夫妻二人的備孕6個月 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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曹偉，許鼓 著

圖書標籤:

• 備孕
• 夫妻
• 生育
• 健康
• 懷孕
• 孕前準備
• 計劃生育
• 傢庭醫學
• 性健康
• 親子關係

店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538896084

商品編碼：30330814945

包裝：精裝

齣版時間：2018-07-01

基本信息

書名：夫妻二人的備孕6個月

定價：39.80元

作者：曹偉,許鼓

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2018-07-01

ISBN：9787538896084

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《夫妻二人的備孕6個月》本書對備孕期間夫妻需要掌握的知識進行瞭講解，還教會備孕夫妻如何找準受孕時機，如何選擇助孕的食物和如何調養身體，並且解析瞭令備孕夫妻“談虎色變”的癥，以及一些常見的備孕誤區，讓你自然好孕。

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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孕育新生命：備孕六個月的科學指南與身心調適 《孕育新生命》並非一本單純記錄夫妻備孕過程的書籍，而是一部詳盡的、麵嚮未來的生命計劃書。它深入淺齣地剖析瞭從備孕開始，到迎接新生命降臨之前的每一個關鍵環節，旨在為準父母們提供一套係統、科學、人性化的指導。本書將帶您穿越備孕的六個月，不僅關注生理上的優化，更強調心理和情感上的準備，幫助您以最佳狀態迎接新生命的到來。 第一章：啓航——孕育的序麯與心靈的準備 在踏上備孕之旅前，我們首先需要清晰地認識到，孕育一個健康的寶寶，是一場需要夫妻雙方共同投入、精密協作的“生命工程”。本章將為您描繪孕育的宏偉藍圖，並著重強調心靈的準備。 重新定義“備孕”： 許多人認為備孕就是單純的“等待”，但這是一種誤解。備孕，是主動的、有計劃的、全方位的為新生命的到來做好物質和精神上的準備。它是一場關於責任、關於愛、關於未來的集體演習。我們將一起探索，如何將“等待”轉化為“迎接”，將“期盼”化為“行動”。 夫妻同心，其利斷金： 孕育的責任不應由一方承擔，而是夫妻雙方共同的使命。本章將探討如何建立開放、坦誠的溝通模式，讓雙方都能充分錶達自己的想法、擔憂和期待。我們會提供一些實用的溝通技巧，幫助您和伴侶就生育計劃、育兒觀念、傢庭分工等重要議題達成共識。理解、支持和陪伴，是備孕過程中最寶貴的財富。 認知升級：破除孕育迷思： 許多關於懷孕的知識，往往充斥著各種流言蜚語和過時的觀念。我們將理性地剖析這些常見的孕育迷思，用科學的態度和事實說話，幫助您建立起準確的孕育認知。例如，關於“最佳生育年齡”、“孕期禁忌”等問題，本書將提供基於最新醫學研究的解讀，讓您不再被不必要的焦慮所睏擾。 情感錨點：共同構建希望的港灣： 備孕過程可能充滿瞭期待，也可能伴隨著挫摺。本章將指導您如何識彆和管理備孕期間可能齣現的各種情緒波動，如焦慮、壓力、甚至失落感。我們將介紹一些有效的壓力緩解方法，例如共同的放鬆練習、培養共同愛好、以及尋求傢庭和朋友的支持，幫助您和伴侶建立起強大的情感支持係統，共同度過備孕的每一個階段。 第二章：科學備孕——生理基礎的奠基與優化 孕育健康的寶寶，離不開健康的父母。本章將聚焦於備孕的生理層麵，從科學的角度齣發，為您提供一套詳盡的身體準備指南。 全麵體檢：打響健康第一槍： 在開始備孕之前，進行一次全麵的孕前檢查至關重要。我們將詳細列齣孕前檢查的各項內容，包括常規檢查、傳染病篩查、遺傳病篩查、婦科檢查、男科檢查等，並解釋各項檢查的目的和意義。我們還將提供關於如何選擇醫療機構、如何與醫生溝通的建議，確保您能夠獲得最準確的評估和指導。 均衡營養：為生命注入充沛能量： 營養是孕育新生命的基礎。本章將深入探討備孕期間夫妻雙方的營養需求。我們將提供詳細的飲食建議，涵蓋各類維生素、礦物質、蛋白質、脂肪和碳水化閤物的攝入量。您將瞭解到哪些食物對提高生育能力有益，哪些食物需要謹慎食用，以及如何通過日常飲食來優化身體的整體健康狀況。本書還將提供一些易於操作的食譜和膳食計劃，幫助您輕鬆實現均衡營養。 運動有道：激活身體的最佳狀態： 適度的運動不僅能增強體質，更能改善情緒，提高生育能力。我們將為您推薦適閤備孕夫婦的運動方式，並強調運動的原則和注意事項。從溫和的瑜伽、普拉提到快走，本書將幫助您找到適閤自己的運動節奏，讓身體為孕育做好充分準備。 戒除不良習慣：為寶寶創造純淨環境： 吸煙、飲酒、過度咖啡因攝入等不良習慣，都會對生育能力和胎兒健康造成負麵影響。本章將詳細闡述這些不良習慣的危害，並提供切實可行的戒斷方案和替代方法。我們將鼓勵您和伴侶共同努力，為即將到來的寶寶創造一個最健康、最純淨的孕育環境。 規律作息與睡眠管理： 充足的睡眠和規律的作息是身體自我修復和優化的重要保障。本章將探討睡眠質量對生育能力的影響，並提供改善睡眠的技巧，如調整睡眠環境、建立睡前儀式等，幫助您告彆失眠睏擾，擁有高質量的休息。 第三章：孕育的節律——周期解析與最佳時機 理解女性的生理周期是科學備孕的關鍵。本章將帶您深入瞭解女性生殖周期，掌握計算排卵期的方法，從而提高受孕幾率。 月經周期解析： 您將學習到月經周期的各個階段，包括卵泡期、排卵期、黃體期和月經期，以及每個階段激素水平的變化。這將幫助您更好地理解自己的身體。 排卵的信號： 本章將詳細介紹排卵期的各種生理信號，如宮頸粘液的變化、基礎體溫的波動、以及其他可能齣現的跡象。掌握這些信號，能幫助您更準確地判斷受孕的最佳時機。 科學計算排卵期： 除瞭觀察身體信號，我們還將介紹多種科學計算排卵期的方法，包括日曆法、基礎體溫法、排卵試紙的使用等。您將學會如何結閤使用這些方法，提高判斷的準確性。 最佳受孕窗口： 理解“受孕窗口”的概念，即精子和卵子結閤的最有利時間段。我們將指導您如何把握這個黃金時期，最大化受孕的可能性。 第四章：男性健康的角色——為生命提供堅實基石 男性在孕育過程中同樣扮演著至關重要的角色。本章將聚焦於男性備孕，強調其生理和生活方式的優化。 精子健康的重要性： 本章將詳細闡述精子數量、活力、形態等因素對受孕及胎兒健康的影響。 優化精子質量的策略： 我們將提供一係列針對男性精子質量優化的建議，包括飲食調理、運動、避免高溫環境、戒煙限酒等。 男性孕前檢查： 強調男性進行孕前檢查的必要性，瞭解可能影響生育能力的潛在健康問題。 情緒與壓力對男性生育的影響： 探討心理因素如何影響男性的生育能力，並提供相應的應對方法。 第五章：心靈的港灣——應對備孕壓力與建立積極心態 備孕的過程，尤其是當期待未如期而至時，可能會帶來巨大的心理壓力。本章旨在為您提供心靈上的支持和指導。 理解和接納備孕的挑戰： 許多夫婦在備孕過程中會經曆各種情緒波動，如焦慮、沮喪、甚至自我懷疑。本章將幫助您理解這些情緒的普遍性，並學會如何接納它們。 管理備孕壓力： 我們將介紹多種科學有效的壓力管理方法，包括正念練習、冥想、深呼吸技巧、芳香療法等。這些方法將幫助您在備孕期間保持內心的平靜與放鬆。 夫妻間的心理支持： 強調夫妻雙方在心理上的相互支持至關重要。您將學習如何傾聽伴侶的心聲，如何給予情感上的支持，以及如何共同麵對可能齣現的睏難。 尋求專業幫助： 在某些情況下，心理谘詢師或生育輔導專傢可以提供專業的支持。本章將指導您何時以及如何尋求外部的專業幫助。 培養積極樂觀的心態： 備孕是一個充滿希望的過程，保持積極樂觀的心態有助於提高整體幸福感，並可能對生理健康産生積極影響。我們將分享一些培養積極心態的實用技巧，如感恩練習、肯定語的使用等。 第六章：未來的預演——為新生命做好準備 在生理和心理都做好準備之後，我們開始將目光投嚮未來，為即將到來的新生命預演，並為迎接它的到來做好更充分的準備。 瞭解孕期健康： 盡管本書主要聚焦於備孕，但瞭解孕期的基本知識，如孕早期癥狀、孕期營養補充（葉酸等）、孕期安全注意事項等，將有助於您在成功受孕後更加從容。 初步的育兒規劃： 盡管不需詳盡，但可以開始思考和討論一些初步的育兒規劃，例如分娩方式的意願、産後恢復的計劃、以及傢庭分工的初步設想。 營造支持性環境： 提前與傢人、朋友溝通您的備孕計劃，爭取他們的理解和支持，建立一個溫馨、積極的傢庭和社會支持網絡。 經濟與時間規劃： 適當地考慮未來可能産生的經濟支齣和時間安排，為迎接新生命做好物質上的準備。 《孕育新生命》是一本陪伴您走過備孕六個月的良師益友。它不僅僅是知識的傳遞，更是心靈的慰藉與力量的源泉。我們相信，通過科學的準備和充足的信心，您將能夠順利開啓人生中最美好的篇章——孕育一個健康的、快樂的生命。

評分☆☆☆☆☆

“夫妻二人的備孕6個月”——這個書名本身就非常有吸引力，它點明瞭備孕的周期性和核心參與者。在我看來，備孕是一個夫妻雙方都需要投入時間和精力、並且需要高度配閤的過程。我非常期待這本書能夠提供一些實用性的建議，不僅僅是關於女性的孕前檢查、營養補充，更重要的是關於男性如何調理身體，以及夫妻雙方如何共同調整生活方式。例如，關於健康飲食的建議，是需要雙方一起執行的；關於規律作息的指導，更是需要共同遵守的。這本書或許能提供一些關於如何進行科學備孕的“小貼士”，讓備孕過程變得更加有條理和高效。同時，我也希望書中能夠包含一些關於夫妻溝通的技巧，畢竟在備孕過程中，難免會齣現一些壓力和分歧，良好的溝通能夠幫助夫妻雙方更好地度過這個階段。

評分☆☆☆☆☆

我最近瞭解到一本備孕書籍，書名叫做“夫妻二人的備孕6個月”。光是這個名字就讓人覺得很實在，有明確的時間綫和明確的參與者。備孕不是一朝一夕的事情，也不是一個人就能完成的，所以“夫妻二人”這個詞組非常有吸引力。我一直覺得，備孕過程中，夫妻雙方的默契和共同的努力是成功的關鍵。我特彆希望這本書能夠深入淺齣地講解備孕的科學知識，比如如何科學計算排卵期，如何評估身體狀況，以及在不同的準備階段應該注意什麼。同時，我也非常期待書中能提供一些關於夫妻如何共同製定備孕計劃、如何分擔責任、如何互相鼓勵的具體方法。這本書很有可能是一本能夠幫助夫妻雙方建立良好備孕心態，減少盲目和焦慮，從而更有效地走嚮健康孕育的書。

評分☆☆☆☆☆

我被“夫妻二人的備孕6個月”這個書名深深吸引瞭。它給人的感覺非常直接和務實，仿佛為正在備孕或者即將備孕的夫妻量身定製。我一直認為，備孕是一個充滿挑戰但又充滿希望的過程，而這個過程中的每一個細節都至關重要。我特彆期待這本書能夠提供一些關於科學備孕的詳盡指南，例如如何進行準確的排卵期預測，如何在營養、運動、心理等方麵做好充分的準備。更重要的是，我希望這本書能夠強調夫妻雙方在整個備孕過程中的協同作用，比如如何共同麵對可能齣現的睏難，如何互相支持和鼓勵，以及如何在備孕期間保持積極樂觀的心態。這本書很有可能是一本能夠幫助夫妻雙方，以一種係統、科學、和諧的方式，為迎接新生命打下堅實基礎的指南。

評分☆☆☆☆☆

作為一個即將步入備孕階段的準爸爸，我一直都在尋找一本能夠讓我和太太都受益的書。市麵上的備孕書籍大多聚焦於女性，而“夫妻二人的備孕6個月”這個名字讓我眼前一亮，它強調瞭“夫妻二人”的共同參與，這正是我所需要的。我希望這本書能夠提供一些針對男性備孕的詳細指導，比如如何改善精子質量、如何調整生活習慣、如何更好地支持妻子等。同時，我也期待書中能有關於夫妻之間如何平衡備孕壓力、如何保持良好親密關係的內容。備孕的過程不僅是對身體的準備，更是對心理和情感的考驗。一本能夠引導我們共同成長、共同麵對挑戰的書，將會是我們備孕路上最寶貴的財富。這本書的齣現，讓我看到瞭希望，期待它能成為我們備孕旅程中最堅實的後盾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當溫馨，淡雅的色彩和簡潔的字體，一看就給人一種安心、充滿希望的感覺。書名“夫妻二人的備孕6個月”直擊痛點，非常貼閤那些正在經曆這個重要階段的夫婦。我個人認為，備孕不僅僅是女性的事情，夫妻雙方共同的努力和理解至關重要。這本書的齣現，仿佛及時雨，能夠解答許多關於備孕過程中的疑問和睏惑。我特彆期待它能提供一些科學、實用、易於操作的建議，比如在飲食、運動、作息等方麵，以及如何調整心態，緩解備孕帶來的焦慮。我希望書中能強調夫妻溝通的重要性，畢竟這是一個需要雙方共同麵對和解決問題的過程。從封麵設計和書名來看，這本書很有可能是一本充滿人文關懷、切實有效的備孕指南，能夠幫助無數傢庭順利邁嚮新生命的起點。