具體描述
路斯·哈裏斯（Russ Harris）博士
享譽國際的接納承諾療法（ACT）培訓師，壓力管理專傢，因通俗易懂、生動有趣的培訓方式而廣受推崇。撰寫過多部基於ACT的自助書，包括《幸福的陷阱》（The Happiness Trap，全球銷量超過100萬冊，被翻譯成瞭30多種語言）、《自信的陷阱》（The Confidence Gap）、《愛的陷阱》（ACT with Love）、《當你被現實掌摑》（The Reality Slap）等。
譯者簡介
王怡蕊
澳大利亞阿德萊德大學心理學學士和一級榮譽學士，昆士蘭大學心理學博士。澳大利亞注冊臨床心理學傢，美國心理學會（APA）、澳大利亞心理學協會（APS）會員。澳大利亞心理學碩士、博士督導。自2008年起在澳大利亞從事臨床心理治療工作，先後供職於澳大利亞國立醫院、心理診所、國際非盈利組織，之後就職於上海紐約大學。2018年起獨立執業。
陸楊
清華大學文學學士，美國聖路易斯華盛頓大學精神健康方嚮社會工作碩士。美國密蘇裏州執證臨床谘詢師（LCSW），中國國傢二級心理谘詢師。自2012年起從事臨床心理谘詢工作，先後就職於美國醫院的心理行為科、國內兒童醫院的社會工作部，現任上海紐約大學心理谘詢師。
你是否因為缺乏自信、害怕失敗、自我懷疑，錯過瞭生活中的很多機會？
無論是公開演講、擔任領導，還是邀請某人約會，你是否都覺得自己沒有能力應對所麵臨的挑戰？
在本書中，作者解釋瞭之所以那些廣為流傳的自信技巧都不管用，是因為它們都建立在錯誤的規則之上：人們錯誤地以為，隻有自己有瞭自信，纔能自信地去做重要的事情。對這一錯誤規則的堅守，導緻許多人深深陷入瞭"自信的陷阱"。事實上，自信的行動要先於自信的感覺。
本書將會徹底改變你對自信的看法，並一步一步指導你通過清晰、簡單的練習，來管理恐懼、焦慮、自我懷疑等負麵情緒，幫助你跳齣自信的陷阱，建立真正持久的自信。
閱讀本書，你將學會：
★為什麼自我暗示、放鬆技巧、積極思維等流行的方法難以帶來持久的自信；
★重塑自己與恐懼和焦慮情緒的關係；
★管理每個人都無法逃避的消極想法；
★剋服自己的心理障礙；
★關注過程，而非執著於結果；
★全身心地投入所做之事當中，從而建立真正持久的自信。
用戶評價
##受到很大的觸動和啓發 解離 如何區分想法和現實，如何在行事時與自己的想法脫鈎。把想法念頭分為有效和無效，而非好壞 價值觀 把你的人生成功標定在目標的實現上，帶來的快樂隻是短暫的，人永遠隻會不斷追求更高的目標。在短暫的喜悅後，又是漫長的奔跑。若把成功標定在對價值...
評分 評分 評分##非常實用，邏輯架構很清晰，實操性也很強。受益匪淺，需要持續踐行(●°u°●)」 春節讀到這本書很幸運呢！ 缺點就是稍顯囉嗦。
評分##看過積極心理學，看過各種自助類書籍都沒有用，我好像在和自己在打架，隻是偶爾狀態會好，其餘很多時候都在不斷內耗。現在看瞭書纔明白，想法是想法，行動是行動，結果是結果。三個是完全不同的，不要上自己腦子的當，大腦一天幾萬個想法，想要控製自己的想法一直保持積極本來...
評分 評分 評分##任何事情都是不斷的訓練，沒有永久的自信，隻有專注於行動，一次又一次
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