烦恼诊室——美肌篇 9787506466622 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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《昕薇》杂志社著 著

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• 自助指南
• 医学科普
• 烦恼诊室
• 美肌

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506466622

商品编码：30147055576

包装：平装

出版时间：2010-08-01

基本信息

书名：烦恼诊室——美肌篇

定价：25.80元

作者：《昕薇》杂志社著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2010-08-01

ISBN：9787506466622

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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《烦恼诊室:美肌篇》：揭秘春、夏、秋、冬肌肤密码。
　　《昕薇》杂志万名读者参与美钻肌肤速成法则
　　变身美肌达人，烦恼算什么
　　1350位读者的真实回音，肌肤烦恼清查
　　“零”岁肌肤，养护攻略
　　万名读者常见肌肤烦恼征集答疑

内容提要

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本书以解决每位《昕薇》读者的肌肤问题为宗旨，全面致力于肌肤烦恼的答疑、解析，并为所有关注肌肤问题的爱美女孩提供为、为详实的美肌方案。本书的目标是：让每个美丽女孩都能从中找到解决自己肌肤烦恼的正确方法。
　　“昕薇Mook”丛书之“烦恼诊室”系列，提出了“不再烦恼”口号，让有各种烦恼的时尚女孩都能成为自己的诊疗专家，当问题出现时，不再慌乱，不再烦恼，做个真正的时尚达人。

目录

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PART　1　春季美肌
　Case　1　肌肤渴了，马上补水吧
　Case　2　“白”在春暖花开时
　Case　3　“零毛孔”攻略
　Case　4　偷着“挠挠”，不如停止“痒痒”
　Case　5　你的肌肤敏感吗
PART　2　夏季美肌
　Case　1　“晒”在烈日炎炎下
　Case　2　我们要做黑美人
　Case　3　碍眼汗毛全除掉
　Case　4　别再“加油”啦
　Case　5　你汗　我汗　太尴尬
PART　3　秋季美肌
　Case　1　水水润润抵秋风
　Case　2　一天一点“透亮”起来
　Case　3　秋季肌肤进补
　Case　4　“谁”在透漏疲劳
　Case　5　别在肌肤上留下岁月痕迹
PART　4　冬季美肌
　Case　1　“水润”冬肌的秘密
　Case　2　再见了“皱纹”
　Case　3　“SOS”拯救狂欢疲劳肌
　Case　4　“美肌达人”24小时
　Case　5　锻造冬天钻石肌肤
PART　5　进阶美肌
　Case　1　像花儿一样娇艳欲滴
　Case　2　全面击退成人痘
　Case　3　换季“换肤”还是毁肤
　Case　4　透视肌肤酸碱度
　Case　5　疑难烦恼快问快答

作者介绍

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文摘

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序言

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皮肤的迷思与真相：你的肌肤健康全指南 书名： 皮肤的迷思与真相：你的肌肤健康全指南 ISBN： 9787506466688 作者： [此处可自行设定一位资深皮肤科专家或美容学者的名字] 出版社： [此处可自行设定一家信誉良好的健康/科普类出版社的名称] --- 内容提要： 在这个追求“完美肌肤”的时代，我们被无数的护肤品广告、网络流言和快速见效的“秘方”所包围。然而，有多少人真正了解自己皮肤的运作机制？又有多少人因为盲目跟风、过度护理而使原本健康的肌肤亮起了红灯？ 《皮肤的迷思与真相：你的肌肤健康全指南》并非另一本教你如何涂抹昂贵面霜的“速成手册”，而是一部深刻剖析皮肤生理、科学解读常见肌肤问题的百科全书。本书旨在为广大的读者提供一个清晰、理性、可操作的护肤框架，帮助你摆脱信息焦虑，真正做到“对症下药”，由内而外焕发健康光彩。 全书围绕皮肤的五个核心维度展开：屏障功能、油脂代谢、水分平衡、免疫反应与光老化，深入浅出地揭示了这些机制如何影响你的肤质和外观。 --- 第一部分：解构皮肤——你比想象中更复杂 第一章：皮肤，人体的第一道防线 皮肤不仅是覆盖我们身体的“外衣”，更是一个复杂、动态的生命系统。本章将详细介绍皮肤的结构层次——表皮层、真皮层和皮下组织——以及它们各自担负的生物学使命。我们将重点解析“皮脂膜”和“角质层”这两个至关重要的概念，理解它们如何共同构筑皮肤的天然屏障。通过科学的视角，你会明白，健康的皮肤首先是一个功能完好的屏障，而不是一个“等待被修复”的受损体。 第二章：肤质的“固定”与“流动性” 为什么有人天生油性皮肤，有人却是敏感干性？本章深入探讨影响肤质（干性、油性、混合性、中性）的遗传因素、激素水平和环境适应性。更重要的是，我们将讨论“肤质的可塑性”：你的生活习惯、季节更迭甚至心理压力如何实时改变你的皮肤状态。理解这种流动性，是避免“错误护理”的第一步。 第三章：护肤品成分的真实面貌 市场上成千上万的护肤品成分，哪些是确凿有效的“明星成分”？哪些只是营销噱头？本书将提供一份详尽的成分解析指南，涵盖基础保湿剂（如神经酰胺、透明质酸）、抗氧化剂（如维生素C、E、阿魏酸）、细胞通讯因子（如视黄醇及其衍生物）的真实作用机理和使用禁忌。我们将揭示成分浓度、配方体系对实际效果的决定性影响。 --- 第二部分：肌肤常见病的科学溯源 第四章：油光与粉刺的代谢之谜 针对困扰无数年轻人的“痘痘”问题，本书将从皮脂分泌过剩、毛囊角化异常和痤疮丙酸杆菌的协同作用三个方面进行全面剖析。我们不只关注“点掉”表面的炎症，更探讨如何通过调节油脂生成、优化角质代谢来从根源上减少黑头和丘疹的产生。专业讨论内服药物（如异维A酸）与外用酸类（如水杨酸、果酸）的科学应用边界。 第五章：干燥、脱皮与敏感的信号解读 干燥和敏感常常被混为一谈。本章将区分皮肤屏障受损导致的干燥与缺乏皮脂的先天性干燥，以及敏感肌的本质——神经末梢的过度反应。我们将重点教授如何进行“屏障修复”的基础护理，如何识别环境刺激源（如劣质洁面产品、过度去角质），以及针对泛红、刺痛等敏感症状的舒缓策略。 第六章：色素沉着与光老化的高级管理 色斑的形成涉及黑色素的生成、转移和沉积等复杂过程。本书将详细阐述黄褐斑、晒斑和炎症后色素沉着（PIH）之间的区别，并针对性地介绍抑制酪氨酸酶活性、加速黑色素代谢的有效手段。更重要的是，我们将提供一套严谨的“防晒科学”体系，解释UVA、UVB、可见光和红外线对皮肤的长期损害，并指导读者选择适合不同活动强度的防晒剂。 --- 第三部分：进阶护理与长期维护 第七章：科学抗老：胶原蛋白的现实与幻想 抗衰老是永恒的话题。本章将严肃对待“胶原蛋白流失”这一事实，并审视当前市面上流行的“补充胶原蛋白”口服饮品和外用产品的有效性。重点放在促进内源性胶原蛋白合成的有效方法，如A醇、肽类技术、以及医学美容中光电手段的科学原理和风险评估。 第八章：清洁、二次清洁与过度清洁的陷阱 “干净”不等于“紧绷”。本章挑战了深度清洁的传统观念，强调温和洁面是维护皮肤健康的基础。我们将详细分析不同洁面剂（皂基、氨基酸、APG表活）对皮肤pH值和屏障的影响，并指导读者根据自身的出油和使用防晒/彩妆的程度，定制每日的清洁方案。 第九章：生活方式对皮肤的隐性影响 皮肤健康不是孤立存在的。本章将目光投向生活习惯，探讨睡眠质量、慢性压力（皮质醇水平）、饮食结构（高升糖指数食物、乳制品）与特定皮肤问题（如成人痘、炎症）之间的科学关联。提供一套整合性的生活调整建议，强调“由内养外”的长期战略。 --- 结语：成为自己皮肤的“首席科学家” 本书的最终目标是赋能读者。我们希望你读完此书后，能够跳出品牌营销的语言陷阱，用科学的、批判性的眼光审视自己的肌肤需求，真正掌握维护皮肤健康的主动权。真正的美，源于对自身生理机制的深刻理解和科学的长期投入。 适合人群： 对护肤品成分感到困惑，希望理性消费的消费者。 长期遭受特定皮肤问题（痘痘、敏感、色斑）困扰，寻求科学解决方案的人群。 希望建立一套可持续、非过度干预的日常护肤体系的专业人士和爱好者。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的初体验，我感觉就像是完成了一次非常细致的皮肤“体检”。它没有急着推销任何昂贵的产品，而是花了大篇幅去解析皮肤的各种常见问题背后的成因。比如，我一直以为自己的外油内干是缺水导致的，但书里分析了好几种可能性，让我开始重新审视自己的清洁习惯和保湿产品的成分搭配。它的逻辑性特别强，从基础的皮肤结构讲起，逐步深入到炎症、屏障功能受损这些听起来很“硬核”的概念。最让我印象深刻的是，它强调了生活习惯对皮肤的长期影响，不仅仅是涂涂抹抹。那种细致入微的讲解，让我感觉作者是真的下了苦功去整理和验证这些信息，而不是简单地把网上的段子拼凑起来。读完之后，我不再是单纯地“感觉”皮肤有问题，而是有了一些可以量化的、可观察的指标来判断皮肤的状态，这种掌控感是以前没有的。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我最大的启发在于它提供了一种“慢”的护肤哲学。现在市面上的护肤品都追求“即时效果”，恨不得涂完马上就能看到“嘭嘭弹弹”的感觉。但这本书却反复强调皮肤自我修复需要时间，很多深层问题都不是一朝一夕就能解决的。它引导我去关注那些看似不起眼的小细节，比如枕套的材质、饮食中的糖分摄入，甚至是睡眠质量对皮肤屏障的修复力有多大影响。我开始尝试调整自己的作息，并且对那些“速效药”式的产品保持警惕。这种由内而外的调理思路，让我对自己的皮肤多了一份耐心和敬畏。它不是一本教你如何快速变美的书，而更像是一本教你如何与自己的皮肤和平共处，并帮助它达到最佳生理状态的“生存指南”。这种扎实的理论基础，让我对未来选择产品时，也能保持清醒的头脑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有意思，那种复古的医学插画风格，配上一个略带神秘感的标题，一下子就抓住了我的眼球。我一直对皮肤护理有点盲目，总是在各种广告和信息流里被各种新名词轰炸，搞得自己更是一头雾水。买了这本书之后，我希望能找到一个更系统、更科学的入门指南，而不是那些夸大其词的“神奇”产品推荐。我期待它能帮我把那些复杂的皮肤学概念掰开了揉碎了讲清楚，比如油脂分泌和角质代谢那些事儿，而不是简单地告诉我“多喝水”或者“用某某牌的精华”。毕竟，了解原理比盲目跟风重要得多，只有知道了皮肤的“生物钟”是怎么走的，才能对症下药，找到适合自己的那套日常维护方案。我希望作者能用一种既专业又不失亲和力的方式来解读这些知识，毕竟我们大多数人不是皮肤科医生，我们只是想让自己的脸蛋看起来更健康、更舒服一点。所以，这本书的“入门友好度”对我来说非常关键。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对“护肤误区”有了颠覆性的认识。过去我总是在纠结于用哪种昂贵的抗氧化剂，或者是不是需要早晚都用维A酸。读完后才明白，很多时候，皮肤状态不好，根源在于基础没打牢——清洁过度、防晒不到位、保湿屏障受损，这些“基础功”如果没做好，再贵的精华也只是空中楼阁。作者用大量篇幅去拆解那些被过度神化的“护肤神话”，比如“毛孔可以缩小”、“天天敷面膜等于深层补水”等等，提供了很多基于临床观察的解释。这使得我在面对铺天盖地的营销信息时，能够迅速过滤掉水分，直击核心需求。总而言之，它提供了一种“做减法”的护肤智慧，让我从焦虑的“追新”模式中解脱出来，转向了更稳定、更科学的自我维护体系。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的排版和插图设计，真的挺有心思的。它不是那种冷冰冰的教科书，虽然内容很专业，但在视觉呈现上做得很人性化。那些流程图和对比图，把复杂的化学反应和皮肤层的结构描述得一目了然，对于我这种视觉学习者来说，简直是福音。很多段落的叙述口吻，读起来就像是一位经验丰富、脾气很好的老专家在跟你一对一交流，他会用你听得懂的语言解释那些复杂的医学术语，但又绝不敷衍。比如在讲解“敏感肌”的成因时，它没有简单地归咎于基因，而是细致分析了环境刺激和过度清洁的连锁反应，这让我一下子明白了自己过去几年里“越修复越敏感”的怪圈是怎么形成的。这种行文的节奏感把握得非常好，不会让人感到疲惫。