态的调节，而不仅仅是表面的修饰。这种全面的、注重身心平衡的指导思想，让这本书从一堆纯粹的“美妆指南”中脱颖而出，成为一本真正有温度、有深度的生活美学宝典。