基本信息

書名：天天瑜伽 氣血養顔(超值贈送全套瑜伽課程DVD)

定價：29.80元

作者：張斌 等

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2012-05-01

ISBN：9787543682528

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：20開

商品重量：0.499kg

編輯推薦

　　調養氣血，瑜伽助您永葆健康年輕態，美白，祛痘，除斑，抗皺，烏發，亮眼，因人而異調養身心，由內而外散發美麗，提升氣質，打造優雅，延緩衰老，增強活力。
　　神奇瑜伽，來自古印度的駐顔術，零基礎教學，瑜伽教練親自示範，步驟詳盡，一不就會。

內容提要

　　天天瑜伽，天天年輕，神奇瑜伽，來自古印度的駐顔術，零基礎教學，瑜伽教練親自示範，步驟詳盡，一學就會，《天天瑜伽：氣血養顔》帶您走進神秘的瑜伽世界，去感受瑜伽調養氣血，美麗容顔的神奇功效，讓我們一起去見證瑜伽帶來的美麗變化。

目錄

平衡之美
　氣血養顔瑜伽
　瑜伽，來自古印度的神奇駐顔術
　練習氣血瑜伽修煉要點
　心息相依的瑜伽語音冥想
　增加血液氧含量的瑜伽呼吸法
　開啓調理氣血之門瑜伽基礎坐姿
　助平衡氣血瑜伽“三性”飲食觀
　打造零傷害運動瑜伽小道具
開場瑜伽
　9個養顔熱身經典式
　拜日式
　蝴蝶式
　固肩式
　頸部鏇轉式
　手臂熱身運動
　腰軀轉動式
　手臂迴鏇式
　樹式
　蜥蜴式
調氣養血
　瑜伽助你永葆年輕態
　美白輕鬆修煉白雪公主
　鬼臉瑜伽
　叩首式
　魚式
　三角伸展式
　式
　祛斑——做無“斑”小美女
　雲雀式
　毗濕奴式
　門閂式
　上犬式
　下犬式
　鴕鳥式
　鷲式
　祛瘦——從根源上甩掉痘痘
　清涼呼吸法
　獅子一式
　獅子二式
　眼鏡蛇式
　牛麵式
　抗皺——決速打造平滑“蛋肌”
　弓式
　花環式
　三角扭轉式
　加強側伸展式
　雙角式
　……
因人而異調血氣

作者介紹

文摘

序言