怀孕每周3件事 王凌 编著 正版妇幼保健书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社有限公司

ISBN：9787553767833

商品编码：30119942097

基本信息

商品名称：	怀孕每周3件事
作者：	王凌 编著	开本：	12开
定价：	49.8	页数：	251
现价：	见顶部	出版时间	2016-08-01
ISBN号：	9787553767833	印刷时间：	2016-08-01
出版社：	江苏凤凰科学技术出版社有限公司	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

内容提要 作者简介 王凌，世界中医药学会联合会生殖医学专业委员会理事；
中国中西医结合学会妇产科专业委员会常务委员；
上海红房子妇产科医院副主任医师；
70后美女医学博士、留日博士后。
她既是医生，又是妈妈，“医者仁心”四个字在她身上得到很好地诠释。作为妇产科医生，她严谨、专业，获复旦大学“十大医务青年”称号。作为两个萌宝的妈妈，她特别理解孕妈心情。在出诊时，她柔声细语地耐心解释，站在孕妈角度解决问题，让孕妈妈少了焦虑，多了信心。即使逢年过节，她也愿意抽出时间，通过电话、微信及微博一对一地指导孕妈妈并给出宝贵的建议。愿更多的女性能在王凌医生的指导下，迎来自己的宝宝，完成人生美丽的蜕变。 目录 孕1月 受孕/16
孕1~2周精强卵壮，只待火星撞地球/18
☆你还是备孕妈妈/18
睡前聊微信，早起刷微博，*须要改掉/18
正确使用排卵试纸/18
基础体温里的大秘密/19
怎么看排卵试纸/19
★还是一枚卵子/20
打造肥卵壮精的营养素/20
叶酸！叶酸！继续补叶酸/20
富含叶酸的食物/20
一日参考食谱/21
肉末炒菠菜/21
美文胎教：《你是人间的四月天》/22
音乐胎教：《儿童进行曲》/22
美学胎教：《幼儿园》/23
孕3周 精子和卵子幸福相遇/24
☆还未察觉就怀孕了/24
同房后“倒立”没*要/24
可别在排卵期天天同房/24
备孕妈妈应该知道的数据/25
同房7日后再验孕/25
★受精卵变成“小桑葚”/26
受精卵成长所需营养素/26
相信但不迷信豆浆的作用/26
一日参考食谱/27
凉拌柠檬藕/27
故事胎教：《雪姑娘》/28
音乐胎教：《致爱丽丝》/28
美学胎教：《海滩上的小姐妹》/29
孕4周 宝宝真的来了/30
☆容易感到疲劳/30
得到答案前，先不要同房/30
确认怀孕的2种方法/30
宝宝血型与父母血型遗传关系表/31
推算预产期/31
怀孕对女性的好处/31
★受精卵着床/32
为胚胎保驾护航的营养素/32
没吃叶酸就怀孕，孕后再补也不迟/32
孕后才补叶酸，可别擅自增加补充量/32
一日参考食谱/33
椒盐玉米/33
美文胎教：《心上的写真》/34
音乐胎教：《梦幻曲》/34
美学胎教：《蓝发带的小女孩》/35
…… 精彩导读

孕育生命的奇妙旅程：您的贴心伴侣 这本书，它不仅仅是一本关于怀孕的书，更是一场关于生命孕育的探索之旅，一份对母亲身份的温柔解读，以及一份送给未来家庭最珍贵的礼物。它将陪伴您走过孕育新生命的每一个重要阶段，用科学严谨的态度、通俗易懂的语言，以及贴近您真实需求的关怀，点亮您孕期中的每一周。 开启生命之门：孕育前的准备与早期妊娠的惊喜 当您得知生命的小种子正在悄然萌芽，那份喜悦与好奇如同潮水般涌来。本书将首先带您走进孕育前的准备阶段。我们会详细阐述备孕的重要性，包括生理、心理以及生活方式上的全方位调整。了解最佳受孕时机、优化身体机能、规避潜在风险，这些都是迎接新生命到来的重要基石。 进入孕早期，那份“小小的”变化开始悄悄改变您的身体和生活。本书将深入浅出地解析孕早期（通常指怀孕的前12周）的生理变化。您将了解受精卵如何着床，胚胎如何快速发育，以及胎盘的形成过程。更重要的是，我们会详细解读您可能经历的各种孕期反应，如晨吐、疲劳、情绪波动、乳房胀痛等。我们不会止步于列举这些现象，而是会提供科学的解释，帮助您理解这些身体变化背后的原因，并提供切实有效的缓解方法。例如，针对孕吐，我们将提供饮食建议、生活起居的调整，甚至是一些简单易行的居家护理技巧。 同时，孕早期也是风险相对较高的时期，及时了解并预防是至关重要的。本书将重点介绍孕早期需要特别注意的事项，包括避免接触有害物质、合理用药原则、以及如何识别和应对可能出现的先兆流产等情况。您将学会如何选择适合自己的产检项目，了解第一次产检的重要性，并掌握如何与医生进行有效沟通，确保自己和宝宝的健康。 生命蓬勃生长：孕中期与胎儿发育的奥秘 随着孕期的推进，您会进入一个相对稳定的时期——孕中期（通常指怀孕13周至28周）。在这个阶段，胎儿的发育进入了快车道，您也能更清晰地感受到生命的律动。本书将详细描绘胎儿每周的成长轨迹。您会惊叹于宝宝的小手小脚如何逐渐成形，内脏器官如何逐步完善，面部特征如何日益清晰。我们将通过生动形象的描述，让您仿佛能“看见”宝宝在您腹中一天天的变化，感受这份生命的奇妙。 孕中期是胎儿大脑和骨骼发育的关键时期，因此，营养的补充显得尤为重要。本书将提供一份详尽的孕期营养指南，根据不同孕周的胎儿发育需求，为您量身定制饮食建议。我们将解释各类营养素（如叶酸、铁、钙、DHA等）对胎儿发育的关键作用，并提供丰富的食物选择，帮助您构建均衡、健康的饮食结构。同时，我们也会提醒您注意避免一些不适合孕妇食用的食物，确保营养摄入的安全与有效。 孕中期也是您身体发生显著变化的时候。腹部隆起，体重增加，您可能会感受到新的不适，如腰背疼痛、静脉曲张、胎动感受增强等。本书将为您提供专业的指导，帮助您缓解这些孕期不适。我们将介绍适合孕妇的温和运动，如孕妇瑜伽、散步等，讲解正确的运动姿势和注意事项，帮助您保持身体的活力和柔韧性。同时，针对可能出现的睡眠问题、皮肤变化等，我们也会提供实用的建议和护理方法。 此外，孕中期是进行胎儿筛查的重要时期。本书将详细介绍唐氏筛查、羊膜穿刺等产前诊断技术，帮助您了解其目的、过程和意义，并解答您可能有的疑虑，让您能够做出明智的选择。我们将强调了解胎动规律的重要性，教您如何准确监测胎动，以及在胎动异常时应如何应对。 迎接新生命的到来：孕晚期与分娩准备 当您步入孕晚期（通常指怀孕29周至生产），离与宝宝的第一次拥抱越来越近。这个阶段充满了期待，也可能伴随着一些新的挑战。本书将详细解析孕晚期胎儿的发育特点，包括身体器官的成熟，为出生后的呼吸、进食和发育做好最后的准备。您将了解到胎儿如何逐渐下降到骨盆，为分娩做准备。 孕晚期，您可能会感受到更加明显的身体变化，如胎儿压迫感增加、睡眠困难、水肿等。我们将提供更详细的缓解方法，并强调规律的产前检查，以监测胎儿的生长发育和您的身体状况。我们将教您如何识别临产征兆，如规律宫缩、见红、破水等，以及在这些情况下应该如何行动，包括何时前往医院，携带哪些物品等，让您从容应对即将到来的分娩。 本书将花费大量篇幅，详细介绍不同分娩方式的优缺点，包括顺产（阴道分娩）和剖宫产。我们将解析顺产的各个产程，解释无痛分娩、会阴侧切等概念，并提供孕妇在分娩过程中可以采取的呼吸技巧、放松方法等，帮助您更好地应对分娩的疼痛和挑战。对于需要剖腹产的妈妈，我们将详细解释手术过程、术后护理以及可能的风险，让您对整个过程有充分的了解。 分娩后，您将进入一个全新的角色——母亲。本书不会在分娩结束时就画上句号，而是会继续为您提供产后恢复的指导。我们将涵盖母乳喂养的技巧、产后身体的恢复、情绪的调整，以及如何照顾新生儿等内容。了解新生儿的喂养、睡眠、洗澡、抚触等基本护理知识，将帮助您更有信心地迎接宝宝的到来，并享受为人父母的喜悦。 超越单纯的知识：科学、人文与实践的融合 这本书的独特之处在于，它并非一本冰冷的技术手册，而是将科学的知识、人文的关怀与实用的建议融为一体。我们深知，怀孕不仅仅是生理上的变化，更是一段深刻的情感体验。因此，在提供专业知识的同时，我们始终关注孕妇的心理健康和情感需求。 科学严谨的医学参考： 本书的内容严格遵循最新的妇幼保健指南和医学研究成果，由经验丰富的妇幼保健专家倾力编著，确保信息的准确性和可靠性。我们引用权威数据，解释专业术语，让您能够更深入地理解孕期发生的种种变化。 贴近生活的实用建议： 理论知识固然重要，但更重要的是如何将其应用于实际生活中。本书提供的建议都经过精心设计，既有科学依据，又具操作性。无论是饮食调整、运动指导，还是缓解不适的方法，都力求简洁明了，易于实践。 人文关怀的情感支持： 我们理解怀孕过程中孕妇可能面临的焦虑、恐惧和不确定感。因此，本书不仅传授知识，更传递温暖。我们会鼓励您积极面对孕期的挑战，分享其他妈妈的经验，并提醒您关注自身的心理健康，学会与家人沟通，建立强大的支持系统。 可视化呈现与易读性： 为了更好地帮助您理解复杂的医学信息，本书将采用清晰的结构、图文并茂的方式呈现内容。生动形象的插图将帮助您直观地了解胎儿的发育过程、身体的解剖结构，以及一些重要的操作步骤。简洁明了的语言风格，避免使用过于生僻的医学术语，让不同文化背景和知识水平的读者都能轻松阅读。 成为一名自信、从容的准妈妈 这本书的最终目标，是帮助您成为一名自信、从容、充满智慧的准妈妈。您将不再对孕期感到迷茫和恐惧，而是能够主动了解、积极应对，并享受生命孕育的每一个美好瞬间。我们将陪伴您，见证生命从无到有，从微小到鲜活，直到最终降临人间。 这本书，是一份对您孕育生命的郑重承诺，一份对您和宝宝健康成长的全方位保障。翻开它，开启您的孕育奇迹之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将步入婚姻殿堂，并对未来育儿生活充满憧憬的准新娘，我一直在为成为一名优秀的母亲做着思想和知识上的准备。在众多孕产类书籍中，《怀孕每周3件事》这个书名瞬间抓住了我的注意力。我理解的“3件事”并不是简单的数量概念，而是意味着在每一周，作者会精炼出最核心、最值得关注的三个关键点。这种“聚焦”的理念，让我觉得非常实用和有效。在我的想象中，这本书可能会在每一周的开头，先概述本周胎儿最显著的发育进展，让我能够体会到生命孕育的奇妙；接着，它会点明准妈妈在此阶段最需要关注的生理变化和健康提示，比如饮食上的调整、适宜的运动，甚至是如何处理孕期可能出现的轻微不适；最后，它可能还会给出一些关于情绪管理、夫妻沟通或者亲子互动的早期启迪，让我从备孕开始就融入到“父母”的角色中。我尤其欣赏这种循序渐进的学习方式，它避免了信息轰炸，让知识的吸收变得更加轻松和有成就感。我期待这本书能够以一种温和而充满智慧的方式，引导我逐步了解和适应孕期的方方面面，让我能够带着从容和喜悦，迎接我生命中的新篇章。

评分☆☆☆☆☆

我是一名备孕中的女性，虽然还没正式怀孕，但我非常注重提前了解孕期知识，以便一旦怀孕就能做到心中有数，从容应对。在众多的孕期书籍中，我之所以会被《怀孕每周3件事》所吸引，很大程度上是因为它别出心裁的“每周3件事”的叙事结构。我认为这种方式非常符合现代人的阅读习惯，也更能抓住重点。它不是泛泛而谈，而是将孕期这个漫长而复杂的过程，切割成更易于管理和理解的小单元。我设想，在每一周，我都可以通过这本书得知本周胎儿的关键发育里程碑，这会让我充满好奇和期待；同时，我也会了解到孕妇在这个阶段最需要关注的健康要点，比如饮食上的微调、运动的建议，甚至是心理上的疏导。这种“少即是多”的智慧，让我相信这本书一定能够帮助我建立起清晰的孕期认知图谱，避免信息过载带来的焦虑。我尤其看重的是，一本好的孕期书籍，应该能够给予读者信心和力量，而不是制造恐慌。从这本书的标题和介绍来看，它似乎传递出一种积极、轻松的孕期氛围，这正是我所期盼的。我期待这本书能够成为我孕期知识储备的基石，让我能够以一种科学、从容的态度迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是准妈妈们的“救命稻草”！作为一名即将步入孕期的准妈妈，我之前对怀孕这件事充满了未知和些许焦虑。怀孕前的几个月，我就开始搜罗各种孕期书籍，希望能够提前了解一些基本知识，为宝宝的到来做好充足的准备。看了市面上不少书，有的过于专业，看得我云里雾里；有的又过于通俗，感觉信息量不够。直到我发现了这本《怀孕每周3件事》，简直是相见恨晚！这本书的编写角度非常新颖，不像传统的百科全书式介绍，而是将孕期360度细分到每一周，每天、甚至每一个小阶段可能遇到的变化和注意事项都清晰地呈现出来。我最喜欢的是它的“3件事”结构，这是一种非常聚焦且实用的方式，它不是一股脑地把所有信息塞给你，而是让你在每周集中关注三件最重要、最核心的事情。比如，某一周可能会告诉你这周胎儿的重点发育是什么，准妈妈需要注意哪些饮食禁忌，以及可能出现的某种生理变化如何应对。这种“少即是多”的设计，让信息更容易吸收和消化，不会让新手妈妈感到 overwhelm。而且，这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的孕期导师在旁边耐心指导你，用词简单易懂，避免了许多专业术语，即便是我这种完全没有医学背景的人也能轻松理解。它还会穿插一些温馨的提示和鼓励，让人在阅读的过程中感受到温暖和安心。我特别期待书中关于胎教和产前准备的部分，感觉这本书一定会成为我孕期最忠实的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

作为一名二胎妈妈，虽然有过孕育经验，但对于二胎的孕期，我依然希望能有更科学、更细致的指导。第一个孩子的时候，我依赖的是一些比较传统的孕产知识，但随着医学的进步和育儿理念的发展，我希望能接触到更前沿、更贴合实际的信息。这本书的“每周3件事”的模式，对我来说非常有吸引力。相较于一些涵盖范围极广但不够深入的书籍，这种聚焦于每周重点的方式，能够让我更清晰地把握孕期的每一个阶段的重点。我想，在孕早期，它可能会提醒我关于早期症状的识别和应对，以及如何调整生活节奏；在孕中期，它也许会着重介绍胎儿的营养需求和妈妈身体的变化；而在孕晚期，它则可能给出关于分娩准备和产后恢复的实用建议。这种结构化、模块化的信息传递，不仅易于记忆，更便于我回顾和查找。此外，我非常看重书籍的权威性和科学性。我了解到这本书是妇幼保健领域的专业书籍，这让我对它的内容质量有了很高的期待。我希望这本书能够为我提供关于二胎孕期的独特考量，例如与头胎孕期可能存在的差异，以及如何更好地平衡家庭和照顾大宝的需求。我期待这本书能够成为我第二次孕育旅程中的一份宝贵参考。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的封面设计就吸引了我。那种柔和的色彩搭配，加上简洁的书名，给人一种宁静而充满希望的感觉。我怀孕了，我的家人也很开心，但同时也更加关注我的健康和孕期反应。我希望能够找到一本既权威又易于理解的书籍，帮助我更好地度过孕期。我翻阅了很多书籍，最终选择了这本。它的最大亮点在于它的“每周3件事”的独特编排方式。这意味着我不用一次性消化大量的医学信息，而是可以非常有条理地、循序渐进地了解孕期的每一个阶段。比如说，在孕早期，我可能会了解到需要补充叶酸的重要性、如何应对孕吐，以及第一次产检的注意事项。而在孕中期，可能会涉及到胎儿的快速成长、孕妇的营养补充以及如何缓解腰酸背痛。这种聚焦于关键点的设计，让我感觉非常实用，也更容易将学到的知识应用到自己的生活中。这本书的语言风格也让我感到非常舒服，没有那种生硬的学术腔调，而是充满了人文关怀，像一位贴心的朋友在分享经验。它没有过于强调所谓的“禁忌”，而是用一种温和的方式引导我们做出更健康的选择。我特别喜欢书中关于孕期情绪管理的建议，因为我发现自己有时候会因为一些小事而情绪波动，能够获得一些科学且实用的指导，对我来说非常有帮助。这本书让我感觉孕期不再是“一场战役”，而是一段值得细细品味的美好旅程。