第一部分 痛苦的配方
第1章 幸福和“丈夫水车”
第2章 咀嚼悲伤迟早会毁掉你的生活
第3章 失之交臂的摇滚明星
第4章 将就、压抑以及其他回避性行为
第二部分 清醒的解决方案
第5章 不管你想要什么，都不需要丘比特同意
第6章 永远幸福，从现在开始
第7章 给予更多，感受更多
第8章 为心灵解毒
第9章 观察你的心情
第10章 和孤独感说再见
第11章 单身，也很淡定 致谢 关于作者
· · · · · · (收起)
具体描述
如果你也遇到这些状况：
身边好友陆续脱单，感受到了“单身危机”？
一直没找到完美意中人，担心自己孤独终老？
约会相亲屡遭失败，怀疑是自己不够好？
明明不爱对方了，却因为害怕单身不敢提分手？
分手后心灰意冷，觉得自己再也不会遇到喜欢的人了？
泰茲博士将成为你的出色向导，教你采用基于正念的认知疗法、行为激活疗法等，帮你“对症下药”，拨开情绪的阴霾，学会：
———对抗消极情绪
———告别“反刍”和“后悔”
——— 摆脱孤独感
———创造愉悦和控制感
———建立持久的亲密关系
———获得自我认同
不要让单身成为你情绪低落、生活糟糕的缘由，也不要让下坠螺旋式的焦虑拉低你的生活质量。
愿你拥有让自己快乐的能力和勇气，
以自己喜欢的方式过一生，心无障碍，幸福自来。
用户评价
##内容倒也没有书名那么无聊，主要是些向内探索，部分方法还是可圈可点的，只不过太啰嗦了
评分##13.1W/1.7h 蛮容易看的一碗鸡汤。没学到啥新东西。最有意思的可能是那么多人以为结婚后会更加幸福，调查却显示根本不是。不过是一个小小的上扬，维持时间挺短，甚至有很多人的幸福水平比原先还低一点。整本书就是告诉你，不要焦虑，焦虑没用，关注自己，有缘分才能抓住。over
评分##找个时间再看一遍，讨论孤独并不能缓解孤独，以自己的价值观来行动，专注当下，不要让过去或未来的焦虑所影响，在改变世界前先改变自己吧
评分##对当下的我 很受用。其实书名不太准确，更多讲的是如何与自我相处。
评分朋友推荐下快速读完，这方面的说教看的比较多所以没有引发新感触，甚至有点烦。本人又懒又自闭，一个人长期放飞自我随性惯了，你问我最大的愿望是什么，我说今天早点学完，早点回宿舍，早点洗澡，早点上床玩手机，早点睡觉。。。
评分##是一本关于如何更积极生活的书～
评分##介绍了正念，也说了单身时的好，也没有否定非单身不好。
评分##13.1W/1.7h 蛮容易看的一碗鸡汤。没学到啥新东西。最有意思的可能是那么多人以为结婚后会更加幸福，调查却显示根本不是。不过是一个小小的上扬，维持时间挺短，甚至有很多人的幸福水平比原先还低一点。整本书就是告诉你，不要焦虑，焦虑没用，关注自己，有缘分才能抓住。over
评分##13.1W/1.7h 蛮容易看的一碗鸡汤。没学到啥新东西。最有意思的可能是那么多人以为结婚后会更加幸福，调查却显示根本不是。不过是一个小小的上扬，维持时间挺短，甚至有很多人的幸福水平比原先还低一点。整本书就是告诉你，不要焦虑，焦虑没用，关注自己，有缘分才能抓住。over
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