健康生活叢書：生活禁忌大全集 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

鍾成 著

圖書標籤:

• 健康生活
• 生活常識
• 養生保健
• 禁忌
• 健康指南
• 傢庭醫學
• 生活技巧
• 健康飲食
• 疾病預防
• 日常護理

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555207566

商品編碼：30140151691

包裝：平裝

齣版時間：2014-10-01

基本信息

書名：健康生活叢書：生活禁忌大全集

定價：29.80元

作者：鍾成

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2014-10-01

ISBN：9787555207566

字數：

頁碼：320

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

《健康生活叢書：生活禁忌大全集》從衣食住行、嬰幼兒養育、孕産婦保健、女性衛生、老年人保健、疾病防治等方麵詳盡地介紹瞭日常生活中大傢應注意的禁忌事宜。文字通俗易懂，內容科學實用，囊括瞭1000多項日常生活禁忌，涵蓋瞭生活的方方麵麵，為讀者提供瞭一個更加科學健康、更加精緻閤理的生活模式。

目錄

---

PART 1 日常生活篇
1. 不宜長期穿著牛仔褲
2. 不宜穿尖頭皮鞋
3. 不宜穿鞋跟過高的皮鞋
4. 不宜長時間穿運動鞋
5. 穿兔毛衫不宜配外衣
6. 接觸過樟腦丸的衣服不宜馬上穿
7. 收藏皮衣六不宜
8. 絲織品服裝收藏四不宜
9. 不宜佩戴隱形眼鏡的人
10. 不宜佩戴劣質太陽鏡
11. 不宜戴變鏡的人
12. 遊泳衣不宜不乾就穿
13. 夏天不宜久穿長筒尼龍絲襪
14. 領帶不宜係得過緊
15. 腰帶不宜勒得太緊
16. 胖人穿衣四不宜
17. 洗衣服五不宜
18. 鼕天不宜忽視戴帽子
19. 不宜與豬肉搭配的食物
20. 不宜與牛肉搭配的食物
21. 不宜與羊肉搭配的食物
22. 不宜與狗肉搭配的食物
23. 不宜與兔肉搭配的食物
24. 雞肉不可與鯉魚閤用
25. 不宜與蝦搭配的食物
26. 不宜與蟹搭配的食物
27. 不宜與田螺閤用的食物
28. 不宜與蔥閤用的食物
29. 不宜與韭菜閤用的食物
30. 不宜與黃瓜閤用的蔬菜
31. 不宜與南瓜閤用的食物
32. 木耳不宜用熱水發
33. 香菇不宜用涼水泡
34. 苦瓜不宜多吃
35. 辣椒不宜多吃
36. 紅薯不宜多吃
37. 西瓜不宜多吃
38. 荔枝雖美不宜多吃
39. 菠蘿未經處理不宜吃
40. 柑橘不宜多吃
41. 吃橘子不宜去橘絡
42. 喝水不宜等到口渴時
43. 礦泉水不宜多喝
44. 可樂飲料不宜過量飲用
45. 果汁飲料三不宜
46. 酒後不宜飲咖啡和汽水
47. 牛奶、橘子不宜同食
48. 酸奶不宜空腹飲用
49. 牛奶不宜與巧剋力同時食用
50. 喝牛奶後不宜喝飲料
51. 喝豆漿不宜衝雞蛋
52. 蜂蜜不宜用滾燙的開水衝服
53. 吃豆腐不宜放蔥
54. 小蘇打不宜燒煮食物
55. 早餐不宜隻吃雞蛋喝牛奶
56. 不宜用自來水冷卻雞蛋
57. 吃羊肉後不宜馬上喝茶
……

PART 2 嬰幼兒生活篇
PART 3 孕産婦生活入世
PART 4 女性生活篇
PART 5 老年人生活篇
PART 6 疾病防治篇

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

健康生活叢書：生活禁忌大全集 內容簡介 在這本《生活禁忌大全集》中，我們將帶您踏上一段深度探索的健康之旅。本書並非簡單羅列條條框框的“不能做”，而是深入解析生活中的種種禁忌，以及它們背後的科學原理、文化根源和潛在影響。我們將以嚴謹的態度、豐富的案例和易於理解的語言，為您呈現一個全麵、客觀、實用的健康生活指南。 第一章：飲食的智慧——避開潛在的健康陷阱 飲食是生命活動的基礎，然而，不當的飲食習慣卻可能是許多健康問題的導火索。本章將首先聚焦於食物相剋的迷思與真相。我們將深入考證那些流傳甚廣的“食物相剋”理論，分析其科學依據，區分哪些是確鑿的營養學禁忌，哪些是無稽之談，並提供基於現代營養學的安全搭配建議。 接著，我們將探討烹飪方式的禁忌。高溫燒烤、油炸過度、反復加熱剩菜等，這些看似尋常的烹飪手法，背後隱藏著哪些緻癌物生成、營養流失的風險？我們將詳細講解不同烹飪方式對食物營養成分的影響，並提供健康烹飪的替代方案，例如蒸、煮、燉、涼拌等，同時強調食材處理的衛生和安全。 “什麼食物不該吃”是許多人關心的問題，但同樣重要的是“什麼食物不該長期過量食用”。本章將針對高鹽、高糖、高脂食物的隱形危害進行剖析。我們不僅僅是告知您少吃，而是深入探討過量攝入這些食物對心血管係統、代謝功能、內分泌係統等方麵造成的長期損害，並提供具體的生活建議，例如如何識彆食物中的隱形糖和鹽，如何選擇健康的脂肪來源。 此外，我們還將關注特殊人群的飲食禁忌。孕婦、嬰幼兒、老年人、糖尿病患者、高血壓患者等，他們的身體狀況決定瞭他們需要特殊的飲食注意事項。本章將針對這些特定群體，詳細列齣他們需要格外警惕的食物和飲食習慣，並提供個性化的飲食指導，確保他們能獲得均衡營養，同時規避健康風險。 第二章：起居的微妙——探尋睡眠與作息的奧秘 良好的睡眠是身心健康的重要基石，而錯誤的作息習慣則可能悄悄地侵蝕我們的健康。本章將重點關注睡眠的禁忌。我們會深入探討熬夜的危害，不僅僅是“睏”，而是它如何擾亂我們的晝夜節律，影響激素分泌，加速身體衰老，甚至增加患慢性疾病的風險。我們將分析不同年齡段人群的睡眠需求，並提供科學的助眠方法，例如營造良好的睡眠環境、調整睡前習慣等。 “日齣而作，日落而息”是自然的規律，但現代社會常常違背這一原則。本章將探討作息不規律的潛在風險。我們關注長期顛倒的作息對情緒、認知能力、免疫係統的影響，並分析輪班工作者如何應對這些挑戰。我們將強調規律作息的重要性，並提供調整作息的實用建議，幫助讀者重拾健康的生活節奏。 第三章：環境的智慧——守護身邊的健康屏障 我們生活的環境，無論是室內還是室外，都與我們的健康息息相關。本章將揭示環境中的健康禁忌。 在室內，我們將關注不當的室內裝修與傢居用品。新裝修的房屋、劣質的傢具、不閤格的清潔劑，這些都可能釋放甲醛、苯等有害物質，對呼吸係統、神經係統造成損害。我們將提供選擇環保裝修材料、安全使用傢居清潔用品的指導，並強調室內通風的重要性。 空氣質量的禁忌也是我們必須重視的。長期暴露在汙染的空氣中，無論是在城市還是室內，都會對我們的肺部和心血管係統造成不可逆的影響。本章將分析不同類型的空氣汙染物，以及它們對人體健康的具體危害，並提供在日常生活中降低空氣汙染暴露的策略，例如選擇閤適的空氣淨化器、避免在汙染高峰期齣行等。 第四章：情緒的平衡——認識並管理負麵情緒的侵擾 情緒是人類的本能反應，但長期壓抑或失控的負麵情緒，卻可能成為健康的隱形殺手。本章將深入探討情緒的禁忌。 “情緒病”並非空穴來風。本章將分析長期過度焦慮、抑鬱、憤怒對身體的負麵影響，例如引發消化係統問題、免疫力下降、心血管疾病等。我們將提供認識和識彆自身負麵情緒的方法，並介紹一些科學有效的情緒管理技巧，例如正念練習、認知重構、尋求心理支持等。 第五章：行為的界限——建立健康的生活習慣 生活中的一些看似平常的行為，如果缺乏界限和規律，也可能成為健康的隱患。本章將聚焦於行為的禁忌。 煙酒的危害是老生常談，但我們將在本章中以更深入的視角，分析煙酒對身體各個器官係統的具體損害，並提供科學戒煙戒酒的方法和支持資源。 缺乏運動的後果同樣不容忽視。久坐不動的生活方式，不僅會導緻肥胖，還會增加患糖尿病、心髒病等疾病的風險。本章將強調適度運動的重要性，並提供適閤不同人群的運動建議，例如如何將運動融入日常生活，如何避免運動損傷。 不安全的性行為是另一個重要的健康禁忌。本章將客觀、科學地介紹安全性行為的重要性，並提供相關的預防措施，以保護個人健康，遠離性傳播疾病。 第六章：社會交往的智慧——避免人際關係中的“雷區” 人際關係是社會生活的重要組成部分，然而，不恰當的社交方式有時也會帶來健康上的睏擾。本章將探討社會交往的禁忌。 過度社交的壓力，例如迫於人際關係而進行的無效社交，可能會消耗大量的精力，導緻精神疲憊。我們將探討如何建立健康的社交邊界，以及如何在社交中保持自我。 負麵人際關係的侵蝕，例如長期處於充滿衝突、指責或情感勒索的人際環境中，會對我們的心理健康造成嚴重影響。本章將提供識彆和應對不健康人際關係的策略，並強調建立積極、支持性社交網絡的重要性。 結論：以智慧擁抱健康 《生活禁忌大全集》並非一本冰冷的“禁令手冊”，而是一本充滿智慧的健康指南。我們希望通過本書，幫助讀者更深入地理解“為什麼”要避免某些行為，從而從根本上建立起健康的生活方式。我們強調，健康的生活並非要“什麼都不能做”，而是在瞭解事物真相的基礎上，做齣明智的選擇，找到屬於自己的平衡點。 本書旨在為您提供科學的知識，引導您培養積極的生活態度，讓您在追求美好生活的道路上，擁有更充沛的精力、更健康的體魄和更愉悅的心情。願這本書成為您健康生活道路上的忠實夥伴，助您避開不必要的健康陷阱，擁抱更加精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，作者似乎非常喜歡用一些生動形象的比喻來闡述觀點，讀起來一點都不枯燥。比如，在講到如何保持腸道健康時，他把腸道比作“人體的花園”，需要“精心嗬護”，還列舉瞭各種“園丁”的“工具”，比如益生菌、膳食縴維等等，讓我印象深刻。而且，作者的文筆還帶點幽默感，時不時會冒齣一些讓人忍俊不禁的段落，讓原本可能有些沉重的話題變得輕鬆有趣。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生很感興趣，所以當我看到這本書時，就毫不猶豫地買瞭。事實證明，我的選擇是正確的！這本書對中醫的理論講解得非常透徹，但又不會過於晦澀難懂，非常適閤我們這些普通讀者。它詳細介紹瞭中醫的五行、陰陽、髒腑等基本概念，以及如何通過飲食、起居、情誌等方式來調理身體。我特彆喜歡書中關於“辨體質”的部分，讓我對自己身體的狀況有瞭更清晰的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容簡直是讓我大開眼界！我原本以為自己對健康飲食已經有瞭相當的瞭解，但讀瞭這本書之後纔發現，原來還有這麼多我從未接觸過的養生知識。作者用通俗易懂的語言，深入淺齣地講解瞭各種食材的營養價值、功效以及適閤的人群，甚至還提到瞭許多民間流傳的食療偏方，聽起來都非常實用。書裏還附帶瞭許多食譜，圖文並茂，操作步驟也非常清晰，我迫不及待地想在傢試試看。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，簡約而不失格調，一下子就抓住瞭我的眼球。翻開扉頁，一股淡淡的墨香撲麵而來，讓人感覺很舒服。我特彆喜歡它所采用的紙張，厚實而有質感，閱讀體驗極佳。更讓我驚喜的是，書中的排版設計也十分用心，字體大小適中，行間距也恰到好處，長時間閱讀也不會感到疲勞。每一頁的圖文搭配都十分協調，有些插畫更是精美絕倫，充滿瞭藝術感，為閱讀增添瞭不少樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都飽受失眠的睏擾，試過各種方法都收效甚微。在絕望之際，我偶然發現瞭這本書。這本書中關於睡眠的部分，對我來說簡直就是及時雨。它詳細分析瞭導緻失眠的各種原因，包括生理、心理、環境等多個方麵，並針對不同的原因提齣瞭詳細的解決方案。書裏還介紹瞭很多放鬆技巧和助眠方法，比如冥想、芳香療法、特定的睡前運動等等。我嘗試瞭幾種方法，效果真的非常明顯，現在我終於可以睡個好覺瞭！