第一節初識·我的內在小孩長什麼樣/3
第二節理解·他對我來說意味著什麼/9
第三節辨彆·內在小孩也有“上帝”與“惡魔”嗎/17
第四節分類·不同時期的他有哪些錶現/24
第 2 章 療愈·照顧我的內在小孩 31
第一節探尋·內在小孩是如何受傷的/33
第二節愛·缺乏愛的傷痛感/40
第三節陪伴·缺乏陪伴的孤獨感/46
第四節誇奬·缺乏誇奬的自卑感/53
第五節玩耍·缺乏玩耍的緊張感/61
第六節道歉·缺乏道歉的委屈感/69
第七節共情·親愛的，我在這裏/75
第八節恐懼·動不動就焦慮，該怎麼辦/81
第九節羞恥·為什麼總感覺自己很丟臉/87
第十節被拋棄·怎麼找迴失落的安全感/93
第十一節空虛·怎麼應對悲觀無助的時刻/98
第十二節哀傷·如何理解眼淚的意義/103
第十三節悲憫·學會與情緒化的小孩共處/110
第十四節告彆“我不行”，不再否定自己/118
第十五節告彆“我不配”，不再忽視自己/126
第十六節告彆“我不好”，不再攻擊自己/133
第十七節學會自我釋放，不再壓抑自己/140
第十八節學習自我認同，不再懷疑自己/146
第 3 章 整閤·活齣愛與新生的自我151
第一節內在之光：尋迴我的赤子之心/153
第二節潛能·如何開發自身未知的優勢/160
第三節整閤·如何與更好的自己融為一體/166
第四節內在小孩如何影響懷孕和生育/172
第五節青春期的內在小孩有什麼特殊之處/178
第六節女人和男人的內在小孩有哪些不同/184
第七節夫妻之間的內在小孩，扮演什麼角色/190
第八節老年人的內在小孩會有哪些影響/196
第九節職場關係中的內在小孩/202
第 4 章 結語 & 答疑 209
結語/211
答疑 1·母親的迴歸，任何時候都不晚/213
答疑 2·用現在的自己安慰過去的自己，
這是最有力量的/221
· · · · · · (收起)
具體描述
知名心理學傢施琪嘉帶你深度療愈受傷的內在小孩
探索自我·解開心結·處理衝突·體驗關係·走嚮療愈
缺自信、缺陪伴、缺力量、缺安全感、缺愛……
沒關係，缺多少補多少！壹心理聯閤齣品。
◎編輯推薦
★每個人內心深處，都住著一個長不大的小孩。
★不管在童年，還是成年後，當他得 不到關心、愛護與療愈時，他就成瞭一個陰晴不定的孩子。
他會變成你失控的情緒：讓你憤怒、悲傷、難過，甚至控製不住地大怒或崩潰；
他會變成你那根脆弱敏感的神經：讓你缺乏安全感，在感情中很“作”，在工作中沒自信，不敢拒絕，不懂爭取；
他會變成你極度想去壓抑的性格部分：久而久之，拖延、懶惰、敏感、脆弱、情緒化……慢慢成為你的性格陷阱。
★榮格說：“內在小孩是一切光上的光，是治愈的引領者。”
★心理學傢施琪嘉基於創傷心理20多年的研究，針對內在小孩的5大需要+5種情緒+5個價值信念，提齣瞭係統性的解決方案：
【看見】迴應內在小孩的需要
愛、陪伴、誇奬、玩耍、道歉的需要；
【共情】釋放被壓抑的情緒
恐懼感、羞恥感、被拋棄感、空虛感、哀傷感；
【改變】重塑被摧毀的價值信念
我不行、我不好、我不配、不喜歡、不認同。
★幫我們利用自身的資源，滋養自己，並走嚮自我整閤：
潛能發展：·開發未知優勢·聯結內在能量
自我接納：·全麵認可自己·有能力愛自己
有價值感：·擁有良好自尊·確定人生意義
自我療愈：·看見內在小孩·告彆負麵感受
自我覺知：·全麵瞭解自己·開啓內在對話
★走一趟嚮內療愈的旅程，活齣強大、自信、內在安穩的自己。
◎內容簡介
★每個人的內心深處，都住著一個長不大的小孩。當我們遭遇傷害我們的事情，我們的自我就會停留在當下的年齡，變成一個“內在小孩”。內在小孩會記錄下當時的感受，渴望愛的，不甘心的，憤怒的，或者是悲傷的。
★當我們的內在小孩得不到關心、愛護與療愈時，內在小孩就會變成一個陰晴不定的孩子，變成失控的情緒，變成那根敏感脆弱的神經，還會變成你極度想去壓抑的性格部分。
★隻有我們學會不斷地去看見他，療愈他，讓內在小孩與我們一起健康快樂地成長，我們的自我纔會完整，纔能真實地感到快樂。
★本書針對內在小孩的5大需要、5種情緒、5個價值信念，提供瞭係統性的解決方案，從迴應內在小孩的需要開始，釋放被壓抑的情緒，重塑被摧毀的價值信念，做自己的內在父母，補足內在小孩缺失的所有，同時發現生命中的獨特資源，找到自我固有的內在能量，重新整閤自己，成為一個有能力覺知自己、療愈自己，有價值感，可以自我接納，並發展齣自己潛能的全新自我，創造全新的生命經驗。
用戶評價
##我居然花三十塊錢買這種書看… 白話文一樣 另外書裏麵一直在闡述母親對於幼兒早期愛護的重要性 好像爸爸都死瞭一樣
評分##科普類心理書，很好讀。讀完感覺人啊，還是要先瞭解和愛護好自己，纔懂得怎樣去愛人。15歲前與父母的關係決定一個人的基調，如何與自己、愛人、孩子、同事相處的模式。所以小時候要讓孩子玩夠，給予足夠的愛與包容，但父母也彆怕做不好的地方沒法補救，因為父母的道歉任何時候都不晚。讀瞭此書，也能理解一些周圍怪人的行為，以及自己的一些行為和心理緣由，都是童年的鍋。不過，成年人瞭，也該有審視和改善自己的職責和能力瞭。
評分##非常淺顯的入門級讀物，對有些觀點不太認同，比如非常強調母親陪伴對孩子形成復雜情感的作用，其實那些事情父親也一樣可以做、擅長做。對於自我療愈並沒有提供很好的方法，但是閱讀的過程中令人不自覺地反思一些成長中的問題，有助於更好地認識自己。另外，貫穿瞭一個孩子需要怎樣被愛的問題，比較適閤新手爸媽。
評分##定價59.8....剛買的時候評分8點多。價格和評分都虛高
評分##讀完後收獲很多：1.內在小孩要健康成長，父母要給予安全感、信任、接納、足夠的愛。2.對孩子適當的誇奬，有助建立孩子的自信。3.自卑、畏縮、低自尊的人容易遭受霸淩，被人塞給髒活纍活。4.人的心理發展是個性化&圓融的過程，人到中年不要太功利，宜修身養性。5.人有迴歸母體的傾嚮本能，恰似宗教形而上的本體，那裏絕對安全寜靜。
評分##非常淺顯的入門級讀物，對有些觀點不太認同，比如非常強調母親陪伴對孩子形成復雜情感的作用，其實那些事情父親也一樣可以做、擅長做。對於自我療愈並沒有提供很好的方法，但是閱讀的過程中令人不自覺地反思一些成長中的問題，有助於更好地認識自己。另外，貫穿瞭一個孩子需要怎樣被愛的問題，比較適閤新手爸媽。
評分##在谘詢師之傢聽施老師的督導示範課，就被他溫柔犀利的言語摺服。案例報告聽得我一頭霧水，經施老師一點撥，瞬間豁然，條理清晰，技術精湛！施老師的這本書，為瞭麵嚮更大的閱讀人群，用通俗易懂的語言幫助更多人在閱讀過程中受益，因此極少用到專業詞匯，文字親切自然，特彆特彆推薦！ 讀施老師的這本書，隻用瞭一下午時間，整個閱讀過程酣暢淋灕。在一些章節中，列舉瞭國內和國外不同背景下的不同處理方法，對於我這個看瞭很多國外心理學書籍的人來說，受益匪淺！ 目前心理學領域的書籍，大部分是翻譯作品，閱讀起來好像行駛在崎嶇坎坷的路上，磕磕絆絆不通暢。由於文化背景不同，書中舉例和中國情況不同，不能很好理解，搬到我們的實踐中也容易水土不服。目前，國內有非常多從業多年、經驗豐富的心理大咖，期待看到更多優秀的本土心理作品！
評分##本意是想療愈自己，但看完感覺更會奶孩子瞭
評分##去年看瞭英國心理谘詢入門書-《蛤蟆先生去看心理醫生》 ，瞭解瞭童年經曆對一個人的深刻影響。但我也産生瞭疑惑，是否可以不通過心理谘詢，自己去探索內心世界，看到自己的“內在小孩”以及ta身上的一些問題。 《療愈你的內在小孩》這本書正好解決瞭我這個疑慮。這是一本沒有閱讀門檻的心理自助書籍。作者用淺顯易懂的語言，幫助我們發現自己的“內在小孩”，找到問題的根源，從而可以嘗試去解決這些問題、療愈自己。這也能阻斷我們把這些“陰影”再投射到自己孩子身上。
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