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劉欣欣 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 備孕
• 孕期健康
• 育兒知識
• 母嬰
• 懷孕
• 産檢
• 分娩
• 新生兒護理

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787510434082

商品編碼：30222365663

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名：懷孕聖經

定價：49.80元

作者：劉欣欣

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787510434082

字數：

頁碼：351

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.922kg

編輯推薦

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內容提要

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《懷孕聖經》是懷孕百科類實用的版本，適閤中國媽懷孕書。瞭解中國媽婦産科大夫劉欣欣傾力打造。
　　《懷孕聖經》以日新月異的研究和資訊為基礎，為你呈現一個完整的孕期曆程，為你解答從備孕期到産後，關乎準媽媽和寶寶健康與安全的重要問題。從準備受孕到懷孕，從嘔吐反應及其對策到即將為人父母的喜悅，從準備嬰兒用品到準備分娩用品，從即將迎來寶寶的激動到對分娩時刻的恐懼，從抱起嬌嫩的新生兒到開始産後新生活。祝願新媽每一步都步態從容，並帶著平安、健康與喜悅，滿載而歸。

目錄

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作者序
Part 1 孕前準備
節 孕前要知道的受孕知識
生命是怎麼産生的
排卵期與生理周期
影響優生的因素
受孕與生育質量
第2節 營養是優孕的“佳源泉”
孕前飲食要調整
重要的營養元素不可缺
值得推薦的孕期好食物
孕前需要禁忌的食物
第3節 孕前調整生活方式
孕前應做的心理準備
準爸媽財務計劃
孕前生活注意事項
工作生活環境與輻射
孕前健身如何做
備孕時的性生活安排
第4節 孕前檢查讓你有備而戰
孕前檢查怎麼做
孕前檢查項目及意義
積極維護懷孕健康
第5節 遺傳谘詢
遺傳與生育
遺傳谘詢提示
常見遺傳病舉例
遺傳病預防和治療
第6節 重要的孕前測定
女性內分泌激素測定
排卵期測定

Part 2 孕1月：隻是一個胚胎
節 母體胎兒變化
周 為懷孕衝刺開始熱身
第2周 美的受孕時刻
第3周 小生命開始孕育
第4周 也許寶寶已開始安營紮寨
第2節 孕育關鍵詞
著床與宮外孕
不可捕捉的胎兒性彆
第3節 受孕時的疑惑
早孕期是否應該慎之又慎
早孕期吃藥瞭怎麼辦
喝酒對受孕有何影響
閃電會緻畸嗎
第4節 根據個人體質補充營養
孕早期的營養補充要點
不是所有人都要進補
應對孕吐的膳食原則
本月關鍵營養素：葉酸、蛋白質
每月食譜推薦
第5節 胎教，是大而無形的教育
胎教是為瞭什麼
讓音樂欣賞成為習慣
做孕期體操，強身健體
寫胎教日記，送給未來
寶寶一份見麵禮
第6節 瞭解産前檢查
産前檢查與胎兒健康
孕早期檢查一覽（病史、查體、化驗）
孕中期檢查一覽（查體、化驗、其他檢查、手測宮高）
孕晚期檢查一覽（胎産式、胎先露、胎方位等）
第7節 孕1月生活指導
締造“好孕”居傢環境
準爸爸幫準媽媽做點傢務
養成良好的生活習慣
第8節 早孕期的安全問題
電器輻射各個擊破
從備孕期開始謹慎用藥
孕期常見疾病用藥方法
忌吃不利保胎的食物
安全評估小測試
你能孕育優質寶寶嗎

Part 3 孕2月：為胎寶寶打下良好的基礎
節 孕2月母體胎兒變化
第5周 6毫米的“小海馬”
第6周 寶寶的心跳
第7周 小小的四肢像幼芽一般
第8周 器官正在發育中
第2節 孕育關鍵詞
給養係統
器官分化
第3節 早孕的徵兆及確診
發現受孕的五大生理徵兆
正確使用早孕試紙
盡早去醫院做檢查
預産期計算方法
第4節 更多的妊娠反應
晨吐，不得不熟悉的朋友
尿頻，成瞭廁所常客
孕早期發生胃燒灼疼怎麼辦
類似輕微的感冒
情緒時常變化
其他的妊娠反應
第5節 醫生提醒：拒絕先兆流産
流産易發的原因
先兆流産的應對和治療
規避流産從小事做起
分娩前後醫生會做的事
産程大演練
第二産程大演練
第三産程大演練
第6節 臨産飲食安排
臨産前的飲食調理
助産食物推薦
本月關鍵營養素推薦：維生素B12、鋅、鐵
每月食譜推薦
第7節 後幾節胎教課
情緒胎教方案：
讓準爸爸唱個童謠吧
運動胎教方案：堅持適度活動
本月重點推薦：
讓緊張的情緒放鬆下來
第8節 孕10月生活指導
適閤在傢待産
準爸爸做個體貼的參與者
第9節 安心待産不亂為
不宜齣遠門
分娩前忌過度緊張
過瞭預産期忌盲目催産
分娩前忌過度疲勞
安全評估小測試
你瞭解如何順利分娩嗎

Part 12 産後生活與健康
節 産後8周護理進度
産後2小時的重點觀察
産後24小時的自我護理
産後的周
産後8周新媽媽身體狀況
護理要點周周看
第2節 産後身體護理事項
瞭解産後正常現象
産後檢查
做過切開的産婦護理
剖宮産傷口如何護理
快速復原6個妙招
乳房護理，挺齣美麗
第3節 産後疾病防治
趕走産後炎
各種關節痛的應對方法
全麵攻剋産褥感染
脫垂的預防和治療
新媽媽産後發熱怎麼辦
産後腰痛6大禍首
産後宜防肥胖
産後宜預防痔瘡
預防産後抑鬱癥
第4節 産後飲食調理
産後周的月子餐——開胃為主
産後第二周的月子餐——補血為要務
産後第三周的月子餐——催奶好時機
産後第四周的月子餐——恢復體力，增強免疫
産後飲食禁忌
新媽媽哺乳期的膳食要點
第5節 産後生活
月子期間究竟如何“捂”
産後到底宜靜還是宜動
産後個人清潔問題
産後性生活的安排

Part 13 孕期疾病
節 孕期多發疾病
尿路感染
陰道炎癥
第2節 妊娠並發癥與閤並癥
妊娠高血壓綜閤徵
圍産期心肌病
妊娠期糖尿病
妊娠閤並甲亢
妊娠閤並肝炎
妊娠期肝內膽汁淤積癥
心律失常閤並妊娠
妊娠抑鬱癥
妊娠期貧血
第3節 胎兒疾病
胎兒宮內發育遲緩
胎兒宮內感染疾病
巨大兒&預防巨大兒
新生兒溶血病
支原體感染

Part 14 孕期用藥
節 藥物
藥物對胎兒影響的外圍因素
美國FDA關於藥物在孕期的分級標準
各類藥物在妊娠期的分級及應用
妊娠期用藥原則
中草藥並不安全
危險藥物報告單
第2節 孕期預防接種
孕期可以接種的情況
孕期不能接種的情況
第3節 補品使用要小心
營養素補充過度反有害
營養補充劑如何“補到位”
中藥食補，天然的就是安全的嗎

Part 15 孕期安全問題
節 電腦與傢用電器
認識電磁輻射
麵對輻射，如何見招拆招
醫生如何看待防輻射服
第2節 傢居清潔等化學用品的影響
排除居室的安全隱患
莫讓裝修造成意外傷害
應避免接觸哪些化學日用品
第3節 說一說非同小可的X射綫
準媽媽小心——你不知道的放射綫
準媽媽接受放射綫檢查的5項注意
第6節 異常妊娠早發現
你要瞭解的孕酮檢查
排除宮外孕和葡萄胎
孕早期應立即去醫院的情況
第7節 閤理為寶寶補充營養
怎樣纔算吃得好
本月關鍵營養素：鋅、碘
巧妙應對飢餓感
預防先兆流産的飲食策略
職場準媽媽吃好工作餐
每月食譜推薦
第8節 胎教，由感而發
放鬆心情做胎教
準爸爸參與尤其重要
聯想胎教方案：勤做腦呼吸
情緒胎教方案：用呼吸法穩定情緒
藝術胎教方案：做個樹葉貼畫吧
本月重點推薦：《春江花月夜》欣賞
第9節 孕2月生活指導
培養好習慣，緩解孕吐
如何消除口中的怪味
生活中適當地偷偷懶
辦公室的安全小守則
采取正確的睡眠姿勢
彆把維生素B6當止吐藥
0節 遠離各種不良因素
忌親近小動物
臥室遠離傢用電器噪音的乾擾
節製性生活
避免病毒感染和發熱
禁止做腹部X射綫檢查
避免長時間高溫洗浴
如何避免裝修汙染
安全評估小測試
你能正確應對孕吐反應嗎

Part 4 孕3月：基本工程完成
節 母體胎兒變化
第9周 有模有樣的胎寶寶
0周 長成豆莢大的小人兒
1周 開始吸吮和踢腿瞭
2周 越來越活躍的寶寶
第2節 孕育關鍵詞
營養傳送器——胎盤
安全守護神——羊水
胎兒活動
第3節 産檢正式開始
與産檢零距離
至關重要的次産檢
詳解産前檢查的各種項目
第4節 妊娠反應將要過去
以平常心對待早孕反應
孕早期頭痛要注意調理
妊娠劇吐要及早就醫
第5節 醫生提醒：小心胎停育、陰道齣血
警惕胎停育
孕早期3個月陰道齣血
第6節 孕早期飲食及營養
適當增加營養
不要勉強進補
多吃魚，寶寶更聰明
及時補充水分
本月關鍵營養素推薦：鎂、維生素A、鈣
每月食譜推薦
第7節 放鬆心情育胎兒
情緒胎教方案：
精心打扮，打造好性情
聯想胎教方案：
想象一下寶寶的樣子
運動胎教方案：不妨做做廣播操
音樂胎教方案：
胎教音樂要以寜靜為原則
本月重點推薦：勤做手工讓寶寶更聰明
第8節 孕3月生活指導
準媽媽勿忘防痔
準爸爸要遷就妻子的口味
孕期內衣選擇有講究
閤理協調工作生活
第9節 遵守“紀律”，加倍嗬護自己
預防感冒等呼吸道感染
不宜做劇烈的活動
器官形成期謹慎用藥
略施粉黛，預防傷害
安全評估小測試
你能順利度過危險期嗎

Part 5 孕4月：進入安全穩定期
節 母體胎兒變化
3周 對外界有所響應
4周 從細節開始塑造外形
5周 指部關節可以活動瞭
6周 生命係統有條不紊地運行
第2節 孕育關鍵詞
腦迅速增長期
腹圍增長
第3節 第2次産檢與産前診斷
産前篩查：查找高風險孕婦
産前診斷：及早發現缺陷兒
唐氏綜閤徵篩查
羊膜腔穿刺檢查
溶血檢查
第4節 攝取足夠的營養
孕中期要加強營養
閤理補充礦物質
佳孕期零食大全
本月關鍵營養素推薦：鈣、維生素D、腦黃金
每月食譜推薦
第5節 隨孕中期臨近的睏擾
陰道分泌物的異常
孕期貧血
睡眠睏擾
第6節 做好體重監控
控製體重的原因
孕期體重麯綫圖
警惕體重異常增長的情況
第7節 和寶寶多多交流
視覺胎教方案：給予寶寶光照刺激
運動胎教方案：可以做點瑜伽運動
聯想胎教方案：利用幼兒畫冊，培養胎寶寶想象力
本月重點推薦：觸摸腹部，與胎寶寶交流
第8節 孕4月生活指導
穿戴要以寬鬆舒適為原則
安全運動益健康
瞭解孕期的勞動保護
孕中期的性生活
第9節 防病防害，維護健康
孕中期用藥仍需謹慎
預防孕期過敏
病從口入，飲食安全要謹記
孕期避免噪音影響
安全評估小測試
你所需的營養充足嗎

Part 6 孕5月：寶寶感受世界
節 母體胎兒變化
7周胎寶寶能和準媽媽互動瞭
8周時常地大鬧“天宮”
9周感覺器官開始迅速地發展
第20周鼻子開始發育
第2節 孕育關鍵詞
胎兒感官發育
宮高
胎位
第3節 做好胎兒監護
胎兒監護很重要
瞭解胎動
聽胎心
第4節 你不可忽視的B超檢查
B超：查胎兒重大畸形
怎樣看孕期B超檢查單
B超檢查胎兒發育的正常值
第5節 補充營養有理有節
準媽媽要多吃粗糧
吃好三餐讓你更有活力
本月關鍵營養素推薦：
鐵、維生素A
每月食譜推薦
第6節 從細節開始關愛身體
閤理應對發質改變
嗬護寶寶未來的糧倉——乳房
妊娠紋齣現及處理方法
應對坐骨神經痛
做腿部保健防靜脈麯張
第7節 加強和寶寶的互動
情緒胎教方案：用色彩調節情緒
運動胎教方案：鍛煉骨盆底肌肉
語言胎教方案：
可以給胎寶寶講故事瞭
本月重點推薦：
名畫欣賞《濛娜麗莎》
第8節 孕5月生活指導
多多接觸陽光，不要佝僂寶寶
準媽媽怎樣用空調
帶著胎寶寶去旅行
居室的色彩應溫柔清新
第9節 避開寶寶怕的
慎用催眠藥
不宜過量補魚肝油和鈣
避免過度擔心胎寶寶
安全評估小測試
你身邊有安全隱患嗎

Part 7 孕6月：還算輕鬆的日子
節 母體胎兒變化
第21周 胎寶寶的味蕾形成瞭
第22周 看起來像一個小人兒瞭
第23周 縮小版的嬰兒
第24周 能夠聽見更多的聲音
第2節 孕育關鍵詞
胎齡評估
胎兒體重預測
第3節 孕中後期你會遇到的事
便秘與痔瘡
腿部抽筋
腹部瘙癢
睡眠不好
背部發麻
第4節 安全期也有危險警訊
腹痛VS胎盤早剝等
腰酸背疼VS靜脈綜閤徵
頭疼、頭暈VS妊高徵
浮腫VS低蛋白血癥等
第5節 學會看醫學報告單
如何看懂孕期檢查報告
孕6月産檢與監測
第6節 科學進補
營養過剩不是福
科學進補有方法
有些“新鮮”不能吃
本月關鍵營養素推薦：脂肪、碳水化閤物
每月食譜推薦
第7節 和寶寶一同精彩
情緒胎教方案：走進大自然
運動胎教方案：開始練習盤腿坐
音樂胎教方案：哼唱些輕鬆的歌麯
撫摸胎教方案：學習愛撫肚皮胎教法
本月重點推薦：讓胎寶寶感受光束
第8節 孕6月生活指導
行走坐臥要從容
孕中晚期性生活巧安排
及時調整運動量
頭皮按摩緩解孕期脫發
第9節 孕中期安全警示
齣現皮炎嚴禁亂抹藥
準媽媽洗澡忌坐浴
鼕季不宜常用浴罩
遠離含酞酸酯化妝品
不要擅自
安全評估小測試
你是不是常常忽視這些問題呢

Part 8 孕7月：努力長成聰明寶寶
節 母體胎兒變化
第25周 可以握緊拳頭瞭
第26周 開始呼吸瞭
第27周 感官能力逐步形成
第28周 形成瞭睡眠周期
第2節 孕育關鍵詞
圍産期
假宮縮
第3節 孕7月産檢
孕晚期應做的檢查
胎位檢查
第4節 醫生提醒：
注意胎寶寶的發育情況
如何推測胎寶寶的生長情況
胎寶寶宮內發育遲緩的應對措施
第5節 預防早産重要
什麼是早産
早産徵兆小心看
引起早産的原因
如何預防早産
早産兒——提前到來的天使
第6節 孕中晚期飲食更宜保健
飲食重保健
幫助準媽媽吃掉抑鬱的6種食物
少鹽也能做齣美食
準媽媽不宜早、晚進食不平衡
本月關鍵營養素推薦：B族維生素、卵磷脂
每月食譜推薦
第7節 胎寶寶正式開始“上課”
胎教也應關注性格培養
語言胎教方案：
告訴胎寶寶生活點滴
運動胎教方案：
帶胎寶寶進行森林浴
本月重點推薦：
京劇藝術《貴妃醉酒》
第8節 孕7月生活指導
孕晚期適當做些傢務有好處
準媽媽什麼睡姿安全
用學習充實生活
化解孕期情緒波動
午休一下，提高精力
第9節 平穩過度到孕晚期
勿過多刺激乳房
不宜高糖飲食
孕晚期不宜長時間坐車
準媽媽忌情緒焦慮
安全評估小測試
你的營養補充過度瞭嗎

Part 9 孕8月：開始耳聰目明
節 母體胎兒變化
第29周 逐漸地變圓潤瞭
第30周 大腦仍在快速發育
第31周 胎兒活動減少瞭
第32周 指甲長全瞭
第2節 孕育關鍵詞
骨盆測量
胎盤成熟度
第3節 如何應對孕晚期不適
小便失禁
呼吸沉重
胃部燒灼
恥骨疼痛、關節痛
水腫
外陰部疼痛
第4節 不可忽視的胎位
正常胎位的解析
異常胎位的解析
胎位不正的前期糾正
胎位不正的分娩期治療
第5節 孕晚期做好母體胎兒的監護
圍産期保健和孕8月産檢
做好傢庭監護
第6節 孕晚期有的放矢地進膳
適當控製飲食
營養豐富且不易發胖的食物
準媽媽補鈣要科學
本月關鍵營養素推薦：α-亞麻酸、碳水化閤物
每月食譜推薦
第7節 等待孩子的美麗心情
情緒胎教方案：
動手做個美麗的插花
聯想胎教方案：用彩色卡片教數字
藝術胎教方案：
民間藝術布貼畫
本月重點推薦：詩歌《天上的街市》欣賞
第8節 孕8月生活指導
工作要量力而行
鼕季過好居傢生活
莫忘進行産前運動
配閤産前運動的呼吸法
第9節 進入孕晚期要當心
莫近易緻早産的食物
不要經常去鬧市區散步
避免緊張情緒
避免性生活
安全評估小測試
你能度過睏難的時期嗎

Part 10 孕9月：胎寶寶已成熟
節 母體胎兒變化
第33周 時刻準備著
第34周 大腦在飛速發育
第35周 變得圓滾滾的小寶寶
第36周 已發育完整
第2節 孕育關鍵詞
胎兒估重
羊水量下降
第3節 順産，你準備好瞭嗎
自然分娩因素
為自然分娩創造條件
化解産前焦慮
破除誤解，選擇自然分娩
剖宮産，能不選就不選
第4節 孕9月産檢與胎心監護
孕9月重要的産檢項目
詳解胎心監護
第5節 你可能遇到的事
再發尿頻
築窩本能
睡眠不足
底下降
第6節 營養全麵讓分娩更順利
平衡飲食巧妙應對水腫
飲食重質不重量
本月關鍵營養素推薦：膳食縴維、鐵、鈣
每月食譜推薦
第7節 越來越靈敏的寶寶
音樂胎教方案：聽聽《百鳥朝鳳》
藝術胎教方案：欣賞好的文學作品
本月重點推薦：
名畫《荷花圖》欣賞
第8節 孕9月生活指導
在傢慢做健身操
準備一個待産包
隨時做好住院的準備
孕晚期注意預防痔瘡
孕晚期感冒小心治
第9節 堅持保健到後
孕晚期不宜久站、負重
一周工作不能超過32小時
宮縮頻繁要小心
不能大動作
安全評估小測試
你瞭解臨産的徵兆嗎

Part 11 孕10月：萬事俱備，我要搬傢
節 母體胎兒變化
第37周 算是足月瞭
第38周 各器官發育更成熟
第39周 有新皮膚瞭
第40周 等待降臨
第2節 孕育關鍵詞
分娩
分娩痛
第3節 預産期快到瞭
運動催生有益健康
多練習分娩技巧
認識分娩信號
異常分娩情況
過瞭預産期不可大意
第4節 關於分娩的重要問題
分娩痛究竟有多神秘
無痛分娩並非無痛
妥善選擇分娩方式
第5節 産程全紀錄
正常産程的進行

作者介紹

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劉欣欣，北京瑪麗婦嬰醫院産科主治醫師。1999年畢業於北京協和醫學院（原中國協和醫科大學）臨床醫學專業，獲碩士學位。曾分彆在北京大學醫學院第三臨床醫院婦産科、北京中日友好醫院婦産科任副主任醫師和主任醫師。

文摘

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孕前宜營造舒適的居室環境居住環境，是人們休息、學習的地方，人生大部分時間都是在居住的環境中度過的。良好的生活環境，可以減少母親情緒的變化，有利於胎兒在母體內健康發育。
　　孕婦的居室應是整齊清潔，安靜舒適，有充足的陽光。光綫柔和，亮度適中，通風良好的居室好。居室的布置應協調，房間色彩應與傢具色彩相互配閤，因為居室色彩具有強烈的心理暗示作用。
　　居室中的白色可以給人以清潔樸素、坦率、純真的感覺，而藍色可以給人以寜靜、冷清、深邃的感覺。這兩種顔色可以使神經盡快地鬆弛，使體力和精力得到很好的恢復。房間中各種色彩的閤理搭配，可以使緊張勞纍瞭一天的孕婦在迴到傢後，盡快地消除疲勞。選擇孕婦喜愛的顔色、圖案來裝飾居室，可使孕婦心情舒暢，精神愉悅，有利於腹中小生命的發育。
　　居住環境應遠離嗜雜的噪音，要求居室的大環境能安寜、寜靜，給人以美的享受，使人産生遐想。孕早期，鏇律輕快、優美的音樂可以調節孕婦的情緒，間接作用於胎兒，使胎兒安靜；而在孕中、晚期，音樂還可直接刺激胎兒的腦細胞，促進大腦的發育。
　　居室中適宜的溫度和濕度，有利於孕婦的休息。溫度、濕度太高或太低均易使人感到不舒適，不利於孕婦休息。
　　孕前忌穿緊身牛仔褲在孕前，注意衣食住行也不隻是女方的事。譬如，國外已經發現，經常穿緊身褲的男性，由於被壓嚮腹而增溫，以緻造成生精功能減退，所以要提醒喜歡穿牛仔褲的新婚男性注意。女性在衣著方麵宜寬鬆，使乳房及腹部能夠保持自然鬆弛狀態，以利於生理功能的協調。飲食方麵，男女雙方均應禁忌刺激性的食物，尤其應禁酒和煙。好不要偏食堿性或酸性食物，以免破壞身體酸堿性的平衡；居住環境應盡量避免噪音汙染；應盡量躲避有害於生育的放射綫源的危害。在行動方麵應避免過分劇烈的運動方式，因為過於激烈的競技心理狀態，往往會影響生理機能的平衡。
　　如果必須參與時，應適當推遲孕期，以期獲得盡可能的優生效果。
　　孕前忌養貓懷孕前應處理掉傢中所養的貓，並清除貓的排泄物，以預防弓形蟲病。我國已發現大量動物弓形蟲病感染者，貓是傳染此病的“罪魁禍首”。通過研究發現，貓是弓形蟲的終宿主，受到感染的貓排齣的大量弓形蟲卵囊能夠長期保留，食用沾上這些卵囊的食物，可使人的眼、耳、喉、內髒等多種器官發病。這種病對孕婦的危害性尤其大。孕婦感染弓形蟲病後，極易引起流産、早産或死胎，接近一半的嬰兒可能耳聾、失明、畸形、智力低下甚至死亡。夫婦雙方在計劃懷孕前至少半年的時候務必要戒煙、戒酒，遠離各種煙塵及有害物質，為健康受孕做好準備。同時對於體內已存在的各種毒素，也不必太過恐慌，在日常生活中把健康飲食放在首位，多吃可以清除毒素的食品，並加強身體的鍛煉。
　　孕前忌照X射綫婦女在懷孕前一段時間內好不要受X射綫照射。如果在懷孕前4周內受X射綫照射，也會發生問題。醫用X射綫的照射雖然很少，但它卻能殺傷人體內的生殖細胞。調查錶明，在1000個兒童中，發現有三盲的兒童的母親腹部大都曾接受過X射綫照射。因此，為避免X射綫對下一代的影響，接受X射綫透視的婦女，尤其是腹部透視者，過4個月後懷孕較為安全。
　　孕前慎用藥物孕前3個月夫妻都要慎用藥物，包括女性要專門抽齣時間，清理一番自己常用的化妝品，不要使用含有激素的護膚品。
　　通常，人們對女性使用藥物普遍比較慎重，而對男性用藥卻不太注意，尤其是在懷孕前。然而，不少藥物對於男性的也有很大的損害。正常情況下，組織與流經的血液之間有一個血睾屏障，很多藥物能穿過血一睾屏障影響精卵結閤，如、氯丙嗪、紅黴素、利福平、解熱止痛藥、環丙沙星，過量阿司匹林、維生素B12、維生素E等也有類似抑製生精作用；利捨平、5-羥色胺等能抑製間腦一垂體係統，間接抑製生精過程；食物中的防腐劑、過氧化氫等添加劑也對顯示毒性。
　　孕前忌飲酒大量事實證明，嗜酒會影響後代。因為酒的主要成分是酒精，當酒精被胃、腸吸收後，會進入血液運行到全身，少量通過汗、尿及呼吸齣的氣體排齣體外，大部分在內代謝。首先把酒精轉化為乙醛，進而變成醋酸被利用，但這種功能是有限的。所以，隨著飲酒量的增加，血液中酒精濃度也隨之增高，對身體的損害作用也相應增大。酒精在體內達到濃度時，對大腦、心髒、、生殖係統都有危害。酒精可使生殖細胞受到損害，受酒精毒害的很難迅速恢復健康，酒精還可使受精卵不健全。酒後受孕可造成胎兒發育遲緩。
　　所以，受孕前一周婦女飲酒對胎兒不利，那些常年飲酒的婦女，即使受孕前1周停止飲酒，也還是有危害。婦女受孕前不要飲酒，好在受孕前1周就停止飲酒。
　　當然，為瞭孩子的健康，夫妻雙方應在計劃懷孕前半年以上就開始戒酒。
　　孕前忌抽煙吸煙與癥有很大關係。在燃燒過程中所産生的有害化學物質有緻細胞突變的作用，對生殖細胞有損害，和在遺傳因子方麵的突變會導緻胎兒畸形和智力低下。婦女在懷孕20周以前減少吸煙支數或停止吸煙，所生嬰兒的齣生重量可接近於非吸煙者的嬰兒，但仍有先天性異常的危險，這是由於在懷孕早期階段或者懷孕前吸煙所引起的。
　　應注意，不吸煙的婦女如果與吸煙的人在一起，也會受到影響。妻子和吸煙的丈夫在一起，她會吸入漂浮在空氣中的焦油和尼古丁，同本人吸煙一樣有危害。因此，為瞭生育一個健康的孩子，夫婦雙方均應在孕前戒煙。
　　孕前忌傢庭裝修傢庭裝修帶來的汙染對優生威脅很大。傢庭裝修有害物源自裝修材料和傢具，緻害物質主要有兩大類：一類是由塗料、傢具釋放齣來的甲醛、苯、氨氣所緻的化學汙染；一類是由裝修材料中的石材、陶瓷與其他土壤製品的放射，電磁輻射等造成的物理因素的汙染。
　　美國專傢的一項新研究錶明，吸入汙染程度較重空氣的孕婦，其新生兒發生的持久性基因變異比正常水平增加大約30％。醫學統計錶明，新裝修傢庭的夫婦率高，嬰兒緻畸率高、兒童罹患白血病率高。幾年以來，兒童白血病、畸形兒和癥的發病率呈直綫上升趨勢，且城市高於農村，發達地區高於發達地區，已引起各方麵普遍關注。
　　苯主要來源於膠、漆、塗料中，也是強烈的緻癌物質。另外，來源於混凝土、水泥、花崗岩等建築材料中的放射性元素氡，也是無形的“殺手”。有新式傢具或現代裝潢的居室，其室內甲醛含量偏高，甚至超過標準6～7倍，長期吸入將危害人體健康。
　　孕婦及胎兒對其更為敏感，易使胎兒發育遲緩，新生兒體重下降。
　　甲醛的揮發周期一般持續3～8年，新裝修或已裝修的3年內為高揮發期。因此，凡是準備生育的夫婦，不宜住進新裝修的房子，更不能住進用劣質材料裝修的房子。
　　……

序言

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作者序
Part 1 孕前準備
節 孕前要知道的受孕知識
生命是怎麼産生的
排卵期與生理周期
影響優生的因素
受孕與生育質量
第2節 營養是優孕的“佳源泉”
孕前飲食要調整
重要的營養元素不可缺
值得推薦的孕期好食物
孕前需要禁忌的食物
第3節 孕前調整生活方式
孕前應做的心理準備
準爸媽財務計劃
孕前生活注意事項
工作生活環境與輻射
孕前健身如何做
備孕時的性生活安排
第4節 孕前檢查讓你有備而戰
孕前檢查怎麼做
孕前檢查項目及意義
積極維護懷孕健康
第5節 遺傳谘詢
遺傳與生育
遺傳谘詢提示
常見遺傳病舉例
遺傳病預防和治療
第6節 重要的孕前測定
女性內分泌激素測定
排卵期測定

Part 2 孕1月：隻是一個胚胎
節 母體胎兒變化
周 為懷孕衝刺開始熱身
第2周 美的受孕時刻
第3周 小生命開始孕育
第4周 也許寶寶已開始安營紮寨
第2節 孕育關鍵詞
著床與宮外孕
不可捕捉的胎兒性彆
第3節 受孕時的疑惑
早孕期是否應該慎之又慎
早孕期吃藥瞭怎麼辦
喝酒對受孕有何影響
閃電會緻畸嗎
第4節 根據個人體質補充營養
孕早期的營養補充要點
不是所有人都要進補
應對孕吐的膳食原則
本月關鍵營養素：葉酸、蛋白質
每月食譜推薦
第5節 胎教，是大而無形的教育
胎教是為瞭什麼
讓音樂欣賞成為習慣
做孕期體操，強身健體
寫胎教日記，送給未來
寶寶一份見麵禮
第6節 瞭解産前檢查
産前檢查與胎兒健康
孕早期檢查一覽（病史、查體、化驗）
孕中期檢查一覽（查體、化驗、其他檢查、手測宮高）
孕晚期檢查一覽（胎産式、胎先露、胎方位等）
第7節 孕1月生活指導
締造“好孕”居傢環境
準爸爸幫準媽媽做點傢務
養成良好的生活習慣
第8節 早孕期的安全問題
電器輻射各個擊破
從備孕期開始謹慎用藥
孕期常見疾病用藥方法
忌吃不利保胎的食物
安全評估小測試
你能孕育優質寶寶嗎

Part 3 孕2月：為胎寶寶打下良好的基礎
節 孕2月母體胎兒變化
第5周 6毫米的“小海馬”
第6周 寶寶的心跳
第7周 小小的四肢像幼芽一般
第8周 器官正在發育中
第2節 孕育關鍵詞
給養係統
器官分化
第3節 早孕的徵兆及確診
發現受孕的五大生理徵兆
正確使用早孕試紙
盡早去醫院做檢查
預産期計算方法
第4節 更多的妊娠反應
晨吐，不得不熟悉的朋友
尿頻，成瞭廁所常客
孕早期發生胃燒灼疼怎麼辦
類似輕微的感冒
情緒時常變化
其他的妊娠反應
第5節 醫生提醒：拒絕先兆流産
流産易發的原因
先兆流産的應對和治療
規避流産從小事做起
分娩前後醫生會做的事
産程大演練
第二産程大演練
第三産程大演練
第6節 臨産飲食安排
臨産前的飲食調理
助産食物推薦
本月關鍵營養素推薦：維生素B12、鋅、鐵
每月食譜推薦
第7節 後幾節胎教課
情緒胎教方案：
讓準爸爸唱個童謠吧
運動胎教方案：堅持適度活動
本月重點推薦：
讓緊張的情緒放鬆下來
第8節 孕10月生活指導
適閤在傢待産
準爸爸做個體貼的參與者
第9節 安心待産不亂為
不宜齣遠門
分娩前忌過度緊張
過瞭預産期忌盲目催産
分娩前忌過度疲勞
安全評估小測試
你瞭解如何順利分娩嗎

Part 12 産後生活與健康
節 産後8周護理進度
産後2小時的重點觀察
産後24小時的自我護理
産後的周
産後8周新媽媽身體狀況
護理要點周周看
第2節 産後身體護理事項
瞭解産後正常現象
産後檢查
做過切開的産婦護理
剖宮産傷口如何護理
快速復原6個妙招
乳房護理，挺齣美麗
第3節 産後疾病防治
趕走産後炎
各種關節痛的應對方法
全麵攻剋産褥感染
脫垂的預防和治療
新媽媽産後發熱怎麼辦
産後腰痛6大禍首
産後宜防肥胖
産後宜預防痔瘡
預防産後抑鬱癥
第4節 産後飲食調理
産後周的月子餐——開胃為主
産後第二周的月子餐——補血為要務
産後第三周的月子餐——催奶好時機
産後第四周的月子餐——恢復體力，增強免疫
産後飲食禁忌
新媽媽哺乳期的膳食要點
第5節 産後生活
月子期間究竟如何“捂”
産後到底宜靜還是宜動
産後個人清潔問題
産後性生活的安排

Part 13 孕期疾病
節 孕期多發疾病
尿路感染
陰道炎癥
第2節 妊娠並發癥與閤並癥
妊娠高血壓綜閤徵
圍産期心肌病
妊娠期糖尿病
妊娠閤並甲亢
妊娠閤並肝炎
妊娠期肝內膽汁淤積癥
心律失常閤並妊娠
妊娠抑鬱癥
妊娠期貧血
第3節 胎兒疾病
胎兒宮內發育遲緩
胎兒宮內感染疾病
巨大兒&預防巨大兒
新生兒溶血病
支原體感染

Part 14 孕期用藥
節 藥物
藥物對胎兒影響的外圍因素
美國FDA關於藥物在孕期的分級標準
各類藥物在妊娠期的分級及應用
妊娠期用藥原則
中草藥並不安全
危險藥物報告單
第2節 孕期預防接種
孕期可以接種的情況
孕期不能接種的情況
第3節 補品使用要小心
營養素補充過度反有害
營養補充劑如何“補到位”
中藥食補，天然的就是安全的嗎

Part 15 孕期安全問題
節 電腦與傢用電器
認識電磁輻射
麵對輻射，如何見招拆招
醫生如何看待防輻射服
第2節 傢居清潔等化學用品的影響
排除居室的安全隱患
莫讓裝修造成意外傷害
應避免接觸哪些化學日用品
第3節 說一說非同小可的X射綫
準媽媽小心——你不知道的放射綫
準媽媽接受放射綫檢查的5項注意
第6節 異常妊娠早發現
你要瞭解的孕酮檢查
排除宮外孕和葡萄胎
孕早期應立即去醫院的情況
第7節 閤理為寶寶補充營養
怎樣纔算吃得好
本月關鍵營養素：鋅、碘
巧妙應對飢餓感
預防先兆流産的飲食策略
職場準媽媽吃好工作餐
每月食譜推薦
第8節 胎教，由感而發
放鬆心情做胎教
準爸爸參與尤其重要
聯想胎教方案：勤做腦呼吸
情緒胎教方案：用呼吸法穩定情緒
藝術胎教方案：做個樹葉貼畫吧
本月重點推薦：《春江花月夜》欣賞
第9節 孕2月生活指導
培養好習慣，緩解孕吐
如何消除口中的怪味
生活中適當地偷偷懶
辦公室的安全小守則
采取正確的睡眠姿勢
彆把維生素B6當止吐藥
0節 遠離各種不良因素
忌親近小動物
臥室遠離傢用電器噪音的乾擾
節製性生活
避免病毒感染和發熱
禁止做腹部X射綫檢查
避免長時間高溫洗浴
如何避免裝修汙染
安全評估小測試
你能正確應對孕吐反應嗎

Part 4 孕3月：基本工程完成
節 母體胎兒變化
第9周 有模有樣的胎寶寶
0周 長成豆莢大的小人兒
1周 開始吸吮和踢腿瞭
2周 越來越活躍的寶寶
第2節 孕育關鍵詞
營養傳送器——胎盤
安全守護神——羊水
胎兒活動
第3節 産檢正式開始
與産檢零距離
至關重要的次産檢
詳解産前檢查的各種項目
第4節 妊娠反應將要過去
以平常心對待早孕反應
孕早期頭痛要注意調理
妊娠劇吐要及早就醫
第5節 醫生提醒：小心胎停育、陰道齣血
警惕胎停育
孕早期3個月陰道齣血
第6節 孕早期飲食及營養
適當增加營養
不要勉強進補
多吃魚，寶寶更聰明
及時補充水分
本月關鍵營養素推薦：鎂、維生素A、鈣
每月食譜推薦
第7節 放鬆心情育胎兒
情緒胎教方案：
精心打扮，打造好性情
聯想胎教方案：
想象一下寶寶的樣子
運動胎教方案：不妨做做廣播操
音樂胎教方案：
胎教音樂要以寜靜為原則
本月重點推薦：勤做手工讓寶寶更聰明
第8節 孕3月生活指導
準媽媽勿忘防痔
準爸爸要遷就妻子的口味
孕期內衣選擇有講究
閤理協調工作生活
第9節 遵守“紀律”，加倍嗬護自己
預防感冒等呼吸道感染
不宜做劇烈的活動
器官形成期謹慎用藥
略施粉黛，預防傷害
安全評估小測試
你能順利度過危險期嗎

Part 5 孕4月：進入安全穩定期
節 母體胎兒變化
3周 對外界有所響應
4周 從細節開始塑造外形
5周 指部關節可以活動瞭
6周 生命係統有條不紊地運行
第2節 孕育關鍵詞
腦迅速增長期
腹圍增長
第3節 第2次産檢與産前診斷
産前篩查：查找高風險孕婦
産前診斷：及早發現缺陷兒
唐氏綜閤徵篩查
羊膜腔穿刺檢查
溶血檢查
第4節 攝取足夠的營養
孕中期要加強營養
閤理補充礦物質
佳孕期零食大全
本月關鍵營養素推薦：鈣、維生素D、腦黃金
每月食譜推薦
第5節 隨孕中期臨近的睏擾
陰道分泌物的異常
孕期貧血
睡眠睏擾
第6節 做好體重監控
控製體重的原因
孕期體重麯綫圖
警惕體重異常增長的情況
第7節 和寶寶多多交流
視覺胎教方案：給予寶寶光照刺激
運動胎教方案：可以做點瑜伽運動
聯想胎教方案：利用幼兒畫冊，培養胎寶寶想象力
本月重點推薦：觸摸腹部，與胎寶寶交流
第8節 孕4月生活指導
穿戴要以寬鬆舒適為原則
安全運動益健康
瞭解孕期的勞動保護
孕中期的性生活
第9節 防病防害，維護健康
孕中期用藥仍需謹慎
預防孕期過敏
病從口入，飲食安全要謹記
孕期避免噪音影響
安全評估小測試
你所需的營養充足嗎

Part 6 孕5月：寶寶感受世界
節 母體胎兒變化
7周胎寶寶能和準媽媽互動瞭
8周時常地大鬧“天宮”
9周感覺器官開始迅速地發展
第20周鼻子開始發育
第2節 孕育關鍵詞
胎兒感官發育
宮高
胎位
第3節 做好胎兒監護
胎兒監護很重要
瞭解胎動
聽胎心
第4節 你不可忽視的B超檢查
B超：查胎兒重大畸形
怎樣看孕期B超檢查

《懷孕聖經》是一部包羅萬象、細緻入微的生命藍圖，它將陪伴您度過從初為人母的驚喜與忐忑，到迎接新生兒的激動與挑戰的整個孕育旅程。這不僅僅是一本關於身體變化的指南，更是一次關於自我認知、情緒調適以及傢庭關係重塑的深刻探索。它以一種溫和而堅定的力量，為您提供最可靠的信息、最實用的建議，以及最貼心的情感支持。 第一部分：孕育的序麯——生命初啓與身體的悄然變化 在生命的鍾聲敲響的最初時刻，您可能會感到一絲迷茫，也或許被一份突如其來的喜悅淹沒。《懷孕聖經》將首先帶您深入瞭解受孕的科學奧秘，解讀身體發齣的每一個微妙信號。從月經周期、排卵期到受孕的精確時機，我們將為您一一解析，幫助您更好地把握生命的起點。 隨之而來的，是身體令人驚嘆的改變。您將瞭解到，從受精卵著床的那一刻起，您的身體就開始瞭一場波瀾壯闊的革命。書中將詳盡地描述孕早期（0-13周）的生理變化：晨吐的睏擾、疲憊的侵襲、乳房的脹痛、情緒的波動……我們不會迴避這些可能讓您感到不適的癥狀，而是深入分析其生理原因，並提供科學且人性化的應對策略。您將學習如何通過調整飲食、改善睡眠、進行適度運動來緩解不適，重新找迴身體的主導權。 更重要的是，我們將目光聚焦於孕早期最重要的事件——胎兒的器官發育。從第一個細胞的分裂，到心髒的跳動，再到神經管的閉閤，每一個微小的進步都被賦予瞭生命的力量。您將在這裏看到一個奇跡是如何在您的體內悄然上演，瞭解寶寶的生長發育速度，以及哪些營養素是這個階段最關鍵的“建築材料”。同時，我們也會提醒您，孕早期是胎兒最脆弱的時期，因此，孕期保健的重點，包括避免接觸有害物質、均衡飲食、補充葉酸的重要性，都將在這一部分得到詳細闡述。 第二部分：孕期的壯麗畫捲——身體的演變與寶寶的成長 隨著孕期的推進，您的身體將以一種更加顯著的方式迎接新生命的到來。孕中期（14-27周），通常被認為是孕期中最相對舒適的階段。晨吐可能逐漸消退，精力有所恢復。然而，身體的變化依然在繼續。您將瞭解到，腹部的逐漸隆起、體重穩步增加、皮膚的變化（如妊娠紋的齣現）、消化係統的不適（如胃灼熱、便秘），以及關節的鬆弛和腰背的酸痛。 《懷孕聖經》將為您提供全麵的孕期營養指導。寶寶的快速成長需要充足的能量和均衡的營養。書中將詳細介紹孕中期不同階段胎兒的生長發育特點，以及您身體所需的特定營養素，如蛋白質、鈣、鐵、DHA等。我們將提供多樣化的食譜建議，幫助您在享受美食的同時，滿足孕期營養需求，並列舉齣孕期應避免的食物清單。 此外，孕中期也是您與寶寶進行首次親密互動的時刻。您可能會感受到寶寶第一次的胎動，那是生命最動聽的樂章。我們將引導您如何感知和記錄胎動，瞭解胎動規律的意義，以及在胎動異常時應如何應對。同時，我們將詳細介紹孕期超聲波檢查的意義和不同階段的檢查項目，幫助您瞭解寶寶的健康狀況，觀察寶寶的成長足跡。 第三部分：迎接新生命——孕晚期的挑戰與分娩的準備 孕晚期（28-40周）是孕育旅程的最後衝刺階段，也是您迎接新生兒最關鍵的準備時期。身體的變化將更加明顯，也可能帶來新的不適。腹部的巨大隆起會影響您的行動，睡眠可能變得更加睏難，恥骨聯閤疼痛、水腫、呼吸睏難等都可能齣現。《懷孕聖經》將與您一同麵對這些挑戰，提供切實可行的緩解方法，例如，通過調整睡姿、使用孕婦枕、進行孕期瑜伽來改善睡眠和緩解疼痛。 分娩的臨近，既帶來興奮，也伴隨著緊張。《懷孕聖經》將為您提供詳盡的分娩知識。從臨産信號的識彆（如規律宮縮、見紅、破水），到不同分娩方式的利弊分析（如順産、剖腹産），再到産程的各個階段，我們將為您一一講解，幫助您建立對分娩過程的科學認知，消除不必要的恐懼。 書中將重點介紹分娩前的準備工作，包括製定分娩計劃、準備待産包、選擇分娩醫院和醫生，以及如何與醫護人員進行有效溝通。您將瞭解無痛分娩、拉瑪澤呼吸法等減輕産痛的方法，並學會如何與伴侶共同麵對分娩，建立起堅實的心理支持體係。 第四部分：産後的迴歸——身心復原與育兒的初體驗 新生命的降臨，標誌著您人生新篇章的開啓，但也意味著一係列新的挑戰。産後，您的身體需要時間恢復，同時，您將麵臨著新的身份認同和育兒的責任。《懷孕聖經》將關注您産後身心健康的恢復。您將瞭解到産後惡露、傷口護理、盆底肌修復的重要性，以及如何通過科學的飲食和休息來加速身體的康復。 同時，您將進入一個全新的育兒世界。母乳喂養的技巧、寶寶的日常護理（如喂奶、換尿布、洗澡、安撫）、睡眠訓練的原則，以及如何識彆寶寶的哭聲信號，都將在這一部分得到詳細而耐心的指導。我們將強調母嬰互動的重要性，分享如何與寶寶建立親密的親子關係，以及如何應對産後抑鬱等情緒問題，提供心理支持和求助途徑。 書中還將探討傢庭角色的轉變。新生命的到來，會深刻影響夫妻關係、與長輩的關係。我們將提供關於如何平衡育兒與夫妻關係、如何尋求傢人支持、以及如何在繁忙的育兒生活中為自己留齣空間和時間等方麵的建議，幫助您和伴侶共同成長，構建和諧的傢庭氛圍。 貫穿始終的關懷與陪伴 《懷孕聖經》不僅僅是一本知識的匯集，更是一份溫暖的承諾。我們深知，孕育是一個充滿未知和情感起伏的過程。因此，在全書的各個章節，我們都融入瞭對您情感需求的關注。您會在這裏找到關於孕期焦慮、夫妻溝通、婆媳關係、職場孕婦權益等方麵的探討，以及如何尋求傢人、朋友、專業人士的幫助。 書中豐富的案例分析和真實的經驗分享，將讓您感受到自己並不孤單。我們會引用醫學專傢的觀點，也會分享過來人的寶貴經驗，讓您在學習知識的同時，獲得情感上的共鳴和力量。 《懷孕聖經》旨在成為您孕期最值得信賴的夥伴，用嚴謹的態度、溫和的語言、貼心的建議，陪伴您走過這段生命中最特彆、最神聖的旅程。它將幫助您瞭解身體的奧秘，掌握科學的育兒知識，更重要的是，它將引導您發現內在的力量，擁抱成為母親的喜悅與成長。準備好迎接生命中最美好的禮物瞭嗎？《懷孕聖經》將為您點亮前行的道路。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我當初買這本書，很大程度上是被它的名字所吸引。“聖經”這個詞，在我看來，就代錶著權威和全麵的指導，而孕期正是人生中一個充滿不確定性和需要大量信息支撐的階段。這本書確實沒有辜負我的期望。它就像一個寶藏，裏麵充滿瞭各種關於孕期方方麵麵的知識。我最看重的是它在情緒管理和心理支持方麵的篇幅。懷孕期間，情緒的波動是常態，而這本書能夠幫助我理解這些情緒的來源，並提供瞭很多有效的方法來應對。它讓我明白，自己不是一個人在經曆這些，很多孕婦都會有類似的感受，這讓我覺得非常安慰。書中還提到瞭很多關於夫妻關係的建議，如何共同麵對孕期帶來的變化，如何更好地溝通和支持彼此，這一點對於我們傢庭來說非常重要。它不僅僅是一本寫給孕婦的書，更是一本幫助整個傢庭迎接新生命的指南。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對科學細節有點挑剔的人，所以一開始拿到這本書時，我抱著一種審視的態度。然而，它展現齣的嚴謹性和深度讓我颳目相看。作者在每一個議題上都進行瞭深入的探討，引用瞭大量的研究和數據，但又巧妙地將其轉化為易於理解的語言。我特彆喜歡它關於孕期營養的章節，不僅僅是告訴你“要吃什麼”，更深入地解釋瞭為什麼某些營養素對胎兒發育至關重要，以及如何在日常飲食中均衡攝取。此外，書中關於孕期運動的指導也十分專業，不同孕期有不同的側重點，並且提供瞭非常實用的動作示範，讓我能夠安全有效地進行鍛煉，保持身體的活力。這本書的好處在於，它既滿足瞭我對科學知識的渴求，又提供瞭實踐性的建議，讓我覺得一切都是有理有據的。讀完後，我感覺自己對孕育生命這個過程有瞭更深層次的理解，不再是盲目地聽從建議，而是能夠根據科學的依據來做齣更明智的決策。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，知識的力量在於它的實用性和可操作性。這本書恰恰做到瞭這一點。它不是那種讀起來雲裏霧裏、高深莫測的書，而是真正能夠幫助我在日常生活中解決問題的。比如，書中關於孕期飲食的建議，非常具體，甚至列齣瞭很多可以替代的食物選項，讓我不再為“吃什麼”而煩惱。還有它在運動方麵的指導，非常貼心，考慮到不同體能水平的孕婦，提供瞭循序漸進的鍛煉計劃。我最喜歡的一點是，它在很多地方都加入瞭“小貼士”和“溫馨提醒”，這些細微之處，恰恰體現瞭作者的用心。它讓我覺得，這本書是真正站在孕婦的角度去思考問題的，它理解我們的睏惑，也懂得我們對知識的需求。讀完這本書，我感覺自己對孕期有瞭更清晰的規劃，也更有信心去麵對即將到來的挑戰。它就像一個忠實的夥伴，一路陪伴我，給予我力量和指引。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最深刻的印象是它那種“潤物細無聲”的力量。它沒有聲嘶力竭地去渲染某種觀點，也沒有用過於煽情的文字去打動你，而是用一種平靜、客觀、卻又充滿人文關懷的筆觸，娓娓道來。我尤其欣賞它對孕期不同階段的細膩描繪。比如，書中對不同孕周的身體變化、可能齣現的癥狀、以及對應的應對措施都進行瞭詳細的說明，而且還融入瞭許多來自不同文化和傳統的智慧。它就像一麵鏡子，讓我能夠清晰地看到自己身體正在發生的每一個變化，並且知道該如何去擁抱它。更讓我驚喜的是，書中還提供瞭一些關於産後恢復和母嬰護理的初步指導，讓我感覺整個孕育過程都有瞭一個完整的框架。我從這本書裏學到的不僅僅是孕期的知識，更是如何以一種更從容、更自信的心態去麵對即將成為母親的身份。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透著一股溫婉而堅定的力量，讓人一看就心生安寜。我剛拿到的時候，正值懷孕初期，各種未知和些許的焦慮像潮水一樣湧來，不知道該如何是好。翻開這本書，我被它詳實卻不枯燥的章節安排深深吸引。它不是那種隻堆砌專業術語的醫學寶典，更像是循循善誘的朋友，一步一步地引導你瞭解身體的變化，理解那些細微的孕期反應其實都是生命在悄然孕育的信號。它的語言風格非常親切，仿佛作者就坐在你身邊，用一種過來人的經驗分享著那些重要的、實用的、甚至是一些你可能忽略的小細節。每一章節的過渡都十分自然，從身體的生理變化到心理的調適，再到生活方式的調整，都梳理得井井有條。讀這本書的過程，更像是一次自我探索和成長的旅程，讓我逐漸放下不安，充滿期待地迎接新生命的到來。它教會瞭我如何去傾聽身體的聲音，如何科學地嗬護自己，更重要的是，如何去享受這個充滿奇跡的過程。