快樂的陷阱:40個讓你痛苦和停滯不前的行為模式

快樂的陷阱:40個讓你痛苦和停滯不前的行為模式 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

[加]蘭迪·帕特森(Randy J. Paterson) 鍾達鋒
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2019-11 平裝 9787111639886

具體描述

蘭迪·帕特森(Randy J. Paterson)

臨床心理學傢,不列顛哥倫比亞大學心理學係兼職教授、精神病學係和醫學係副研究員。著有《自信錶達》(The Assertiveness Workbook)等書,多年來從事國際性講學和研討,主要研究課題包括心理健康政策、認知行為療法、抑鬱和焦慮的治療、個人行為管理等。他於2008年獲得加拿大心理學會傑齣從業者奬。

廣受美國亞馬遜讀者推崇的快樂指南;

加拿大知名臨床心理學傢蘭迪·帕特森作品;

以令人捧腹的幽默,深度揭示瞭我們是如何摺磨和傷害自己的。

◆內容簡介◆

當我們沮喪、悲傷或不快樂時,我們本能地會做一些不應該做的事情。

●數小時盯著閃爍的屏幕自娛自樂

●想買就買,買不起刷信用卡也要買

●暢想要是當初選彆的工作,現在一定乾勁十足、其樂無窮

……

我們應該做的事情則很容易被我們忽視或半途而廢。

在本書中,作者沒有直接告訴你如何改善你的生活,而是幽默、諷刺地指齣:你是如何每天一步步陷入快樂陷阱的。

書中提齣瞭很多實用、機智的建議,將幫助你成功擺脫人為製造的痛苦,獲得生活本應有的快樂。

用戶評價

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如何閱讀本書:讀引言和結語,然後不要去做正文目錄小標題中說的所有40件事情。 本書總結:感受本能衝動,意識到它將把你引嚮痛苦,留意它對你的破壞力,然後采取反嚮行動,它要你往左轉,你就往右轉。 讀後感:雖然有各種科學文獻的支持,但作者的觀點我並不認同。把話反過來說,一次兩次覺得幽默,專門列齣40個點就是全全然的諷刺瞭,越看越不舒服。顯得作者頗自以為是。我以為人性就是欲望的權衡,而抑鬱是對自我的苛責,是對自己內在的攻擊。與其一條條去做到“健康生活”,還是先學會愛自己、接納自己更重要。

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##發現瞭,俺屬於自製痛苦天賦型選手

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##怎麼變得快樂?可以先想想怎樣會更痛苦,作者提齣瞭40個會更痛苦的方法,這是一種反嚮思維,有點意思。

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##“對抗現實的心理防禦隻有在無意識,不自覺的狀態下纔能取的好的效果 ” 很真實,刻意追尋某種心理狀態大概率會被反噬。找迴快樂就像攀一座山,彆去期待山頂的雲海或霞光。要專注對抗腳下的泥坑,荊棘。踏頂那一刻,生活就會奬勵你一個小驚喜

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