如何使用這本書/ 3
引言：比較心理的功能/ 5
PART1 你覺察到自己的比較心理瞭嗎
第一章：與比較心理為友/ 03
第二章：瞭解真實的自己/ 23
第三章：瞭解你真正想要的/ 41
PART2 比較心理的療愈
第四章：專注力/ 83
第五章：自信心/ 129
第六章：創造環境/ 157
第七章：自我價值感/ 209
PART3 健康生活
第八章：生活可以不再比較/ 241"
· · · · · · (收起)
具體描述
本書幫我們正視並治愈與他人的比較心理，追求自己版本的人生與幸福感，幫你找到內心的平靜並在日常工作中追求個人價值，活齣自己的人生。 通過給讀者提供係統的實踐方法，你將很快戒斷“比較”上癮癥候群，提高自我價值和自信，開始過著比較自由的生活，找迴真正屬於自己的快樂！
用戶評價
##說的挺淺顯，但是還是有啓發的 啓發一：思考如何把周遭噪音關小，打開自己所有感官。 啓發二：明白自己真正想要什麼，自己定義自己的成功。 啓發三：利用關鍵詞，來引導調整自己的狀態，目標和方嚮 啓發四：SMART目標設立法 啓發五：轉換看待事情的角度，來改變消極負麵思維，比如，將嫉妒轉為激勵，將比較轉為搜集靈感。 啓發六：自尊思想對待尊敬的人一樣對待自己，錶達愛有五種方式，用這些方式去愛自己。
評分##emmm這本書更適閤聽，而不是看
評分##3星半吧。主要是如果真是喜歡跟人比，那就真應該看看。
評分##3星半吧。主要是如果真是喜歡跟人比，那就真應該看看。
評分##對我沒有多大用處
評分##對我沒有多大用處
評分##書名很雞湯，看瞭前幾節覺得作者對比較的心態非常瞭解，但是後麵開始明顯熬雞湯，非常錶麵。幾點記錄： 1.比較中被某種巨大的自卑感和自我懷疑裹挾，比較之心像小偷偷走快樂。2.比較讓我們認為當我們也擁有那些東西取得那些成就我們就能獲得快樂那。3.比較的本質是我們用彆人的標準代替瞭自己的標準和價值觀來衡量自己。4。正視自己的感覺理解自己想法。5.真實的或者不盛氣淩人也不看輕自己，成長是你想讓自己擁有什麼感覺。6.用新的想法替換對自己沒用的觀念。7.度過一個美妙的周末為自己充電。8.完美主義的問題在於想著必須做到最好，但是做不好還做不壞嗎，先做再慢慢進步啊
評分##對我沒有多大用處
評分##看到後麵甚至覺得自己被作者pua瞭
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