基本信息

书名：自然美，自然瘦

定价：49.8元

作者：于净

出版社：电子工业出版社

出版日期：2015-03-01

ISBN：9787121253522

字数：312000

页码：240

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

再懂得穿衣打扮，那也只能一时掩盖身上的肉肉，穿上比基尼马上暴露；白天画得妆容再精致，晚上对镜卸妆也得现出自己的真容。美，只有从根源上改变，才可以让我们看到自己清澈的素颜。
　　本书要告诉你的，就是如何实现自然美，如何永葆自然美，如何做到身姿婀娜、容颜不老。本书遵循自然养生的法则，通过内调五脏、气血，精选自然食材，通过中医按摩，情志修养，健康运动等方法达到瘦身美容的效果。
　　打针吃药有风险，只有自然才是王道！

内容提要

外人只觉你光彩照人，绝看不见雕琢之工。这正是现代女性所追求的自然美。本书要告诉你的，就是如何实现自然美，如何永葆自然美，如何做到心神美丽、容颜不老。本书遵循自然养生的法则，通过内调五脏、气血，精选自然食材饮食，中医按摩，情志修养，健康运动等方面，像读者传达养颜美容的方法。

目录

作者介绍

于净：女，1967年出生，硕士，营养学讲师、公共营养师技师、北京市营养学会会员。现就职于北京财贸职业学院艺术学院形象设计系。从事营养与食品安全、营养配餐、公共营养、营养美容等相关内容的教学工作已有21年。编著《美容医学基础》、《公共营养师》（上、下册）、《饮食营养与卫生》、《美丽俏佳人的养生养颜经》等教材和书籍。曾应邀制作营养学教学光盘，并为北京市及多家知名企业进行过营养与食品安全的培训工作。

文摘

序言

美丽挡不住
　　可以肯定地说，十个女人中有九个都嫌自己胖、腰不够细、腿不够长、皮肤不够白……难道女人这么没有自信？不是！只是女人这种动物对美丽的追求永远都不够，任何一种可以变美、变瘦、变得更迷人的方法，女人都想得到。
　　经常听到特别拉仇恨的话，“我呀，吃什么都不胖”“人家就是天生丽质”，真是让人羡慕嫉妒恨。难道身材胖瘦、皮肤好坏是天生的？ NO ！ NO ！ NO ！女作家亦舒曾说过一句话：“女人25 岁之后就该为自己的容貌负责。”意思是说父母赐给你“天生丽质”只负责到25 岁，之后你表现出来的是什么就靠自己修炼了。
　　那要怎么修炼呢？ 我国早的中医巨著典籍之一《黄帝内经》就记载：唯有五脏健康、气血充足、经络通畅，才会永葆容颜美丽、身材姣好！它只是简单地吃吃喝喝、轻松地涂涂抹抹、舒服地揉揉捏捏……或敷个简单的面膜，或调制一剂驻颜名方，或准备几道滋补佳肴，或做几个优美迷人的动作，让心情与身体共呼吸，自然就会瘦、就会美。
　　希望本书给渴求健康、亟待美丽的女性读者朋友一份惊喜。