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叶芷著 著

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• 女性成长
• 自我提升
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• 情绪管理
• 人际关系
• 独立思考
• 生活方式
• 女性力量
• 自我认知

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国广播影视出版社

ISBN：9787504349538

商品编码：30183233406

包装：平装

出版时间：2006-04-01

基本信息

书名：女人，经营好你自己

定价：25.00元

作者：叶芷著

出版社：中国广播影视出版社

出版日期：2006-04-01

ISBN：9787504349538

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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长久以来，中国人对于女人的要求是关心家庭，关心他人，奉献和牺牲。其实，新时代的女性需要重新审视自己的需求、渴望和期许。女人首先要做的应该是关爱好自己，照顾好自己，经营好自己。一个智慧的女人，她可以不漂亮，但她应该拥有迷人的气质、开朗的性格、独立的个性、细腻的感情，以及深深吸引男人的魅力。
　　无论你是年轻女孩，还是成熟，亦或是老年女性，无论梦想和现实之间如何矛盾，女人首先要学会爱自己。女人只有爱自己，才能摆脱不自信；才能对自己的健康负责、对家人忠诚；才能爱慕自己的身体；才能吃出健康，穿出美丽；更能在美丽自己、充实自己的过程中，拥有成熟和优雅的魅力。
　　希望这本书给更多追求幸福的女人找到“爱”，以此获得更加美满、幸福的人生！

目录

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章　爱人先要爱自己
　我是谁？－－天生女人我快乐
　我吗？－－女人都会有毛病
　我的秘密是－－女人的心事你不用猜
　我在想什么？－－女人的爱情罗盘
　男人看我会是谁？－－做男人喜欢的女人
　我该如何做？－－女人请善待自己
第二章　珍爱自己的健康
　女人不要让自己太累
　千万别让坏情绪伤身
　女人的健康曲线
　健康饮食吃出如花女人
　运动造就曼妙的你
第三章　妆扮成美丽的风景线
　轻松“穿”出女人味
　美丽女人要做的几件事
　让色彩展示你的个性
　找出你的风格趋向
　做风姿绰约的职业女人
第四章　智慧让你变得出类拨萃
　做一个聪慧迷人的知识女性
　有内涵的女人有吸引力
　女人，因为自信才美丽
　善用女人的优势打天下
　宽容善良是女人生命的宝石
　社交场－－女人展示魅力的好舞台
第五章　把自己打造成气质优雅的女人
第六章　让生活充满情趣
后记：精彩地度过人生

作者介绍

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文摘

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序言

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《智慧之梯：现代人的自我探索与成长指南》 简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到迷失，仿佛被卷入一场永无止境的洪流，忘记了停下来问问自己：我真正想要的是什么？我该如何构建一个更具意义、更令人满足的人生？《智慧之梯：现代人的自我探索与成长指南》并非一本肤浅的成功学手册，而是一部深刻而实用的心灵地图，旨在引导读者进行一次由内而外的深度探索，重塑认知框架，并构建一套适应复杂现实的成长体系。 本书的核心理念在于，真正的力量源于对自我的清晰认知和对生活主动的掌控感。我们摒弃了“一刀切”的解决方案，转而提供一系列经过时间检验的哲学思考、心理学洞察以及实际操作工具，帮助读者搭建起属于自己的“智慧之梯”，一步一步攀登至更成熟、更坚韧的生命境界。 第一部分：重塑认知——看清世界的真实面貌 现代人的困境往往源于对外部世界的过度依赖和对自身信念系统的盲目信任。本部分深入剖析了心智的运作机制，教会读者如何识别那些限制我们发展的“认知陷阱”。 1. 破除“确定性”的幻觉：在不确定性中寻找锚点 我们的大脑天生渴望确定性，但这在当今这个VUCA（易变、不确定、复杂、模糊）的世界中，反而成为了最大的障碍。本书探讨了斯多葛学派的核心思想，教导读者区分“可控之事”与“不可控之事”。我们将详细解析“控制二分法”的实际应用，如何在面对危机或重大变动时，将精力聚焦于流程和反应而非结果，从而保持内心的平静和行动的有效性。我们会深入探讨“预设逆境”（Premeditatio Malorum）的实践方式，这不是消极悲观，而是一种积极的心态建设，为可能到来的风暴提前准备好精神装备。 2. 叙事的力量：你如何讲述自己的故事 我们的人生是一系列我们不断讲述给自己的故事构成的。这些故事定义了我们的身份、能力边界和未来可能性。本章着重讲解“身份构建”的心理学机制，如何识别那些阻碍你成长的“负面剧本”（如“我天生不擅长”、“我总是运气不好”）。我们将提供具体的叙事重构练习，引导读者主动编辑和撰写更积极、更具行动力的个人史诗。这不仅仅是积极心理学，更是对个人“意义感”的深层挖掘。 3. 批判性思维的基石：对抗信息过载的噪音 在信息泛滥的时代，区分真知灼见与流行趋势至关重要。本书不会教授复杂的逻辑推理技巧，而是专注于培养“元认知”能力——思考我们如何思考的能力。我们将引入批判性思维的“基本盘”：对预设前提的质疑、对论据链条的追溯，以及对情感驱动偏见的警惕。特别关注“确认偏误”的隐蔽性，并提供一套“反向论证”的思维模型，帮助读者建立一个更加稳固、不易被外部噪音动摇的思维堡垒。 第二部分：深度链接——构建有质量的人际网络 人是社会性动物，但现代社交的肤浅化正导致我们经验的贫瘠化。本部分将人际关系视为一种需要精耕细作的“资源”，探讨如何建立那些真正能带来支持、挑战和成长的深度连接。 4. 关系的艺术：从社交到联结 本书区分了“社交（Networking）”与“联结（Connecting）”的本质区别。社交追求广度，而联结追求深度和真实性。我们将剖析“脆弱的力量”，解释为何适度的自我暴露是建立信任的桥梁，而非弱点的表现。我们会提供实用的对话技巧，教导读者如何倾听以理解而非仅为回应，如何提问以激发对方的深度思考，从而将每一次互动转化为有意义的相互赋能。 5. 边界的设定：保护你的精力场域 有效的自我管理，首先是有效的边界管理。本章聚焦于如何清晰、坚定又不失体面地设定个人与职业、家庭和社交生活的边界。我们将深入探讨“讨好型人格”的根源及其对个人精力的消耗，并提供渐进式的边界建立方案。这包括学习如何优雅地说“不”，如何处理因此可能产生的负面情绪，以及如何将“拒绝”视为一种对自身优先事项的肯定。 第三部分：效能的重塑——效率的哲学与专注的实践 高效并非意味着忙碌更长时间，而是意味着在更短的时间内，产出更高价值的成果。本书拒绝推销碎片化的时间管理技巧，而是聚焦于如何管理注意力，实现深层工作（Deep Work）。 6. 时间的内在视角：从“待办清单”到“精力预算” 我们不再将时间视为一个线性的、可无限分割的资源，而是将其视为一种有限的“精力库存”。本书引入了“精力管理”的概念，强调生理节奏、情绪状态与认知负荷之间的相互影响。读者将学习如何绘制自己的“精力曲线图”，并据此安排最具挑战性和创造性的任务，确保在最佳状态下进行“高价值产出”。 7. 专注力的培养：心流的科学与反干扰策略 在分心成为常态的今天，专注力已成为一种稀缺的、可训练的技能。本书系统地介绍了心流状态（Flow State）的心理学基础，以及如何通过环境设计和任务前置仪式来诱发它。我们将提供一套实用的“反干扰协议”——包括物理环境的极简化、数字工具的精简使用，以及对抗内部拖延的微小胜利法（Atomic Wins），帮助读者重新夺回对自身注意力的主权。 第四部分：长期主义的构建——意义、目标与复原力 真正的成长是长期的、累积性的，需要清晰的价值导航和坚韧不拔的复原力。 8. 价值罗盘：定义你的“北极星指标” 人生最大的迷茫源于没有清晰的价值锚点。本章引导读者进行一场彻底的“个人价值澄清”练习。我们不会给出标准答案，而是提供一系列启发性的问题，帮助读者挖掘那些在压力下依然能驱动你前进的核心信念。一旦价值明确，目标设定就从“外部要求”转变为“内在驱动”，从而使每一步努力都指向一个更真实的自我。 9. 成长型心态与复原力的韧性 本书推崇卡罗尔·德韦克的“成长型心态”（Growth Mindset），并将其置于更广阔的“复原力”框架下探讨。复原力不是不跌倒，而是跌倒后能以何种速度、何种姿态重新站起来。我们将探讨“积极的失败分析法”——如何将每一次挫折转化为结构化的学习经验，而不是情绪化的自我谴责。核心在于培养一种对挑战的拥抱态度，将困难视为升级自身系统必经的“压力测试”。 10. 意义的构建：超越自我，实现超越性 最终，一个充实的人生需要超越日常琐事的意义感。本章借鉴存在主义和积极心理学的研究，探讨如何通过服务他人、创造价值或对某种信念的投入来实现“超越性”体验。我们将提供框架，帮助读者将自己的独特天赋与世界的需求连接起来，找到一个能够持续为自己和他人带来深刻满足感的“人生使命蓝图”。 结语：持续攀登的旅程 《智慧之梯》不是一本读完就可以束之高阁的教科书，它是一张需要你反复研读、标记、实践和反馈的“操作手册”。成长是一个永无止境的旅程，每一个阶梯都为你提供了更广阔的视野。现在，拿起你的工具，开始攀登属于你自己的智慧之梯吧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是别出心裁，封面那大胆的色彩搭配和简洁的排版，一下子就抓住了我的眼球。我原本以为这会是一本晦涩难懂的励志宣言，结果翻开后才发现，它的文字如同涓涓细流，缓缓地渗透进读者的内心。作者似乎非常擅长捕捉女性在日常生活中那种微妙的、难以言说的情绪波动，比如在职业发展和家庭责任之间摇摆不定时的那种拉扯感，以及在追求自我价值时遭遇的那些无形的壁垒。阅读的过程中，我时不时会停下来，仔细回味某一段措辞精妙的论述，感觉就像是与一位经验丰富、洞察力极强的闺蜜进行了一次深夜的长谈。它没有空泛地喊口号，而是用非常贴近生活的案例，去解构那些我们习以为常的社会期待，鼓励我们勇敢地去质疑那些不合时宜的“应该如此”。这种由内而外的觉醒，远比任何强硬的命令式口吻来得更有力量。我尤其欣赏其中对于“边界感”的探讨，那种如何清晰地界定个人空间、如何礼貌而坚定地拒绝不合理要求的能力，被描绘得既艺术又实用。这本书更像是一份邀请函，邀请每一个正在迷茫的女性，重新审视自己的内心地图，并拿起工具，去修剪和美化属于自己的那片领地。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个非常偶然的机会下接触到这本书的，当时正处于一个职业瓶颈期，感觉自己被困在了一个既定的模式里，无论怎么努力都难以突破。这本书的叙事风格非常独特，它没有采用传统的“成功学”的线性叙事，反而更像是一系列碎片化的、充满哲思的札记集合。作者似乎有一种魔力，能将那些宏大的、抽象的“女性力量”概念，拆解成一个个可以被日常实践的小动作。例如，书中关于“时间管理”的章节，完全颠覆了我过去那种“填满日程表才是高效”的刻板印象，它强调的是“能量的分配”与“高质量的休息”，这对我这种长期处于“待命”状态的人来说，简直是醍醐灌顶。更让我印象深刻的是，它对“完美主义”的批判，那种对“足够好”的追求，并非是降低标准，而是对自身精力的精明投资。我发现自己开始有意识地去记录那些让我感到能量流失的活动，并尝试用更具建设性的方式去替代它们。这本书的价值，不在于它能给你一个现成的答案，而在于它提供了一套精密的“提问工具箱”，引导你从根本上重新构建自己的价值体系。读完后，我感觉自己的内在稳定度提高了，不再轻易被外界的评价所动摇，这是一种非常踏实的成长。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我过去对这类主题的书籍是抱持着一种审慎甚至略带怀疑的态度进入的，总觉得它们要么过于理想化，要么就是把复杂的社会问题简单化处理。然而，这本书给我带来了极大的惊喜，因为它展现出一种近乎残酷的坦诚，敢于直面女性在追求独立和自主过程中必然会遇到的那些“灰色地带”。作者对于“脆弱性”的重新定义，尤其触动了我。她不将“示弱”视为失败，而是将其看作是深度连接和自我接纳的入口。书中有一个章节详细描述了如何将过去的创伤性经历，转化为未来行动的驱动力，这种转化的过程被描绘得极其真实，充满了挣扎与和解。它不鼓励一蹴而就的胜利，而是推崇“渐进式的重塑”。我开始尝试用这种更温和、更具同理心的方式对待自己过去的错误和不足，不再用成年人的标准去苛责那个曾经无助的自己。这种内在的“和解”工作，比任何外在的成就更能带来长久的平静感。阅读这本书，就像是完成了一场深度的心理清洁，它帮助我把那些沉重的“应该承担”的包袱，一件件轻轻放下。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和字体选择也值得称赞，它非常注重读者的阅读舒适度，大开本的设计和恰到好处的行距，让长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这对于一本需要反复阅读、时常停下来思考的书来说至关重要。内容上，作者对“审美”和“自我表达”的讨论达到了一个非常高的层次。她把审美能力，不仅仅局限在服装或外貌上，而是将其提升为一种对生活细节的感知力，一种对自身周遭环境的主动塑造权。这种“美化生活”的能力，被视为一种重要的生存智慧，而不是肤浅的追求。她鼓励我们有意识地去选择那些能滋养我们精神的色彩、声音和质地，将生活空间变成一个完全符合我们内心频率的“避难所”。我读完后，立刻开始着手整理我的工作台，移除那些不必要的干扰物，引入一些能带来平静感的元素。这种从外部环境的微调，反过来也深刻地影响了我的专注力和情绪稳定性。这本书的实践价值在于，它将抽象的自我提升，转化为了可以立刻着手实施的、充满乐趣的“生活设计”项目，让“经营”不再是压力，而是一种享受。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字密度非常高，但绝不枯燥，反而有一种阅读艺术品般的享受。我尤其喜欢作者在行文过程中穿插的那些文学典故和历史回眸，它们并非是生硬的知识灌输，而是巧妙地作为论点的注脚，为现代女性的困境提供了更深远的文化根基和历史纵深感。例如，当讨论到“身份认同的流动性”时，作者会引用某位古代作家的信件片段，瞬间就将一个现代议题拉升到了人类共同的经验层面。这种跨越时空的对话感，让阅读体验变得异常丰富和立体。此外，这本书在讨论“构建支持系统”这一点上做得尤为细腻。它没有简单地说“多交朋友”，而是深入分析了不同类型友谊的功能——从提供情感慰藉的港湾，到互相挑战、共同成长的“竞争性伙伴”。这让我重新审视了自己社交圈的质量，开始有意识地去培育那些能让我感到安全、又能激发我潜力的关系。我感觉自己仿佛完成了一次内在的“资源盘点”，明确了哪些是需要巩固的“核心资产”，哪些是需要及时清理的“冗余信息”。这本书的知识结构如同一个精心编织的挂毯，每一条线索都紧密相连，共同构成了一幅关于自我的宏大图景。