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魅腳美腿課程:從下而上的美麗

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日主婦之友社 著



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發表於2024-12-16


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店鋪: 夜語笙簫圖書專營店
齣版社: 中國畫報齣版社
ISBN:9787802201316
商品編碼:30187001330
包裝:平裝
齣版時間:2007-11-01

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具體描述

基本信息

書名:魅腳美腿課程:從下而上的美麗

定價:20.00元

作者:(日)主婦之友社

齣版社:中國畫報齣版社

齣版日期:2007-11-01

ISBN:9787802201316

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝

開本:24開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


擁有苗條、緊緻、無暇的雙腿是每一位愛美女性永遠的追求。本書將嚮您介紹如何通過正常的行走方式和身體練習打造美麗雙腿,為您奉上全新的護膚、按摩、美甲等內容豐富的健身秘訣。快快閱讀此書,變身為迴頭率極高的“美腿大王”吧!

內容提要


購買瞭本書的朋友,您好! “正確的步行方法是打造美腿的步”,所以,本書在課中將嚮您教授正確的步行方法。
  正確的行走方式會讓人的身體從腳尖、腳踝、小腿、大腿到臀部的所有肌肉保持良好的的平衡狀態。將腿部肌肉不斷嚮上提拉、綳緊,正是對抗重力、打造美腿的*處方。
除此之外,本書還涵蓋瞭從消除腿部疲勞和浮腫的按摩方法到美甲、護足等時尚元素的美腿、美足等內容,綜
閤地嚮您教授如何保養腿部、挑選鞋子等實用知識,為您打開通往美腿王國的成功之路。

目錄


課 打造筆直美腿的行走課程
 打造筆直美腿的行走課程
 什麼樣的雙腿纔是“美腿”一問捲調查!
 正確的行走方法是塑造美腿的佳捷徑!
 首先進行身體變形癥狀大檢查
 矯正腳趾變形的保健練習
 掌握塑造美腿的基本姿勢
 掌握塑造美腿的四大行走步驟
 改善血液運行情況!運用腳趾力量的保健練習
 的美腿步行法
 錯誤走姿大匯閤
 燃燒吧,脂肪!有氧運動步行法
 收緊肌肉、塑造的步行方式
 通過腳趾朝嚮練習改善O型腿的步行法
 瞭解鞋子構造,打造魅力美腿
 測量正確的腳部尺寸和試穿鞋子的要點
 如何區分和挑選鞋子
 美腿專傢
第2課 疲勞與浮腫的按摩課程
 消除疲勞&浮腫的按摩課程每天堅持不懈是美腿的大秘訣
 基本的淋巴按摩法
 輔助按摩及塑形運動~小腿~
 輔助按摩及塑形運動~大腿~
 輔助按摩及塑形運動~臀部~
 使用芳香精油加強按摩效果
 測試浮腫程度和消除浮腫的簡單伸展運動
 美腿專傢
第3課 細緻周到的足部護理課程
 簡單易行的足部護理 
 從皮膚護理到腳部問題的應急措施
 在傢中也能輕鬆完成的腿部脫毛護理
 蚊蟲叮咬和擦傷的處理方法
 通過柔和的皮膚角質護理給膝蓋美容
 夏鼕兩季的護理
 您的雙腳健康嗎——檢查大腳趾外翻的癥狀
……
第4課 展示美腿的綜閤攻略課程

作者介紹


文摘


序言



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