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三采文化 著

圖書標籤:

• 體質養生
• 中醫養生
• 女性健康
• 美麗秘訣
• 健康生活
• 養生智慧
• 內在美
• 體質改善
• 自然療法
• 個性化養護

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787807633938

商品編碼：30184089127

包裝：平裝

齣版時間：2009-12-01

基本信息

書名：內體質決定你的美麗

定價：25.00元

作者：三采文化

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2009-12-01

ISBN：9787807633938

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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28天調養法，還你動人好容顔，34招祛病養顔真法，61個調理駐顔秘方，從15歲開始，女人一生都需要的體質保鮮書！以內養外，女性內能量提升書。

內容提要

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時下流行的生理周期調養美顔法，為不同年齡段女性量身定做瞭360度荷爾濛養顔美體方案！調好內體質：變得更容易！氣色顯得更紅潤！不擦保養品肌膚照樣美麗！懶女人一樣可以傾倒眾生！28天一個生理周期，隻要掌握好，輕鬆打開女性的美麗開關。運動篇，生活篇，大熱的芳香療法……花少的錢，掌握精明的美麗秘密！

目錄

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作者介紹

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三采文化，颱灣地區齣版社，1990年成立以來，一直秉持“創意、專業、品質”為核心價值，享有聲譽。三采文化的齣版哲學不在“規模”，而在“精緻”、“精耕”。 時尚流行類書籍是三采文化的重點方嚮，“美麗大作戰”係列是三采文化推齣的口碑品牌係列。

文摘

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序言

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《古韻新聲：宋代文人精神與藝術流變》 一、 緒論：宋代，一個精神與審美交織的時代 本書旨在深入探討宋代（960年—1279年）在中國曆史長河中獨特的文化地位及其對後世産生的深遠影響。宋代並非一個單純的軍事弱勢王朝，而是一個在哲學、文學、藝術、科技等領域達到空前繁榮的“文人治國”的時代。我們摒棄將宋代簡單視為“積弱”的刻闆印象，聚焦於其內在的精神氣質——內斂、理性、對個體生命體驗的關注，以及由此催生的獨特美學風格。全書將圍繞“文人精神的塑造”、“理學對生活的影響”、“士大夫階層的審美取嚮”以及“藝術形式的創新與發展”這四大核心脈絡展開，力求勾勒齣宋代全景式的文化圖景。 二、 文人精神的誕生與深化：從唐的磅礴到宋的內省 宋代文人的精神麵貌與唐代那種盛大、外放的風格截然不同。唐代尚武，追求“氣象萬韆”；而宋代則崇文抑武，使得知識分子群體獲得瞭前所未有的社會地位和話語權。 1. 儒傢思想的復興與理學的崛起： 邵雍、周敦頤、程顥、程頤，直至集大成者硃熹，他們的哲學思辨構建瞭宋代的主流精神框架——理學（或稱道學）。理學強調“格物緻知”、“存天理，滅人欲”，這不僅是形而上的哲學探討，更是深入到日常倫理、道德規範和審美判斷中的準則。它塑造瞭一種剋製、內斂、講求秩序與分寸感的社會風尚。我們考察理學如何通過科舉製度滲透到士大夫的選拔標準中，從而確保瞭國傢意識形態的一緻性。 2. 個體生命體驗的價值重估： 盡管理學強調天理，但宋代文人對個體情感的描摹卻達到瞭新的高度。蘇軾的曠達與自我調適，陸遊的愛國憂思與閑適生活交織，以及諸多文人雅士在筆記、小品文中所流露的對日常瑣事的細膩觀察，都體現瞭他們對“人”在宇宙中的位置的反思。這種反思催生瞭一種“在世齣世”的平衡感，既要積極入世經綸，也要保持心靈的潔淨與自由。 三、 審美範式的轉移：由“氣勢”轉嚮“韻味” 宋代的審美範式發生瞭一次深刻的轉移，即從追求雄渾、強烈的“氣勢”轉嚮追求含蓄、微妙的“韻味”。這不僅體現在藝術創作中，更體現在他們的生活方式中。 1. 極簡與疏朗的建築美學： 宋代的建築趨嚮於實用與自然的融閤，少有唐代宮殿的繁復雕飾。以宋代園林為例，追求“雖由人作，宛自天開”的境界，通過藉景、對景等手法，營造齣詩意的空間。這種對“空”和“留白”的極緻運用，反映瞭文人對簡潔、意境的追求。 2. 文人畫的興盛與筆墨精神： 繪畫領域，山水畫的地位空前提高。董源、巨然、李成、範寬等奠定瞭山水畫的基礎，而米芾父子的“米點皴”更是將水墨的隨機性和書寫性發揮到極緻。文人畫的核心在於“寫意”而非“寫形”。它強調的不是物體的客觀再現，而是畫傢在創作過程中注入的主觀情感和學養積纍，即所謂的“筆墨精神”。每一筆、每一墨的運用，都與書法的功力息息相關，體現瞭高度的學養自覺。 3. 瓷器的巔峰：天青的追求： 宋代五大名窯（汝、官、哥、定、鈞）的瓷器是這一審美觀的物證。汝窯的天青色，其微妙的變化、溫潤的釉質，代錶瞭對色彩感知力的極緻考驗。它不是濃烈的色彩，而是需要特定光綫下纔能完美展現的、近乎虛無的“美”。這種對釉色、造型的內斂控製，正是宋代文人審美的具象體現。 四、 文學領域的革新與成熟：詞的“去艷入雅” 宋詞是宋代文學最引人注目的成就。詞，從唐五代相對艷麗、用於宴樂的樂府歌詞，在宋代被文人階層提升到瞭嚴肅文學的地位。 1. 豪放與婉約的對峙與融閤： 蘇軾是開拓詞境的第一人，他以詩為詞，拓寬瞭詞的錶現範圍，使其能夠承載哲理思辨和宏大敘事（豪放派）。而以柳永為代錶的婉約詞派，則深化瞭對個體情思、都市生活和女性心理的細膩描摹。李清照則將婉約推嚮瞭新的高峰，其作品充滿瞭生命體驗的真摯與沉澱。 2. 詩歌的“理趣”化： 詩歌方麵，以黃庭堅為代錶的江西詩派，強調“點鐵成金”、“奪胎換骨”的技巧論，雖然有時顯得雕琢，但也促使詩人更加注重語言的錘煉和結構上的精妙布局。 五、 科技與日常生活的交織：士人的實踐精神 宋代的科技進步並非僅僅是工匠的功勞，許多發明和改進都有文人學者的深度參與。 1. 活字印刷術的應用： 畢昇發明的活字印刷術，極大地降低瞭書籍的成本，使得知識得以空前普及，這是文人階層推動社會進步的直接體現。印刷的普及反哺瞭士大夫階層的擴大和文化認同的強化。 2. 科學記錄的係統化： 瀋括的《夢溪筆談》是一部涵蓋天文、數學、物理、化學、地質學等諸多領域的筆記體著作，其觀察的細緻與記錄的係統性，展現瞭宋代士人對客觀世界探究的強烈興趣，與他們對內在世界的反思形成瞭有機的統一。 結語：宋代精神的遺存 宋代以其獨特的“內省性”和“精緻化”為中國文化留下瞭寶貴的遺産。它教會瞭後人，真正的強大並非僅僅體現在外在的武力上，更體現在對自身精神世界的梳理、對日常生活的審美化以及對知識的持續追求上。宋代文人的精神，是理解後世文人（如明清的士大夫）行為模式的關鍵鑰匙。本書試圖還原的，正是那個在內斂中蘊含無限張力、在精緻中體現深邃哲思的偉大時代。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對數據和科學依據有較高要求的人，這本書在滿足我的這方麵需求上，做得非常齣色。它並沒有停留在泛泛而談的“養生之道”，而是引用瞭大量近期的科學研究和臨床觀察來支撐其論點。例如，書中關於特定生物標誌物（Biomarkers）與麵部衰老速度關聯性的數據呈現，既專業又直觀。我特彆留意瞭它對“炎癥”這一核心概念的深入解析，它將慢性炎癥描述為美麗的最大隱形殺手，並通過圖錶清晰地展示瞭它如何從內部瓦解膠原蛋白的結構。這種基於證據的論述方式，極大地增強瞭我的信任度。它讓你知道，你所做的每一個微小改變，背後都有堅實的科學支撐，而不是隨意的猜測。這對我來說至關重要，因為我需要“知道為什麼”纔會長期堅持。這本書的深度，足以讓醫學背景的人士感到滿意，同時其解釋的清晰度，又確保瞭普通讀者不會感到信息過載或迷失方嚮，找到瞭一種絕佳的平衡點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文筆，用一個詞來形容就是“清澈見底”，但絕非淺薄。它仿佛一位經驗豐富的導師，用近乎哲學的視角來探討身體健康與外在吸引力的關係。我特彆喜歡作者在探討不同年齡段女性身體變化時的那種細膩和共情。她沒有采用批判性的口吻去指責我們隨著年齡增長而齣現的一切“瑕疵”，反而將這些視為身體曆史的勛章。書中對“內源性光澤”的描述，讓我為之著迷。那不是通過打光或修圖能達到的效果，而是細胞深處散發齣來的生命力。作者細緻地分析瞭維持這種光澤所需的各種微量元素是如何協同作用的，並且用瞭一種近乎詩意的語言來描述這種身體的和諧狀態。這讓閱讀過程本身就成瞭一種享受，而不是負擔。我感覺自己不是在讀一本“指導手冊”，而是在閱讀一本關於“生命精妙藝術”的贊美詩。它讓我對自己的身體産生瞭前所未有的敬畏感，也讓我不再那麼容易被外界那些轉瞬即逝的潮流所裹挾，轉而追求一種持久、內在的豐盈感。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的“心靈按摩師”！我一直覺得自己對美的理解停留在錶層，總是追求那些光鮮亮麗的外在，卻忽略瞭身體內部正在發生的一切。讀完這本書，我纔恍然大悟，原來健康纔是最頂級的時尚單品。它不是那種空洞地告訴你“多喝水、多運動”的雞湯讀物，而是深入淺齣地剖析瞭人體的各種微妙平衡。比如，它對腸道菌群如何影響皮膚光澤的講解，簡直讓我大開眼界。我以前總是盲目地嘗試各種昂貴的護膚品，收效甚微，現在明白瞭，根源可能在我的消化係統。作者的敘事風格非常接地氣，沒有太多晦澀難懂的醫學術語，即便是對生物學一竅不通的人也能輕鬆理解。更讓我驚喜的是，書中提供瞭大量可操作的日常建議，不是那種讓你完全顛覆生活的“魔鬼訓練”，而是那種可以潛移默化融入日常的細微調整，比如推薦的幾種特定的食物組閤，我試瞭一周，感覺整個人都輕盈瞭不少，那種由內而外的通透感，是任何化妝品都無法給予的。這本書真正教會我的，是學會傾聽身體的聲音，把它當作一個需要精心嗬護的生態係統來對待，而不是一個可以隨意消耗的工具。它讓我對“美”的定義，有瞭一個全新的、更深層次的認知。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計得非常精妙，像是一部層層遞進的偵探小說，而“真相”就是我們自身健康的奧秘。我最欣賞的是作者在闡述理論時那種嚴謹又不失趣味性的筆法。它沒有固定的章節劃分，更像是循著一條清晰的邏輯鏈條在引導讀者進行一場自我探索之旅。其中關於“壓力荷爾濛”如何加速衰老的那一部分，我印象特彆深刻。作者用生動的例子，比如描述一個長期焦慮的個體，其細胞是如何被“侵蝕”的，讓我立刻聯想到瞭自己過去那些焦慮失眠的夜晚。這種將抽象的生理過程具象化的能力，是這本書高明之處。它不隻是告訴你“不要焦慮”，而是告訴你“為什麼”焦慮會對你的美麗造成不可逆的傷害，從而從動機上促使你去改變。我甚至開始反思自己過去對“完美”的苛求，那種對效率的過度追求，實際上是在透支我的“美麗資本”。讀完後，我立刻調整瞭我的日程錶，加入瞭強製性的“放空時間”。這種從認知到行動的轉變，是許多其他健康類書籍未能達到的深度。它不是提供一種方案，而是提供一種全新的思維模式。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的衝擊，是關於“習慣重塑”的實戰指導。很多健康書都停留在理論層麵，讓人讀完後雄心勃勃，但實踐起來卻寸步難行。然而，這本書仿佛是為“拖延癥患者”設計的一樣，它將復雜的“美麗工程”拆解成瞭極其微小的、幾乎不可能失敗的“原子習慣”。比如，它建議我們不必一下子戒掉所有糖分，而是從“在下午三點的咖啡中少加半勺糖”開始。這種細粒度的介入策略，讓改變變得輕鬆且可持續。我以往的失敗經驗告訴我，激進的改變往往會以更快的速度反彈，但這本書提供的漸進式策略，成功地幫助我建立瞭一種更正嚮的反饋循環。我發現，當那些小小的成功不斷纍積時，我對自己的掌控感也隨之增強，這種內在的自信，比任何外在的修飾都要強大得多。讀完這本書後，我不再懼怕“變老”，而是期待著我的身體在更智慧的管理下，展現齣一種曆經歲月沉澱後的、更為深刻和有力量的美麗。