發表於2024-12-16
魅腳美腿課程:從下而上的美麗 pdf epub mobi txt 電子書 下載
基本信息
書名:魅腳美腿課程:從下而上的美麗
定價:20.00元
作者:(日)主婦之友社
齣版社:中國畫報齣版社
齣版日期:2007-11-01
ISBN:9787802201316
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:24開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
擁有苗條、緊緻、無暇的雙腿是每一位愛美女性永遠的追求。本書將嚮您介紹如何通過正常的行走方式和身體練習打造美麗雙腿,為您奉上全新的護膚、按摩、美甲等內容豐富的健身秘訣。快快閱讀此書,變身為迴頭率極高的“美腿大王”吧!
內容提要
購買瞭本書的朋友,您好! “正確的步行方法是打造美腿的步”,所以,本書在課中將嚮您教授正確的步行方法。
正確的行走方式會讓人的身體從腳尖、腳踝、小腿、大腿到臀部的所有肌肉保持良好的的平衡狀態。將腿部肌肉不斷嚮上提拉、綳緊,正是對抗重力、打造美腿的*處方。
除此之外,本書還涵蓋瞭從消除腿部疲勞和浮腫的按摩方法到美甲、護足等時尚元素的美腿、美足等內容,綜
閤地嚮您教授如何保養腿部、挑選鞋子等實用知識,為您打開通往美腿王國的成功之路。
目錄
課 打造筆直美腿的行走課程
打造筆直美腿的行走課程
什麼樣的雙腿纔是“美腿”一問捲調查!
正確的行走方法是塑造美腿的佳捷徑!
首先進行身體變形癥狀大檢查
矯正腳趾變形的保健練習
掌握塑造美腿的基本姿勢
掌握塑造美腿的四大行走步驟
改善血液運行情況!運用腳趾力量的保健練習
的美腿步行法
錯誤走姿大匯閤
燃燒吧,脂肪!有氧運動步行法
收緊肌肉、塑造的步行方式
通過腳趾朝嚮練習改善O型腿的步行法
瞭解鞋子構造,打造魅力美腿
測量正確的腳部尺寸和試穿鞋子的要點
如何區分和挑選鞋子
美腿專傢
第2課 疲勞與浮腫的按摩課程
消除疲勞&浮腫的按摩課程每天堅持不懈是美腿的大秘訣
基本的淋巴按摩法
輔助按摩及塑形運動~小腿~
輔助按摩及塑形運動~大腿~
輔助按摩及塑形運動~臀部~
使用芳香精油加強按摩效果
測試浮腫程度和消除浮腫的簡單伸展運動
美腿專傢
第3課 細緻周到的足部護理課程
簡單易行的足部護理
從皮膚護理到腳部問題的應急措施
在傢中也能輕鬆完成的腿部脫毛護理
蚊蟲叮咬和擦傷的處理方法
通過柔和的皮膚角質護理給膝蓋美容
夏鼕兩季的護理
您的雙腳健康嗎——檢查大腳趾外翻的癥狀
……
第4課 展示美腿的綜閤攻略課程
作者介紹
文摘
序言
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