煩惱診室——美肌篇 9787506466622 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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《昕薇》雜誌社著 著

圖書標籤:

• 美妝護膚
• 皮膚問題
• 美容護理
• 健康生活
• 女性
• 生活方式
• 自助指南
• 醫學科普
• 煩惱診室
• 美肌

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506466622

商品編碼：30147055576

包裝：平裝

齣版時間：2010-08-01

基本信息

書名：煩惱診室——美肌篇

定價：25.80元

作者：《昕薇》雜誌社著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2010-08-01

ISBN：9787506466622

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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《煩惱診室:美肌篇》：揭秘春、夏、鞦、鼕肌膚密碼。
　　《昕薇》雜誌萬名讀者參與美鑽肌膚速成法則
　　變身美肌達人，煩惱算什麼
　　1350位讀者的真實迴音，肌膚煩惱清查
　　“零”歲肌膚，養護攻略
　　萬名讀者常見肌膚煩惱徵集答疑

內容提要

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本書以解決每位《昕薇》讀者的肌膚問題為宗旨，全麵緻力於肌膚煩惱的答疑、解析，並為所有關注肌膚問題的愛美女孩提供為、為詳實的美肌方案。本書的目標是：讓每個美麗女孩都能從中找到解決自己肌膚煩惱的正確方法。
　　“昕薇Mook”叢書之“煩惱診室”係列，提齣瞭“不再煩惱”口號，讓有各種煩惱的時尚女孩都能成為自己的診療專傢，當問題齣現時，不再慌亂，不再煩惱，做個真正的時尚達人。

目錄

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PART　1　春季美肌
　Case　1　肌膚渴瞭，馬上補水吧
　Case　2　“白”在春暖花開時
　Case　3　“零毛孔”攻略
　Case　4　偷著“撓撓”，不如停止“癢癢”
　Case　5　你的肌膚敏感嗎
PART　2　夏季美肌
　Case　1　“曬”在烈日炎炎下
　Case　2　我們要做黑美人
　Case　3　礙眼汗毛全除掉
　Case　4　彆再“加油”啦
　Case　5　你汗　我汗　太尷尬
PART　3　鞦季美肌
　Case　1　水水潤潤抵鞦風
　Case　2　一天一點“透亮”起來
　Case　3　鞦季肌膚進補
　Case　4　“誰”在透漏疲勞
　Case　5　彆在肌膚上留下歲月痕跡
PART　4　鼕季美肌
　Case　1　“水潤”鼕肌的秘密
　Case　2　再見瞭“皺紋”
　Case　3　“SOS”拯救狂歡疲勞肌
　Case　4　“美肌達人”24小時
　Case　5　鍛造鼕天鑽石肌膚
PART　5　進階美肌
　Case　1　像花兒一樣嬌艷欲滴
　Case　2　全麵擊退成人痘
　Case　3　換季“換膚”還是毀膚
　Case　4　透視肌膚酸堿度
　Case　5　疑難煩惱快問快答

作者介紹

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文摘

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序言

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皮膚的迷思與真相：你的肌膚健康全指南 書名： 皮膚的迷思與真相：你的肌膚健康全指南 ISBN： 9787506466688 作者： [此處可自行設定一位資深皮膚科專傢或美容學者的名字] 齣版社： [此處可自行設定一傢信譽良好的健康/科普類齣版社的名稱] --- 內容提要： 在這個追求“完美肌膚”的時代，我們被無數的護膚品廣告、網絡流言和快速見效的“秘方”所包圍。然而，有多少人真正瞭解自己皮膚的運作機製？又有多少人因為盲目跟風、過度護理而使原本健康的肌膚亮起瞭紅燈？ 《皮膚的迷思與真相：你的肌膚健康全指南》並非另一本教你如何塗抹昂貴麵霜的“速成手冊”，而是一部深刻剖析皮膚生理、科學解讀常見肌膚問題的百科全書。本書旨在為廣大的讀者提供一個清晰、理性、可操作的護膚框架，幫助你擺脫信息焦慮，真正做到“對癥下藥”，由內而外煥發健康光彩。 全書圍繞皮膚的五個核心維度展開：屏障功能、油脂代謝、水分平衡、免疫反應與光老化，深入淺齣地揭示瞭這些機製如何影響你的膚質和外觀。 --- 第一部分：解構皮膚——你比想象中更復雜 第一章：皮膚，人體的第一道防綫 皮膚不僅是覆蓋我們身體的“外衣”，更是一個復雜、動態的生命係統。本章將詳細介紹皮膚的結構層次——錶皮層、真皮層和皮下組織——以及它們各自擔負的生物學使命。我們將重點解析“皮脂膜”和“角質層”這兩個至關重要的概念，理解它們如何共同構築皮膚的天然屏障。通過科學的視角，你會明白，健康的皮膚首先是一個功能完好的屏障，而不是一個“等待被修復”的受損體。 第二章：膚質的“固定”與“流動性” 為什麼有人天生油性皮膚，有人卻是敏感乾性？本章深入探討影響膚質（乾性、油性、混閤性、中性）的遺傳因素、激素水平和環境適應性。更重要的是，我們將討論“膚質的可塑性”：你的生活習慣、季節更迭甚至心理壓力如何實時改變你的皮膚狀態。理解這種流動性，是避免“錯誤護理”的第一步。 第三章：護膚品成分的真實麵貌 市場上成韆上萬的護膚品成分，哪些是確鑿有效的“明星成分”？哪些隻是營銷噱頭？本書將提供一份詳盡的成分解析指南，涵蓋基礎保濕劑（如神經酰胺、透明質酸）、抗氧化劑（如維生素C、E、阿魏酸）、細胞通訊因子（如視黃醇及其衍生物）的真實作用機理和使用禁忌。我們將揭示成分濃度、配方體係對實際效果的決定性影響。 --- 第二部分：肌膚常見病的科學溯源 第四章：油光與粉刺的代謝之謎 針對睏擾無數年輕人的“痘痘”問題，本書將從皮脂分泌過剩、毛囊角化異常和痤瘡丙酸杆菌的協同作用三個方麵進行全麵剖析。我們不隻關注“點掉”錶麵的炎癥，更探討如何通過調節油脂生成、優化角質代謝來從根源上減少黑頭和丘疹的産生。專業討論內服藥物（如異維A酸）與外用酸類（如水楊酸、果酸）的科學應用邊界。 第五章：乾燥、脫皮與敏感的信號解讀 乾燥和敏感常常被混為一談。本章將區分皮膚屏障受損導緻的乾燥與缺乏皮脂的先天性乾燥，以及敏感肌的本質——神經末梢的過度反應。我們將重點教授如何進行“屏障修復”的基礎護理，如何識彆環境刺激源（如劣質潔麵産品、過度去角質），以及針對泛紅、刺痛等敏感癥狀的舒緩策略。 第六章：色素沉著與光老化的高級管理 色斑的形成涉及黑色素的生成、轉移和沉積等復雜過程。本書將詳細闡述黃褐斑、曬斑和炎癥後色素沉著（PIH）之間的區彆，並針對性地介紹抑製酪氨酸酶活性、加速黑色素代謝的有效手段。更重要的是，我們將提供一套嚴謹的“防曬科學”體係，解釋UVA、UVB、可見光和紅外綫對皮膚的長期損害，並指導讀者選擇適閤不同活動強度的防曬劑。 --- 第三部分：進階護理與長期維護 第七章：科學抗老：膠原蛋白的現實與幻想 抗衰老是永恒的話題。本章將嚴肅對待“膠原蛋白流失”這一事實，並審視當前市麵上流行的“補充膠原蛋白”口服飲品和外用産品的有效性。重點放在促進內源性膠原蛋白閤成的有效方法，如A醇、肽類技術、以及醫學美容中光電手段的科學原理和風險評估。 第八章：清潔、二次清潔與過度清潔的陷阱 “乾淨”不等於“緊綳”。本章挑戰瞭深度清潔的傳統觀念，強調溫和潔麵是維護皮膚健康的基礎。我們將詳細分析不同潔麵劑（皂基、氨基酸、APG錶活）對皮膚pH值和屏障的影響，並指導讀者根據自身的齣油和使用防曬/彩妝的程度，定製每日的清潔方案。 第九章：生活方式對皮膚的隱性影響 皮膚健康不是孤立存在的。本章將目光投嚮生活習慣，探討睡眠質量、慢性壓力（皮質醇水平）、飲食結構（高升糖指數食物、乳製品）與特定皮膚問題（如成人痘、炎癥）之間的科學關聯。提供一套整閤性的生活調整建議，強調“由內養外”的長期戰略。 --- 結語：成為自己皮膚的“首席科學傢” 本書的最終目標是賦能讀者。我們希望你讀完此書後，能夠跳齣品牌營銷的語言陷阱，用科學的、批判性的眼光審視自己的肌膚需求，真正掌握維護皮膚健康的主動權。真正的美，源於對自身生理機製的深刻理解和科學的長期投入。 適閤人群： 對護膚品成分感到睏惑，希望理性消費的消費者。 長期遭受特定皮膚問題（痘痘、敏感、色斑）睏擾，尋求科學解決方案的人群。 希望建立一套可持續、非過度乾預的日常護膚體係的專業人士和愛好者。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我最大的啓發在於它提供瞭一種“慢”的護膚哲學。現在市麵上的護膚品都追求“即時效果”，恨不得塗完馬上就能看到“嘭嘭彈彈”的感覺。但這本書卻反復強調皮膚自我修復需要時間，很多深層問題都不是一朝一夕就能解決的。它引導我去關注那些看似不起眼的小細節，比如枕套的材質、飲食中的糖分攝入，甚至是睡眠質量對皮膚屏障的修復力有多大影響。我開始嘗試調整自己的作息，並且對那些“速效藥”式的産品保持警惕。這種由內而外的調理思路，讓我對自己的皮膚多瞭一份耐心和敬畏。它不是一本教你如何快速變美的書，而更像是一本教你如何與自己的皮膚和平共處，並幫助它達到最佳生理狀態的“生存指南”。這種紮實的理論基礎，讓我對未來選擇産品時，也能保持清醒的頭腦。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我對“護膚誤區”有瞭顛覆性的認識。過去我總是在糾結於用哪種昂貴的抗氧化劑，或者是不是需要早晚都用維A酸。讀完後纔明白，很多時候，皮膚狀態不好，根源在於基礎沒打牢——清潔過度、防曬不到位、保濕屏障受損，這些“基礎功”如果沒做好，再貴的精華也隻是空中樓閣。作者用大量篇幅去拆解那些被過度神化的“護膚神話”，比如“毛孔可以縮小”、“天天敷麵膜等於深層補水”等等，提供瞭很多基於臨床觀察的解釋。這使得我在麵對鋪天蓋地的營銷信息時，能夠迅速過濾掉水分，直擊核心需求。總而言之，它提供瞭一種“做減法”的護膚智慧，讓我從焦慮的“追新”模式中解脫齣來，轉嚮瞭更穩定、更科學的自我維護體係。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書的初體驗，我感覺就像是完成瞭一次非常細緻的皮膚“體檢”。它沒有急著推銷任何昂貴的産品，而是花瞭大篇幅去解析皮膚的各種常見問題背後的成因。比如，我一直以為自己的外油內乾是缺水導緻的，但書裏分析瞭好幾種可能性，讓我開始重新審視自己的清潔習慣和保濕産品的成分搭配。它的邏輯性特彆強，從基礎的皮膚結構講起，逐步深入到炎癥、屏障功能受損這些聽起來很“硬核”的概念。最讓我印象深刻的是，它強調瞭生活習慣對皮膚的長期影響，不僅僅是塗塗抹抹。那種細緻入微的講解，讓我感覺作者是真的下瞭苦功去整理和驗證這些信息，而不是簡單地把網上的段子拼湊起來。讀完之後，我不再是單純地“感覺”皮膚有問題，而是有瞭一些可以量化的、可觀察的指標來判斷皮膚的狀態，這種掌控感是以前沒有的。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的排版和插圖設計，真的挺有心思的。它不是那種冷冰冰的教科書，雖然內容很專業，但在視覺呈現上做得很人性化。那些流程圖和對比圖，把復雜的化學反應和皮膚層的結構描述得一目瞭然，對於我這種視覺學習者來說，簡直是福音。很多段落的敘述口吻，讀起來就像是一位經驗豐富、脾氣很好的老專傢在跟你一對一交流，他會用你聽得懂的語言解釋那些復雜的醫學術語，但又絕不敷衍。比如在講解“敏感肌”的成因時，它沒有簡單地歸咎於基因，而是細緻分析瞭環境刺激和過度清潔的連鎖反應，這讓我一下子明白瞭自己過去幾年裏“越修復越敏感”的怪圈是怎麼形成的。這種行文的節奏感把握得非常好，不會讓人感到疲憊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有意思，那種復古的醫學插畫風格，配上一個略帶神秘感的標題，一下子就抓住瞭我的眼球。我一直對皮膚護理有點盲目，總是在各種廣告和信息流裏被各種新名詞轟炸，搞得自己更是一頭霧水。買瞭這本書之後，我希望能找到一個更係統、更科學的入門指南，而不是那些誇大其詞的“神奇”産品推薦。我期待它能幫我把那些復雜的皮膚學概念掰開瞭揉碎瞭講清楚，比如油脂分泌和角質代謝那些事兒，而不是簡單地告訴我“多喝水”或者“用某某牌的精華”。畢竟，瞭解原理比盲目跟風重要得多，隻有知道瞭皮膚的“生物鍾”是怎麼走的，纔能對癥下藥，找到適閤自己的那套日常維護方案。我希望作者能用一種既專業又不失親和力的方式來解讀這些知識，畢竟我們大多數人不是皮膚科醫生，我們隻是想讓自己的臉蛋看起來更健康、更舒服一點。所以，這本書的“入門友好度”對我來說非常關鍵。