我的健康面膜DIY 9787113139094 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

北京阳光图书工作室 著

图书标签:

• 面膜
• DIY
• 美容
• 护肤
• 健康
• 家庭护理
• 自然疗法
• 手工制作
• 女性
• 生活方式

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 中国铁道出版社

ISBN：9787113139094

商品编码：30142548001

包装：平装

出版时间：2012-02-01

基本信息

书名：我的健康面膜DIY

定价：32.00元

作者：北京阳光图书工作室

出版社：中国铁道出版社

出版日期：2012-02-01

ISBN：9787113139094

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

---

内容提要

---

《我的健康面膜DIY》以面部护理、手部护理、眼部护理为重点，介绍了基础护肤面膜、深层滋养面膜、修护面膜、汉方精油面膜等不同效果的近300种面膜。同时，对材料的搜集、比例的调配、自制的过程、护理的要诀都有详细的步骤说明。书中更提供了组合面膜和美肤按摩法，进一步满足众多女性的需要。这是一本没有任何化学污染的面膜书，其灵活性和实用性非常适合现代女性的生活和工作节奏。

目录

---

篇　面膜自制和使用
　准备篇　
　01　自制面膜的准备工作
　　自制面膜工具
　　自制面膜食材
　02　面膜使用指导
　　了解肌肤类型及护理建议
　　面膜护理的7大注意事项
　　面膜敷面方法示意图
　　不可不知的敷面误区
　　古代美女diy面膜也健康
　03　配合面膜的按摩法
　　头面部常用穴位
　　按摩轻松解决常见问题
第2篇　处理常见问题的面膜方案
　01　5种朋肤类型面膜组合亢宗
　　干性皮肤组合方案
　　中性皮肤组合方案
　　油性皮肤组合方案
　　混合性皮肤组合方案
　　敏感性皮肤组合方案
　02　年龊问题面膜组合方案
　　15—20岁人人平等的痘痘粉刺深层洁净爽肤面膜
　　20—25岁好月几肤来自于深层清洁和补水美白
　　25—30岁不知不觉细纹和黑眼圈爬上了脸部
　　30—40岁三大敌人要重视——斑点，皱纹，粗糙
　　40—50岁学会对抗肌肤的老化和松弛
第3篇　可队屹的面膜ciy
　01　朋肤基础护理面膜
　　深层洁净爽肤面膜
　　温和去角质面膜
　02　保湿滋养面膜
　　深层补水滋养面膜
　　粉嫩晶莹面膜
　03　修护保养面膜
　　毛孔紧致面膜
　　美白祛斑面膜
　　除皱紧实面膜
　　养颜排毒祛痘面膜
　　瘦脸紧肤面膜
　　抗敏舒缓面膜
　　晒后滋养面膜
第4篇　汉方精油魅力提升面膜
　汉方植物活颜面膜
　精油香草面膜
第5篇　简易食材打造动人明眸
　01　眼部问题与眼膜
　　眼部肌肤的六大“毒手”
　　眼膜之功效全解
　　敷眼膜的大忌
　　眼部面膜使用方法
　02　精华服膜大搜罗
　　抗皱紧致眼膜——给年轻一种保护
　　深层滋润眼膜——白皙柔嫩养出来
　　消除疲劳眼膜——眼睛更需要休息
第6篇　轻轻松松拥有滑嫩玉手
　01　手部肌肤问题与手膜
　　三大手部肌肤问题
　　手部护理五部曲
　　手指操
　　敷手膜的大忌
　02　精华手膜一箩筐
　　深层去角质手膜——保养肌肤不可少
　　美白滋润手膜——美女的一双手
　　抗皱爽肤手膜——猜不透的公开年龄

作者介绍

---

　　北京阳光图书工怍室从事图书选题策划，编辑组稿，插图绘制和设计制作的文化传播机构9，主要涉及少儿和生活图书领域。自2000年成立来，已经出版300多种图书，并有数十个品种在我国台湾地区，韩国出版。

文摘

---

序言

---

《自然之愈：草本护肤的古老智慧与现代实践》 探寻肌肤的本源，重拾自然馈赠的纯净力量 在现代快节奏的生活与琳琅满目的化学合成护肤品中，我们的肌肤承受着前所未有的压力。空气污染、电子辐射、不规律的作息，无不侵蚀着肌肤的天然屏障，使其日益敏感、疲惫。我们不禁开始追问：回归自然，是否才是通往真正健康与美丽的捷径？ 《自然之愈：草本护肤的古老智慧与现代实践》并非一本关于快速美容或即时效果的指南，而是一部深入探索植物世界与人体肌肤精密互动的深度典籍。它带领读者穿越历史的尘埃，重温那些被时间沉淀下来的、源自不同文明的自然疗法，并将其与现代皮肤科学的严谨分析相结合，构建起一套系统、安全、高效的草本护肤哲学。 第一部分：肌肤的“自然档案”——理解你的皮肤需求 本书伊始，便着重于“认识自己”。我们首先需要摒弃“一刀切”的护肤观念。第一章详细剖析了不同肤质（干性、油性、混合性、敏感性、熟龄）的深层生理特征，并探讨了环境因素、饮食结构如何直接影响皮脂分泌、角质代谢与胶原蛋白的生成。 随后，第二章深入讲解了“肌肤屏障理论”。健康的皮肤依赖于一个完整而有活力的皮脂膜。书中通过详尽的图解说明，阐释了屏障受损的信号、原因及长期影响，为后续使用天然成分的修复打下坚实的理论基础。我们不再盲目地追求“祛皱”或“美白”，而是将目标设定为“重建和维护一个强韧的自愈系统”。 第二部分：植物的“活性宝库”——草本科学的深度解码 本书的核心价值在于对传统草本的科学解读。我们并未停留在简单地罗列“玫瑰有助于保湿”这类泛泛之谈，而是深入到植物提取物的分子层面。 第三章聚焦于“芳香疗法基础与安全”。精油作为植物的灵魂，其使用需极其谨慎。本章详细介绍了单萜烯类、酯类、氧化物类等主要化学成分的特性，以及它们在舒缓炎症、促进循环和抗菌方面的具体作用机制。特别强调了不同肤质与年龄段适用的精油浓度配比，以及如何安全地进行皮肤斑贴测试。例如，我们探讨了薰衣草（Lavandula angustifolia）中乙酸芳樟酯对镇静神经和修复微损伤的功效，而非仅仅将其视为“香水”。 第四章是关于“功能性草本提取物”。我们详细考察了具有抗氧化、抗炎和促进修复潜力的植物。例如，姜黄（Curcuma longa）中的姜黄素在光保护和抑制酪氨酸酶活性方面的研究进展；积雪草（Centella asiatica）中三萜皂苷（如积雪草苷）对加速胶原蛋白III合成的作用机理。书中提供了来自权威科学文献的引用，确保了知识的严谨性。 第五章则专注于“油脂的哲学”。植物油远非简单的润滑剂。从初榨橄榄油的角鲨烯含量，到荷荷巴油（模仿人体皮脂结构）的稳定性，再到冷压玫瑰果油中反式维A酸的自然形态，本书对各类基础油的脂肪酸构成、氧化速度和渗透性进行了详细的对比分析，帮助读者根据季节和自身需求选择最匹配的“载体油”。 第三部分：实践与调配的艺术——从理论到应用的桥梁 理论学习的目的是指导实践。第六章开始进入具体的制作环节，但其侧重点在于“配方设计原则”而非简单的食谱罗列。 我们首先探讨了“乳化科学的入门”。制作稳定的乳液是草本护肤中的一大挑战。本章详细讲解了不同类型乳化剂（如蜂蜡、卵磷脂、天然非离子乳化剂）的作用方式，如何平衡油水相，以及如何控制pH值以确保最终产品的安全性和微生物稳定性。 第七章是针对不同肌肤困扰的“定制化调理方案”。这部分内容结构严谨，以问题为导向： 深度保湿与锁水方案： 侧重于透明质酸前体、粘多糖丰富的植物（如锦葵、芦荟）的组合应用。 敏感与抗炎修复方案： 重点使用洋甘菊、金盏花、燕麦提取物，并探讨如何使用少量高抗炎精油进行协同作用。 成熟肌肤的紧致与赋活： 介绍富含植物固醇和必需脂肪酸的油类，以及探索类雌激素作用的植物（如紫苜蓿提取物）的温和使用方法。 第四部分：可持续性与环境伦理 《自然之愈》的视野超越了个人的美容需求，延伸至对环境的责任。第八章探讨了“可持续采摘与伦理采购”。我们学习如何识别可持续认证的原料，了解过度采伐对生态系统的影响，以及如何支持那些致力于保护植物多样性的农场。这部分内容提醒读者，真正的健康关乎人与自然的和谐共存。 结语：回归聆听肌肤的声音 本书的最终目标是培养读者的“直觉性护肤能力”。通过理解植物的语言和肌肤的需求，读者将不再是盲目追随潮流的消费者，而是能够根据自身状态，利用自然的力量，设计出最贴合自己的、充满生命力的护肤体系。这不仅是一种护肤方式的转变，更是一种回归生活本真、重视内在平衡的生活态度的体现。 本书是献给所有渴望了解肌肤深层需求、珍视天然力量的求知者的宝贵指南。它所提供的，是知识、是方法，更是通往持久、自然之美的清晰路径。

评分☆☆☆☆☆

我个人对书籍的排版和视觉呈现有着较高的要求，尤其是一本关于美妆和生活方式的书籍。如果内容再好，如果图片晦涩不清、步骤图模糊不清，那阅读体验就会大打折扣。我期待看到那种充满生活气息却又不失专业感的摄影作品。面膜的质地、原料的新鲜度、混合后的状态，这些都需要通过高质量的图片清晰地展示出来。想象一下，如果书中展示的是如同艺术品般精致的面膜成品图，而不是那种随便拍拍的粗糙照片，读者自然会被深深吸引，更愿意拿起材料动手实践。此外，文字的叙述风格也应当充满亲和力。我希望作者是以一个过来人、一个朋友的身份来分享经验，而不是高高在上的专家说教。那种略带俏皮、充满生活智慧的语言，会让我感觉阅读起来更轻松愉快，仿佛正在与一位懂得生活艺术的朋友喝下午茶，顺便交流护肤心得。如果能加入一些作者个人的“翻车”经历和最终的“领悟”，那就更接地气了，因为真实和不完美，往往比完美的教科书式描述更能引起共鸣。

评分☆☆☆☆☆

我花了很长时间在各大电商平台和实体书店里筛选关于自然疗法和美容书籍，很多都流于表面，要么是理论说教过多，要么就是配方过于基础，几乎不需要阅读就能自行摸索出来。这本书如果真的能在“DIY”这个层面上做到深度挖掘，那才算真正值回票价。我希望看到的，是那种能够挑战传统认知的配方，比如如何利用一些传统中医的理念来调配面膜，或者结合现代皮肤科学的知识来优化古老的方法。更重要的是，我非常看重操作的便捷性和原料的可获得性。如果一个配方需要我跑遍整个城市才能找到一两种稀有原料，那它的实用价值就会大打折扣，我更倾向于那些能在我家附近超市或者药店就能轻松购齐的材料组合。这本书的结构设计也需要合理，最好能有一个清晰的索引，方便我根据季节变化或者皮肤突发状况（比如换季过敏、熬夜后的暗沉等）快速定位到相应的解决方案。我希望它能提供的不只是“做什么”，更重要的是“为什么这么做”，比如对某种油脂的乳化过程的解释，或者不同粘合剂对面膜敷贴度和渗透性的影响。一个真正优秀的DIY指南，应该能培养读者的“配方思维”，让我们在掌握了基础原理后，就能举一反三，自己创造出更适合自己的独家秘方。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，色彩明快，让人一看就联想到清新、自然的护肤体验。那种手工制作的质朴感和对天然成分的强调，立刻抓住了我这个热衷于DIY生活方式的人的眼球。我一直对手工制作的东西抱有特别的好感，总觉得里面蕴含着制作者的心意和对品质的严格把控。市面上很多护肤品宣传得天花乱坠，但成分表常常让人望而却步，充满了各种复杂的化学名词。因此，当我看到这本书的定位是“健康面膜DIY”时，心中涌起一股强烈的期待，希望能从中找到真正安全、有效，并且能够根据自己皮肤状况灵活调整的配方。我希望能看到详细的步骤解析，不仅仅是原料的简单罗列，而是关于不同原料特性的深入讲解，比如为什么某种植物精粹对油性皮肤有益，而另一种则更适合干燥敏感肌。毕竟，每个人的肤质都是独一无二的，盲目跟风尝试可能会适得其反。我尤其关注那些看似不起眼却可能蕴含护肤宝藏的日常食材，比如厨房里常见的蜂蜜、酸奶、燕麦，甚至是各种蔬菜水果的边角料，如何被巧妙地转化成高效的面膜。这本书如果能在这方面给出独到见解和创新组合，那它就不仅仅是一本食谱，更是一本关于自我关怀和生活美学的指南。我期待它能带我进入一个完全由自己掌控的护肤新世界，摒弃工业化批量生产的痕迹，回归本真。

评分☆☆☆☆☆

对于我这个对“健康”二字有近乎偏执追求的人来说，这本书的“健康”标签至关重要。它意味着不仅是皮肤表面上的改善，更是对整个护肤流程的清洁和无负担。我非常反感那些为了追求即时效果而牺牲长期健康的护肤方式。因此，我希望这本书在讨论所有配方时，都能贯穿着一种“温和优先”的原则。例如，在处理去角质这类具有一定刺激性的步骤时，它是否提供了比市面上化学去角质产品更温和的物理或酵素性替代方案？又比如，对于敏感肌肤人群，这本书有没有专门开辟一个章节，讨论如何进行斑贴测试，以及如何处理接触性皮炎的“急救”面膜？在我看来，最好的DIY书籍，是能够预见读者在实践过程中可能遇到的所有风险点，并提供详尽的规避策略。这本书如果能做到这一点，那它就从一本简单的操作手册升级为了一本可靠的“皮肤安全指南”。我希望能看到作者在配制过程中对卫生标准的要求，比如工具的消毒、原料的保鲜，这些细节决定了DIY护肤的安全底线。毕竟，自制护肤品一旦操作不当，污染的风险是真实存在的，而这本书的价值就在于如何将这种风险降到最低。

评分☆☆☆☆☆

这本书如果能跳脱出单纯的面膜制作范畴，将“健康”的理念延伸到更广阔的生活场景中，那它就更具收藏价值了。我设想它能包含一些关于“内调外养”的思考。比如，作者是否会提及某些特定面膜配方应该与特定的饮食习惯或生活作息相结合才能达到最佳效果？真正的健康美容，从来都不是孤立存在的，它是身心状态的综合体现。如果书中能巧妙地穿插一些关于如何利用自制面膜来配合冥想、瑜伽或简单的面部按摩手法，从而达到促进血液循环、深度放松的效果，那这本书的层次感就会立刻提升。我更看重的是一种整体的生活哲学，即如何通过简单、自然的方式，将“爱自己”这件事融入日常琐碎的流程中。如果它能提供一些关于“面膜SPA”的场景营造指南，比如适合在哪个时间段做、需要搭配什么样的背景音乐，甚至是如何利用自制面膜来提升伴侣或家人的互动体验，那么这本书就超越了工具书的范畴，变成了一本能点亮生活的“幸福手册”。这种对细节的关注和对生活品质的追求，才是衡量一本DIY书籍是否真正卓越的关键。