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刘青著 著

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• 肌肤管理
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• 生活方式

店铺： 黄金美玉图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538150452

商品编码：30186656358

包装：平装

出版时间：2007-05-01

基本信息

书名：喝出水嫩美白肌肤

定价：12.00元

作者：刘青著

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2007-05-01

ISBN：9787538150452

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.059kg

编辑推荐

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内容提要

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白里透红的肌肤、纤细苗条的身材，是每个女性向往的。然而，日晒、辐射及年龄的增长总是无情地出现在每个女性的面前，面对这些，很多女性开始束手无策，只能看着色斑、皱纹开始出现在漂亮的脸上，仿佛在向世人宣告青春的易逝和美丽的昙花一现。 内因决定外在，肌肤也是如此！本书根据女性容易出现的肌肤问题，从改善肤质出发，介绍了多款DIY的饮品和汤粥，经常食用这些，能起到除斑、改善肤质、除痘的效果，从而让您拥有好气色。同时，这些饮品除了共有的改善肤质这个特征外，还分别具有、助消化、消脂和等不同的保健功能。

目录

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章 排毒美颜蔬果汁
　1.西瓜黄瓜汁
　2.白菜苹果汁
　3.苹果生菜汁
　4.西兰花香蕉汁
　5.番茄鲜橙汁
　6.芹菜雪梨汁
　7.圆白菜葡萄汁
　8.葡萄菠萝杏汁
　9.树莓苹果汁
　10.橙子胡萝卜汁
　11.番茄葡萄菠萝汁
　12.西兰花胡萝卜甜椒汁
　13.胡萝卜苹果汁
　14.黄椒生姜汁
　15.红薯韭葱胡萝卜汁
　16.豆瓣菜苹果汁
　17.番茄芹菜黄瓜汁
　18.翠衣鲜果汁
　19.翠衣莲藕山楂汁
　20.草莓综合果汁
　21.双瓜蜜汁
　22.柳橙菠萝汁
　23.苹果山药汁
　24.西瓜菠萝柠檬汁
　25.芒果柳丁苹果汁
　26.番茄苹果甘蓝汁
　27.三色汁
　28.梨子香瓜汁
　29.西芹香瓜桃橘汁
　30.韭菜葡萄菠萝汁
　31.樱桃汁
　32.胡萝卜草莓汁
　33.苹果薄荷汁
　34.苹果菠萝油菜汁
　35.李子葡萄汁
第二章 消脂防斑茶饮
　1.柠檬蜂蜜茶
　2.薏米绿奶茶
　3.荷叶绿茶
　4.珍珠绿茶
　5.润白奶茶饮
　6.双耳当归茶
　7.百合花茶
　8.勿忘美颜茶
　9.蜜醋润颜茶
　10.丹参靓眼茶
　11.葡萄绿茶
　12.芦荟菊花茶
　13.菊花红枣茶
　14.桂花绿茶
　15.桂花奶茶
　16.水果绿茶
　17.玫瑰蜂蜜茶
　18.绿豆菊花茶
　19.芦荟红茶
　20.番茄玫瑰茶
　21.玫瑰乌龙茶
　22.玫瑰普洱茶
　23.桂花玫瑰红茶
　24.紫罗兰茶
　25.荔枝玫瑰奶茶
　26.活力抹茶
　27.红粉佳人茶
　28.山楂橘皮玫瑰茶
　29.薄荷玫瑰茶
　30.灵芝茶
　31.薰衣草甘菊茶
　32.玫瑰绿茶
　33.醇香薰衣草红茶
　34.消肿提神桑葚蜜汁
　35.美人四物茶
第三章 美颜醋饮
　1.苹果醋
　2.黑枣醋
　3.葡萄醋
　4.苹果水梨葡萄醋饮
　5.柠檬柳橙双醋饮
　6.猕猴桃苹果醋饮
　7.火龙果西瓜梅醋饮
　8.雪梨醋
　9.金橘醋
　10.葡萄桑葚醋饮
　11.猕猴桃醋
　12.柠檬醋
　13.梅子醋
　14.哈密瓜番茄梅醋饮
　15.珍珠醋饮
　16.核桃醋饮
　17.醋蛋饮
　18.茶醋饮
　19.蜂蜜醋饮
　20.黑豆醋饮
　21.胡萝卜醋饮
　22.山楂醋饮
　23.番茄醋饮
　24.菠菜醋饮
第四章 美肤驻颜粥品
第五章 润肤滋养汤品
第六章 清汤丽颜奶昔
第七章 天然美肤面膜DIY

作者介绍

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文摘

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序言

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《岁月留痕：光影中的人生絮语》 一卷时光的素描，一群生命的剪影。 这是一本关于“看见”与“被看见”的记录，它不谈具体的养生秘诀，不涉及任何关于饮品或食材的功效论述。它是一本深入人心的纪实文学作品，以细腻的笔触勾勒出在历史长河中，不同个体在面对命运的转折、岁月的雕刻时，他们内心世界的波澜与坚韧。 本书聚焦于十位年龄跨度从古稀到垂髫的普通人，他们没有惊天动地的伟业，却在各自平凡的岗位和生活中，留下了不可磨灭的“岁月留痕”。作者通过长期的跟踪、深入的访谈和对旧物、老照片的解读，试图捕捉那些在时间冲刷下，人性中最为纯粹、也最为复杂的部分。 第一章：斑驳的信笺与沉默的誓言 本章以一位百岁老奶奶的口述历史开篇。她年轻时经历过战乱，与爱人被迫分离半个世纪。信件是他们唯一的纽带，那些泛黄的信纸上，记载的不是风花雪月的浪漫，而是对一粥一饭的思念、对家国命运的忧虑，以及对未来微小希望的坚守。我们跟随信笺的墨迹，回溯那个物质匮乏年代，人们如何用最朴素的语言维系着最深沉的情感。这里探讨的是情感的“保鲜”，而非生理的“驻颜”。它展示了，真正的“水嫩”并非皮肤的光泽，而是内心深处那份不被磨灭的真诚与勇气。 第二章：工厂的钟声与青春的褶皱 聚焦于上世纪八十年代一座老旧纺织厂的几位退休工人。他们的“美白”是清晨第一缕阳光洒在车间里，机器轰鸣声中挥洒的汗水；他们的“水嫩”是面对改革浪潮时，对新技能学习的投入和不甘落后的那股冲劲。作者细致描绘了他们工作服上的油污、手指上常年接触纤维留下的茧子，以及他们在厂史陈列馆前，对“青春”二字的不同解读。他们的人生轨迹，是一部关于集体记忆与个人牺牲的编年史。 第三章：城市边缘的园艺家 这是一组关于“回归土地”的故事。在快速城市化的进程中，有三位中年人放弃了都市白领的生活，在郊区开辟了小块土地，从事有机耕作。他们面对的挑战是自然规律、病虫害以及市场的不确定性。他们的“光彩”来源于泥土的芬芳，他们的“活力”来自于对自然生态的敬畏与学习。他们以最原始的方式与自然对话，寻找一种与现代节奏相悖的、更具生命力的生活方式。书中详述了他们如何与一场突如其来的暴雨抗争，如何耐心等待一颗种子发芽，这些细节充满了生活的质感，与任何美容理论都毫不相干。 第四章：镜面与倒影：身份的重塑 本书的后半部分转向现代社会中，个体在身份认同上的挣扎。一位在科技行业迅速崛起的年轻女性，她如何在高速迭代的行业压力下，保持内心的平衡；一位选择全职抚养特殊需求儿童的父亲，他如何在日复一日的照料中，重新定义了“成功”的意义。这些人物的故事，探讨的是精神层面的“清透”——如何透过外界的喧嚣和标签，清晰地看到自己最真实的需求和价值所在。他们的“不老”，在于不断更新认知的边界。 第五章：无声的谢幕与永恒的共鸣 最后一章是作者对上述人物的集体反思。时间是不可逆转的刻刀，它雕刻出面容的皱纹，也沉淀了灵魂的厚度。本书旨在提醒读者，真正的“容光焕发”源于丰富的人生阅历和深刻的情感体验，是那些经历过风雨洗礼后，依然选择坦诚面对生活赐予的一切的态度。 《岁月留痕：光影中的人生絮语》 是一部充满人文关怀的群像记录。它没有提供任何速成的秘诀，只有对生命复杂性、坚韧性以及时间无情流逝的深刻洞察。阅读它，如同翻阅一本精心装帧的家族相册，你会为那些鲜活的面孔、那些被光影捕捉的瞬间所触动，并开始重新审视自己生命中，那些真正值得“留痕”的印记。这是一次心灵的深度探访，与你共同感悟：人生，才是最伟大的“保养品”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对“养生”概念持保留态度的人，总觉得那些复杂的食疗方子要么太麻烦，要么就是玄学。但这本书完全颠覆了我的看法。它的结构安排非常具有逻辑性，不是那种零散的知识点堆砌，而是构建了一个完整的“肌肤水合系统”的理论框架。作者似乎花了大工夫去研究不同饮品对皮层细胞水分保持和黑色素抑制的协同作用。我尤其喜欢其中关于“肠道健康与肌肤气色”的章节，这部分内容在一般的美妆书籍里是很少被深入探讨的。书中详细解析了如何通过特定的饮品来优化肠道菌群，从而间接达到美白和抗氧化的效果，这种“由内而外”的调理思路非常令人信服。我按照书中的建议调整了晚餐后的习惯，不再是随便喝点水或果汁，而是选择书中推荐的特定“夜间修复汤饮”，坚持了一个多月，皮肤的细腻度和锁水能力有了显著提升，以前换季时节的起皮现象几乎消失了。这本书的价值在于，它提供的不是单一技巧，而是一套完整的、可长期执行的生活方式优化方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种常年面对电脑、皮肤暗沉得像蒙了一层灰的都市白领量身定做的！我一直困扰于如何才能在忙碌的工作中找到一个真正有效的内调方法，市面上的美白产品试了不少，大多治标不治本，而且化学成分也让人心有余悸。这本书的切入点非常新颖，它没有过度强调那些复杂的护肤步骤或者昂贵的精华液，而是将重点放在了“喝”这个最基础的生命活动上。我特别欣赏作者那种务实的态度，她似乎真的理解我们这些时间紧张又追求效率的人的需求。比如，书中提到几种非常容易获取的食材组合，仅仅通过调整日常饮用的饮品，就能对身体的新陈代谢产生积极影响，这对我来说太友好了。我尝试了其中一个“唤醒晨光饮”的配方，仅仅坚持了不到两周，镜子里照出来的脸色就明显提亮了一度，不再是那种疲惫的黄气，而是有了一种由内而外的健康光泽。书中对每种食材的功效解释得深入浅出，让人既能了解背后的科学原理，又不会觉得枯燥难懂，简直是“干货满满”的一本实用指南，我现在已经把它当作我日常饮水搭配的“圣经”了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔非常具有感染力，读起来一点都不费力，就像一位经验丰富的闺蜜在跟你分享她私藏的“美容秘籍”，充满了真诚和热情。我最欣赏的是，作者在分享食谱的同时，会穿插一些她自己的亲身经历和“避坑指南”。比如，她会坦诚地告诉我们，哪些流行的“网红饮品”其实对某些肤质是适得其反的，这让整本书的可信度大大增加。我曾经盲目跟风尝试过某种所谓的“超级排毒果汁”，结果反而让皮肤更敏感了，书中恰好提到了类似的风险，让我对这本书的专业判断更加信赖。我根据书中的指导，重新审视了我的日常饮水习惯，发现自己以前摄入了太多不必要的糖分，反而阻碍了美白进程。调整饮品结构后，皮肤的光泽度和均匀度都有了肉眼可见的提升，不再是靠化妆品来遮盖的“假白”，而是那种自然透出来的清透感。这本书不仅仅教你做什么，更重要的是，它教会你“为什么”要这样做。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我原本是对这本书的期望值不高的，毕竟市面上关于“喝出漂亮”的书太多了，大多是华而不实的“仙女食谱”。但是，这本书的专业性和可操作性超出了我的预期。它最大的亮点在于，作者非常细致地为不同季节、不同体质的人群提供了个性化的饮品建议。例如，针对夏季的湿热和冬季的干燥，给出的“祛湿茶饮”和“滋阴饮”配方，材料的搭配简直是精妙绝伦，既考虑了美白需求，又兼顾了身体的平衡。我居住在南方，夏季非常潮湿闷热，皮肤总是感觉油腻又暗沉，试了书中提供的几款清热解暑的饮品后，那种黏腻感和浮肿现象明显减轻了，皮肤看起来干净多了。而且，书中对每种饮品的“准备时间”和“保存方式”都有明确标注，对于忙碌的上班族来说，简直是贴心到家。这不是一本让你在厨房里忙活一整天的书，而是让你用最少的时间投入，换来最大的肌肤改善效果。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超一本简单的食谱集，它更像是一本关于“身体内部环境优化”的入门手册。我一直以为美白就是要用各种猛药，但这本书告诉我，肌肤的“水嫩”和“白皙”是身体水油平衡和循环顺畅的自然结果。书中对“如何区分真性干燥和假性出油”的分析非常到位，并据此给出了不同的饮品调理方案，这一点让我茅塞顿开。我以前总觉得自己的皮肤是干性，但按照书里的方法调整饮品后，发现出油问题得到了很好的控制，皮肤反而变得水润而有弹性，这种“内外兼修”的感受非常奇妙。它不是那种夸张地保证“喝完就白成日光灯”的宣传口号，而是循序渐进地指导你，如何通过规律的、有针对性的饮品摄入，逐步改善肌肤的底子。我现在已经把书中推荐的几种基础配方固化成了我的日常习惯，感觉皮肤的自我修复能力都在增强，这种从根本上提升肤质的成就感，是任何昂贵的面霜都无法给予的。