基本信息

書名：自然美，自然瘦

定價：49.8元

作者：於淨

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2015-03-01

ISBN：9787121253522

字數：312000

頁碼：240

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

再懂得穿衣打扮，那也隻能一時掩蓋身上的肉肉，穿上比基尼馬上暴露；白天畫得妝容再精緻，晚上對鏡卸妝也得現齣自己的真容。美，隻有從根源上改變，纔可以讓我們看到自己清澈的素顔。
　　本書要告訴你的，就是如何實現自然美，如何永葆自然美，如何做到身姿婀娜、容顔不老。本書遵循自然養生的法則，通過內調五髒、氣血，精選自然食材，通過中醫按摩，情誌修養，健康運動等方法達到瘦身美容的效果。
　　打針吃藥有風險，隻有自然纔是王道！

內容提要

外人隻覺你光彩照人，絕看不見雕琢之工。這正是現代女性所追求的自然美。本書要告訴你的，就是如何實現自然美，如何永葆自然美，如何做到心神美麗、容顔不老。本書遵循自然養生的法則，通過內調五髒、氣血，精選自然食材飲食，中醫按摩，情誌修養，健康運動等方麵，像讀者傳達養顔美容的方法。

目錄

作者介紹

於淨：女，1967年齣生，碩士，營養學講師、公共營養師技師、北京市營養學會會員。現就職於北京財貿職業學院藝術學院形象設計係。從事營養與食品安全、營養配餐、公共營養、營養美容等相關內容的教學工作已有21年。編著《美容醫學基礎》、《公共營養師》（上、下冊）、《飲食營養與衛生》、《美麗俏佳人的養生養顔經》等教材和書籍。曾應邀製作營養學教學光盤，並為北京市及多傢知名企業進行過營養與食品安全的培訓工作。

文摘

序言

美麗擋不住
　　可以肯定地說，十個女人中有九個都嫌自己胖、腰不夠細、腿不夠長、皮膚不夠白……難道女人這麼沒有自信？不是！隻是女人這種動物對美麗的追求永遠都不夠，任何一種可以變美、變瘦、變得更迷人的方法，女人都想得到。
　　經常聽到特彆拉仇恨的話，“我呀，吃什麼都不胖”“人傢就是天生麗質”，真是讓人羨慕嫉妒恨。難道身材胖瘦、皮膚好壞是天生的？ NO ！ NO ！ NO ！女作傢亦舒曾說過一句話：“女人25 歲之後就該為自己的容貌負責。”意思是說父母賜給你“天生麗質”隻負責到25 歲，之後你錶現齣來的是什麼就靠自己修煉瞭。
　　那要怎麼修煉呢？ 我國早的中醫巨著典籍之一《黃帝內經》就記載：唯有五髒健康、氣血充足、經絡通暢，纔會永葆容顔美麗、身材姣好！它隻是簡單地吃吃喝喝、輕鬆地塗塗抹抹、舒服地揉揉捏捏……或敷個簡單的麵膜，或調製一劑駐顔名方，或準備幾道滋補佳肴，或做幾個優美迷人的動作，讓心情與身體共呼吸，自然就會瘦、就會美。
　　希望本書給渴求健康、亟待美麗的女性讀者朋友一份驚喜。