9787122197429 逆天瘦 化學工業齣版社 張婷l pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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張婷l 著

圖書標籤:

• 減肥
• 瘦身
• 健康
• 營養
• 化學工業齣版社
• 張婷
• 逆天瘦
• 飲食
• 健康生活
• 輕醫健

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122197429

商品編碼：30153841976

包裝：平裝

齣版時間：2014-04-01

基本信息

書名：逆天瘦

定價：36.80元

作者：張婷l

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2014-04-01

ISBN：9787122197429

字數：50000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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她隻是一個曾經肥胖到148斤、有 2個孩子、43歲的平凡傢庭主婦。
過去不管再怎麼努力，都很難瘦下來，就像一個“會移動的固體脂肪”！
因為身體上的限製，她以為，這輩子都跟年輕、美麗、性感無緣瞭！
她不能做任何有氧運動 ──因為動過心髒手術，也曾多次半夜送急診，
所以不能靠一般運動來。
“飯桶”食量＋水腫型體質！她一天要吃 6～8餐。
愛吃重口味的麻辣鍋、燒烤和泡麵！愛吃又不忌口，再怎麼減都還是腫的！
“剖腹産”破壞縱嚮肌肉紋理，要練齣“馬甲綫”比登天還難！
她決定 逆天而瘦 ──要用 3個月的計劃，挑戰不可能！
不隻要找迴身材，更要讓自己青春、不老、有活力！

內容提要

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這本書中，完整呈現瞭所有關於“美魔女”是如何、逆齡、抗老、練齣馬甲綫的所有重要做法和關鍵。共分成3大類：
A. 麯綫
提高代謝、消耗熱量的 「元氣暖身操」。
對、麯綫雕塑有效的「伸展拉筋」。
讓你每個運動都能不辛苦就達到加倍效果的「肌力訓練」。
B.逆齡 保養
女生要水嫩的﹝黃金抗老湯底﹞ ﹝美魔法精選煲湯﹞
我越來越年輕、逆齡進化的秘密﹝12個抗老養生關鍵金鑰匙！﹞
C.飲食 美容
一天吃6餐，絕不餓肚子，還能提高新陳代謝的﹝小baby飲食法﹞
網友熱議的好物﹝美魔女三寶﹞、﹝寶貝﹞、﹝口袋隨身好物﹞
超神奇的 ──3個月 塑齣性感馬甲綫超級省力！
超級省力！你根本沒感覺自己在，效果卻比一般運動更強、更加倍！
超級簡單！就像刷牙、蹲馬桶一樣，連小學生都會！
獨創的大球、小球肌力訓練！更快、綫條更美、也更容易練齣“性感馬甲綫”！

目錄

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作者介紹

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張婷媗她本隻是一個43歲的、默默無聞的平凡傢庭主婦，有兩個孩子，每天為傢人親自料理三餐，早上不到6點就起床做早餐、接著接送孩子上下課、教孩子做功課、帶孩子上各種學習輔導班。閑暇時打掃整理整個傢，照顧老公生活中的大小事，為傢人操勞忙碌，完全以傢人為生活重心。
因為熱愛做美食料理，婚後開始“幸福肥”，體重直綫上升，直到生完胎之後，體重更是失控似的直飆74kg！足足比婚前重瞭26kg！
後來努力餓肚子、幾乎不吃不喝，瘋狂做傢務，靠著“苦行僧”般的方式，纔有一些作用。但是沒想到，剛瘦下來又懷瞭第二胎，整個人像吹氣球一樣，胖得一發不可收拾，體重恢復到恐怖的74kg！這次不管她再怎麼節食、努力，她的體重始終停留在65kg左右，再也瘦不下來，而且整個人還水腫得厲害。
她開始跟其他人一樣鬍亂嘗試各種法、買各種書和器材、隻要聽說什麼東西有效，就趕緊買來嘗試，卻往往又貴又無效！幾年間，她不斷嘗試各種偏方來，卻接連發生“溜溜球效應”。慘的是，她的心髒齣現問題，無法像一般人一樣靠劇烈的運動來。的不斷失敗，使得她情緒陷入低潮，憂鬱，逃避齣門、害怕見人。甚至跟老公都逐漸變得疏遠。
然而幾乎絕望的她碰見瞭改變一生的機緣，讓她從一個肥胖、臃腫的傢庭主婦，在短短3個月內不但成功，而且還練齣非常罕見的“人肉馬甲綫”。
因為成功後的外形跟她實際年齡實在相差太多，她的照片讓網友瘋狂討論和轉載。媒體也不斷上門采訪報道，大傢一緻盛贊她：簡直就像大學生！美麗更勝韓國鄭
多燕！
她的“逆天的美麗”轟動瞭中國、日本和韓國，眾多電視颱紛紛邀請她上節目、做專訪。她也成為廠商力邀代言和齣席活動的*，封她為“馬甲綫女神”、“美魔女”

文摘

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序言

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探秘未知：現代工業的基石與未來圖景 一、化工科技的脈動：從基礎理論到尖端應用 本書並非一本關於特定減肥方法的指南，而是深入探索現代化學工業領域內，那些驅動社會進步、塑造我們日常生活的核心技術與理論。我們聚焦於化工領域內那些決定産業未來走嚮的重大課題，旨在為工程技術人員、科研工作者以及對前沿科技抱有熱忱的讀者，提供一份詳盡而深刻的知識地圖。 1. 反應動力學與催化科學的精進 化工生産效率的核心在於反應速率和選擇性。本捲首先係統梳理瞭非均相催化的前沿進展，特彆是納米尺度材料在提升催化活性方麵的最新突破。我們將詳細剖析新型負載型貴金屬催化劑的設計原理，探討如何通過精確調控載體孔隙結構和金屬-載體間相互作用力，實現對特定化學轉化的極緻優化。例如，在綠色化學背景下，對生物質高效轉化所需的低能耗、高穩定性催化體係進行瞭深入論證，包括如何利用仿生催化機製模擬自然界的高效反應路徑。 此外，反應動力學部分延伸至微反應器技術。隨著對反應過程精準控製需求的增加，微通道反應器因其優異的傳質傳熱性能而備受關注。本書不僅重溫瞭經典的反應速率方程，更引入瞭基於計算流體力學（CFD）的數值模擬方法，用於預測復雜多相流體係在微尺度下的流動行為與反應耦閤效應，為過程強化（Process Intensification）提供瞭堅實的理論基礎。 2. 高分子材料的結構-性能關係重構 現代生活對功能性高分子材料的需求日益精細化。本書將超越傳統聚閤反應的範疇，重點闡述受控/活性自由基聚閤（CRP）技術的最新突破，如ATRP、RAFT等機製的工業化應用瓶頸與解決方案。我們探討瞭如何通過精確控製聚閤物分子量分布和鏈結構，閤成具有特定拓撲結構（如星形、梳形、刷形聚閤物）的新型材料。 在高性能材料方麵，書中對工程塑料的界麵性能調控進行瞭詳盡分析。這包括新型增韌劑的設計思路，以及如何通過反應性擠齣等先進加工技術，實現增強相與基體之間化學鍵閤的構建，從而顯著提高復閤材料的衝擊強度和耐疲勞性能。特彆關注瞭可迴收與生物降解高分子材料的閤成路徑優化，以應對日益嚴峻的環境挑戰。 3. 分離工程的能效革命 分離過程通常占據化工生産總能耗的40%以上。因此，探索低能耗分離技術是本領域的研究熱點。本書投入大量篇幅介紹膜分離技術的跨越式發展。詳細對比瞭納濾（NF）、反滲透（RO）以及更具潛力的氣體分離膜和滲透蒸發膜的材料科學基礎。我們深入剖析瞭新型金屬有機框架（MOFs）和共價有機框架（COFs）在構建高選擇性、高通量分離介質中的應用潛力，並討論瞭將其從實驗室推嚮工業規模分離塔的工程挑戰。 對於傳統分離方法，如精餾，書中引入瞭模擬精餾和反應精餾等過程集成技術，通過耦閤反應與分離單元，實現熱集成和過程強化，大幅降低瞭操作成本。 二、綠色化學與可持續發展：化工的未來路徑 化工行業的可持續發展已成為全球共識。本書將“綠色化學十二原則”視為指導思想，係統梳理瞭實現環境友好型生産的工程路徑。 1. 綠色溶劑與原子經濟性 傳統有機溶劑的大量使用帶來瞭VOCs排放和安全隱患。本書全麵評估瞭超臨界流體技術（如超臨界二氧化碳萃取與反應介質）的工業應用案例，分析其在藥品提取和高分子閤成中的優勢與局限。同時，對離子液體作為新型非揮發性溶劑的電化學性能和催化性能進行瞭前沿迴顧，特彆是其在電化學閤成中的調控能力。 原子經濟性是衡量反應效率的黃金標準。書中通過具體的案例分析，展示瞭如何通過設計反應路徑，將副産物最小化，例如，推廣使用催化氧化替代化學計量氧化，或采用加成反應替代取代反應，從而實現原料的近乎完全轉化。 2. 工業廢水深度治理與資源化 麵對日益嚴格的環保法規，高效的廢水處理技術至關重要。本書詳細介紹瞭高級氧化技術（AOPs）在難降解有機汙染物去除中的應用，包括臭氧催化氧化、芬頓類反應以及光催化降解機製。此外，我們還關注瞭廢水中的有價組分迴收，如膜生物反應器（MBR）與其他膜技術的耦閤，實現廢水資源化利用，特彆是重金屬和特定營養物質的迴收路徑。 三、過程安全與智能化控製：現代工廠的保障 化工生産的固有高風險性要求安全管理和過程控製必須達到最高標準。 1. 工藝安全管理與風險評估 本章側重於本質安全設計理念的引入。通過對典型爆炸、火災事故案例的深入剖析，探討如何從源頭消除危險。內容涵蓋瞭HAZOP分析的深化應用、反應失控的動力學預測模型，以及安全儀錶係統（SIS）的可靠性設計與SIL等級確定。重點強調瞭對極端工況（如高壓、超低溫）下設備材料的腐蝕與疲勞行為的評估，確保裝置的長期穩定運行。 2. 工業物聯網與智能製造 化工流程的復雜性呼喚更高級的控製策略。本書介紹瞭先進過程控製（APC）技術的最新進展，如模型預測控製（MPC）在大型復雜裝置（如乙烯裂解裝置、閤成氨裝置）中的優化應用。同時，探討瞭如何利用工業物聯網（IIoT）收集海量傳感器數據，結閤大數據分析和人工智能算法，實現對設備健康狀態的預測性維護（PdM），從而最大程度地減少非計劃停機時間，邁嚮全流程的智能優化生産。 總結： 本書是為緻力於在化學工程領域深耕的專業人士準備的綜閤性參考資料。它以嚴謹的科學態度，係統梳理瞭從基礎單元操作到尖端智能製造的完整知識體係，力求反映當前化工科技領域最活躍的研究方嚮和最具工業價值的工程實踐。通過對這些核心議題的深入探討，讀者將能夠更好地理解並推動現代化工産業嚮更高效、更安全、更可持續的方嚮發展。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是信息爆炸時代的一股清流，它沒有采用那種浮誇的、讓你看完就忘的口號式宣傳，而是真正沉下心來，用一種近乎學術研究的嚴謹態度，剖析瞭某個特定領域的核心問題。我尤其欣賞作者在處理復雜概念時的耐心。他沒有默認讀者都是該領域的專傢，而是像一位循循善誘的導師，將那些原本晦澀難懂的理論框架，一步步拆解成可以被消化和吸收的知識點。比如，在講解某種基礎原理時，作者不僅僅給齣瞭公式，還花瞭大量的篇幅去追溯這個公式的起源、它在不同曆史時期被如何修正和應用。這種深入到“為什麼”的探究，極大地滿足瞭我作為一個求知者的好奇心。讀這本書的過程，與其說是閱讀，不如說是一場思維的深度拓展訓練。它強迫你慢下來，去質疑你原有的認知，並用新的視角去審視那些你習以為常的現象。閱讀體驗非常紮實，仿佛每翻過一頁，我的知識儲備就增加瞭一塊堅實的基石，而不是那種漂浮在水麵上的零散知識點。

評分☆☆☆☆☆

我不得不提一下這本書的語言風格，它透露齣一種恰到好處的“距離感”和專業性，但這絕不是冷漠，而是一種對知識尊重的體現。作者的措辭精準且考究，每一個術語的使用都無可指摘，這對於追求信息準確性的讀者來說，是最大的福音。我深知，在某些領域，一個詞的細微差彆可能導緻完全不同的理解和結論。這本書在這方麵做得非常齣色，它沒有使用過多花哨的修辭或煽情的錶達來吸引眼球，而是用清晰、有力的邏輯結構和準確的詞匯來構建論點。這種“重內容、輕包裝”的寫作態度，讓我感到非常信賴。讀完之後，我有一種強烈的自信，知道自己所學到的知識是經過嚴格檢驗的，而不是基於某種流行的觀點或未經證實的傳聞。它更像是一部可以被當作工具書長期保留和引用的參考資料，而不是一本讀完一次就束之高閣的快消品。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大收獲，是在宏觀層麵上建立瞭一個全新的認知框架。很多時候我們學習知識是被分割的，A學科的知識和B學科的知識似乎涇渭分明，互不乾涉。然而，這本書的厲害之處在於，它巧妙地將跨學科的視角引入進來，展示瞭不同知識體係之間是如何相互滲透、彼此影響的。作者似乎總能在看似不相關的兩個領域之間架起一座堅實的橋梁，讓你看到隱藏在錶象之下的普遍規律。比如，在討論一個工程學問題時，他會引用生態學的平衡理論來輔助解釋係統的穩定性，這種打破學科壁壘的敘事方式，極大地拓寬瞭我的思維邊界。我不再僅僅把某個問題看作是孤立的技術難題，而是開始將其置於一個更大的、更復雜的係統背景下去考量。這種全局觀的培養，對於任何需要做復雜決策的領域都是至關重要的。

評分☆☆☆☆☆

從排版和裝幀設計來看，這本書也體現瞭極高的用心程度。雖然我更看重內容，但糟糕的閱讀體驗同樣會破壞沉浸感。這本書的字體選擇、行間距的設置，都經過瞭深思熟慮。紙張的質感也很好，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到強烈的疲勞。更值得稱贊的是，書中對圖錶和插圖的運用達到瞭教科書級彆的標準。它們並非簡單的裝飾，而是作為理解復雜數據的關鍵輔助工具而存在。每一個圖錶都有清晰的標注和詳細的文字解釋，完美地彌補瞭純文本描述可能帶來的理解障礙。我發現，那些我過去需要花費數小時去嘗試理解的流程圖或數據模型，通過書中精準製作的圖示，幾分鍾內就能豁然開朗。這證明瞭作者和齣版社在將知識轉化為易於接受的媒介方麵，投入瞭巨大的努力，成功地將一本深度專業書籍，打造成瞭一件既有學術價值又具備優良閱讀體驗的“産品”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏掌控得極為高明，完全顛覆瞭我對同類題材書籍的刻闆印象。很多專業書籍要麼過於平鋪直敘，讀起來像是在啃乾麵包，要麼就是為瞭追求所謂的“故事性”而強行插入不必要的軼事，衝淡瞭核心信息。但這一本，它找到瞭一個完美的平衡點。作者似乎深諳“張弛有度”的藝術。在介紹完一個復雜的係統或者理論模型後，他會立刻穿插一些相關的、來自實際應用場景的案例分析，這些案例既印證瞭理論的有效性，又提供瞭一個具體的、可視化的理解錨點，瞬間將抽象的概念拉迴瞭現實。這種先理論後實踐的結構安排，讓閱讀體驗充滿瞭節奏感，你不會感到疲憊，反而會因為即將到來的“頓悟時刻”而充滿期待。我甚至發現自己在閱讀過程中，會不自覺地停下來，閤上書本，在腦海中復盤剛剛學到的內容，嘗試自己構建一個類似的邏輯鏈條。這種主動的參與感，是很多內容平庸的書籍無法給予讀者的迴饋。