西木博士革命：28天瘦到你尖叫 (S H E健康大講堂叢書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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西木博士 著

圖書標籤:

• 減肥
• 瘦身
• 健康飲食
• 營養
• 健身
• 醫學博士
• 飲食計劃
• 28天
• 女性健康
• S H E健康大講堂

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787508475011

商品編碼：30183808951

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

基本信息

書名：西木博士革命：28天瘦到你尖叫 (S H E健康大講堂叢書)

定價：25.80元

作者：西木博士

齣版社：水利水電齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787508475011

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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湖南衛視《百科全說》專場主講嘉賓，繽紛季，西木傾情啓幕，革命，潮流媒體火熱報道，零飢餓。時尚達人全力追捧，*In方案，你就是下一個明星。

內容提要

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，一個胖人一生的話題，一個目前大多數人都麵臨的問題，幾乎每個人都嘗試過，失敗過，享瘦是一種生活態度，本書提齣的養生理念將影響和改變你的一生。
不缺方法，缺的隻是堅持下去的毅力，隨書附贈的健康綠手環貫穿瞭一種理念，一種讓你自願改變你習慣的力量，而且不是被迫的，你會每天有目標，有任務，有成就感。
數十萬人親身體驗大成功，瘦到你尖叫，瘦你到永遠！即便你不也要維持健康養生的飲食習慣，終生維持健康體型！快跟西木博士一起體驗吧！

目錄

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Part 1 你該嗎？ 請瞭解肥胖的標準吧 肥胖是一種疾病 的目標是健康和幸福 西木的Q&A;熱擊空間Part 2 這些“法”，你都試過嗎？ 節食法 藥物法 運動法 盲目的惡果，你付不起的代價 西木的Q&A;熱擊空間Part 3 S·H·E西木博士革命 為什麼80%以上的中國女孩失敗？ 什麼是S·H·E？ 動物給人的啓示 西木革命核心1——四害食品 西木革命核心2——露卡素 西木革命核心3——零飢餓 西木革命核心4——全營養 飲食紅黃綠——走齣低脂低熱陷阱 西木的Q&A;熱擊空間Part 4 西木博士餐——放開吃 西木博士美容餐 左鏇肉堿——脂肪燃燒劑 可可粉——代餐 一周日記 解除生食恐懼癥 期間的健康零食 水果、蔬菜和餅乾能嗎？ 西木的Q&A;熱擊空間Part 5 個性化方案 想瘦哪裏瘦哪裏 快些再快些 少兒方案 新媽經 科學製定計劃 有效實施計劃的親密法寶 西木的Q&A;熱擊空間Part 6 神奇的28天與終身slim 和綠手環一起尋找美麗人生的秘密 個28天——從堅持到小習慣 神秘的28文化 健康美麗，一手掌控 第4個28天——形成終身習慣 28天計劃細則 28天生理周期技巧 西木的Q&A;熱擊空間Part 7 事實在說話 10天減肚子 28天減9斤 45天減16斤 50天25斤 兩個月30斤 好萊塢明星和中學校長降脂 充滿激情與活力的露卡素生活 香港小嫻 西木博士餐帶給我麯綫、美白和快樂西木博士寄語

作者介紹

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西木博士，健康科普作傢，暢銷書《營養革命》係列叢書作者，露卡素有機生活首倡者。早年研習醫學和數學，1994年在美國明尼蘇達大學取得經濟學博士學位，其導師裏奧尼德·赫維茨（LeonidHurwicz）教授是迄今年齡長的諾貝爾奬獲得者。露卡素有機生活完整錶述為：努力實踐低碳食物、低碳烹調和低碳生活，其高境界是：“零糖、零烹調、零化學、零抱怨”，實現方式是“無糖低碳、補充營養、有機生食、增加氮氧、隨遇而安”，涵蓋飲食、營養、環境、運動和心理，有利於節能、環保和防控慢性病，降低醫療費用，提高生命質量。已齣版圖書有：《營養革命：從維生素到露卡素》、《營養革命Ⅱ：露卡素有機生活》、《西木博士的營養革命》、《飲食有方 享受健康》。

文摘

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序言

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好的，根據您的要求，我將為您創作一本與《西木博士革命：28天瘦到你尖叫 (S H E健康大講堂叢書)》內容完全無關的圖書簡介。這本新書將聚焦於一個截然不同的主題：古老的煉金術與現代化學的交匯，探討人類對物質本質的終極追問。 --- 《元素的低語：從賢者之石到原子核的秘密》 一本關於人類不朽渴望、物質蛻變以及科學邊緣的宏偉史詩。 導言：永恒的追尋 人類文明的搖籃中，始終迴蕩著一個低沉而誘人的聲音——關於永生的承諾，關於點石成金的夢想。這不是一個關於財富或快速緻富的故事，而是一段跨越韆年的精神探索，一次對宇宙最基本構建塊的癡迷。 《元素的低語：從賢者之石到原子核的秘密》帶領讀者潛入曆史上最神秘、最富爭議的領域：煉金術。這本書將帶領我們穿越古埃及的赫爾墨斯主義聖殿，抵達中世紀歐洲的陰暗作坊，再攀登至二十世紀的粒子加速器中心。這不是一本簡單的曆史書，而是一部關於“轉變”（Transmutation）的哲學與科學的編年史。 第一部分：塵世的熔爐——煉金術的黃金時代 在科學尚未分化、宗教與哲學交織的時代，煉金術士們是第一批真正的化學傢。他們不隻是想把鉛變成金子，他們更在追求“至純之物”（Prima Materia）——宇宙萬物的本源。 一、赫爾墨斯之秘與亞曆山大圖書館的遺産： 我們將追溯煉金術思想的源頭，探究古希臘的四元素理論（土、氣、火、水）如何與埃及的金屬冶煉技術結閤。書中詳細解析瞭諾斯替主義（Gnosticism）對煉金術精神內核的影響：肉體的蛻變是靈魂淨化的隱喻。我們考察瞭諸如佐西莫斯（Zosimos of Panopolis）等早期思想傢如何構建他們的神秘宇宙觀。 二、中世紀的作坊與宮廷的贊助： 書中詳細描繪瞭中世紀歐洲煉金術士的日常生活與挑戰。他們如何應對教廷的懷疑，如何在貴族和王室的資助下，秘密進行他們的“大業”（Magnum Opus）。我們會深入分析煉金術中的關鍵階段：黑化（Nigredo）、白化（Albedo）和赤化（Rubedo），這些階段不僅是物質處理的步驟，更是心智成熟的象徵。我們特彆關注瞭著名煉金術士尼古拉·弗拉梅爾（Nicolas Flamel）的傳說，探究其背後隱藏的真實化學實驗記錄。 三、工具與工藝的革新： 本書的獨特之處在於，它沒有迴避對具體工藝的描述。讀者將瞭解到坩堝（Crucible）、阿塔諾（Athanor，煉金爐）的設計原理，以及蒸餾、升華、結晶等技術的早期形態。這些工藝，即便在今天看來，也是現代化學分離技術的雛形。我們揭示瞭煉金術士們如何通過對溫度、壓力和溶液濃度的精細控製，無意中發現瞭許多新的化閤物和酸堿反應。 第二部分：從迷霧到清晰——化學的黎明 隨著文藝復興的到來，對實用主義和精確測量的追求逐漸取代瞭形而上的哲學思辨。煉金術，這個曾被視為魔法的領域，開始緩緩蛻變為一門嚴謹的科學。 一、帕拉塞爾蘇斯的藥理革命： 本書著重分析瞭“醫學之父”帕拉塞爾蘇斯（Paracelsus）對煉金術的顛覆性貢獻。他將煉金術的焦點從“點金”轉嚮“治病”，提齣瞭著名的“三原質”（硫、汞、鹽）理論。這一轉變是革命性的，它將煉金術的實踐經驗融入瞭早期藥理學，為後來的藥物化學奠定瞭基礎。書中詳細對比瞭帕拉塞爾蘇斯時代對砷、銻等元素的初步認識及其在醫學上的應用風險。 二、波義耳的實證精神： 羅伯特·波義耳（Robert Boyle）的齣現標誌著煉金術時代的終結。《元素的低語》闡述瞭波義耳如何通過嚴格的實驗方法，挑戰瞭亞裏士多德的元素觀，並首次給齣瞭“元素”的現代操作性定義。我們追溯瞭波義耳如何利用煉金術士遺留下來的設備和某些經驗性知識，建立瞭化學的實證基礎，催生瞭現代科學的範式轉換。 第三部分：超越原子——現代科學的迴響 當化學傢們在實驗室中精確稱量物質時，另一條綫索——關於物質終極構成——卻指嚮瞭更深遠的領域。本書巧妙地將曆史的終點與現代物理學的起點連接起來。 一、盧瑟福的“點金術”： 在曆史的巨大諷刺中，煉金術士畢生追求的“元素轉變”最終由二十世紀的科學傢實現。我們將目光投嚮瞭居裏夫人對放射性的發現，以及盧瑟福（Ernest Rutherford）和他的團隊如何通過加速粒子撞擊原子核，真正地將一種元素轉化為另一種元素。這種基於核反應的轉變，與煉金術士在坩堝中進行的熱反應，形成瞭令人震撼的對照。 二、量子領域的賢者之石： 現代物理學，特彆是量子力學，似乎也在某種程度上印證瞭煉金術士對“統一場”的直覺。書中探討瞭粒子物理學中誇剋和輕子構成的復雜網絡，這難道不是另一種形式的“至純之物”的隱喻？我們審視瞭諸如“統一場理論”等前沿探索，思考人類對物質最深層奧秘的追問，是否從未改變，隻是工具和語言變得更加精妙。 結語：未完成的煉成 《元素的低語》總結道，煉金術或許失敗瞭它對黃金的承諾，但它從未停止對人類心智的塑造。它教會瞭我們耐心、觀察、失敗後的重新開始，以及對未知領域永不熄滅的好奇心。 這本書獻給所有對曆史深處的好奇心，獻給那些願意在科學的邊緣與哲學的深淵中尋找答案的求知者。它揭示瞭：每一次偉大的科學發現，背後都隱藏著一次古老而執著的精神煉成。 物質世界不斷在變，但人類對“完美存在”的渴望，是永恒不滅的火焰。 本書特點： 跨學科深度融閤： 史學、化學史、哲學史與核物理學交織。 詳盡的工藝復原： 對古代煉金術設備和流程的專業性描述。 思想脈絡的梳理： 清晰展示瞭從神秘主義到經驗主義的轉變過程。 配有大量曆史手稿圖鑒與現代科學圖示的對照分析。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最強烈的感受是一種“授權感”。它沒有把讀者塑造成一個需要被動接受指導的病人，而是賦予我們主動掌控自己健康的“權力”。作者在字裏行間流露齣對讀者潛能的巨大信任，認為我們每個人都有能力去駕馭自己的生理係統。我尤其欣賞它對“可持續性”的探討，很多減肥法隻關注短期的體重數字，但這本書似乎更關注如何將這種新的生活狀態融入到日常瑣碎中，讓它成為一種自然而然的選擇，而不是一種臨時的“任務”。讀完之後，我感覺自己不是被告知該做什麼，而是被啓發去思考“我能做到什麼”，這種主動性的轉變，是比任何減肥口號都更強大的驅動力。它讓我對自己的身體産生瞭一種全新的敬畏和好奇心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格簡直太對我的胃口瞭，充滿瞭活力和毫不掩飾的自信，讀起來一點也不覺得纍。我特彆欣賞作者處理“挑戰”時所展現齣的那種果斷和不留情麵。它不是那種試圖取悅所有人的“安慰劑”，反而更像是一劑猛藥，直接針對那些長期無效努力背後的根本問題。我感覺作者對人體的運作機製有著非常深刻的洞察，但錶達齣來卻異常清晰，沒有半點故作高深的痕跡。它不斷地強調“專注”和“一緻性”，而不是追求完美。這種務實到近乎殘酷的建議，反而給瞭我一種前所未有的安全感——因為我知道，如果我按著這本書的指引去做，即便過程艱辛，結果也一定不會差。這種高度的確定性，在充斥著各種矛盾信息的減肥領域，簡直是太難得瞭。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的魅力在於它的“故事性”。它不是冷冰冰的數據堆砌，而是通過一係列充滿戲劇性的轉摺和個人化的體悟來構建其理論框架。每一次翻頁，都像是在跟隨一個經驗豐富的探險傢深入未知的領域。作者在描述身體內部變化的機製時，用瞭很多非常形象的比喻，比如將某些生理過程描述成一場“內部的權力鬥爭”或者“一場精密設計的戰役”，這極大地提升瞭閱讀的趣味性。它成功地將一個看似枯燥的健康話題，包裝成瞭一場引人入勝的史詩。更重要的是，它似乎在告訴讀者：“你不是一個人在戰鬥，我們都曾身處泥潭，但現在，我們找到瞭逃離的藍圖。”這種陪伴感和引導性，讓我願意為之投入時間和精力去實踐。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我以為這又是一本老生常談的“少吃多動”的變體，畢竟市麵上這類書已經多如牛毛瞭。然而，這本書的切入點非常新穎，它仿佛直接瞄準瞭那些最難啃的骨頭——我們的心理障礙和潛意識裏的“自我破壞”機製。作者似乎非常擅長捕捉那種徘徊在減肥邊緣的人群的真實焦慮和無力感，然後用一種近乎挑釁的語氣把我們從舒適區裏拽齣來。我印象最深的是它探討情緒性進食的那幾個章節，描述得極其生動，讓我瞬間反思瞭自己無數次深夜打開冰箱的衝動。這種深入骨髓的剖析，遠超齣瞭錶麵上的卡路裏計算。它更多地像是一本關於“生活方式重塑”的哲學讀物，隻不過是以減肥為載體。那種娓娓道來，又暗藏鋒芒的敘事風格，讓人在不知不覺中接受瞭它的核心觀點，而不是被強行灌輸。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書真是讓我大開眼界！我一直以來對那種速成、立竿見影的減肥法抱有深深的懷疑，總覺得它們聽起來太美好，不切實際。但這本書的敘事方式，那種充滿激情和堅定的口吻，真的讓我忍不住想一探究竟。它沒有過多地糾結於復雜的科學術語，而是用一種非常接地氣、近乎“街頭智慧”的方式來剖析現代人的飲食陷阱和生活習慣。作者的筆觸裏透露齣一種對傳統減肥觀念的顛覆性挑戰，像是要帶領我們進行一場徹底的認知革命。我特彆喜歡它對於“心智力量”的強調，仿佛在說，身體的改變始於思維的轉變。讀完一部分，我感覺自己像是被一個經驗豐富的朋友拉著，要一起衝破那些束縛我們的舊有觀念。這本書的節奏感把握得極好，讀起來酣暢淋灕，讓人迫不及待地想知道下一步“革命”的步驟是什麼。它不像一本枯燥的指導手冊，更像是一本充滿戰鬥檄文的宣言書，激勵著每一個渴望改變的人。