基本信息

书名：天天瑜伽 气血养颜(超值赠送全套瑜伽课程DVD)

定价：29.80元

作者：张斌 等

出版社：青岛出版社

出版日期：2012-05-01

ISBN：9787543682528

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：20开

商品重量：0.499kg

编辑推荐

　　调养气血，瑜伽助您永葆健康年轻态，美白，祛痘，除斑，抗皱，乌发，亮眼，因人而异调养身心，由内而外散发美丽，提升气质，打造优雅，延缓衰老，增强活力。
　　神奇瑜伽，来自古印度的驻颜术，零基础教学，瑜伽教练亲自示范，步骤详尽，一不就会。

内容提要

　　天天瑜伽，天天年轻，神奇瑜伽，来自古印度的驻颜术，零基础教学，瑜伽教练亲自示范，步骤详尽，一学就会，《天天瑜伽：气血养颜》带您走进神秘的瑜伽世界，去感受瑜伽调养气血，美丽容颜的神奇功效，让我们一起去见证瑜伽带来的美丽变化。

目录

平衡之美
　气血养颜瑜伽
　瑜伽，来自古印度的神奇驻颜术
　练习气血瑜伽修炼要点
　心息相依的瑜伽语音冥想
　增加血液氧含量的瑜伽呼吸法
　开启调理气血之门瑜伽基础坐姿
　助平衡气血瑜伽“三性”饮食观
　打造零伤害运动瑜伽小道具
开场瑜伽
　9个养颜热身经典式
　拜日式
　蝴蝶式
　固肩式
　颈部旋转式
　手臂热身运动
　腰躯转动式
　手臂回旋式
　树式
　蜥蜴式
调气养血
　瑜伽助你永葆年轻态
　美白轻松修炼白雪公主
　鬼脸瑜伽
　叩首式
　鱼式
　三角伸展式
　式
　祛斑——做无“斑”小美女
　云雀式
　毗湿奴式
　门闩式
　上犬式
　下犬式
　鸵鸟式
　鹫式
　祛瘦——从根源上甩掉痘痘
　清凉呼吸法
　狮子一式
　狮子二式
　眼镜蛇式
　牛面式
　抗皱——决速打造平滑“蛋肌”
　弓式
　花环式
　三角扭转式
　加强侧伸展式
　双角式
　……
因人而异调血气

作者介绍

文摘

序言